Terapia conductual dialéctica: no solo para la personalidad límite

Mujer joven deprimida hablando con el consejeroLa innovadora introducción de Marsha Linehan de terapia conductual dialéctica (DBT) a través de sus manuales de tratamiento y entrenamiento de habilidades de 1993 ha brindado una terapia efectiva a muchas personas que viven con los síntomas de límite de la personalidad . Linehan trabajó con mujeres que tenían antecedentes de intentos de suicidio, autolesiones, experiencias frecuentes de crisis y dificultad para manejar estados emocionales intensos. Descubrió que las personas con las que trabajaba en terapia experimentaban la terapia cognitivo-conductual estándar como invalidante debido a su énfasis constante en cambiar pensamientos, emociones y comportamientos.

La terapia dialéctica conductual es un tipo de terapia de conducta cognitiva que se basa en un equilibrio entre la aceptación de dónde se encuentra una persona en este momento junto con la necesidad de impulsar el cambio para ayudar a la persona a tener relaciones más efectivas y manejar sus estados emocionales. La 'dialéctica' en su nombre se refiere a una filosofía en la que pueden existir ideas aparentemente opuestas al mismo tiempo. Constantemente equilibramos necesidades, valores e ideas que pueden parecer opuestas. Nuestra tarea es encontrar la síntesis en estas ideas diferentes.



Un componente clave de la terapia conductual dialéctica es el entrenamiento de habilidades, que incluye la enseñanza y aplicación de habilidades en atención plena, regulación de las emociones, efectividad interpersonal y tolerancia a la angustia.



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Práctica de atención plena no es nada nuevo, es un componente central de muchas tradiciones religiosas, pero cada vez más podemos estudiar y medir sus beneficios cerebrales.

En los años transcurridos desde que Linehan lanzó sus primeros manuales de tratamiento y capacitación en habilidades, la DBT se ha probado en muchos entornos, incluso con personas que no tienen una personalidad límite pero que viven con otras afecciones de salud mental como depresión, ansiedad y adicciones. .



El modelo de entrenamiento y tratamiento de habilidades de DBT es aplicable a personas que viven con una variedad de condiciones de salud mental. La práctica de la atención plena ayuda a las personas con y sin problemas de salud mental a mejorar el bienestar, la atención al momento presente y el aumento de las experiencias emocionales positivas al tiempo que disminuyen las emociones negativas y la angustia. Es por eso que las personas con depresión, trastorno bipolar, ansiedad, trastornos alimentarios y otras afecciones de salud mental pueden beneficiarse de la práctica de la atención plena y las otras habilidades que forman la terapia conductual dialéctica.

DBT para la depresión

La terapia dialéctica conductual ofrece habilidades diseñadas específicamente para personas que enfrentan sentimientos depresivos . DBT permite a las personas con depresión agregar experiencias emocionales positivas a sus vidas para tener mejores relaciones y experimentar más alegría. DBT incluye habilidades de activación de comportamiento basadas en evidencia para brindar a las personas herramientas concretas para usar cuando se sienten deprimidas. Al saber qué funciona, las personas con depresión pueden tomar las riendas de sus vidas y hacer lo que necesitan para sentirse mejor.

DBT para bipolar

Personas con bipolar a menudo se benefician de la terapia para ayudarlos a aprender habilidades para tolerar la angustia y manejar emociones intensas. Existe tal superposición entre los síntomas de personalidad límite y bipolar que algunos expertos han propuesto que la personalidad límite se considere parte del espectro bipolar. Las personas con trastorno bipolar a menudo se benefician de la ayuda para controlar los factores estresantes que pueden aumentar la vulnerabilidad a la depresión y la manía.



DBT para la ansiedad

La terapia conductual dialéctica brinda a las personas habilidades para vivir en el momento presente y para observar, alterar la intensidad y cambiar los estados emocionales. Personas con ansiedad beneficiarse de poder tolerar sentimientos intensos y modificar comportamientos para crear nuevas experiencias emocionales. Las habilidades de atención plena en DBT brindan a las personas con ansiedad las herramientas para dejar de lado las preocupaciones sobre el pasado o el futuro a fin de abordar lo que está sucediendo en sus vidas en este momento.

DBT para adicciones

El nuevo manual de habilidades DBT, publicado en 2014, incluye una sección sobre habilidades para tolerar la angustia en personas con adicciones . Linehan incluye en esta categoría no solo a las personas con adicciones al alcohol y otras drogas, sino también a las personas adictas a juego , sexo , compras , y más. Las habilidades se basan en una filosofía de abstinencia dialéctica, que utiliza el entendimiento de que la reducción de daños y la abstinencia son importantes y pueden coexistir en el camino de la recuperación de un individuo.

DBT para los trastornos alimentarios

Personas con trastornos de la alimentación beneficiarse de las habilidades para regular las emociones intensas y detectar las emociones desencadenantes que conducen a conductas que causan problemas. DBT ve la restricción de alimentos y los atracones y purgas como intentos de controlar los sentimientos dolorosos. El componente de entrenamiento de habilidades de DBT ofrece nuevas habilidades para regular estos sentimientos difíciles.

La terapia conductual dialéctica se basa en la teoría del aprendizaje y no diagnóstico -específico. Las personas con una amplia gama de problemas han encontrado útil la DBT. Si cree que DBT puede ser para usted, no se demore en buscando un terapeuta capacitado para ofrecer este tratamiento eficaz basado en la evidencia.

Copyright 2015 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Jeremy Schwartz, LCSW, terapeuta en Brooklyn, Nueva York

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 15 comentarios
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  • Conceder

    24 de marzo de 2015 a las 10:39 AM

    Parece que podría ser beneficioso en muchas áreas diferentes.

