Todos necesitamos ayuda de vez en cuando, incluidos los terapeutas

persona preocupada sentada en el sofá'Nunca eres lo suficientemente fuerte como para no necesitar ayuda'.―César Chávez

Mi primera tarea en la escuela de posgrado fue escribir un ensayo sobre mis experiencias en la vida de pedir ayuda. Como estaba allí para convertirme en terapeuta, pude identificar fácilmente un millón de formas en que había ayudado a otros. Pero mientras trataba de pensar en mis propias experiencias de necesitar ayuda, me di cuenta de que me sentía incómodo.



Como ayudante, se suponía que debía concentrarme en estar ahí para los demás. Esperaba tenerlo todo junto y no necesitar ayuda. Miré sin rodeos esta suposición y me di cuenta de que me sentía avergonzado ... avergonzado , incluso ... ante la idea de necesitar ayuda. Me preguntaba si las personas que buscaban mis servicios esperarían que yo fuera autosuficiente, y asumí que sería decepcionante para ellos saber que yo también a veces era un desastre. El ejercicio fue una maravillosa introducción al tema de las actitudes hacia la solicitud de ayuda. Y no fue sorprendente que casi todos mis compañeros de clase también lucharan con esta noción de que ser una persona que ayuda y necesitar ayuda son mutuamente excluyentes.



Recientemente, un amigo que ha estado saliendo activamente trajo este punto a casa. Mientras contaba sus últimas frustraciones, me habló de un chico que le agradaba en todos los sentidos, pero que le había dicho que se había recuperado de abuso de alcohol (¡24 años!) Y todavía fui a Alcohólicos Anónimos. Mi amiga se burló cuando me dijo esto, y lo descartó diciendo que 'todavía necesita ese tipo de ayuda'. Decidió dejar de verlo basándose únicamente en este hecho.

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Otro amigo que estaba en terapia me dijo que había interrumpido su tratamiento después de enterarse de que su terapeuta estaba en terapia. ¿Cómo, se preguntó, alguien que necesitaba ayuda podía ser de alguna utilidad para otro?



¿Qué dice todo esto de nosotros? En nuestra cultura de individualismo y separatismo, todavía es un valor profundamente arraigado que necesitamos ser fuertes, autosuficientes y manejar nuestros propios problemas. Algo de esto también puede tener sus raíces en nuestros antecedentes culturales y religiosos, así como en nuestra educación individual. Si tenemos que pedir ayuda, entonces debemos estar fuera de control, por lo que debemos sentirnos avergonzados, incluso avergonzados.

Ni siquiera consideraríamos sentirnos avergonzados si tuviéramos un cálculo renal o un dolor de muelas. Realmente se trata de salud mental por lo que tenemos tanto juicio. No ayuda que exista un gran estigma asociado a los problemas de salud mental: a menudo es solo cuando alguien a quien amamos profundamente pasa por un depresión mayor o experimentamos un ataque de pánico que reconocemos que la mayoría de nosotros necesita ayuda en esta área en algún momento.

Incluso aquellos de nosotros que elegimos una profesión de ayuda podemos internalizar esta idea de que de alguna manera somos débiles si sucumbimos a pedir ayuda a otros. Debido a esto, a menudo esperamos hasta mucho después de que deberíamos haber pedido, y hemos agotado completamente nuestros recursos y nos hemos quemado.



Saber cuándo necesita pedir ayuda sugiere que está conectado a tierra, es consciente de sí mismo y conoce sus propias limitaciones. La cita de mi amigo, que sigue yendo a AA tantos años después de su recuperación, probablemente sepa que podría volver a consumir fácilmente si no lo mantiene al frente de su atención. Es probable que se trate de una persona que comprende su vulnerabilidad y crea apoyos para ayudarlo a ser lo mejor de sí mismo.

