La incomodidad de no saber: cómo vivir con preguntas sin respuesta

Bola de cristal en stand by mar refleja nubes y vistas al marLas preguntas sin respuesta existen en la vida de todos, y las preguntas sin respuesta que se avecinan son parte de lo que lleva a muchos de nosotros a terapia : ¿Debo irme o quedarme? ¿Es esto adecuado para mí? ¿Por qué me siento de esta manera? ¿Cómo puedo cambiar? ¿Quién soy?

A veces se dispone de respuestas sencillas y directas y los consejos serán un ungüento suficiente para lo que nos aflige. A veces, todo lo que queremos es un consejo. Sin embargo, con mucha más frecuencia, la trayectoria entre nuestras preguntas y respuestas que nos ayudarán es mucho menos simple, y una respuesta directa y palmada de un terapeuta o amigo, como un consejo, será terriblemente corta para ayudarnos a aprender, crecer y sanar.



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Aun así, las preguntas sin respuesta pueden ser incómodas para aferrarse. Piden respuestas y, al vivir con lo desconocido, se nos pide que carguemos con una tensión dolorosa que solo puedo comparar con la anticipación de esperar a que nazca un niño. Anhelamos llenar nuestras manos vacías con conocimientos recién nacidos y el alivio de ver que nuestra respuesta naciente es fuerte y viable. Con la obstetricia moderna, podemos establecer una fecha de parto que se adapte a nuestros deseos e inducir el nacimiento a nuestra voluntad, pero las generaciones anteriores se vieron obligadas a tolerar que el bebé nazca cuando nazca el bebé, independientemente de nuestras preferencias. ¿Los avances modernos en la respuesta a preguntas nos han dado más control sobre la llegada de respuestas a las preguntas internas que nos llevan a la terapia?



Vivimos en una época en la que algunas respuestas son bastante fáciles de encontrar. Como yo, puede estar en posesión de un teléfono mágico que responde a casi cualquier pregunta en segundos. La ciencia, la filosofía, el estudio de la historia y muchos otros campos del conocimiento han hecho que las respuestas satisfactorias sean fáciles de encontrar, pero cualquier estudiante serio le dirá que por cada respuesta obtenida, surgen muchas preguntas nuevas. Y, quizás más problemático para nosotros que buscamos respuestas a preguntas internas, no existe (todavía) una base de datos de Internet creíble que pueda decirnos quiénes somos, qué sentimos y qué debemos hacer con nuestras vidas.

Entonces, ¿qué hacemos con las preguntas que nuestros teléfonos mágicos, o nuestros maestros, nuestros amigos, nuestros padres o nuestros terapeutas, no pueden responder? ¿Cómo toleramos el hecho de que algunas respuestas llegan cuando llegan y no se pueden sacar a la luz? Quizás lo más importante, ¿qué estrategias usamos para evitar el dolor y el dolor necesariamente realistas? ansiedad de no saber, y qué precio pagamos por nuestros esfuerzos para excluir lo desconocido con respuestas falsas solo por el bien de tensión ¿alivio?



La única certeza es la incertidumbre

En la terapia y en la vida, podemos aprender mucho sobre nosotros mismos, responder algunas de las preguntas de la vida y aumentar nuestra capacidad para tomar decisiones que nos convengan. Sin embargo, de manera problemática, incluso cuando tengamos más respuestas sobre nosotros mismos, tendremos que enfrentarnos a preguntas que no pueden ser respondidas. Claro, gracias a la terapia u otras experiencias de la vida podemos sentirnos lo suficientemente seguros en una relación como para decidir vivir juntos o incluso casarnos. ¡Qué maravilloso! Pero luego surgen nuevas preguntas: ¿Seremos así de felices para siempre? ¿Realmente sienten por mí lo que dicen que sienten? ¿Y si pasa algo?

En la medida en que todavía nos falte una bola de cristal (o tal vez todavía no haya descargado la aplicación de la bola de cristal en mi teléfono mágico), estas son preguntas que probablemente seguirán siendo preguntas durante algún tiempo. Las respuestas aún no se pueden conocer porque las respuestas no existen. Cuando decidimos entablar una relación, aceptar un trabajo, obtener un título, mudarnos, entrar o salir, nos adentramos en un misterio. Hemos tomado la mejor decisión posible con los datos que tenemos —nuestros sentimientos, nuestros pensamientos, nuestro conocimiento, etc.— pero después de eso, como cualquier buen científico, estamos realizando un experimento, esperando la revelación de nuevos descubrimientos. No podemos saber de antemano cómo serán nuestros resultados.

