Trastornos alimentarios en deportistas: detección de comportamientos poco saludables

Atleta adolescente recibe apoyo del entrenadorEl cuerpo es la herramienta más importante de un atleta. Muchos atletas aprenden a monitorear constantemente esta herramienta, tratándola como algo que se modifica y mejora constantemente. Para algunos atletas, esto significa mantenerse en buen estado de salud, comer alimentos nutritivos y adoptar un enfoque corporal positivo para la dieta y la pérdida de peso. Para otros, una fijación en el cuerpo puede llevar a trastornos de la alimentación . Un estudio de 2004 sobre los trastornos alimentarios en atletas de élite femeninas encontró que el 20% tenía signos clínicamente significativos de al menos un trastorno alimentario.

Los trastornos alimentarios pueden destruir el cuerpo de un atleta e incluso cobrar su vida. Anorexia nervosa tiene la tasa de mortalidad más alta de todos los diagnósticos de salud mental, matando a aproximadamente el 10% de las personas a las que afecta. El tratamiento puede salvar vidas y carreras deportivas mientras ayuda a un atleta a desarrollar una relación más positiva con su cuerpo.



Señales de que un atleta puede tener un trastorno alimentario

Los atletas tienden a concentrarse en el ejercicio y la nutrición más que la persona promedio. Como tal, puede ser difícil diferenciar entre el comportamiento típico de un atleta y los síntomas de un trastorno alimentario.



Algunos signos de trastornos alimentarios para los atletas incluyen:

  • Actitudes inusuales o poco saludables sobre la comida. Un atleta puede estar muy obsesionado con las calorías que consume o puede que no quiera comer con otros.
  • Un régimen de ejercicio extremadamente estricto. Un atleta puede entrenar sin descansar, incluso en un clima inadecuado o después de una lesión.
  • Una fijación por la apariencia o el cuerpo desproporcionado o desconectado de las exigencias del deporte. Por ejemplo, un corredor puede concentrarse en adelgazar en lugar de volverse más rápido o más ágil.
  • Vestirse de manera que oculte el cuerpo, incluso en climas cálidos. Un atleta puede tener una percepción distorsionada de su cuerpo, creyéndose más grande o más pequeño de lo que realmente es.
  • Viajes frecuentes o excesivos al baño. Este signo es especialmente notable si el deportista también tiene dientes dañados, ya que bulimia -Los vómitos relacionados pueden afectar la salud dental.
  • Problemas de salud relacionados con la desnutrición, como estreñimiento, mareos, agotamiento o sensación de frío frecuente.
  • Pérdida de peso inexplicable o insalubre. Un atleta puede perder peso rápidamente sin ningún cambio aparente en el ejercicio o la dieta.

Ningún comportamiento es prueba de un trastorno alimentario, pero ver muchas señales de alerta a la vez puede ser motivo de preocupación. Si le preocupa un ser querido, considere conseguir ayuda profesional .



¿Quién está en riesgo?

En la población general, las tasas de trastornos alimentarios son significativamente más altas entre los cisgénero mujer Que los hombres. Esto probablemente se deba a la inmensa presión que enfrentan las mujeres para ajustarse a un “ideal” de belleza irrealmente delgado. Un estudio de 2008 encontró que el 75% de las mujeres estadounidenses respaldan al menos algunos pensamientos o comportamientos no saludables relacionados con la comida y la imagen corporal. Más específicamente, las atletas femeninas tienden a enfrentar más presión de apariencia que los atletas masculinos, ya que los deportes femeninos a menudo se enfocan en la delgadez como un signo de fuerza.

Sin embargo, los atletas masculinos pueden desarrollar trastornos alimentarios. Algunos estudios sugieren que los trastornos alimentarios pueden estar infradiagnosticados y subtratados en los hombres. Además, algunos hombres, incluidos gay y bisexual los hombres: pueden ser más vulnerables a los trastornos alimentarios que otros.