¿Y qué pasa con el terapeuta en terapia? Esto tampoco debería ser un factor decisivo. Sabemos que a menudo somos mejores dando consejos que siguiendo los nuestros. A veces, todos podemos beneficiarnos de un profesional imparcial y capacitado, alguien que pueda ayudarnos a navegar nuestras luchas personales con cierta objetividad.

Creo que las reacciones de estas dos personas reflejan sus propios juicios sobre ellos mismos y los demás. Pero es posible que no estén al tanto de esos juicios. Todos los tenemos; pero cuando no se examinan, pueden gobernarnos y hacer que tomemos decisiones que pueden no estar en nuestro mejor interés personal.

Por lo tanto, aunque es posible que ahora no esté motivado para sentarse y escribir un ensayo sobre sus actitudes hacia la aceptación de ayuda, lo invito a cambiar sus creencias sobre este tema. Todos tenemos fortalezas, así como áreas en las que luchamos más y, a veces, necesitamos algo de ayuda.

¿Cuándo se volvió tan desagradable cuidate a ti mismo como lo harías con los demás? Para dar lo mejor de nosotros, debemos ser tan hábiles en aceptar ayuda como en brindarla. Realmente se necesita un pueblo.

Copyright 2014 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Lillian Rozin, MFA, LCSW, RYT, terapeuta en Media, Pennsylvania

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 13 comentarios
  • Deja un comentario
  • verano

    26 de noviembre de 2014 a las 14:23

    Incluso cuando sé que necesito ayuda y que realmente podría beneficiarme con una pequeña mano de mis amigos, todavía desconfío de preguntar.

    Supongo que no quiero que nadie sienta que los estoy molestando o que tienen que hacer demasiado. La mayoría de las veces preferiría aguantarlo por mi cuenta.

  • ya

    26 de noviembre de 2014 a las 15:31

    Supongo que todos ustedes hacen un trabajo tan sobrehumano al ayudar a los demás que rara vez pienso en el hecho de que aquellos en su profesión también necesitan ayuda.

  • maury

    27 de noviembre de 2014 a las 8:15 AM

    Definitivamente puedo ver cómo alguien en el papel de terapeuta casi podría sentirse avergonzado o avergonzado de tener que pedir ayuda. Realmente no entiendo por qué porque sé que probablemente hay días en los que esto es todo lo que les dice a sus pacientes, que deben aprender a delegar y pedir ayuda y, sin embargo, por alguna razón, es mucho más difícil cuando tiene que aplicar el mismas reglas para tu propia vida. Estoy en lo cierto?

  • Jon

    27 de noviembre de 2014 a las 13:32

    Piensas en tu terapeuta como una piedra que lo tiene todo junto y tiene todas las respuestas cuando muy a menudo podría estar buscando una dirección de la misma manera que nosotros.

    Puedo imaginar que sería difícil ser terapeuta y luego tener que buscar ayuda de otros, pero al mismo tiempo espero que puedan reconocer más fácilmente cuando necesitan ayuda y estar más dispuestos a pedirla que algunos. de nosotros que no estamos en este campo sería.

  • Alec

    28 de noviembre de 2014 a las 8:52 AM

    Siempre habrá esos días en la vida en los que necesitemos un poco de ayuda.
    Ha habido momentos seguros en los que nunca habría superado algo sin la ayuda de otros y sé que no soy el único en esta situación.
    No importa cuán conocedores seamos o cuán fuertes seamos, siempre llegará un momento en el que es bueno tener la ayuda de un amigo.

  • Janelle

    29 de noviembre de 2014 a las 10:58 AM

    Una de las cosas más difíciles del mundo para mí siempre ha sido admitir que me siento un poco débil y que me vendría bien un poco de ayuda. Realmente no sé qué me inculcó esta actitud, pero sé que ha habido ocasiones en las que preferiría morir antes que pedir ayuda a alguien, sin importar cuán grande o pequeña fuera.
    Estoy esforzándome mucho para salir de algo de eso porque sé que no es saludable y que llegará un momento en el que necesitaré esa ayuda de otros o que ellos necesitarán esa ayuda de mí y yo no necesito hacerlos. Me siento mal o me siento mal yo mismo cuando soy yo quien tiene que hacer las preguntas.