Vivir con estas incógnitas, especialmente en asuntos que definen la vida, como relaciones y carrera , es difícil. ¡Prefiero la certeza! Sin embargo, cuando se trata de preguntas que solo pueden responderse en el futuro, cualquier certeza que tenga ahora será inevitablemente una certeza falsa. Para obtener respuestas veraces, tendré que soportar todas mis preguntas sobre el futuro hasta el futuro. No es de extrañar que la sensación de certeza, incluso si es una certeza poco realista, sea tan tentadora.



Tentaciones de la falsa certeza

Muchos de nosotros pasamos tiempo tratando de responder preguntas que simplemente no pueden responderse en este momento. A esto lo llamamos 'anticipación' o 'planificación', en la que imaginamos todos los resultados posibles y lo que haríamos. Entonces nos sentimos 'preparados'. Otro enfoque es acumular todos los hechos conocidos que podamos con la esperanza de poder predecir resultados desconocidos. Esto no es intrínsecamente incorrecto; siempre es bueno usar nuestro conocimiento y poder para aumentar la probabilidad de un resultado deseado para nosotros en la medida que podamos.

Sin embargo, en casi todos los esfuerzos humanos existen circunstancias que no se pueden controlar, y nuestros esfuerzos por controlar lo incontrolable a través de la predicción, proyección, conjetura y acumulación de hechos no pueden cambiar ni detener esto. Más a menudo, estas estrategias para lidiar con preguntas incontestables sobre resultados incognoscibles nos darán (1) una falsa sensación de seguridad o (2) parálisis del análisis.

Solo cuando hayamos dejado de intentar controlar la vida podremos empezar adescubrirvida. Solo cuando nos damos por vencidos en tratar de saber lo que no podemos saber de antemano, podemos hacer que nuestras mentes estén disponibles para experimentar la vida en los términos de la vida y posiblemente recibir respuestas de esas experiencias.

1. Falso sentido de seguridad

En el escenario 1, el recopilador de datos ha investigado mucho y ha calculado los resultados de tantas formas diferentes que se convence de su imagen del resultado. A veces tenemos suerte y las fuerzas que están más allá de nuestro control ayudan a impulsar los eventos en la dirección de nuestras preferencias, confirmando nuestras ideas preconcebidas y reforzando una gratificante sensación de control. Ese puede ser un gran sentimiento, incluso si es algo ilusorio.

Más a menudo, sin embargo, la realidad hace lo suyo independientemente de nuestras fantasías de lo que pensamos.deberíahacer. Si hemos comprado nuestra imagen de cómo las cosasdeberíase han ido (por ejemplo, 'Debería haber conseguido ese trabajo', 'Deberíamos haber estado juntos para siempre') y nos sentimos demasiado seguros en nuestras predicciones, puede ser doloroso aceptar que la realidad aparece en su lugar, indiferente a nuestra investigación y planificación. No logramos nuestro objetivo secreto de la omnisciencia y tenemos que enfrentarnos a que somos personas normales sin bolas de cristal, vulnerables a las preguntas impredecibles e incontestables de la vida. Ay. La gente suele acudir a terapia cuando tiene dificultades para tolerar esta desilusión.

2. Parálisis de análisis

A veces, nuestra necesidad de responder preguntas que no se pueden responder requiere largos períodos de planificación y recopilación de datos, y el riesgo es que, debido a que la pregunta no se puede responder, podemos pasar una eternidad tratando de responderla y nunca tener éxito. Lamentablemente, las oportunidades de tirar los dados por la vida, correr riesgos o realizar un experimento para recopilar datos reales pasan de largo mientras estamos ocupados tratando de lograr certeza sobre los resultados. Dudamos en cambiar de trabajo, formar una familia o comprar un refrigerador nuevo hasta quesaberestamos 'listos', que es la 'elección correcta' o que las cosas 'saldrán bien'.

En nuestro esfuerzo por alcanzar la omnisciencia mediante la búsquedaposiblerespuestas a nuestras preguntas, podemos perder la oportunidad de descubrir las respuestas reales que la experiencia de la vida proporcionaría. En la parálisis del análisis, sacrificamos el potencial vulnerable de lo desconocido por la seguridad estancada de la rumia, preocupación , planificación, etc. La única forma de saber si le gustará su próximo trabajo es aceptarlo. La única forma de saber si su pareja dirá 'sí' es preguntar. Lamentablemente, muchas personas acuden a la terapia presas de la parálisis del análisis, con la esperanza de que el terapeuta pueda ayudarlas a hacer una mejor predicción sobre el futuro. Con suerte, nuestros terapeutas pueden ayudarnos a comenzar a aceptar nuestras limitaciones humanas y ayudarnos a comenzar a vivir en el misterio en lugar de evitarlo. Solo cuando hayamos dejado de intentar controlar la vida podremos empezar adescubrirvida. Solo cuando nos damos por vencidos en tratar de saber lo que no podemos saber de antemano, podemos hacer que nuestras mentes estén disponibles para experimentar la vida en los términos de la vida y posiblemente recibir respuestas de esas experiencias.