  • Georgiana

    24 de marzo de 2015 a las 7:00 PM

    ¿Cómo puedo capacitarme en DBT? Vivo en Nueva York. ¡Gracias!

  • Ana

    6 de junio de 2016 a las 9:03 AM

    Hola Georgiana .. A veces desearía vivir en los Estados Unidos. Echa un vistazo a la genialidad y fundadora de DBT, la profesora Marsha Linehan de la Universidad de Washington.

  • Tollison

    25 de marzo de 2015 a las 3:46 AM

    Esto tiene sentido para mi.
    Si le das a alguien las habilidades que necesita para lidiar con su ansiedad, entonces le estás dando acceso a una vida completamente nueva.
    No puedes enterrar la ansiedad, y eso es algo que todos sentiremos de vez en cuando
    pero cuando le das a alguien la capacidad de tener algunas habilidades para afrontar mejor cuando surja, eso le dará acceso a una nueva forma de vida

  • Rico

    27 de marzo de 2015 a las 2:36 p.m.

    dándome habilidades pero para hacer con qué? y ¿qué pasa si eso no funciona / ? ¿y que?

  • Noelle

    28 de marzo de 2015 a las 7:22 AM

    Siempre estoy tan impresionado cuando veo algo aquí en lo que nunca antes había pensado o que me abre los ojos a algo nuevo y para mí este artículo hizo exactamente eso. Continúe con el gran trabajo y gracias por proporcionar siempre nuevas formas de iluminar a sus lectores.

  • Jennifer

    5 de mayo de 2015 a las 6:16 p.m.

    Me gradué de dbt en 2012 .. de los sistemas de salud mental en Edina, mn

  • Amanecer D.

    12 de septiembre de 2015 a las 18:26

    Gracias por esta excelente sinopsis de DBT. Si está interesado en obtener más información sobre DBT, el sitio web behavioraltech.org ofrece seminarios de capacitación sobre DBT en línea y en persona.

  • Pat G., LCSW

    11 de diciembre de 2015 a las 17:50

    He estado usando habilidades de DBT para sobrevivientes de PTSD durante muchos años. Excelentes habilidades para usar al lidiar con emociones dolorosas.

  • Trudy

    22 de diciembre de 2015 a las 9:05 AM

    Hola, estoy buscando un terapeuta especializado en DBT en o cerca de Rockymount NC como fuente de referencia

  • El equipo de estilltravel.com

    22 de diciembre de 2015 a las 11:07 AM

    Querida Trudy,

    Para buscar un terapeuta en su área, regrese a nuestra página de inicio, https://estilltravel.com/ e ingrese su código postal en el campo de búsqueda.

    Una vez que ingrese su información, será dirigido a una lista de terapeutas y consejeros que cumplen con sus criterios. Desde esta lista, puede hacer clic para ver los perfiles completos de nuestros miembros y ponerse en contacto con los terapeutas para obtener más información. También puede llamarnos para obtener ayuda para encontrar un terapeuta. Estamos en la oficina de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. Hora del Pacífico; nuestro número de teléfono es 888-563-2112 ext. 1.

    Saludos cordiales,

    El equipo de estilltravel.com

  • Salud conductual de New Roads

    29 de febrero de 2016 a las 20:41

    Practicamos la terapia conductual dialéctica en nuestro centro de tratamiento residencial en Utah. Lo hemos encontrado extremadamente efectivo para el trastorno límite de la personalidad, la depresión y el abuso de sustancias. Tratamos a una variedad de clientes e incluso los casos más graves responden muy bien a DBT. Todos nuestros terapeutas fueron capacitados en el Portland DBT Institute. ¡Gracias por compartir esta información!

  • Hay una

    10 de julio de 2016 a las 4:49 PM

    Me gusta esta idea si uno piensa en cómo uno actúa o reacciona cuando ocurren experiencias negativas en
    Una vida y cómo uno percibe los eventos puede causar un gran miedo (ansiedad) uno carece de incapacidades para identificar y encontrar una solución al problema estas carencias de habilidades podrían ser los problemas que causan depresión ansiedad por la frustración de no saber identificar el problema. problemas Creo que el miedo por la incapacidad para controlar la mente en una situación o encontrar las soluciones a un problema Creo que volver a aprender a frenar la mente y reagrupar todo lo que ha sucedido podría ser la respuesta a una cura para varios trastornos de salud mental como la depresión si la medicación es necesaria debido a los desequilibrios químicos de la serotonización y la dopamina, entonces ese es un objetivo de aprendizaje adicional, comprender por lo que uno está pasando puede eliminar la reacción de miedo y aprender a obtener una perspectiva lógica de los eventos negativos de la vida es la mitad de la batalla que uno sabe cómo encontrar la solución para su problema es la otra mitad de superar una emergencia de salud mental

  • Claire

    15 de julio de 2016 a las 17:22

    Leer estos trae nuevas ideas que son emocionantes de recibir. Gracias. Me pregunté si esta modalidad se ha utilizado alguna vez con personas que restringen las emociones en la sexualidad. Diga una mujer, solo capaz de llegar al clímax sola. La mujer sospecha que su madre está obsesionada sexualmente con ella, pero no puede evaluar los recuerdos. Nuevamente gracias por ser un grupo provocador y educativo.

    Claire D. LCSW-C, M.Ed.

  • m k

    31 de julio de 2017 a las 3:25 AM

    Debo agradecerle el esfuerzo que ha puesto al escribir este blog. Realmente espero ver el mismo alto grado
    publicaciones de blog tuyas más adelante también. En verdad, tus habilidades de escritura creativa me han animado