  • Kyla

    30 de noviembre de 2014 a las 10:58 AM

    Siempre he tenido la sensación de que los terapeutas entran en su campo no solo con el deseo de ayudar a los demás, sino quizás porque también están buscando nuevas y mejores formas de ayudarse a sí mismos. No de forma egoísta, no es a eso a lo que me refiero, sino a seguir aprendiendo y creciendo para que puedan compartir todo esto con las personas con las que se ponen a trabajar. Creo que esto es una gran cosa, trabajar y practicar la manera de ayudar a los demás pero también continuar expandiéndote como persona.

  • Amanda

    15 de febrero de 2015 a las 15:41

    Kyla, me encanta tu declaración. Soy terapeuta y no podría estar más de acuerdo.

  • neha

    23 de marzo de 2015 a las 10:38 AM

    Bueno, de alguna manera se me inculcó que pedir ayuda es mostrarse incapaz… lo que de alguna manera provoca una baja autoestima.
    He tratado de entrar en la autoterapia, especialmente cuando veo a mis propios clientes luchando contra los mismos demonios que los míos…. y en eso quiero estar lo suficientemente en forma para habilitarlos no deshabilitarlos con mi vista nublada….
    es como si uno necesitara ser destrozado, reunido y remodelado con otras piezas para formar un nuevo jarrón multicolor.

  • Arrendajo

    23 de marzo de 2015 a las 20:56

    Estoy totalmente de acuerdo en que los terapeutas necesitan apoyo tanto como el resto de nosotros. Los terapeutas tienen muchos recursos para ayudarse a sí mismos, pero especialmente con el trabajo emocional que realizan, es útil tener un lugar para resolverlo todo. Otro beneficio que he encontrado al ir a terapia (como estudiante graduado en terapia matrimonial y familiar y como profesional de ayuda) es que aprender más sobre cómo ver o manejar sus propios problemas le brinda nuevo material para usar con los clientes. Esto es extremadamente beneficioso ya que nunca agotarás recursos con tus clientes de esta manera.

  • Otros

    24 de marzo de 2015 a las 6:35 AM

    Ponemos a las personas en estos pedestales imaginarios y de alguna manera esperamos que esas personas sean perfectas, impecables. En el momento en que no cumplen con nuestras expectativas, comenzamos a descartarlos. La imagen de su perfección se rompe y mucha gente no puede manejar eso. La gente hace esto con pastores, figuras públicas y, lamentablemente, terapeutas. Como estudiante, soy cada vez más consciente de los estigmas que rodean la salud mental y las diferentes perspectivas culturales.

    Nunca seré una persona perfecta, pero espero ser un terapeuta tan excelente como pueda para mis clientes.

  • Janne't

    30 de octubre de 2016 a las 9:05 AM

    Estoy estudiando para mi Maestría en Consejería Profesional y he llegado a sentir lo que inevitablemente sentirán mis clientes. Le pedí ayuda a un amigo cuando iba al hospital. Necesitaba que me llevara a casa después del alta. La cuestión es que ella no estaba allí y me quedé otra noche hasta que se pudiera encontrar otro arreglo. Desde que experimenté esto, he reorganizado mis prioridades para “estar ahí” para otras personas en mi vida y mis clientes. Sus temores de no tener un sistema de apoyo son reales y deben validarse.

  • Paige

    18 de febrero de 2017 a las 5:08 PM

    Como cliente de terapia, siento que algunos de los mejores terapeutas que existen son los que se han tomado el tiempo de hacer su propio trabajo profundo para curarse y comprenderse a sí mismos. Siento que los hace más capaces de ayudar a sus propios clientes en varios niveles.