Depresión y fitoterapia: curación con plantas y hierbas

Mujer, en, cocina, con, taza de caféExiste una variedad de causas tanto situacionales como orgánicas de depresión . La genética también puede influir en la depresión; Nuevos estudios en algo llamado epigenética han demostrado que solo se necesita una generación de ratones para transmitir el miedo a algo con lo que los ratones parentales tuvieron una mala experiencia.

La teoría que impulsa gran parte de la intervención farmacéutica actual, apoyando esa baja serotonina es una causa de muchos estados depresivos, no ha sido probado. Lo que sí sabemos es que hacer que la serotonina esté más disponible en el cerebro puede cambiar los síntomas depresivos. Sin embargo, ahora está claro que las personas que toman antidepresivos (los más comunes son los inhibidores de la recaptación de serotonina) son más susceptibles a las recurrencias de la depresión a lo largo de sus vidas que las personas que no usan estos medicamentos.



Me preocupa que este enfoque pueda estar prescribiendo una cadena perpetua de una lucha constante entre la depresión y la medicación para las personas que toman antidepresivos en lugar de permitir que un estado natural facilite el cambio y el crecimiento. También me preocupa mucho la forma en que hemos cambiado la cultura para siempre al tratar de deshacernos de los síntomas incómodos mientras perpetuamos un sistema de creencias de que solo los sentimientos positivos son aceptables. Esto no está sincronizado con los ciclos de la naturaleza de ninguna manera.



Olvidamos que somos del mundo natural. Este enfoque no comprende que los síntomas son solo una pequeña parte de lo que realmente necesita nuestra atención. La respuesta clásica de nuestra cultura orientada a los síntomas conduce exactamente a lo que describe la palabra depresión: una condición de 'energía reprimida', energía estancada que puede ser muy importante de observar, explorar el significado de la situación y permitir que influya en nuestro opciones de vida, que eventualmente conducen a un cambio que restablecerá y apoyará el flujo de la vida.

El papel de la serotonina

Con respecto a las tendencias químicas actuales en el tratamiento, veamos brevemente lo que sabemos sobre la serotonina: (junto con la melatonina y otras sustancias químicas) es un neurotransmisor y protector neuronal que se incorpora a todas las redes neuronales del planeta, así como dentro del cuerpo humano. La serotonina actúa como portador de información (neurotransmisor), un hormona transmisor y modulador de varios tejidos. Regula las redes neuronales que refinan la comunicación entre el cerebro y el corazón, permitiéndoles funcionar como un sistema cohesivo.



La serotonina juega un papel muy importante en neuroplasticidad (crecimiento de nuevas redes neuronales en el cerebro), que es necesario para cualquier sistema adaptativo vivo. Ayuda a unificar todo el cerebro en un sistema biológico cohesivo al modular la cerebro y sistema nervioso central, y alterando continuamente la química de las neuronas diana. Influye en la forma, influye en las neuronas sensoriales y motoras para rastrear la fuente de estímulos externos al sistema y regula la información que nos llega a través de nuestros sentidos.

Las neuronas de serotonina se encuentran en nuestro corazón, cerebro, sistema digestivo e inmunológico, y se activan mediante estímulos externos al cuerpo. La serotonina existe (en el cuerpo) en cualquier lugar donde tocamos el mundo exterior y el mundo exterior nos toca; es la interfaz. A medida que la información toca la red neuronal, las neuronas de serotonina coordinan nuestra respuesta fisiológica.

La sustancia química de la serotonina es altamente reactiva a cualquier tipo de cambio en el medio ambiente. Modula la información recibida a través de nuestros sentidos, los canales de activación sensorial. A medida que ocurren los flujos sensoriales, se estrecha o abre las puertas a lo que se convierte en nuestra conciencia. En la depresión, parecería que estos canales de entrada se estrechan y no permiten que la víctima tenga una imagen completa de su situación aquí y ahora.



La conexión del cuerpo

Más del 70% de la serotonina en nuestro cuerpo se fabrica en el intestino, por lo que supongo que este sería un buen lugar para comenzar a explorar el tratamiento de la depresión, observando el estado de la flora intestinal, la dieta y el estado general salud física de la persona con depresión. Algunas depresiones son causadas simplemente por una mala salud física que debe remediarse.

Para otros, la depresión puede ser situacional. En este caso, creo que es importante no buscar reprimir la experiencia, sino facilitar el ciclo en el que se está, para que el significado de la problemas de humor puede ser percibido y conducir a una nueva forma de ser en lugar de ser empujado hacia el status quo. Las hierbas que pueden apoyar este proceso, así como otras etiologías, se enumerarán más adelante en este documento.

