No permita que el TDAH consuma su relación: conozca las señales

pareja discutiendo en el parqueAdultos con déficit de atención (TDAH) tienden a experimentar problemas con las relaciones. En un momento, se creía que el TDA se superaba en la edad adulta; sin embargo, en 1992 la investigación demostró que continuaba hasta la edad adulta. Las familias y las parejas informan que existen tremendos problemas en relaciones como resultado del TDAH. A menudo, las personas que tienen éxito en sus carreras y en la educación informan del enorme impacto que puede tener en sus relaciones.

La relación con tu pareja es la relación más importante que tienes. Entonces, ¿por qué parece tan difícil? Es una pregunta que recibo con frecuencia de las personas y parejas que veo en mi práctica de consejería de parejas. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos?



Es donde estamos más emocionalmente vulnerable y con la vulnerabilidad viene el hecho de que nos impactan y / o nos provocan cosas que normalmente pasamos por alto. Una mirada, una expresión, un matiz tienen un significado para nosotros y generalmente representan nuestras vulnerabilidades de nuestras relaciones presentes y pasadas. Para aquellas parejas con la complejidad adicional en la que una pareja tiene un diagnóstico de ADD o ADHD, esto puede convertirse en una combinación desastrosa.



Este impacto en las parejas no es algo que se discuta con frecuencia. Veo varias parejas en mi práctica con este desafío en sus relaciones. Una pregunta frecuente que escucho de las parejas es: '¿Cómo sé si el TDAH está afectando mi relación?'

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Búsqueda Avanzada La seguridad emocional en una relación requiere compasión el uno para el otro, respeto y presencia emocional. Esto no siempre sucede en las parejas en las que uno o ambos tienen TDAH. Es importante identificar si el TDAH está afectando o no su matrimonio, para que juntos puedan entender cómo hacer ajustes en su relación para que este problema neurobiológico no afecte negativamente su relación.



Aquí hay cinco cosas que pueden ayudarlo a determinar si el TDAH es un factor en su relación:

Situación n. ° 1: La dinámica padre / hijo

Uno de los patrones más comunes en los matrimonios afectados por TDAH es la dinámica padre / hijo, donde un adulto en la relación es el 'responsable', mientras que el otro es despreocupado o considerado irresponsable. Los socios sin TDA a menudo se encuentran diciéndole al otro qué hacer. Existe un desequilibrio en el manejo de tareas en este tipo de relación.

La pareja con TDAH con frecuencia tiene dificultades para realizar tareas rutinarias y mundanas, mientras que la pareja sin los síntomas con frecuencia se encuentra asumiendo estas. Pueden sentir que la persona con TDAH vive una vida sin preocupaciones o irresponsable. Si bien el cónyuge con TDAH en realidad no es despreocupado o irresponsable, parece que así es porque no puede cumplir fácilmente con las tareas diarias.



Las parejas con TDAH a menudo sienten que son una carga para sus parejas, lo que puede ser devastador y puede poner una distancia emocional real entre la pareja. El desequilibrio de poder se parece mucho a una interacción entre padres e hijos, lo que puede crear resentimiento en ambos socios. Esto a menudo puede llevar a interacciones irrespetuosas, groseras y emocionalmente inapropiadas.

Situación No. 2: El Nag

Prefieres no regañar a un compañero que tiene TDAH, pero hacer que él o ella complete las tareas pendientes, te sientes más como un jefe que como un compañero en igualdad de condiciones. A menos que haya una discusión clara sobre las tareas, ambas personas se sienten incómodas y desconectadas. Al evaluar su relación de forma independiente, cada persona siente que la relación está llena de discusiones y disensiones, lo que puede hacer que parezca que su relación se está desmoronando.

Como pareja, es importante elaborar una estrategia sobre cómo se deben realizar las tareas, determinando mutuamente los pasos para completar la tarea y el tiempo que puede tomar completar las tareas. Es probable que se subestime el tiempo; agregue unos 30 minutos al tiempo normal que espera, teniendo en cuenta las distracciones que probablemente ocurran. No olvide que el problema no es de 'fuerza de voluntad'; es importante establecer hábitos y rutinas diarias para ayudar a completar las tareas de manera oportuna.

Situación No. 3: Atención hiperconcentrada

El hiperconcentrado, un síntoma común del TDAH, puede tener consecuencias tanto positivas como negativas en una relación. ¡No ha sido realmente un romance hasta que haya experimentado el increíble hiperconcentrado que puede ofrecer una persona con TDAH! Toda la emoción y la pasión de la pareja hiperconcentrada pueden hacerte sentir un amor y una devoción increíbles.