Vivir con preguntas que no pueden responderse

Leí muchos libros sobre psicología y filosofía . Ofrecen muchas respuestas posibles sobre lo que hace que una vida sea buena o una vida que sufre. Sin embargo, a pesar de mis mejores esfuerzos, todavía no he encontrado la 'Guía para la vida de Maury Joseph'. Como resultado, tengo el desafío de aceptar una vida con muchas preguntas sin respuesta.

Créame, he probado la falsa certeza, la parálisis del análisis y un millón de estrategias más para llenar el vacío de lo desconocido con algún sentimiento de omnisciencia, y lo volveré a hacer hoy más tarde, estoy seguro. Pero en mis mejores momentos, trato de desafiarme a mí mismo para abrazar lo desconocido. Me reto a mí mismo a soportar la incomodidad de tener una pregunta, la ansiedad de 'Supongo que tendremos que esperar y ver. No podemos saberlo ahora '. Aunque no soy fanático de la incomodidad, he comenzado a encontrar la incomodidad de no saber que es mucho más fácil de soportar que el sentimiento de presión y sobreexcitación que acompaña al cálculo de probabilidades; preocuparse por lo que diré o haré dado un resultado en particular; o tratando de controlar el futuro con puro esfuerzo.

Entonces, la próxima vez que se enfrente a una pregunta que aún no pueda responder, tendrá la oportunidad de preguntarse: ¿Puedo soportar esta pregunta en este momento? ¿Estoy dispuesto a dejar que mi mente sea el lugar donde vive una pregunta sin respuesta? ¿Puedo aceptar que esta pregunta no tiene respuesta, me guste o no, no importa cuánto lo intente? ¿Qué noto pensar y sentir mientras trato de abrazar el no saber? ¿Puedo estar agradecido con esta pregunta por ayudarme a enfrentar los límites del ser humano: que no puedo predecir el futuro ni saberlo todo? ¿Puedo agradecer a esta pregunta por mostrarme lo que no puedo saber en este momento? ¿Puedo disfrutar de las respuestas que proporciona la vida y no obligar a la vida a darme más de lo que me da?

Pruébalo y cuéntame cómo te va. Mientras tanto, solo estaré aquí en Washington, D.C., haciendo todo lo posible para soportar el no saber.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Maury Joseph, PsyD , terapeuta en Washington, Distrito de Columbia

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 4 comentarios
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  • Brian

    31 de julio de 2017 a las 12:04 p.m.

    Todos nos sentimos algo inseguros después de que mi hermano se suicidó y no dejamos una nota ni nada. Nos tomó a todos tal sorpresa que creo que, en muchos sentidos, todavía tenemos que curarnos de eso. No es que lo culpemos, pero más supongo que todos nos culpamos a nosotros mismos, preguntándonos si había algo que pudiéramos haber hecho para evitarlo. Esa es una incertidumbre con la que todos tenemos que vivir ahora.

  • Michelle

    1 de agosto de 2017 a las 2:30 PM

    Brian
    Estoy en el mismo barco, mi esposo se quitó la vida hace 10 años este mes y todavía estoy tratando de resolver lo desconocido. Estoy tratando de encontrar aceptación con el hecho de que nunca sabré la verdad y es muy difícil vivir con eso. La mayoría de los días sé que no fue culpa mía, pero hay días en los que me cuesta convencerme de eso. Mantenerse bien. ~ Michelle

  • Meghan

    3 de agosto de 2017 a las 13:28

    ¿Alguna vez pensaste en que tal vez todos estaríamos mejor sin saberlo? Que vivir con un poco de incertidumbre sería más saludable para nosotros en general que saberlo todo. ¿Y saber realmente mejoraría las cosas?

  • Ashley

    5 de febrero de 2020 a las 5:05 p.m.

    Hace 3 meses, mi esposo nos llevaba a casa a altas horas de la noche desde la casa de mis padres cuando su corazón se almacenó. Me desperté con mi coche golpeando la barandilla en la carretera. él está bien, pero el médico no tiene ninguna respuesta correcta para nosotros, ni tampoco por qué lo único que nos dijeron fue que podría ser genético, por lo que nuestra hija de 3 años también podría necesitar pruebas. Mi esposo regresó al trabajo a fin de mes y todavía tengo muchas preguntas y temores, ¿volverá a pasar esto? ¿Le pasará esto a mi hija? ¿Esto significa que puedo tener la carrera militar que quería ...? etc. Es como si toda mi vida estuviera en suspenso en este pozo de qué pasaría si y miedo. Sin embargo, es tranquilizador saber que no estoy solo.