El género no es el único factor de riesgo de los trastornos alimentarios. Los factores de riesgo específicos del deporte incluyen:



  • Participar en un deporte que enfatiza la delgadez o ajustarse a un ideal físico estrecho. Los atletas de ballet, danza y deportes similares corren un mayor riesgo.
  • Participar en un deporte que tenga clases de peso. Por ejemplo, los boxeadores y luchadores pueden tener problemas de alimentación para cumplir con los requisitos de peso para una competencia.
  • Participar en un deporte de resistencia como las carreras de larga distancia.
  • Jugar para un equipo o entrenador que enfatiza mucho el peso o la apariencia.
  • Padres que enfatizan mucho la importancia de los logros deportivos.
  • Creer que el peso es el predictor más importante del rendimiento deportivo.

Los factores de riesgo personales para desarrollar un trastorno alimentario incluyen:

  • Perfeccionismo .
  • Actitudes negativas sobre la grasa o el peso, ya sea en uno mismo o en otros. Una persona con alto riesgo de trastornos alimentarios puede expresar comentarios fatofóbicos o puntos de vista negativos sobre las personas que no son delgadas.
  • Baja autoestima .
  • Antecedentes familiares de trastornos alimentarios.
  • Una historia de trauma .

Tríada de la atleta femenina

La tríada de la atleta femenina se refiere a tres consecuencias peligrosas para la salud que experimentan algunas atletas. La tríada incluye:

  1. Desorden alimenticio.Esto puede implicar no comer suficientes alimentos, comer solo de ciertos grupos de alimentos, purga , or yo-yo dieting.
  2. Irregularidades menstruales.Cuando el porcentaje de grasa corporal de una mujer cisgénero cae demasiado bajo, ya no ovula, lo que le impide tener su período. Algunas atletas dejan de tener su período por completo (amenorrea), mientras que otras experimentan períodos irregulares. La amenorrea y otras irregularidades menstruales pueden causar infertilidad. Según un análisis de 2012, la prevalencia de amenorrea entre las atletas que practican deportes que enfatizan la delgadez es tan alta como 69%.
  3. Osteoporosis.Los niveles de estrógeno disminuyen en las atletas femeninas con hábitos alimenticios poco saludables y muy baja grasa corporal. Esto, junto con una ingesta inadecuada de calcio y vitamina D, puede causar osteoporosis, una deficiencia de densidad mineral ósea que aumenta el riesgo de fracturas de huesos. El riesgo de fracturas óseas ya es mayor entre los atletas que entre el público en general.

Los atletas con esta tríada pueden sentirse crónicos fatigado . También pueden sufrir más lesiones y sufrir descensos en su rendimiento deportivo. Para los atletas que creen que su rendimiento está ligado a la delgadez, estos efectos pueden provocar una alimentación aún más poco saludable.

Obtener ayuda para los atletas

Muchos atletas con trastornos alimentarios luchan con vergüenza y baja autoestima, por lo que es importante que los seres queridos no los avergüencen ni se sientan culpables por su condición. Insultar el cuerpo de un atleta o llamar poco atractivo su delgadez también puede ser contraproducente. En cambio, los seres queridos deben enfatizar los daños de los trastornos alimentarios y asegurarle al atleta que el tratamiento puede funcionar y funciona.

Los trastornos alimentarios son muy tratables. El tratamiento a menudo se centra en mejorar la autoestima. También puede abordar problemas de salud mental subyacentes como el perfeccionismo, el trauma y depresión . En el tratamiento, un atleta puede aprender a manejar las emociones dolorosas y cambiar su relación con la comida. También pueden identificar actitudes poco saludables sobre la imagen corporal, la apariencia y el desempeño, discutiendo la forma en que los mensajes culturales refuerzan esas actitudes.

Algunos atletas pueden preocuparse por cómo el tratamiento de los trastornos alimentarios afectará su rendimiento deportivo. Un dietista puede ayudar a los atletas a recuperar el peso que han perdido y elaborar un plan de alimentación que mejore su rendimiento deportivo. Muchos atletas también necesitan ayuda para manejar los desafíos emocionales del atletismo competitivo, como comentarios negativos sobre su apariencia o presión constante para estar delgados. Un terapeuta que se especializa en el tratamiento de atletas o psicólogo deportivo puede ayudar a manejar estas preocupaciones.

Referencias:

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