En estos días, es raro encontrar a una persona cuya depresión no se haya percibido desde la perspectiva de que estar 'deprimido' es una enfermedad, más que una parte del ritmo de la vida. Y aunque comprendo la gravedad y dificultad extremadamente alta en algunos casos, repito que creo que hemos exacerbado la depresión mediante la supresión de un ciclo natural.

La depresión situacional ocurre por más razones que podemos contar y muchas que no entendemos. Algunas causas son que una persona podría estar recuperándose de pérdida o trauma, o lidiar con necesidades insatisfechas de otra etapa de la vida. Especialmente potentes son las necesidades insatisfechas de la infancia que dejan a algún aspecto de la persona estancado en una etapa anterior del desarrollo, a pesar de la progresión del cuerpo a través del tiempo. Esto se ve como una pérdida de alma en algunas culturas.

La depresión suele estar relacionada con la sensación de impotencia que lleva a un estado de desesperación y de rendición. Es extremadamente importante que la persona explore y reconozca el significado de la depresión y tome los pasos difíciles para remediar su situación, ya sea que algo no funcione en su realidad actual o que existan estímulos no procesados ​​de una experiencia pasada, como se ve en estrés postraumático (PTSD) o pérdida del alma.

A menudo puede ser una combinación de los dos, la situación actual desencadenante problema antiguo y dificulta la percepción precisa del presente. Cuando observamos el papel de la serotonina y cómo modula la información del exterior, es fácil ver cómo, si ignoramos la difícil situación de la vida o el material antiguo, podemos alterar el equilibrio regulador inherente de las sustancias químicas involucradas.

Depresión: ¿física, psíquica o ambas?

Mi orientación principal hacia la salud mental y la depresión crece desde una perspectiva reichiana: cualquier cosa que se reprima saldrá de otras formas, porque la energía necesita moverse. La energía es solo información, algo que viene a hacer el trabajo de informarnos de algo. Esto es similar a la forma en que las corrientes eléctricas pasan a través de un cable o el agua a través de una manguera. Su naturaleza es moverse.

En mi trabajo en Body-Psychotherapy de Seattle, busco abrir el sistema comprometido y restaurar el flujo de la vida en los cinco niveles de existencia: el cuerpo, emociones , mente pensante (pensamientos), acciones (voluntad / comportamiento) y la 'mente grande' ( espiritual / influencia etérica de una persona). El punto es crear una integración de la experiencia de vida de una persona entre estos cinco reinos para que funcionen en coherencia entre sí en lugar de, por ejemplo, abusar de los pensamientos para justificar las acciones de uno o negar las emociones difíciles de uno.

Trabajar físicamente con el cuerpo es importante para mí porque cualquier reacción fisiológica y muscular que tengamos al entorno externo se convierte en patrones de reacción involuntarios conectados a los sistemas nervioso y muscular. Estas respuestas se ponen en movimiento cuando el cuerpo siente algo que se asemeja remotamente a una situación comprometida del pasado, incluso si eso no está sucediendo en el presente. Con el tiempo, las reacciones químicas y la memoria muscular asociada crean músculos fuertes y sobreutilizados que se convierten en una armadura física real que nos mantiene atascados reviviendo nuestras experiencias de la vida temprana una y otra vez.

Uno de los mayores desafíos de la depresión en nuestra cultura es la necesidad de tener un buen funcionamiento todo el tiempo. Me enfocaría en la depresión de manera muy diferente si tuviéramos una sociedad que tuviera flexibilidad incorporada para permitir que las personas se ajusten a estos ciclos naturales cuando llaman. Crónico estrés y sintiendo una falta de significado en la vida contribuir a, si noporque, depresión. Esto crea un dilema real para encontrar respuestas saludables.

Poner en práctica la fitoterapia

Las hierbas pueden desempeñar un papel importante en el apoyo a todo el sistema de una persona para satisfacer las demandas que se le imponen mientras se somete a un proceso de cambio difícil. Es importante que un herbolario se abstenga de intentar ser el único proveedor de atención médica para alguien con depresión grave. Es importante tener un guía (o varios) trabajando juntos para negociar todos los niveles (cuerpo, emociones, pensamiento, comportamiento, etc.) en sincronicidad.

Me siento cada vez menos cómodo dando listas de hierbas para ciertas afecciones. Creo que un herbolario debe tener sus propios aliados a los que recurrir para promover la salud de otro. Es nuestra relación y nuestra experiencia con las plantas las que cobran el tratamiento. Pero puedo sugerir algunos enfoques para elegir hierbas.