El hiperconcentrado a menudo es temporal y puede hacer que la pareja sin TDAH se sienta confundida y sin importancia. Este cambio se interpreta como que tiene un significado para la relación de que la pasión se ha ido.

Situación No. 4: Sentirse atascado

No importa cuán enérgicamente intente cambiar las interacciones en la relación, todos pueden sentirse estancados. Las cosas no parecen cambiar a pesar de las promesas y compromisos que se hacen el uno al otro. Hasta que no se dé cuenta de que el TDAH es parte de la relación, habrá una tendencia a diferenciar los comportamientos de la pareja que tiene TDAH en busca de respuestas a los problemas.

Muchos socios abordan esta situación con un intento de tratar de comprender la causa de las tareas incompletas o cumplir las promesas hechas. Normalmente, las conclusiones tienen que ver con la caracterización negativa de la persona o la relación. Pedirle a una pareja con TDAH que simplemente “invierta más energía” en la relación no mejorará las cosas.

Este enfoque solo genera una actitud defensiva. Una vez que sepa sobre el TDAH, puede elegir estrategias distintivas que le ayuden a saber cómo conectarse y creer verdaderamente que ambas personas se ven afectadas. Muy a menudo, esto puede requerir un profesional que sea un experto en relaciones y problemas de déficit de atención.

Situación No. 5: Niño con TDAH

Tener un niño diagnosticado con TDAH significa que es muy probable que uno o ambos adultos tengan TDAH. El TDAH es altamente heredable. Si tiene un hijo con TDAH, es muy probable que al menos uno de los padres también lo tenga. Si ya sabe que uno de ustedes tiene TDAH, entonces asuma que está afectando su relación. Una vez que aprenda más, verá el impacto y las formas de minimizar los efectos adversos.

Estas interacciones pueden arraigarse en la forma en que una pareja se relaciona entre sí. Cuando esto sucede, puede haber dolor y angustia que afecten la forma en que cada persona ve a la otra. A menos que las parejas tengan herramientas para cambiar la opinión del otro, este patrón puede convertirse en un ciclo en la relación que es difícil de romper.

Un consejero puede ayudar a las parejas a ver y aliviar el llevar a ambas personas a un lugar mucho más vulnerable entre sí, permitiéndoles sentirse cerca y conectados. Cuando se sienten emocionalmente seguros con su pareja, su amor mutuo no puede romperse.

Cómo puede ayudar la terapia centrada en las emociones

Existe una hoja de ruta para una mejor relación para las parejas para las que el TDAH es un factor. Surge de un extenso cuerpo de investigación sobre el amor y adjunto archivo . Esta investigación nos ayuda a comprender cómo las parejas se desvían del rumbo y cómo guiar a las parejas de regreso a una relación cercana y amorosa, donde cada uno de ustedes sienta que la otra persona siempre estará ahí para ustedes.

Terapia de pareja centrada en las emociones (EFT) es un método probado para crear conexiones amorosas. Las investigaciones muestran que las parejas que pasan por EFT pasan de la angustia a la salud de la relación. Además, las relaciones continúan mejorando después de que termina la terapia. Cuida tu relación y descubre este método de amar de nuevo.

No permita que los síntomas del TDAH definan su relación. Trabajando juntos, ambos pueden tener el amor y la relación que desean.

Copyright 2014 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Stuart Fensterheim, LCSW, terapeuta en Scottsdale, Arizona

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 11 comentarios
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    9 de abril de 2014 a las 7:41 AM

    ¿No debería, para cuando esté listo para tener una relación adulta, también estar listo para manejar su TDAH y estar listo para manejar las responsabilidades que vendrán junto con este diagnóstico? Sé que puede ser un impedimento, pero no es algo que tenga que paralizar permanentemente las relaciones con los demás a menos que usted le permita hacerlo. Y para mí, si eres un adulto y estás listo para todas las cosas que implica tener una relación adulta, estarás muy alejado de todos los juegos y la culpa, y estarás listo para asumir esto por tu cuenta.

  • Donald

    9 de abril de 2014 a las 11:48 AM

    Creo que para muchos hombres que se mudan inmediatamente de la casa con sus padres a la casa con una novia o una esposa, habrá una tendencia a desarrollar una especie de relación entre padres e hijos / Seamos realistas, a la mayoría de los hombres les gusta ser atendido y hay un montón de mamás que han estado muy dispuestas a jugar con eso. Sabes que si esto ha implicado tomar medicamentos diarios o necesitar recordatorios sobre cosas debido al TDAH, entonces esto será a lo que están acostumbrados y querrán de la próxima mujer en sus vidas. No digo que eso sea lo que necesitan, porque lo que necesitan es tiempo para crecer y aprender a hacerlo por sí mismos, pero la tendencia será intentar hacer de esta la dinámica a la que se han acostumbrado a lo largo de los años. Probablemente no sea la rutina más saludable.

