La función de la grasa como protectora: aislamiento contra la angustia emocional

Pareja camina por la playa, tomados de la mano.“Si intentas perder peso avergonzándote, privándote y temiéndote, terminarás avergonzado, privado y asustado. La bondad es lo primero. Siempre.''Geneen Roth.'

Gordo.



Adiposo. Carne. Avoirdupois. Cacho. Panza. Flab. Corpulencia.



Es difícil pensar en un aspecto del cuerpo humano más complejo y controvertido que la grasa, aparte, quizás, de sexualidad . Durante la época medieval, cuando las hambrunas podían ocurrir y ocurrían, la corpulencia se valoraba porque la grasa simbolizaba la riqueza o la posesión de recursos que transmitían invulnerabilidad a los altibajos de la vida. Como tal, fue visto como si no deseable, al menos neutral (Vigarello, 2013). Para los campesinos y miembros de sociedades agrícolas, obesidad era prácticamente inaudito.

En la cultura occidental moderna, sin embargo, las tornas (en su mayoría) han cambiado. Hoy en día, en su mayor parte, las personas más ricas tienden a tener acceso a alimentos más saludables y ricos en nutrientes. La mayor densidad de nutrientes mantiene la ingesta total de calorías mucho más baja, ya que más nutrientes y fibra sacian el cuerpo rápidamente con menos calorías (Furman, 2011).



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Las personas menos afortunadas económicamente, por otro lado, tienden a no tener mucha comida fresca y saludable disponible en sus vecindarios. Incluso cuando hay alimentos frescos disponibles, es posible que carezcan de ingresos suficientes para comprarlos. Los activistas por la justicia social han acuñado un término para cuando una comunidad carece de acceso a alimentos saludables: “desierto alimentario”. Dado que la comida rápida o la comida chatarra es mucho más económica y está ampliamente disponible para las personas que viven cerca o debajo del pobreza línea, puede ser más fácil para las personas que viven en la pobreza aumentar de peso.

El problema sigue siendo complejo, con muchas variables diferentes. En cuanto a las actitudes sociales modernas hacia la grasa extra, a muchos les desagrada, incluso la detestan. Ciertamente, a muchas personas no les gusta en su propio cuerpo, pero algunas incluso se enojan cuando ven abundante tejido adiposo en el cuerpo de otra persona. Para algunos, la grasa es parte de un círculo vicioso de autodesprecio. Geneen Roth escribe que cuando tenía veinte años, odiaba tanto su grasa que quería cortarla con un cuchillo. Entonces estaría allí de pie, temblando y sangrando, pero al menos estaría delgada.

En cuanto a las actitudes sociales modernas hacia la grasa extra, a muchos les desagrada, incluso la detestan. Ciertamente, a muchas personas no les gusta en su propio cuerpo, pero algunas incluso se enojan cuando ven abundante tejido adiposo en el cuerpo de otra persona. Para algunos, la grasa es parte de un círculo vicioso de autodesprecio.



Otros defienden con pasión la grasa y sus anfitriones. El movimiento de aceptación de la gordura se ha levantado para defender a las personas de la gordofobia, o el ostracismo injustificado, el desprecio y acoso experimentado con frecuencia por personas más pesadas. Incluso otros pueden fetichizar la grasa, formando una subcultura en torno al cuidado y la alimentación de aquellos que son demasiado grandes para salir al mundo y valerse por sí mismos.

Desde el punto de vista médico, el tejido graso se ha relacionado con su asociación con el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes, la artritis y otras enfermedades inflamatorias. Algunas personas debaten la validez de estas afirmaciones, señalando que las investigaciones muestran que, en algunos casos, ser lo que se considera 'un poco de sobrepeso' puede de hecho reducir las tasas de mortalidad. Además, movimientos como el de Salud en todos los tamaños señalan que las formas y tamaños del cuerpo son diversos, describen el daño que puede causar una dieta restrictiva y trabajan para promover la salud sin centrarse en la pérdida de peso.

