Terminar bien la terapia: por qué es importante decir adiós

Adulto con cabello largo y oscuro vistiendo top rojo mira por la ventana del tren con la mano levantada para decir adiósLas despedidas apestan.

Realmente lo hacen. A menudo se sienten incómodos. También son inevitables.



Las experiencias de despedida son tan definitivas como una muerte y tan comunes como dejar el abrazo de tu pareja para tomar un refrigerio de la cocina.



Comienzan la primera vez que alguien nos saca de los brazos de nuestra madre cuando nacemos (o tal vez ni siquiera llegamos allí; para algunos de nosotros, comienzan al nacer).

Bien, decimos,todo llega a un final. O, más duro,todos tenemos que aprender a vivir con la decepción.



Nuestra primera 'tarea' como seres humanos es aprender lo que el psicoanalista Erik Erikson llamada confianza básica. Desarrollar una confianza básica significa aprender que aunque nuestros padres nos dejen en nuestra cuna, volverán. Alguien nos alimentará, sostendrá, cambiará y consolará.

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Ojaláaprendemos eso. No todos tenemos tanta suerte.

Para aquellos de nosotros que no tenemos la oportunidad de desarrollar una confianza básica, las despedidas pueden ser aún más difíciles. Son difíciles porque apenas hemos aprendido a conectarnos y adjuntar a otra persona y pensamos que si no nos apegamos, no nos sentiremos mal cuando termine el tiempo con esa persona. O eso es lo que dice la teoría a las personas que se esfuerzan por no conectarse.



Con el tiempo, nos damos cuenta de que la estrategia no funciona. Seguimos lastimados y, lo que es peor, no entendemos por qué.

Cuando era un médico joven, odiaba las despedidas. Me resistí a la idea y hubiera preferido terapia acaba de terminar. 'Oh, ¿has terminado? ¿Metas cumplidas de manera algo satisfactoria? ¡Buena suerte, hasta luego, que esté bien! '

Pero me enseñaron a permitir que las personas en terapia tuvieran un final, o 'adiós', como lo llamábamos. (El término técnico es 'proceso de terminación'). Tantas personas tienen historias en las que otras personas simplemente desaparecieron de sus vidas, un tema central común en la terapia, que el relación terapéutica No solo no debería replicar esto, sino curarlo.

Al menos, ese fue el mensaje que me dieron. Pero era difícil sentarse con él.

Este proceso podía durar tres meses, y lo difícil fue lo que pasó en esos tres meses.

¿Alguna vez has notado lo que sucede cuando sabes que algo está llegando a su fin? Piense en la última vez que se mudó un amigo. ¿Notaste algo en cómo trataste a los demás?

A medida que se acercan los finales, podemos ver las cosas que se estaban reteniendo. Tal vez le insultes a alguien con quien nunca antes te sentiste enojado. Quizás te parezca importante hacer su fiesta finalPerfectoo mantenga la esperanza de que cuando vean cuánto los extrañarán, cambiarán de opinión. Tal vez empieces a ver y recordar solo las cosas asombrosas y maravillosas de esta persona y olvides los momentos difíciles que han pasado juntos.

Si tiene un proceso de terminación realmente sólido, pasará por todos estos. Porque si puedes pasar por las etapas de negación , ira , negociación y depresión , puedes llegar a la aceptación. Realmente puedes decir un 'adiós'.

Los finales son poderosos porque, si lo permitimos, podemos liberar todos los sentimientos que le tenemos a la otra persona. Cuando hacemos eso, realmente estamos en relación con ellos.Los finales son poderosos porque, si lo permitimos, podemos liberar todos los sentimientos que le tenemos a la otra persona. Cuando hacemos eso, realmente estamos en relación con ellos.

Permitir que este proceso suceda con su terapeuta puede ser increíblemente útil; a veces, la terminación puede ser el trabajo más revelador que realice en su terapia.

Debido a que es tan difícil confiar plenamente en que alguien se quedará después de haber visto lo 'peor' de nosotros, inevitablemente nos guardamos las cosas. De amigos, de relaciones, de familiares y de otros. Es raro que se lo mostremos a alguien.

Al decir adiós, hay una cualidad de 'qué tengo que perder' en juego. Y podemos acercarnos más gracias a eso.

A veces, evitamos el adiós porque estamos realmente enojados. Una amiga mía me dijo el otro día que dejó de ver a su terapeuta. Ella había estado trabajando con este terapeuta durante varios años y dijo que el tratamiento fue muy bueno ... al principio. Fue útil hablar sobre gran parte de lo que había estado guardando, pero quería algo más y no lo conseguía. Entonces ella le envió un correo electrónico y terminó la terapia.

Al enviar un correo electrónico, se perdió de hacerle saber a su terapeuta lo decepcionada y enojada que estaba.

Por supuesto, ella también evitó la incomodidad. ¿Por qué pasar por eso?

Pero para eso también va a ir a terapia: para poder decir todo lo que siente y hacer que se escuche sin ser juzgado. Puede que no tengas esa oportunidad en ningún otro lugar.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Justin Lioi, LCSW, terapeuta en Brooklyn, Nueva York

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 7 comentarios
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  • Claree

    16 de marzo de 2017 a las 7:40 AM

    Una de las despedidas más duras pero al mismo tiempo las mejores que jamás he dicho.
    Estaba en paz con eso.