Primero, asegúrese de pensar en la constitución de la persona y combinar las hierbas con la disposición única. En la medicina ayurvédica, hay tresdosha, que son elementos que componen la composición de una persona. Todos tenemos una combinación diferente de estos elementos, que pueden desequilibrarse hasta niveles insalubres. Diferentes sustancias pueden afectar los rasgos deldoshade diferentes formas, por lo que es importante adaptar el remedio a la persona.

Por ejemplo, no le dé una hierba seca a alguien con una sequedad agravada (Vata) estado; esta es una persona que puede tener las membranas mucosas secas y una personalidad aireada, y se distrae fácilmente. Tampoco debes darle hierbas dulces a unKapha, una persona demasiado terrenal, sin expresión y de movimientos lentos. Lo harían mejor con remedios picantes o amargos, aquellos que pueden confundir y exacerbar los síntomas de una enfermedad.Vatapersona.

Como puede ver, los síntomas de la depresión se manifestarán de manera diferente en diferentes constituciones; básicamente, cada constitución será exagerada en su estado desequilibrado. UNPitapersona puede estar terriblemente irritable e inquieta, unVatademostrará confusión y falta de concentración, y unaKaphaCubrirá todas las ventanas y permanecerá en cama durante meses.

Todos estos son síntomas comunes y pueden coexistir en una persona, pero observe detenidamente las sutilezas y, con la práctica, se le guiará en la elección de las hierbas adecuadas. En general, los remedios a base de hierbas para la depresión deben ser estimulantes (para que las cosas se muevan), así como nutritivos para el cuerpo y calmantes para el sistema nervioso.

Más consejos para la estabilidad interna durante la depresión

Las personas con depresión deben evitar tantas toxinas ambientales como sea posible; comer alimentos orgánicos; y evite la cafeína, el azúcar y los alimentos procesados. Deben rodearse de un entorno natural y no estimulante.

Promover una flora intestinal saludable mediante el uso de probióticos y prácticas de eliminación regulares. Si las heces de uno huelen fuertemente, asegúrese de tomar esto como una señal de advertencia del intestino.

Durante un período de tiempo, promueva una buena eliminación mediante el uso de hierbas como Aloe, Ruibarbo, Regaliz y Pasqueflower, o use amargos como Diente de león o Raíz de genciana. Esto será especialmente importante al trabajar con personas con constitución fría y húmeda, ya que tenderán a un metabolismo más lento. Pero elPitayVatatambién puede tener problemas de absorción por diferentes motivos.

Después de crear un ambiente que funcione bien en el intestino, use alternativas (una categoría de hierbas con efectos tónicos) para ayudar al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo. El diente de león y la pasqueflower, como se mencionó anteriormente, también se clasifican como alternativas. Hay muchas buenas mezclas disponibles. Uno que hago para mí incluye Ashwaganda, Burdock, Red Clover (para la sangre) y Yellow Dock.

Es sumamente importante el uso de nervinas, plantas beneficiosas, durante todo el curso del tratamiento para calmar el sistema nervioso y calmar ansiedad . Algunos de mis favoritos: Lemon Balm, Scullcap (especialmente útil para carreras o patrones de pensamiento obsesivos típicos de unVataoPitapersona), romero, pasiflora y avena lechosa (que sería buena para unaPitapersona, ya que es tan refrescante y húmedo). Y, por supuesto, el uso de la hierba de San Juan también debe considerarse en estados depresivos, aunque los estudios sugieren que funciona mejor en casos moderados. Las hierbas solares, como la hierba de San Juan, Hawthorne, romero e incienso (como aromaterapia), son especialmente buenas en estados depresivos estacionales.

Todos los tratamientos para la depresión deben incluir salir a la luz natural de forma regular; incluso si está oscuro y nublado, esto tendrá un efecto positivo. Mover el cuerpo a través de la caminata o el ejercicio también es crucial, pero especialmente difícil de facilitar en la persona con unKaphaconstitución.

Después de ayudar al hígado y al sistema nervioso, busque adaptógenos (hierbas estabilizadoras) para devolver un poco de energía al riñón y al sistema suprarrenal, ya que estos están muy afectados por la depresión. Hay muchos adaptógenos maravillosos; Varío mis mezclas con regularidad para tener una idea de cómo funcionan y funcionan juntas las diferentes hierbas.

Utilice siempre hierbas con las que esté familiarizado, para que pueda sentir cómo le afectan a usted o, si es terapeuta, a su cliente. Me encanta Schisandra, Ashwagandha, Polygonum, Gotu Kola, Astragalus, Rhodiola, Dong Quai, Ginseng y Motherwort.