El problema de la grasa

Como puede ver, el tema de la grasa es muy complejo. En este artículo, enfáticamente, no estoy adoptando ninguna posición sobre la bondad o la maldad, ni sobre la belleza o la fealdad, de este tejido asediado. Más bien, quiero explorar: ¿Quéesgordo, y ¿qué está haciendo por nosotros? Hay altos niveles de vehemencia, vitriolo y amonestación médica contra la grasa, sin embargo, muchas personas llevan lo que los estándares médicos actuales consideran un exceso de peso. Debe haber alguna función o funciones lo suficientemente poderosas como para anular las tremendas fuerzas sociales en su contra. ¿Que esta pasando aqui?

Primero, veamos el contexto somático general. El cuerpo humano consta de múltiples tipos de tejidos, que tienden a presentarse en capas.

El tejido muscular se presenta en dos tipos: liso (generalmente involuntario, como los intestinos o el útero) y estriado (músculos esqueléticos voluntarios que mueven nuestras extremidades y sostienen nuestro núcleo).

El hueso, aunque a menudo se ignora o se subestima, es una parte asombrosa de nuestro cuerpo. El hueso vivo tiene un tinte rosado y es más flexible que el hueso blanco rígido que viene a la mente más fácilmente. Proporciona estructura y soporte, y proporciona “espaciadores” para el sistema muscular (sin él, los músculos que se adhieren a los huesos y los mueven se contraerían en bolitas apretadas). La médula ósea produce sangre y células inmunitarias.

Nuestra piel (que a su vez se presenta en varias capas) es una parte vital de nuestro sistema sensorial. Bloquea la pérdida de agua, los rayos ultravioleta y los gérmenes; regula la temperatura; y proporciona un límite entre nuestros cuerpos y el mundo en general.

La fascia es un tejido conectivo que penetra en todos los demás tejidos y nos une. Los músculos se deslizan sobre sus superficies lisas y evita que nuestros órganos se derramen dentro de nosotros como una gran bolsa de sustancia viscosa.

Nuestro sistema nervioso (cerebro, médula espinal y nervios periféricos) controla el cuerpo a través de impulsos nerviosos y señales para liberar hormonas.

Nuestro sistema de fluidos incluye sangre, linfa, fluidos digestivos y fluidos intersticiales (entre células). Transporta oxígeno, desechos celulares, hormonas, glucosa y otros nutrientes.

Y luego está la grasa.

La grasa hace muchas cosas por su organismo huésped. Como la mayoría de la gente sabe, se puede considerar una especie de 'cuenta de ahorro de energía' en caso de hambruna o enfermedad . La grasa proporciona aislamiento, especialmente contra el frío, y un relleno, por lo que nuestros huesos no se muelen en las superficies en las que nos sentamos o apoyamos. La grasa forma parte del tejido mamario, lo que permite a las madres alimentar a sus bebés y también participa en la producción de hormonas.

Algunos creen que la grasa almacena toxinas de una manera que las vuelve inertes o evita que dañen los órganos vitales, aunque debo señalar que no sé si esta afirmación está respaldada por evidencia científica. Recuerdo una noche de hace mucho tiempo en la que un amigo y yo dimos un largo paseo (de unas tres horas) hasta la playa. Recientemente había dejado de consumir marihuana y no la había consumido durante varios meses. La caminata fue lo suficientemente larga como para que, metabólicamente, ambos pasamos de correr con glucosa en sangre a quemar principalmente las reservas de grasa acumuladas. Cuando regresamos a mi casa, él estaba, como dicen, alto como una cometa, sin haber tomado una sola calada de marihuana.

Y luego hay otra función de la grasa, una que no se discute tan comúnmente. No sé si se ha demostrado o no en alguna literatura médica, pero desorden alimenticio terapeutas (y muchos que comen en exceso, atracones , o experimentar un tipo relacionado de desorden alimenticio) sabrá esto: La grasa es un aislante emocional.

Cómo la grasa puede ayudarnos a aislarnos de las emociones

Tener grasa extra en el cuerpo puede ayudar a proteger contra la sensación de la intensidad de los alimentos sin procesar. emociones . Es como una capa gruesa de aislamiento en un cable de voltaje extremadamente alto. En este sentido, nos ayuda a mantenernos en una apariencia de equilibrio, capaces de existir y funcionar sin quedar completamente borrados por nuestra propia carga emocional.

Tenemos que vivir la vida en los términos de la vida, y estos términos no siempre son amables. En cualquier momento, incluso cuando somos niños pequeños y vulnerables, la vida puede traernos eventos que son demasiado grandes para que los manejemos de manera eficiente o cómoda.

