¿Te sientes desconectado? 9 formas de comunicarse de forma más eficaz

Pareja joven con dificultades de relación sentados en lados opuestos de un puenteEn los últimos 20 años, las redes sociales han conquistado al mundo. Facebook, Twitter, Instagram y los mensajes de texto son solo algunas de las muchas formas en que ahora nos mantenemos en contacto de forma continua durante todo el día. Y, sin embargo, muchas personas se sienten menos conectadas que nunca.

Aunque los avances tecnológicos nos han proporcionado métodos más fáciles para comunicar que en el pasado, se podría argumentar que también han abierto una brecha en nuestra capacidad para conectarnos verdaderamente a un nivel más profundo. Verificar cuántos 'me gusta' hemos recibido en una publicación o comparar nuestras publicaciones con las de otros puede evitar que se comparta realmente. Además, muchas personas publican solo aquellos mensajes o imágenes que presentan una visión particular de sí mismos (con frecuencia una más positiva) al mundo. Esto a menudo contradice la forma en que realmente se sienten o experimentan su realidad, lo que puede llevar a sentimientos de desconexión o alienación de los demás.



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Entonces, ¿cómo podemos comunicarnos de manera más efectiva para comenzar a sentirnos más conectados con nuestros amigos y seres queridos? Las siguientes son algunas de las formas en que podemos comenzar a compartir a un nivel más profundo y aumentar nuestro sentido de conexión:



  1. Llame en lugar de enviar un mensaje de texto.Siempre que sea posible, intente adquirir el hábito de llamar, en lugar de enviar mensajes de texto, para comunicarse con amigos y seres queridos. Los mensajes de texto pueden percibirse como impersonales, pueden malinterpretarse y, en general, no permiten un nivel más profundo de intercambio.
  2. Dedique tiempo de calidad a conectarse.Realice actividades con amigos y seres queridos que le permitan compartir lo que ha sucedido en su vida y crear vínculos más profundos. Inscríbase en una clase de cocina con su pareja, salga de excursión con un amigo o planifique un picnic grupal. Trate de encontrar formas nuevas y divertidas de pasar tiempo juntos y conectarse con otros.
    Incluso si han estado juntos durante mucho tiempo, la comunicación clara y abierta es importante para mantener la paz y expresar necesidades y sentimientos.
  3. Guarde el teléfono durante las comidas.Establezca una regla de que los teléfonos no están permitidos cada vez que se sienta a comer. Esto permite que los miembros de la familia se concentren en su comida y en los demás.
  4. Reducir el tiempo dedicado a las redes sociales.En lugar de pasar horas publicando mensajes, siguiendo a otros o leyendo las noticias, dedique más tiempo cada día a ser más activo. Las redes sociales tienden a hacer que muchas personas se sientan infelices con sus vidas, ya que constantemente comparan lo que hacen con los demás y, a menudo, sienten que se quedan cortos.
  5. No espere que su pareja le lea la mente.Una queja frecuente que escucho de las parejas es que uno de los miembros de la pareja a menudo espera que el otro sepa lo que está pensando y se enoja cuando ese no es el caso. Incluso si han estado juntos durante mucho tiempo, la comunicación clara y abierta es importante para mantener la paz y expresar necesidades y sentimientos.
  6. Comparta sus sueños y metas.A menudo nos quedamos estancados en nuestras rutinas y nos preocupamos por los eventos diarios de nuestras vidas, lo que a veces puede hacer que perdamos de vista el panorama general. De vez en cuando, asegúrese de compartir con sus seres queridos cualquier sueño o meta que tenga para el futuro. Hacerlo puede ayudar a mantenerlos con vida y motivar que continúe trabajando para lograrlos.
  7. Escuche sin interrumpir.Muchas personas tienden a querer lanzarse a las conversaciones sin escuchar completamente lo que el otro dice o esperar hasta que hayan terminado. Trate de practicar escuchar atentamente a sus amigos o seres queridos y esperar hasta que terminen antes de contribuir con algo usted mismo, lo que les permitirá sentirse realmente escuchados.
  8. No reprima sus sentimientos en su interior.Expresando emociones es importante en las relaciones. Si se siente enojado o molesto por algo que hizo un amigo o un ser querido, comparta lo que está sucediendo con usted de manera tranquila en lugar de permitir que las quejas se acumulen hasta que exploten.
  9. Aprenda el arte del perdón.Necesitar siempre tener la razón o tener la última palabra es bastante común, pero puede ser perjudicial para relaciones . Si miras el panorama general, ¿preferirías demostrar tu punto o mantener una relación feliz? Aprender a dejar de lado los rencores y permitir que otros tengan sus propias opiniones puede contribuir a un estado mental mucho más tranquilo.

Conclusión

La mayoría de nosotros podemos beneficiarnos de mejorar nuestras habilidades de comunicación. Al usar algunas o todas las pautas anteriores, puede comenzar a compartir nuevamente en un nivel más profundo y sentirse más conectado con quienes lo rodean. Si todavía tiene muchos conflictos en su (s) relación (es) a pesar de usar algunas o todas estas técnicas, es posible que desee considere reunirse con un terapeuta o consejero de parejas .

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Wendy Salazar, MFT, terapeuta en San Diego, California



El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 4 comentarios
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  • Charla

    10 de octubre de 2017 a las 8:50 AM

    Aprender el arte del perdón es en lo que constantemente tengo que decirme a mí mismo que tengo que trabajar. Piensas que has superado algo y lo has dejado atrás y siempre habrá algo que te detonará y hará que todo vuelva a surgir. Sé que esto no sucedería si fuera honesto conmigo mismo y si hubiera dejado atrás el pasado.

  • Trey

    10 de octubre de 2017 a las 10:49 AM

    ¡Aunque soy más joven, los mensajes de texto todo el tiempo realmente me vuelven loco! Quiero poder tener una conversación real en vivo con alguien y todo lo que quieren hacer es enviar mensajes de texto. ¿No se dan cuenta de que se pierden tantas cosas en la traducción cuando se envía un mensaje de texto? Todo el sonido de la conversación puede ser completamente diferente de lo que pretendías si no están dispuestos a sentarse y hablar cara a cara. Creo que es perjudicial para cualquier relación elegir tener charlas muy importantes vía texto. Creo que probablemente hay muchas parejas que se han equivocado mucho al hacer eso.



  • William G

    11 de octubre de 2017 a las 11:48 AM

    Solíamos pensar que era demasiado caro contratar una niñera. Pero el otro día vi un titular que decía que es más barato que divorciarse. Verdad.

  • marisol

    12 de octubre de 2017 a las 11:13 AM

    Cuando mi esposo está en casa incluso del trabajo, se concentra en mantenerse en contacto con el correo electrónico y demás. Nos quita tiempo a los dos que podríamos pasar juntos.