  • Nolan

    10 de abril de 2014 a las 3:39 AM

    Sin embargo, toda esa atención que terminas prestando a alguien al principio tiende a perder su atractivo, porque se cansan un poco y supongo que puede sentir que están siendo asfixiados.

  • Stuart Fensterheim

    10 de abril de 2014 a las 8:52 AM

    Gracias por escribirme. Me honra que se haya tomado el tiempo de responder. Estoy absolutamente de acuerdo con usted en que el TDAH no es algo que deba paralizar ninguna relación. Es algo que debe entenderse y, con comprensión, puede ser un activo para cualquier relación. Aquellos con TDAH parecen ser más conscientes y aprecian los pequeños detalles más que otras personas. Cuando son capaces de reconocer los pequeños gestos, los socios aprenden a sentir la intensidad y el aprecio del amor de sus socios. . Aprender a disminuir las frustraciones que surgen de quienes no presentan los síntomas es la clave. Este diagnóstico para algunos puede resultar embarazoso e incluso pueden querer intentar ocultar el diagnóstico. De lo que realmente se trata es de confiar en tu pareja lo suficiente como para ser vulnerable y compartir todas las partes de ti mismo y creer verdaderamente que también serás amado por todas esas partes.

    Stuart

  • Stuart Fensterheim

    10 de abril de 2014 a las 8:55 AM

    Nolan, gracias por escribirme. No estoy de acuerdo con su posición al respecto. No creo que se trate de sentirse asfixiado. Creo que algo de esto puede ser tratar de compensar un sentimiento de que, a menos que lo compense en exceso, puedo ser rechazado. Cuando se produce una conversación sobre compartir y cómo expresar el amor de uno que viene con ser vulnerable, ambas personas en la relación se sienten amadas a través de su conexión.

  • Melanie

    11 de abril de 2014 a las 3:36 AM

    Supongo que tener un hijo con un diagnóstico de TDAH podría ser difícil para una familia, pero al mismo tiempo trato de verlo como lo peor que podría ser, y debería estar feliz de que esto sea todo lo que hay. Sé que se necesitará mucho trabajo para todos en la familia para encontrar una rutina que fomente el mayor éxito, pero esta es una posibilidad y no debe ignorarse, ni debe sentirse como una colina intransitable que puede ''. t ser escalado. Existe mucha información y numerosos recursos para obtener y recibir ayuda continua. El TDAH hace que las cosas sean un desafío, pero definitivamente no imposibles.

  • Stuart Fensterheim

    11 de abril de 2014 a las 10:13 AM

    Melanie.
    Gracias por escribir, creo que tener la actitud correcta es la mitad de la batalla. Estoy de acuerdo contigo en que aunque un desafío también puede ser una bendición. Para algunas personas, el desafío es renunciar a las expectativas que ha tenido al criar a un niño de una manera particular. Hay un artículo maravilloso titulado Bienvenido a Holanda. our-kids.org/archives/Holland.html Está escrito sobre un niño con una discapacidad médica, pero también puede aplicarse a ADD. Hay muchos recursos disponibles. Uno de los mejores es CHADD, una organización nacional para niños y adultos con ADD. Si necesitas apoyo, son geniales. El sitio web es CHADD.org. Buena suerte y gracias por tus pensamientos.

  • Melanie

    12 de abril de 2014 a las 13:08

    ¡Gracias por la respuesta Stuart! Me encanta escuchar palabras de aliento de los demás porque todos sabemos que se necesita un pueblo, ¿verdad?

  • Stuart Fensterheim

    13 de abril de 2014 a las 6:11 AM

    ¡¡¡Eso es correcto!!! Definitivamente suenas como alguien que tiene la mentalidad correcta para asegurarse de que las relaciones en tu vida sepan lo importantes y especiales que son para ti. Nada es más importante que eso. Cuídate

    Stuart

  • matthew m.

    24 de marzo de 2015 a las 2:26 p.m.

    Viví con TDAH toda mi vida, ahora tengo 24 años y siento que se hizo un movimiento equivocado cuando me obligaron a consumir drogas en 1er grado, siento que si a un niño se le enseña lo que tiene y se le instruye sobre cómo combatirlo, Tendrán una mejor oportunidad a largo plazo, tomar medicamentos a una edad temprana solo te hace sentir que necesitas algo para calmarte. De otra manera, el TDAH ha sido una guerra de toda la vida para mí y me estoy cansando de eso.

  • matthew m.

    24 de marzo de 2015 a las 2:28 p.m.

    nadie debería tener que tomar xanax o adderal / cualquier medicamento con sal para nada.