La sabiduría en la curación mundana

Para mí, la guía de tratamiento más importante se toma de las prácticas de otras culturas. En América del Sur y África, los chamanes viajan entre los mundos para resolver la pérdida del alma, algunas de las cuales se describen anteriormente. Gran parte del trabajo que hago implica tratar la pérdida del alma de varios tipos, pero, a diferencia de las prácticas indígenas, me gusta asegurarme de haber preparado completamente todos los aspectos del sistema de una persona para que pueda retener los resultados mucho después de que finalice el tratamiento. . Yo hago la exploración y la orientación, pero mi estilo también pone la responsabilidad del trabajo en el cliente: con mi ayuda, ellos toman conciencia de sus viejos patrones y los interrumpen a través de intervenciones (por ejemplo, deteniendo el pensamiento, un terapia de conducta cognitiva intervención).

Les enseño cómo satisfacer la vieja necesidad subyacente, construyendo relaciones y nutriendo las partes jóvenes de sí mismos desde adentro. Con el tiempo y con vigilancia, la información que una vez corrió a través de los sistemas de redes neuronales en patrones predecibles, obsoletos y problemáticos puede comenzar a agruparse como en una presa y finalmente desbordarse para formar nuevas redes neuronales que se adapten mejor a la realidad actual.

Otro modelo que siempre tengo en mente con la depresión es de la mitología antigua que involucra al inframundo. Perséfone es una diosa que fue raptada al inframundo por Hades. Allí enfrentó muchos desafíos. Pero arriba de su madre, Deméter la buscó y se mantuvo firme hasta que regresó. Innana de los sumerios realizó el mismo viaje, teniendo que enfrentarse a la feroz Diosa Ereshkigal en el inframundo hasta que llegó su momento de ser liberada. Este es el mismo viaje que uno realiza a través del vientre de la depresión. Un herbolario que trabaje en estos niveles podría considerar el uso de esencias espagíricas, remedios herbales preparados alquímicamente que pueden afectar positivamente los estados depresivos. Se preparan destilando primero el aceite esencial, el alma, de la planta; luego se deja fermentar el hidrosol y la materia vegetal y se destila el alcohol a partir de ellos. Este es el nivel de espíritu de la planta. La materia vegetal restante se purifica mediante el fuego hasta que se reduce a ceniza blanca de la que se extraen las sales minerales, el Cuerpo de la planta. Los tres se vuelven a unir para formar un remedio que trabaja en los niveles etéricos para crear un cambio más allá del cuerpo. Ese cambio se filtra al cuerpo y facilita la salud. Organic Unity lleva una línea de esencias espagíricas que están hechas de plantas silvestres, preparadas de acuerdo con las influencias astrológicas correspondientes e infundidas con oraciones curativas y amor. En mi experiencia, este cuidado hace una gran diferencia en la potencia del remedio y su impacto en el cliente. Los recomiendo mucho.

Por último, creo que lo más importante a tener en cuenta al trabajar con una persona gravemente deprimida es que no debe quedarse sola. Al igual que Deméter, alguien debe mantener un espacio para ellos y vigilarlos desde arriba, creando un ancla para el mundo más amplio. Este espacio debe ser ocupado por alguien que no le tema a la oscuridad. Alguien que sea paciente y amable, sabio y fuerte. ¡Un practicante con conocimiento del territorio, un gran corazón amoroso y buenos límites!

Copyright 2014 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Aylee Welch, LICSW , terapeuta en Seattle, Washington

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 8 comentarios
  • Deja un comentario
  • Jane

    9 de enero de 2014 a las 14:13

    Hay tantas cosas que puedes hacer para mantenerte sano que creo que es importante recordar que hay muchas conexiones diferentes que se deben hacer para mantener el cuerpo sano tanto a nivel mental como físico. Hay que tener todos los aspectos bajo control porque sin este tipo de balanec todo esencialmente se desordena y ahí radica una gran parte del problema para una gran parte de la población. Lo que puede ser la respuesta para uno, por supuesto, no será la respuesta para otro, pero no siempre puedes descartar algo ... tienes que mirar el panorama general y ver cómo funciona esto en el rol para todos y no solo en casos individuales.

  • Bernie

    10 de enero de 2014 a las 4:01 AM

    Creo que hay mucha gente que siente exactamente lo mismo pero ha tenido miedo de decirlo en voz alta. Gracias por ser esa voz de la razón cuando parece que a nadie más le queda.

