Depresión y suicidio: cómo saber cuándo necesita ayuda

Hombre deprimidoSi bien la mayoría de los estadounidenses experimentarán algún nivel de depresión en sus vidas, algunos experimentarán una intensa y depresión grave que requiere la ayuda de amigos, familiares y, a menudo, de un profesional de la salud mental.

La gravedad de un estado depresivo fluctuará según una variedad de factores, incluida la disponibilidad de un sistema de apoyo, opciones de tratamiento como un terapeuta o psiquiatra, habilidades de afrontamiento emocional y un historial de superar con éxito episodios de salud mental anteriores. Sin embargo, cuando la depresión empeora, ideas suicidas (o pensamientos) pueden desarrollarse y, por lo tanto, a menudo se ven juntos. El objetivo de este artículo es ayudar a identificar los signos y síntomas comunes de pensamientos suicidas relacionados con la depresión severa y cómo reconocer cuándo buscar ayuda.



Los síntomas depresivos comunes incluyen pérdida de interés en actividades que disfrutaba anteriormente, poca energía, cambios en el sueño y el apetito, problemas de concentración y enfoque, y cambios en libido . Cuando la depresión empeora, a menudo la gente experimentará desesperanza, un deseo de aislar y retraerse, y puede comenzar a tener pensamientos sobre cómo detener el dolor (depresión). Estos son los síntomas más comúnmente asociados con la aparición de ideas suicidas. Aquí es donde se necesita ayuda externa. La vulnerabilidad experimentada con desesperanza y el deseo de detener el dolor a veces conduce a acciones y decisiones irracionales. Una vez que esta desesperanza se manifiesta como un deseo de “irse a dormir”, “hacer desaparecer el dolor” o identificar formas de morir y cómo obtener los medios (armas, pastillas, etc.), el riesgo de suicidio aumenta dramáticamente.



Encuentra un terapeuta

Búsqueda Avanzada

Se deben considerar otros factores al determinar qué tan pronto se debe obtener ayuda durante un empeoramiento de la depresión. Primero, si un arma de fuego está en posesión de una persona o al menos accesible para la persona, se debe buscar ayuda tan pronto como la depresión sea evidente. El arma de fuego debe estar asegurada por un tercero o por la policía. Luego, cualquier uso de drogas recreativas o alcohol limita la percepción y el juicio de una persona, haciéndola más impulsiva y menos propensa a considerar los recursos disponibles. Si es probable que una persona consuma drogas, es necesario pedir ayuda antes de que se intoxique y posiblemente cometa un error peligroso. Un historial previo de intentos de suicidio aumenta el riesgo de suicidio de una persona; por lo tanto, se debe obtener ayuda de inmediato si un sobreviviente de suicidio comienza a experimentar pensamientos suicidas.

Factores de riesgo

Es necesario evaluar numerosos factores de riesgo para determinar el nivel de riesgo de suicidio. A continuación se muestra una lista de los factores más graves que justifican una intervención inmediata. Si algo de lo siguiente se presenta en los pensamientos o el comportamiento de una persona, se debe buscar ayuda de inmediato (tenga en cuenta que esta no es una lista completa, sino más bien una descripción general de los factores de riesgo más comunes):



  • Disminución o falta de sueño. Sin un sueño reparador adecuado, la percepción y el juicio de una persona se ven afectados significativamente.
  • Desarrollar un plan de suicidio. Una persona traslada sus pensamientos a un plan de acción.
  • Identificar formas de acceder a medios suicidas o medios de almacenamiento (pastillas, pistolas, etc.).
  • Regalar artículos personales de valor y / o poner en orden los asuntos de uno con la anticipación de morir.
  • Cualquier síntoma psicótico como auditivo o visual alucinaciones .
  • Desesperación , sin ver ninguna esperanza para el futuro.
  • Intento morir.
  • Antecedentes de tratamiento de salud mental en el pasado, especialmente antecedentes de intentos de suicidio.
  • Antecedentes familiares de suicidio consumado.
  • Sistema de apoyo limitado o ausente (pocos o ningún amigo o familia para pedir ayuda)
  • Grave / crónico condiciones médicas) .
  • Retirarse de fuentes de apoyo, como familia, trabajo o amigos.
  • Felicidad inmediatamente después de sentirse muy deprimido: esto puede sugerir que una persona ha decidido morir y ahora tiene esperanzas en su plan.
  • Comportamiento impulsivo y / o de alto riesgo o descuido, diferente al funcionamiento normal de la persona.

