Haga el trabajo duro desde el principio: dígase la verdad

Persona con expresión abatida coloca las manos en el espejoNunca les he mentido a mis hijos. Claro, he omitido algunos detalles y les he ahorrado información que no pueden entender a una edad temprana. Y no, esto no me convierte en un mejor padre que nadie; de ​​hecho, estoy seguro de que mis hijos podrían haberse beneficiado en ocasiones de algunas tácticas de miedo buenas y anticuadas. Pero decir la verdad, a los demás, pero lo más importante a usted mismo, es el camino más rápido hacia la vida que desea y un paso crucial para el éxito. terapia .

Crianza puede ser agotador y decir algunas mentiras puede hacer que la vida parezca mucho más fácil a corto plazo. Pero cuando empiezas a decir la verdad, haces el trabajo duro desde el principio y te ahorras momentos aún más difíciles en el futuro. Por ejemplo, cuando les dice una verdad no deseada a los niños, puede resultar en un ataque de gritos o (a menudo peor) tener que soportar sus expresiones trituradas. Pero es mucho más fácil que todas las pequeñas coberturas y ajustes que probablemente tendrá que hacer más adelante. No solo les enseña la valiosa lección de afrontar la decepción o ira ellos aprenden a confiar usted, y ellos son testigos de la fuerza frente a la realidad. La realidad es que la vida nos decepciona a veces y los niños gritan y lloran y, a veces, los padres son los malos. Trate de sentirse cómodo desde el principio con la simple verdad de que uno de los roles de un padre es ser el decepcionante; se ahorrará el problema a largo plazo de criar a un niño que espera que usted se lo arregle todo.



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Cuando somos adultos, las pequeñas mentiras que nos dicen de niños allanan el camino hacia lo que llamamos 'pensamiento mágico': creer tan firmemente que algo debe ser verdad que se pierde la realidad de que no lo es. Me he sentado con innumerables personas que vinieron a terapia para ayudar a mantenerse honestos. Saben que se están engañando a sí mismos aquí o minimizando o exagerando un obstáculo allá, y es un alivio que un terapeuta lo señale.



'Parece que no haces ningún trabajo en la biblioteca', le comenté el otro día a un estudiante que me visita. '¿Por qué sigues yendo allí?' Nos reímos. 'Me he estado diciendo a mis padres y a mí misma durante años que solo estudio en la biblioteca', dijo. 'Pero en realidad, ahí es donde pospongo las cosas antes de hacer mi mejor trabajo a altas horas de la noche en mi habitación'.

A-ha. Esta persona tiene buenas intenciones, pero ha sido atrapada en una situación que sabe que no funciona y, sin embargo, sigue diciéndose a sí misma que sí. Está en la biblioteca todo el día, así quedebeestar haciendo el trabajo.



Cuando puede confesar la verdad detrás de algunos de sus hábitos, los controla mejor. Como mínimo, comprenderlos puede ayudarte a ofrecerte autocompasión por qué los hace, que es clave para cambiar de enfoque. Por ejemplo, con esta estudiante, si comprende que todos deben aplazar a veces, puede aprender a no desanimarse y utilizar su energía de manera más constructiva. Terminó postergando las cosas de otras maneras y, finalmente, la biblioteca cumplió su propósito.

Decirse a sí mismo la verdad significa volverse sobrio ante su realidad y hacer el trabajo desde el principio para evitarse miles de pequeñas heridas después. Esto es especialmente difícil para las personas abusivo relaciones o con miembros de la familia que experimentan adiccion o problemas de salud mental .

'Estoy mayormente feliz con mi vida', me dijo alguien una vez. 'No podía imaginarme renunciar a mi casa y mi vida familiar solo porque mi esposo es emocionalmente abusivo a veces'. Después de enterarse de su vida familiar cotidiana 'en su mayoría agradable', quedó claro que esta persona todavía tenía trabajo por hacer.



Cuando empiece a decirse la verdad sobre su vida, es útil buscar el apoyo de un terapeuta o un amigo o familiar compasivo. Aceptar la verdad puede ser una experiencia humillante, y la respuesta inmediata debe ser la autocompasión, que a menudo requiere algo de entrenamiento.

“Dime la verdad”, le dije un día. 'Eres túDe Verdad¿Está feliz con su vida, o simplemente está obteniendo momentos de alivio de caminar sobre cáscaras de huevo y días en los que no desconfía tanto de él como de los demás? ¿Puede realmente sentirse cerca de alguien que le dice estas cosas horribles, sin importar lo enojado que esté? ' Esta persona se había estado diciendo a sí misma verdades a medias, unas que quería creer desesperadamente pero que al final no le estaban sirviendo.

Podemos decirnos la verdad simplemente escuchando lo que otros nos dicen. La mujer de arriba vio mejorar su matrimonio cuando comenzó a escuchar las cosas desagradables que le decía su esposo y dejó de descartarlas como parte de sus momentos de enojo. Ella aprendió a mantenerse firme y exigir un mejor trato e insistió en que él encontrara otras formas de hacer frente cuando se sentía agraviado.