Tenemos que vivir la vida en los términos de la vida, y estos términos no siempre son amables. En cualquier momento, incluso cuando somos niños pequeños y vulnerables, la vida puede traernos eventos que son demasiado grandes para que los manejemos de manera eficiente o cómoda. El aspecto emocional de nuestras energías de supervivencia tiende a ser increíblemente fuerte. Represión puede aislarnos de las emociones antiguas y no procesadas, pero bloquear o reprimir las emociones solo puede funcionar hasta cierto punto.

¿Qué podría suceder si una persona lleva cargas emocionales tan grandes sin aislamiento de algún tipo u otras estrategias de corte como abuso de sustancias ? He escuchado a muchas personas hacer declaraciones similares a estas:

  • “¿Conoces esos cables que salen de las grandes centrales eléctricas? Bueno, sentí que estaba conectado a uno de esos. O montando un rayo. Simplemente no pude apagarlo '. (Tenga en cuenta que la relación entre trauma y bipolar a veces es turbio; experimentar un estado como este no necesariamente obliga a un diagnóstico de bipolar).
  • 'No podía moverme. No podía levantarme de la cama. Lo intenté. Era como cuando pisabas el acelerador en tu coche, pero no pasa nada '.
  • “Me sentí fatal. Fue como si una ola tras otra del peor y más cruel sentimiento se apoderara de mí '.
  • “Cuando perdí peso, me sentí vulnerable constantemente. Como si todo el mundo me estuviera mirando y pudiera ver hasta el fondo. Cuando estoy gordo, soy invisible '.

Otros han hablado sobre la sensación de que su experiencia con psicosis u otros problemas de salud mental comenzaron en parte porque sus sistemas simplemente no podían contener los terribles traumas que habían experimentado. Creo que esta pura intensidad es el verdadero significado de la palabra.abrumadoy, en mi experiencia, suficiente para explicar por qué algunas personas tienen sobrepeso.

En estos días, mucha gente está hablando de Estudio de experiencias adversas en la infancia . Un médico que trataba la obesidad en Kaiser notó que sumáslos pacientes exitosos, aquellos que habían perdido más peso, estaban abandonando su programa. Intrigado, hizo arreglos para un seguimiento con los ex participantes, quienes compartieron que su pérdida de peso trajo a la luz viejas emociones traumáticas de la infancia. Era más fácil vivir la vida con obesidad mórbida, a pesar del dolor y los inconvenientes que pudiera causar, que afrontar esos viejos sentimientos.

Eso es testimonio del poder de los traumas antiguos y de la grasa como una estrategia semiconsciente para ayudar a contenerlos.

Ciertamente, el tema del exceso de grasa corporal es muy complejo, al igual que las personas que lo portan. Genética indudablemente juegan algún papel en la predisposición de una persona al aumento de peso. Otros pueden vivir en desiertos alimentarios o, por elección o necesidad, caer en hábitos que apoyan el aumento de peso. Los atletas que se lesionan y no cambian su ingesta de alimentos son propensos a aumentar de peso. Algunas personas también tienden a comer en exceso como una forma de reforzar su energía en general cuando están cansadas (la Dra. Judith Orloff llama a esto “comer energía a la defensiva”).

En resumen, si tiene un estilo de vida en el que está constantemente corriendo fatiga y abrumar y / o descuidar sus propias necesidades por las necesidades de los demás, puede ser fácil aumentar de peso, especialmente si tiene un trabajo “sentado”. Los investigadores y los expertos médicos han comenzado a señalar que estar sentado durante largos períodos de tiempo puede afectar negativamente la salud. Algunos incluso lo han llamado el 'nuevo fumar'.

La sociedad ejerce una tremenda presión para ajustarse a un estándar de cuerpo más delgado. Esta presión social a menudo contribuye a la presión interna. Pero todas las personas, independientemente de su tamaño, merecen compasión y amabilidad —De ellos mismos y de los demás— no el juicio ni el ostracismo. Si alguien está aislando sus sentimientos con una capa de grasa, entonces cuanto más crueldad experimente, es probable que se afiancen más sus defensas. Incluso si su tamaño les causa angustia, es posible que les resulte aún más difícil perder peso.