Opciones de tratamiento

La depresión y los pensamientos suicidas son serios, pero también son muy tratables. Cuanto antes una persona obtenga ayuda de amigos, familiares o profesional de salud mental compasivo , cuanto antes puedan obtener perspectivas más saludables y conocimientos sobre las formas en que pueden trabajar para manejar su estado actual. La ayuda puede infundir esperanza y ayudar a una persona a comenzar el proceso de regresar a un estado más feliz y estable.

Es importante conocer algunos recursos disponibles para quienes experimentan ideas suicidas. Primero, llame al 911 de inmediato si una persona expresa que es posible que ya no pueda permanecer segura por sí misma. En segundo lugar, si la seguridad lo permite, los amigos o familiares pueden llevar a una persona a cualquier departamento de emergencias de un hospital, donde la persona recibirá una evaluación integral y una posible ubicación en un centro de salud mental. En tercer lugar, muchos terapeutas tienen disponible apoyo fuera del horario de atención, pero esto debe usarse solo si no existe una amenaza inminente para la seguridad personal. Cuarto, el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio (Las 24 horas, los siete días de la semana) puede comunicarse al 1-800-273-8255, donde una persona capacitada escuchará y ayudará a la persona a decidir la mejor ruta para recibir ayuda. Y, por último, muchas comunidades tienen líneas y clínicas de crisis de prevención del suicidio con base local. Consulte con su departamento de salud mental local para ver qué recursos están disponibles.

Desarrollar un plan de seguridad antes de que la depresión empeore es un elemento clave en el tratamiento de las personas en riesgo de suicidio. Tener sistemas de apoyo identificados temprano y conductas de riesgo (por ejemplo, pensar en formas de morir, adquirir medios para hacerse daño, etc.) puede salvar vidas. Es mejor tener un plan de prevención y respuesta antes de una crisis; tratar de desarrollar un plan de seguridad en medio de una crisis activa a menudo no tiene éxito. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a desarrollar un excelente plan de atención y seguridad en su primera sesión.



Copyright 2014 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Andrew Mendonsa, PsyD, terapeuta en Sacramento, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 25 comentarios
  • Deja un comentario
  • Loren

    19 de marzo de 2014 a las 11:36 AM

    No sé si una persona deprimida es de quien dependemos para pedir ayuda por sí mismos. Tal vez nosotros, como sus amigos, tengamos que detenernos y prestarles más atención y asegurarnos de tener una mejor visión de lo que está sucediendo con ellos para que podamos ayudarlos si vemos que se están saliendo de control.

    Tengo la sensación de que con alguien tan deprimido gravemente como este, se irá demasiado lejos antes de que vean que podría necesitar ayuda e incluso para entonces podría comenzar a sentir que ni siquiera vale la pena molestarse con él, como podría ser. sería mejor si acabaran con todo.

    No estoy seguro, nunca he estado en esta situación, pero estaría demasiado preocupado para dejarlo en sus manos y tendería a pensar que si tuviera un amigo que pensaba que estaba deprimido me sentiría mucho mejor si tomara las riendas y tomara las riendas. les conseguí ayuda en lugar de esperar a que la pidieran.

  • Ya

    29 de abril de 2018 a las 2:39 p.m.

    Si más personas tuvieran amigos como tú, Loren, nadie pensaría que el suicidio es una opción. Ojalá tuviera un amigo así. Estoy casado, tengo dos hijos y tengo dos hermanos y una hermana, y nadie se ha preocupado por mí de la forma que acaba de describir.

  • dia vago

    27 de septiembre de 2018 a las 17:25

    La cosa es a veces difícil de decir porque a veces la escondemos muy bien.

  • sadie

    20 de marzo de 2014 a las 3:53 AM

    Cualquiera de nosotros que haya perdido a un miembro de la familia por suicidio, creo que siempre estaremos atentos a la misma clase de señales dentro de nosotros.
    Instintivamente sabemos el tipo de dolor que sufrimos como resultado de esa pérdida y nunca querríamos infligir ese mismo tipo de daño a las personas en nuestras propias vidas a quienes amamos.