  • Chad

    16 de marzo de 2017 a las 12:07 p.m.

    Siempre existe esa necesidad de cierre que te proporcionará un adiós adecuado.

  • andrea s

    17 de marzo de 2017 a las 8:01 AM

    Si eres del tipo que simplemente sale y fantasma de alguien, entonces probablemente sepa en el fondo que no está realmente preparado para irse, pero por alguna razón no puede enfrentar la verdad de la situación. Tal vez le esté costando demasiado, o ha decidido terminarlo por las razones equivocadas. Tienes que mirar con mucha claridad y decir ahora cuánto te va a costar esto al final si no haces las cosas bien. Es alguien que posiblemente necesite nuevamente en el futuro. No estoy muy interesado en quemar puentes que quizás tenga que cruzar de nuevo algún día.

  • Bart

    20 de marzo de 2017 a las 7:29 AM

    Las despedidas me hacen sentir un poco incómodo, así que ¿qué tal hasta que nos volvamos a encontrar?

  • junio

    22 de marzo de 2017 a las 2:50 AM

    ¡Es bueno leer este artículo y es un tema enorme! Creo que algunos terapeutas no se lo toman lo suficientemente en serio: lo que está causando la despedida en su cliente. Me doy cuenta de que ellos también lo están haciendo, pero probablemente (ojalá no) dependan emocionalmente del cliente. ¿Entonces puede ser una experiencia devastadora para los clientes, completamente devastadora y dañina, y estar en un estado así solo ahora no tiene un terapeuta? ¡Tales contradicciones para algunos de nosotros! Tuve una experiencia como esta y me rompí al final y puedo recordar que el terapeuta me 'guió' a través del proceso como si no fuera tan malo, algo así. Un adiós completo solo que no era lo suficientemente fuerte. Estuve en estado de shock durante algún tiempo, la confianza se había roto nuevamente solo esta vez a plena luz del día y por la misma persona que me hicieron creer que sería una persona segura para mí. A veces todavía me pregunto cómo se puede justificar lastimar a las personas de manera tan profunda, deliberadamente cuando estamos con ellos para curarlos y protegerlos. Supongo que es como el bisturí del cirujano que a veces es necesario. ¡Aunque no te hacen pensar que siempre estarán juntos! Sae le Vie

  • Gisela

    1 de mayo de 2018 a las 12:39 p.m.

    Mi terapeuta literalmente me dejó. Al cabo de más de cinco años demostró ser un hombre vengativo, cruel y sádico. Nunca superaré su traición.
    En mi última cita no sabía que sería la última. No hubo ninguna advertencia, aunque debe haber estado buscando dejarme por un tiempo. Siempre había pagado todas sus facturas de inmediato, nunca cancelaba una cita. Le gustaba cancelar las citas de forma muy abrupta de vez en cuando y este año sintió que era un buen momento para hacerlo de nuevo a principios de febrero (temporada de carnaval en Alemania). Canceló una hora antes de mi sesión, alegando que estaba enfermo. Media hora después vi su auto estacionado en el estacionamiento de su oficina, lo que dejó en claro que no estaba enfermo y que estaba trabajando. Debido a que también había cancelado la próxima cita, le envié un correo electrónico y le dije lo decepcionada que estaba. Él no respondió. Al día siguiente volví a escribir preguntando si le había dado mi cita a otra persona (mientras me disculpaba) y simplemente le dije que no quería continuar en estas condiciones. Lo que quise decir es que quería que las condiciones volvieran a cambiar. Ahora respondió de inmediato, diciéndome que aceptó mi correo electrónico de terminación. Este era el punto en el que debería haber trabajado conmigo. Me habían abandonado tantas veces en mi vida, tantas personas cercanas me habían maltratado. Y ahora este terapeuta sádico, esta horrible persona en quien había confiado y a quien tuve en tan alta estima durante tantos años, hizo lo mismo conmigo. Inmediatamente traté de disculparme, tres veces, dos por correo electrónico, una vez por teléfono. Me respondió con dos correos electrónicos cortos, haciéndome saber que no me iba a perdonar (dijo que no se trataba de perdonar) y agregó que simplemente ya no quería trabajar conmigo. Esto es lo peor que ha pasado en mi vida hasta ahora. Esta persona cruel, este psicoterapeuta cruel, este ser humano cruel me ha lastimado de una manera terrible y solo sé que se está regodeando tanto como puede. Me mostró quién tiene el poder. Me mostró que para él no soy nada, me raspó como tierra de su zapato. Esto es lo que obtuve al confiar en esta persona. Probablemente nunca supere esto. Qué triste y qué inútil es todo esto. Todo el tiempo que desperdicié con él, todo el dinero. Y él no tiene ninguna preocupación en el mundo y ciertamente ahora juega a Mr Super Shrink para otros clientes. A quien lastimará y destruirá más tarde como lo hizo conmigo.

  • Omar

    25 de septiembre de 2019 a las 20:39

    Lamento mucho que hayas tenido esta experiencia. También estoy pasando por una situación similar con mi terapeuta. Creo que lo mejor que se puede hacer es dejar que suceda porque la vida sigue. ¡Sólo trata de ser feliz!