Creer lo que oye y ve de los demás también es importante en los contextos de citas. “Dime la verdad”, le dije de nuevo recientemente, esta vez a una de las personas de edad “millennial” con las que trabajo en terapia. 'Si esta chica estuviera realmente interesada en ti, ¿llevaría a otro chico a su cita?' Este joven se ahorró días o semanas tratando de hacer que algo sucediera con alguien que no lo veía de la manera que él esperaba. Al igual que los niños con expresiones trituradas, era difícil de tragar, pero un camino más rápido hacia la próxima cosa buena que le sucedería.

Cuando empiece a decirse a sí mismo la verdad sobre su vida, es útil busque el apoyo de un terapeuta o un amigo o familiar compasivo. Aceptar la verdad puede ser una experiencia humillante, y la respuesta inmediata debe ser la autocompasión, que a menudo requiere algo de entrenamiento.

Piense en lo que la gente le dice cuando sucede algo malo y díganse las mismas cosas. 'No puedo esperar agradar a todos los que me atraen', dijo el joven de arriba, que necesitaba algo de apoyo en lidiar con el rechazo . 'No voy a perseguir a alguien que intente convencerlos de que deberíamos salir'.

Parte de ser un buen terapeuta consiste en extraer las verdades de una persona sin hacerla sentir vergüenza o culpa ; en cambio, proporcionamos estructura y apoyo para actuar en base a lo que saben. Como padres, necesitamos practicar en el arte de decirles a nuestros hijos la verdad y manejar las consecuencias con compasión por sus sentimientos. Como socios, debemos ser honestos sobre cómo nos afectamos y cómo nos afecta nuestro trato mutuo. Como personas, cuanto mejor reconozcamos nuestra realidad, más podremos disfrutar de nuestras vidas.

Copyright 2016 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Lindsey Antin, MA, MFT , terapeuta en Berkeley, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 9 comentarios
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  • Lana

    21 de noviembre de 2016 a las 11:00 AM

    No creo que esto sea una mentira a mis hijos. Pienso en ello más como esperar hasta que estén listos para recibir la información que necesitan. No creo que esté mal retener información que simplemente son demasiado jóvenes para manejar.

  • Ashley

    21 de noviembre de 2016 a las 2:45 p.m.

    Me mentí a mí mismo durante años sobre mi peso, diciéndome a mí mismo y a los demás que esto no me importaba y que me gustaba tal como era.
    Resulta que una vez que un médico te dice que tienes obesidad mórbida y que es probable que mueras dentro de dos años si no haces algo para estar más saludable, eso puede cambiar de opinión en un momento.
    He aprendido a ver mejor quién soy tanto por fuera como por dentro, y estoy haciendo los cambios necesarios para mejorar la probabilidad de que realmente pueda tener una vida larga.

  • Leslie

    22 de noviembre de 2016 a las 7:39 AM

    Sí, ser franco y honesto contigo mismo puede ser realmente la parte más difícil.

  • ene

    22 de noviembre de 2016 a las 8:53 AM

    La verdad generalmente duele un poco, pero no tanto como los años de mentirse a sí mismo eventualmente lo harán.

  • Sydney

    22 de noviembre de 2016 a las 11:25 AM

    ¡Oye, mis padres me lanzaron algunas de esas tácticas de miedo y nada me mejoraría más rápido que eso!

  • Ben

    23 de noviembre de 2016 a las 8:01 AM

    Tengo amigos que son maestros en mentirse a sí mismos, que viven mucho más allá de sus posibilidades y luego se arrepienten de esa sensación de vivir día a día. Creo que cuanto más honesto puedas ser contigo mismo acerca de lo que realmente puedes pagar, más feliz será tu vida y más libertad financiera podrás tener.

  • Sam

    27 de noviembre de 2016 a las 7:34 AM

    Estoy tan dispuesto a ser más feliz que en su mayoría.

  • Jackson

    24 de noviembre de 2016 a las 7:17 AM

    Me preocupo más de que otras personas me mientan que de mentirme a mí mismo. Tengo la sensación de que de alguna manera he acumulado a estas personas en mi vida que son menos que sinceras, sienten que me están protegiendo de alguna manera al retenerme cosas y tengo que hacerles saber que solo porque soy más joven que ellos. no significa que no esté preparado para afrontar las cosas más difíciles de la vida. Siento que esto me impide hacer tantas de las contribuciones que me gustaría poder hacer.

  • Alden

    29 de noviembre de 2016 a las 11:23 AM

    Creo que fue este miedo a enfrentar mi verdad lo que me dejó alcohólico durante años. Bueno, déjame decirte que todavía soy alcohólico pero me estoy recuperando y no quiero volver a tener ese estilo de vida nunca más.

    Creo que principalmente lo hice para ocultar la vergüenza que sentí de nunca ser lo suficientemente buena para nadie o eso pensé, así que preferiría convertirme en el alma de la fiesta para ocultar todas esas inseguridades que sentía.

    Tuve que tocar fondo y entender que estas eran las cosas que me impulsaban a beber todo el tiempo antes de que pudiera hacer realidad y lo que espero sea un cambio duradero.