  • John S

    20 de marzo de 2014 a las 12:22 PM

    Me preocupo especialmente por cualquier persona que esté muy enferma y no tenga una familia que la mantenga. Puede ser un momento muy difícil y si no tienen esperanzas de mejorar, entonces podrían tener una tendencia a caer en una depresión profunda.

  • Dr. Andrés Mendonsa

    20 de marzo de 2014 a las 2:01 PM

    Grandes comentarios a todos. Siempre disfruto con la gente hablando de un tema tan importante. ¡Espero leer muchos más!

    Dr. Andrés Mendonsa
    DrMendonsa.com

  • estres

    21 de marzo de 2014 a las 4:01 AM

    El suicidio es una forma tan terrible de perder a un ser querido que no puedo imaginar que alguien que haya pasado por esto pueda desear ese tipo de pérdida a otra persona, y sin embargo, si esto ha sucedido en tu familia, podrías estar más susceptible a la tentación de pensar que esta sería la manera perfecta de acabar con ese tipo de dolor. Puede que seas más consciente de ello, pero eso no significa que puedas saber cómo controlar o incluso acabar con el dolor una vez que ha comenzado. Tiene que haber más en esto que solo ser consciente de uno mismo. Tiene que ser algo en el que haya un gran sistema en su lugar y, con suerte, haya realizado mucho procesamiento y trabajo duro por adelantado para que nunca pueda llegar al punto de pensar que esto podría ser una opción o una salida.

  • ronald p

    21 de marzo de 2014 a las 11:27 AM

    Ves a alguien que ha estado deprimido juntando sus cosas y ocupándose de los negocios, como si no estuviera aquí mañana, entonces no quieres ignorar ese tipo de cosas. Tienen algo en mente, como que tal vez no estarán aquí para ocuparse de eso mañana, por lo que debes intervenir hoy y hacer algo.

  • Aiden

    22 de marzo de 2014 a las 6:09 AM

    Como alguien sin estudios en esto, diría que es difícil saber cuándo alguien habla en serio en sus intenciones o cuando alguien simplemente está pidiendo ayuda. Sé que ninguno de los dos debería ser ignorado pero obviamente uno sería un poco más serio que el otro. Pero, ¿cómo podría diferenciarse alguien como yo? ¿Y si la persona necesitada se mostrara muy ambivalente sobre pedir o recibir ayuda? Quiero decir, ¡no puedo simplemente llevarlos a un hospital psiquiátrico y dejarlos! Tiene que haber otra forma, y ​​me sentiría como un fracasado si no fuera la persona que pudiera disuadirlos si realmente estuvieran al borde de hacer algo terrible.

  • Spencer

    22 de marzo de 2014 a las 1:42 p.m.

    Es importante recordar que la depresión no conduce automáticamente a pensamientos suicidas. El hecho de que alguien esté deprimido no significa que siempre llegará al punto en el que desearía terminar con todo. Esto podría sucederle a algunas personas y, lamentablemente, sucede, pero no siempre es así. Solo hay algunas personas para quienes la depresión es una realidad y deben tener cuidado con eso y asegurarse de recibir tratamiento para ella. Hay tantas cosas que pueden ayudarlos también, ya sea terapia o medicación o incluso simplemente un cambio de escenario que puede hacer maravillas. La depresión, por supuesto, no es algo con lo que quieras jugar e ignorar, pero no va a conducir automáticamente a un peor escenario todo el tiempo.

  • Tiffany

    24 de marzo de 2014 a las 4:00 AM

    Tengo una pregunta que se desvía un poco del tema, pero pensé por qué no preguntar aquí. Tengo una amiga que siempre habla de lo deprimida que está y esas cosas y casi parece una exageración, ¿sabes? ¿Como si solo quisiera llamar la atención? Y tengo miedo de no hacer nada porque no quiero que eso cuelgue sobre mi cabeza, pero luego, cuando le sugiero que busque ayuda, ella simplemente se ríe como si no tuviera idea de lo que estoy hablando. Esto me confunde, me duele, ¡aunque en realidad ni siquiera debería tratarse de mí! ¿Qué debo hacer para asegurarme de que reciba la ayuda pero al mismo tiempo no sentir que tendría que sentirme tan culpable por ello?