  • Carlton

    10 de enero de 2014 a las 11:30 AM

    Después de tantos años de depresión, encontrar la combinación adecuada de medicamentos, dieta y terapia para mí ha sido un evento que me cambió la vida. No pensé que volvería a haber luz en mi vida, pero ahora que la hay, puedo ver en qué oscuridad estuve viviendo durante tanto tiempo.

    Estoy seguro de que hay quienes abusan de esto y se prescriben en exceso y quienes no lo piensan con mucho cuidado, pero para mí no había otra forma que agregar medicamentos a la mezcla. No era necesariamente mi primera opción, pero después de tanto tiempo luchando sin él, decidí que quería intentarlo. Probamos varios medicamentos diferentes antes de decidir cuál ha funcionado mejor para mí.

    Soy más feliz ahora de lo que he estado en años y nunca cambiaría esto por la vida que estaba 'viviendo'.

  • Dannielle

    11 de enero de 2014 a las 11:40 AM

    Estoy de acuerdo con Carlton. Puede que esta no sea la opción correcta para usted, pero hay personas que realmente recuperan sus vidas después de tomar medicamentos como este. No creo que estuvieran tan fácilmente disponibles si no fueran seguros y efectivos.

  • Aylee

    Aylee

    11 de enero de 2014 a las 20:24

    Gracias por tomarse el tiempo para comentar mi artículo. Estoy de acuerdo en que a veces los productos farmacéuticos pueden ser un factor realmente importante para recuperar el equilibrio en la depresión. Pero también creo que hay cosas que debemos probar primero y asegurarnos de que estamos tomando el mejor curso de acción para nuestros cuerpos y el medio ambiente. Creo que para algunos médicos, y también para los clientes, los ISRS parecen el único curso de acción disponible y quería exponer que hay muchas opciones y enfoques para explorar en el tratamiento de la depresión. Estoy muy contento de que haya podido encontrar la ayuda que necesitaba.

  • Christopher

    Christopher

    12 de enero de 2014 a las 7:59 AM

    Hola, estoy de acuerdo tanto con Aylee como con Carlton. He sido psicoterapeuta durante 25 años y he tratado mi propia depresión / ansiedad durante años mediante la meditación, la dieta y la educación ... o cualquier otra cosa que pudiera tener en mis manos. Nunca he usado medicamentos y he tenido muchos clientes a lo largo de los años y solo un pequeño porcentaje de ellos ha tenido experiencias positivas con los medicamentos. Nunca desalenté su uso y solo cuando expresaran su deseo de deshacerse de los medicamentos y hacerse cargo de su propio tratamiento médico mejorarían. Los medicamentos a menudo lo hacen para que las personas no puedan mejorar y, a menudo, empeoran su condición.

    Y la dieta es crucial para la salud emocional y espiritual porque, como afirma Aylee, el 70% de la serotonina se produce en el intestino y si el intestino no funciona como debería, es probable que una persona no mejore hasta el punto de ser verdaderamente feliz. Esta es mi experiencia y algunas personas como Carlton existen pero son raras, o tal vez pudo cambiar su intestino o aumentar los niveles de serotonina de alguna manera.

    Además de las hierbas, utilizo alimentos como verduras de hoja verde y, sobre todo, elimino el azúcar tanto como sea posible, lo que incluye frutas y la mayoría de los cereales. Los granos permitidos son la quinua, el amaranto y el trigo sarraceno, deben remojarse y solo representan el 20% de la harina. Casi todo el mundo tiene dificultades para seguir esta dieta, por lo que es un proceso de cambio.

    De todos modos, mi experiencia para mí y para mis clientes debe consistir en hacernos cargo de nuestra propia salud con la meditación, la comida y la naturaleza.

    Los sentimientos más cálidos para todos,
    Christopher Diggins, MA, LMHC

  • Carlton

    13 de enero de 2014 a las 3:44 AM

    Gracias por al menos entender a Christopher. He conocido a personas en el pasado que están tan cerradas a una cosa u otra que sería difícil incluso hablarles sobre mi situación. Siento que al menos captas un poco de lo que he pasado y que ves que, si bien esta puede no ser la elección que harías por ti mismo, estás dispuesto a aceptar que funciona para mí y desearme lo mejor.

  • Anabel

    13 de enero de 2014 a las 2:22 p.m.

    ¿Sabía que la depresión es la enfermedad mental más común y que 1 de cada 4 personas experimentará un trastorno de ansiedad en su vida? Sin embargo, estas enfermedades no deben tomarse a la ligera. Cualquiera que sufra de depresión y ansiedad sabe cuánto estos afectos pueden obstaculizar su vida y hacer que incluso las tareas más básicas parezcan insuperables.