Nuestros cuerpos vienen en todas las formas y tamaños, y no podemos controlar completamente su apariencia. Realmente nunca sabemos lo que la vida nos traerá y, hasta cierto punto, debemos aceptar lo que la vida ya nos ha dado. Como con cualquier aspecto de la condición humana, salvo por la gracia de la suerte, las circunstancias y la lotería genética, vamos todos.

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Aquellos que luchan con emociones difíciles y / o se abruman y desean perder peso pero no han podido (en otras palabras, si este artículo le habla a usted) podrían considerar trabajar con un terapeuta compasivo capacitado para ayudar a las personas a aumentar la tolerancia afectiva y moverse suavemente hacia y desde viejos sentimientos.

“Golpear la grasa en todas sus variadas formas –crítica, exclusión, vergüenza, hablar grosero, autodesprecio, bromas, chismes, intimidación– es una de las últimas formas de prejuicio socialmente aceptables. Desde muy pequeñas, antes de que puedan alejarse o defenderse, a las mujeres se les enseña que son como se ven, no lo que hacen o lo que saben ”.—Robyn Silverman, Las niñas buenas no engordan: cómo la obsesión por el peso está arruinando a nuestras niñas y cómo podemos ayudarlas a prosperar a pesar de ello

Referencias:

  1. Afzal, S., Tybjaerg-Hansen, A., Jensen, G. y Nordestgaard, B. G. (2016). Cambio en el índice de masa corporal asociado con la mortalidad más baja en Dinamarca, 1976-2013.JAMA. doi: 10.1001 / jama.2016.4666
  2. Brown, H. (2015, 17 de noviembre). La paradoja de la obesidad: los científicos ahora piensan que el sobrepeso puede proteger su salud.Medios de cuarzo.Obtenido de https://qz.com/550527/obesity-paradox-scientists-now-think-that-being-overweight-is-sometimes-good-for-your-health
  3. Furman, J. (2011).Eat to live: el increíble programa rico en nutrientes para una pérdida de peso rápida y sostenida.Nueva York, NY: Little Brown and Co.
  4. Gerstacker, D. (2014, 5 de septiembre). Sentarse es el nuevo hábito de fumar: 7 formas en las que un estilo de vida sedentario lo está matando.Los tiempos activos.Obtenido de https://www.theactivetimes.com/sitting-new-smoking-7-ways-sedentary-lifestyle-killing-you?utm_source=huffington%2Bpost&utm_medium=partner&utm_campaign=sitting
  5. Roth, G. (2011) Wpresagio, comida y Dios. Nueva York, NY: Scribner.
  6. Scutti, S. (22 de septiembre de 2017). Sí, sentarse demasiado tiempo puede matarlo, incluso si hace ejercicio.CNN.Obtenido de https://www.cnn.com/2017/09/11/health/sitting-increases-risk-of-death-study/index.html
  7. Vigarello, G. (2013). Las metamorfosis de la grasa: una historia de obesidad. Nueva York, NY: Columbia University Press.

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El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 11 comentarios
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  • jennifer

    5 de febrero de 2018 a las 8:48 p.m.

    buen blog. amo este blog

  • Andrea Bell, LCSW

    Andrea Bell, LCSW

    6 de febrero de 2018 a las 10:57 AM

    ¡Gracias!

  • jennifer

    5 de febrero de 2018 a las 8:49 p.m.

    blog útil

  • Azalea

    6 de febrero de 2018 a las 8:25 AM

    Oh Dios mío. Tenía una prima pequeña que quería hacer lo del cuchillo. Me dijo que soñaba con tomar un cuchillo y cortar todas sus 'áreas problemáticas'. Solo tenía 17 años y ni siquiera tenía sobrepeso, médicamente hablando. (Su mamá tuvo algunas conversaciones LARGAS con ella, y ahora está mejor, pero todavía tiene 17 años).

    Tal vez la grasa funcione como protección emocional para las personas que han sufrido abusos sexuales y cosas así, pero ¿personalmente? Siento que la grasa es la causa de la angustia con más frecuencia que un aislante. Está bien, técnicamente el prejuicio social es la causa, pero ya sabes a qué me refiero.