  • Limpiar

    25 de marzo de 2014 a las 4:36 p.m.

    Quizás la reciente muerte del diseñador L ”wren Scott traiga este tema a la luz aún más.

    Aparentemente, amigos y familiares se sorprendieron por su suicidio, por lo que nadie se dio cuenta del dolor con el que estaba viviendo interiormente.

  • kris

    26 de marzo de 2014 a las 5:00 PM

    Cuando estás cerca de alguien todo el tiempo, debería ser fácil captar las señales, pero a veces son muy buenos actores y pueden ser buenos para enmascarar sus verdaderos sentimientos. No tienes que sentirte culpable por no captar las pistas, pero puedes escuchar sus palabras y tratar de ser sensible cuando pueda haber algo serio en su vida. Sabes que un buen amigo te escuchará y hará lo mismo por ti, esto es simplemente lo que harás el uno por el otro. Mire más allá de la máscara cuando crea que se ha puesto una y trate de esconderse detrás de esas capas de emociones, porque este podría ser un momento en el que realmente lo necesitan, pero podrían no estar dispuestos a decirlo.

  • JJ

    28 de mayo de 2014 a las 21:46

    Puedo decir personalmente que la única razón por la que todavía respiro es que amaba a los que me amaban más que a mí mismo. Lo he estado tratando solo durante más de una década desde que era joven y, aunque no todos los métodos son los más seguros, todavía tengo la idea de que puedo hacerlo, ¿sabes? Con las otras personas deprimidas con las que he hablado, sabemos que estamos deprimidos, solo se trata de confiárselo a las personas que amamos. De alguna manera creo que amor es la palabra incorrecta para mí. Siempre he tenido baja autoestima y el suicidio parece ser lo más bajo en el que puedo hundirme. Esta mentalidad probablemente no le sentará bien a mucha gente, pero creo que si realmente me suicido, es lo más egoísta que haré en mi vida y no importa cuánto me menosprecie, este es el límite para mí. Tal vez sea lo único que me mantiene funcionando y manteniendo todo a raya. En relación con este artículo, lo que realmente quería de la gente no es realmente un oído atento, sino que la gente me dijera que soy fuerte y que me animen. Quiero decir que la depresión es una experiencia muy aislante, un poco como nadar en una piscina muy larga con un extremo oculto. Solo quiero que la gente sea la que me apoye animando a un lado, no podré verte ni escucharte con claridad, pero sé que estás ahí. Quizás esto funcione para mí porque sé que estoy deprimido y lo he aceptado.

  • Kelly

    16 de junio de 2014 a las 3:28 p.m.

    Bueno, he luchado con la depresión toda mi vida y marcar todas las casillas. Creo que es solo cuestión de tiempo que eventualmente sea mi fin. He tenido toda la ayuda que puedo obtener y sé que un día simplemente tendré Tuve suficiente y en silencio se irá

  • Melvin S.

    12 de agosto de 2014 a las 15:09

    Soy un sobreviviente de múltiples intentos ... Sé de la desesperación y el dolor, he luchado contra la depresión desde finales de mi adolescencia ... hace unos años me diagnosticaron una afección neurológica degenerativa progresiva poco después del final de mi matrimonio.
    Llegó al punto en que ya no podía trabajar y mantener a mi hijo pequeño. Había luchado contra la depresión durante lo que pareció una eternidad y con los cambios de humor y el comportamiento que había alejado a mi familia. Así que sentí que no me quedaba NADA ... yo era el fracaso que SIEMPRE creí que era ...
    Así que tenía todas las señales y los planes ... habría completado el éxito si no fuera por 2 amigos que no se habían rendido conmigo ...
    ¡¡¡¡Gracias al Señor!!!!
    Con la ayuda de medicamentos y gente cariñosa, sobreviví ... me dieron una centésima segunda oportunidad en la vida.
    Había pasado toda mi vida adulta como terapeuta respiratorio y enfermera ... cuidando a otras personas y destruyéndome.

    Así que, por favor, nunca te rindas ... incluso si no puedes ver la luz, SIEMPRE hay alguien que puede y ayudará.

    Si conoce a alguien que muestre estos signos. POR FAVOR intervenga.

  • mamá

    12 de agosto de 2014 a las 11:33 PM

    A veces, simplemente estás triste. La depresión aumenta especialmente en las mamás en período de posparto. Sólo permanece ahí. No tienes que hablar mucho.
    La única razón por la que no he intentado suicidarme es porque quiero estar con mi hijo cuando sea mayor.
    Dicen que el tiempo es más rápido cuando eres mayor. Pero cuando estás deprimido, el tiempo pasa a su ritmo más lento. Y cuando tiene dolor, quiere que el tiempo pase más rápido o quiere que el dolor desaparezca.
    No tienes control sobre el tiempo, pero puedes hacer algo con el dolor. Entonces las cosas se te meten en la cabeza y te pierdes en estos pensamientos. Y para algunas personas, ceden.

  • Chris

    13 de septiembre de 2014 a las 14:07

    'Depresión y suicidio: cómo saber cuándo necesita ayuda'

    Hablando como sobreviviente de tres sobredosis graves y ocho hospitalizaciones como paciente hospitalizado, si está lo suficientemente deprimido como para experimentar ideas suicidas, ya ha pasado el punto en el que debería buscar ayuda. El mejor escenario sería la intervención terapéutica antes de que un episodio depresivo se vuelva tan grave.

    Tenga en cuenta los primeros signos de depresión en usted y en los demás para ayudar a minimizar la cantidad de personas que debemos afrontar el infierno de pensamientos y acciones suicidas.

  • hester

    25 de enero de 2015 a las 2:25 p.m.

    Hace 6 días me sentía tan cansada y sola, a pesar de tener dos hermosos hijos que me quieren… Bebí media botella de ginebra y tomé una combinación de mirtazipina paracetamol e ibuprofeno.
    No puedo recordar mucho ... aparte de que destrocé mi baño. Estaba terriblemente enfermo y tenía hematomas por todas partes. Estuve mucho enfermo y dormí mucho. Obviamente no tomé lo suficiente para morir. Ayer fue el primer día que me sentí normal. Preocupado por el daño que podría haber hecho, pero seguro que estoy bien. Mi preocupación es para la próxima vez. Vendrá. Aunque ahora mismo estoy llena de culpa ... por querer dejar mi responsabilidad como madre. Amo tanto a mis hermosos ángeles, pero no puedo soportar más por mi cuenta. Soy afortunado o desafortunado ... no sé cuál.
    La depresión no es un sentimiento ... es más profundo. No sé a dónde voy desde aquí. ... La gente no entenderá si no se ve afectada por esta pesadilla en la que siento que estoy.

  • Lisa

    26 de enero de 2015 a las 1:45 AM

    Hester, parece que estás sufriendo mucho en este momento. Amas a tus hijos por un lado, pero por el otro estás luchando contra una depresión profunda. Los sentimientos de culpa además de todo lo hacen aún más difícil. Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio. 1-800-273-TALK) Las personas que responden son muy afectuosas y hablan con muchas personas que están lidiando con sentimientos y circunstancias similares. Ellos pueden ayudarlo, de una manera muy segura y sin prejuicios, escuchando lo que está pasando y ayudándolo a explorar opciones para mantenerse a salvo. ¡Me alegro de que lo hayas compartido! No estás solo.

  • TopKat

    26 de enero de 2015 a las 3:42 AM

    Hace poco más de año y medio me diagnosticaron un tipo de depresión llamada distmia. Además, me diagnosticaron TAG ... He experimentado muchos cambios drásticos y locos en la vida y ha sido muy difícil ponerme de pie, por así decirlo.
    Me asusté una noche hace unos meses, porque cuando estaba parado afuera en mi balcón contemplé caerme. ¿Yo? Yo nunca soy así ... ¿Y por qué?
    Entre mi divorcio, alejarme de la familia y los vivos, la muerte de mis padres y abuelos, tener que vivir con el abusador sexual de mi infancia como adulto, y humillar a mi amada mascota y las luchas en las relaciones ... Me he vuelto aislado y solo.
    Estos sentimientos con los que lucho no son yo ... Así que me frustro ... Es como si supiera mejor, pero mis pies están atascados en el alquitrán y, a veces, no puedo motivarme, no puedo concentrarme, los pensamientos negativos juegan como un sin parar. grabar. Siento que donde sea que doy un paso no es una buena dirección.
    ¿Cómo salgo de esta prisión en la que me he permitido entrar? ¿Cómo? ¿Y si vuelve ese oscuro pensamiento de acabar con todo? ¿Entonces que? Si no puedo entender esto, ¿cómo puedo esperar decirle a alguien que busque ayuda cuando simplemente se me acercó de esa manera? ...