  • Andrea Bell, LCSW

    Andrea Bell, LCSW

    6 de febrero de 2018 a las 10:56 AM

    Vaya, lamento mucho oír hablar de las luchas de tu prima. ¡Me alegro de que esté mejor ahora!
    Estas cosas no siempre son lineales. El Dr. Larry Heller habla sobre los circuitos de retroalimentación entre la mente y el cuerpo y cómo pueden apoyar o socavar la autorregulación. Tener una gran cantidad de tejido graso puede causar angustia. Sin embargo, puede que no haya sido la causa inicial de angustia. Y esa angustia puede protegerlos y distraerlos de la angustia más profunda del trauma temprano del desarrollo.

  • llene B, LCSW

    12 de febrero de 2018 a las 4:38 AM

    Buen artículo Andrea. Gracias por compartir una excelente perspectiva de múltiples niveles sobre este tema complejo, que es omnipresente para muchos. Su artículo resuena conmigo tanto a nivel personal como como terapeuta de orientación somática.

  • Andrea Bell, LCSW

    Andrea Bell, LCSW

    13 de febrero de 2018 a las 4:18 p.m.

    ¡Gracias Ilene! Estoy de acuerdo, este problema es tan omnipresente para muchos. Como dicen, 'lo personal es político'. Siento que nosotros, los terapeutas somáticos, podríamos explorar cómo podemos apoyar a nuestras sociedades, para volver a un mejor (y menos doloroso) equilibrio con este problema.

  • Tal

    31 de octubre de 2018 a las 6:00 PM

    Debo guardar que la idea presentada en este artículo ... ¡que la culpa pueda proteger a alguien de las emociones angustiosas es ridículo! Una cosa es tener en cuenta que a veces las personas con sobrepeso han sufrido traumas, etc., que les resulta difícil afrontar, pero adelantarse y decir que el peso protege de enfrentar la respuesta emocional a esas cosas no se puede fundamentar en absoluto y puede conducir a todo. tipos de suposiciones erróneas y enfoques terapéuticos deficientes (incluso peligrosos y poco éticos).

  • Teez

    11 de julio de 2019 a las 18:34

    Estoy de acuerdo contigo. No hay evidencia de que la grasa aísle a una persona de sentir emociones o recordar experiencias traumáticas. También creo que la mayoría de las personas con sobrepeso se sienten muy conspicuas, no 'invisibles'.

  • Doreen

    17 de julio de 2019 a las 7:30 p.m.

    Encontré que este es un artículo identificable, y no he encontrado mucho sobre este tema en absoluto. Si bien puedo entender el sentido de frustración de otros comentaristas por la falta de base de evidencia para estas experiencias, también comparto la experiencia del efecto aislante de mis kilogramos de grasa extra. Es una sensación de protección contra el rechazo que tiene sentido si compro la idea de que la gente me rechazará si tengo sobrepeso. Entonces, si pierdo el peso como mi yo consciente quiere, la gente posiblemente me rechazaría por razones que se sienten mucho más cercanas a casa que algo superficial como la grasa. Entonces siempre tengo una razón para rechazarme a mí mismo ('estoy demasiado gordo', 'no soy lo suficientemente bonita' o lo que sea) en lugar de enfrentar el miedo al rechazo en un nivel más profundo de los demás. Es difícil para mí expresar esto de una manera clara, porque ha sido un gran viaje intentar resolver esto por mí mismo. He tenido algo de sobrepeso desde la infancia, y descubrí un trauma en la primera infancia cuando era bebé, en el que un cuidador me lastimó gravemente y lo cubrió. No puedo evitar preguntarme si siempre ha sido un consuelo emocional para mí en algún nivel inconsciente. Una vez tuve éxito en perder algo de peso como parte de un desafío de yoga, y amenazaba sentirme bien conmigo mismo de la manera más contradictoria. También sentí que perdí a un “amigo” en la comida cuando restringí mi dieta durante este tiempo a alimentos no procesados ​​solamente. Respetar mi cuerpo de esta manera parecía extraño y aterrador. Espero poder investigar más sobre esto. ¡Comparta más recursos si tiene alguno! Me encantó la idea del trabajo de regulación emocional para complementar y apoyar la pérdida de peso. Me han decepcionado los entrenadores personales que no estaban equipados para manejar grandes emociones.

  • FHF

    23 de mayo de 2020 a las 12:06 p.m.

    Gracias y te admiro por tener el coraje de hablar sobre esto, esta fue una publicación muy significativa para mí. Gracias.