  • El equipo de estilltravel.com

    26 de enero de 2015 a las 8:57 AM

    Hola TopKat,

    Recibimos el comentario que envió en nuestro blog hoy. Muchas gracias por visitar estilltravel.com. Si está experimentando una emergencia que amenaza su vida, en peligro de lastimarse a sí mismo oa otros, sentirse suicida, abrumado o en crisis, ¡es muy importante que obtenga ayuda inmediata! Puede realizar una de las siguientes acciones de inmediato:

    • Llame a su agencia local de aplicación de la ley (911);
    • Vaya a la sala de emergencias del hospital más cercano;
    • Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 (TTY: 1-800-799-4TTY)

    La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está equipada para recibir una amplia gama de llamadas, desde una crisis suicida inmediata hasta proporcionar información sobre salud mental. Algunas de las razones para llamar se enumeran a continuación:

    • Llame para hablar con alguien que se preocupe;
    • Llame si siente que puede estar en peligro de lastimarse;
    • Llame para encontrar referencias a servicios de salud mental en su área;
    • Llame para hablar con un trabajador de crisis sobre alguien que le preocupa.

    Si es víctima de violencia doméstica, puede llamar a su línea directa local y / o llamar a la Línea directa nacional contra la violencia doméstica al 1−800−799 − SAFE (7233) (TTY 1−800−787−3224)

    RAINN brinda apoyo a las víctimas de agresión sexual y sus seres queridos a través de dos líneas directas al 800.656.HOPE y Online.RAINN.org. Ya sea que se sienta más cómodo por teléfono o en línea, RAINN tiene servicios que pueden guiarlo en su recuperación.

    • La Línea Directa Nacional de Agresión Sexual: Si necesita ayuda, llame al 800.656.HOPE y se le dirigirá a un centro de crisis por violación cerca de su área.
    • La Línea Directa Nacional en Línea para Agresiones Sexuales: es la primera línea directa segura en línea para crisis que brinda apoyo en vivo y anónimo a través de una interfaz tan intuitiva como la mensajería instantánea.
    • Para más información visite http://rainn.org/get-help/national-sexual-assault-online-hotline .

    Un cordial saludo,
    El equipo de estilltravel.com

  • Thomas C.

    6 de septiembre de 2016 a las 2:36 AM

    Soy bipolar y he estado en un estado de depresión grave durante varias semanas. Durante las últimas dos semanas he tenido continuas ideas suicidas. Mi esposa murió hace poco más de un año y fue entonces cuando comencé a tener problemas, ella fue una influencia estabilizadora para mí y su pérdida me ha golpeado mucho. Desde entonces, he estado viviendo por pura fuerza de voluntad. Es agotador y no sé cuánto tiempo más puedo seguir.

  • El equipo de estilltravel.com

    6 de septiembre de 2016 a las 12:14 p.m.

    Hola Thomas,
    Gracias por tu comentario. Esperamos que considere los recursos mencionados anteriormente si alguna vez corre el riesgo de hacerse daño a sí mismo oa otros, o si alguna vez está en crisis. Recuerde que hay personas que se preocupan y que hay ayuda disponible.

    ¡Estamos pensando en ti y te deseamos lo mejor!
    Un cordial saludo,
    El equipo de estilltravel.com

  • colina

    19 de agosto de 2018 a las 9:23 AM

    Soy un hombre de 49 años. Nunca me he considerado suicida, nunca soñaría con llevar a cabo el acto. He lidiado con depresión constante y de bajo nivel toda mi vida. Pero durante el último año, comencé a preguntarme y a esperar el día en que deje de existir. ¿Que es eso? ¿Es eso motivo de preocupación? Tal vez mi depresión de bajo nivel de toda la vida junto con la crisis de la mediana edad sea una mala combinación.