Efecto del horario de verano en la salud física y mental

Perro durmiendo encima de humanosEn la década de 1780, cuando Benjamin Franklin propuso por primera vez sin querer una versión de lo que ahora llamamos horario de verano (DST), probablemente nunca imaginó las complicaciones que podría manifestar en la vida moderna. En ese momento, los beneficios para una cultura agraria eran evidentes, incluida la maximización de las horas de luz solar y la reducción del uso general de velas. Menos comprendido fue el impacto que tales cambios podrían generar para ritmos circadianos , haciendo hincapié tanto en la mente como en el cuerpo.



Las implicaciones continúan avivando un debate global de décadas sobre la sabiduría y el valor de tales cambios de tiempo anuales. Se ha demostrado con regularidad que el horario de verano aumenta los ataques cardíacos, los choques automovilísticos y los accidentes en el lugar de trabajo, tanto en la primavera cuando los relojes avanzan como en el otoño cuando se ajustan a la hora real. Estos cambios también pueden afectar las tasas de ansiedad e incluso suicidio con cada puesta a cero del reloj.

Efectos secundarios del horario de verano

los interrupción del sueño del horario de verano a menudo puede reflejar los efectos del desfase horario. La pérdida de una sola hora de sueño en la primavera, o la mayor interrupción de los ciclos de sueño y vigilia en el otoño, puede ser suficiente para desencadenar un respuesta emocional , un error de juicio o incluso una posible catástrofe.



Se ha sugerido que el DST es un factor en varios desastres provocados por el hombre, desde el derrame de petróleo del Exxon Valdez hasta el accidente en la planta de energía nuclear de Chernobyl en Ucrania. En escalas menores, los accidentes acumulados y los descuidos en los que el DST puede haber jugado un papel es incalculable.



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Búsqueda Avanzada Dos estudios vinculados publicados enBiología BMCen 2007 concluyó que los ritmos circadianos, que impulsan el reloj del cuerpo humano, a menudo nunca se ajustan completamente al cambio de hora en la primavera y, en cambio, pueden permanecer interrumpidos hasta que los relojes se reinicien meses después. El primer estudio utilizó encuestas de más de 50.000 europeos (donde el DST se implementa anualmente, conocido allí simplemente como 'horario de verano'), mientras que el segundo estudio analizó los patrones de sueño de 50 sujetos en las ocho semanas que rodean cada turno de tiempo anual.

Los autores de un estudio finlandés de 2016 encontraron que la tasa general de accidentes cerebrovasculares isquémicos, el tipo más común de accidente cerebrovascular, es un 8% más alta en los dos días posteriores al horario de verano, mientras que la probabilidad para aquellos con cáncer de sufrir un derrame cerebral aumenta al 25%. Se descubrió que las personas mayores de 65 años tenían un 20% más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, aunque no se demostró que las muertes hospitalarias por accidente cerebrovascular aumentaran en la semana siguiente al DST.

Para sus hallazgos, los investigadores se basaron en datos de 10 años de accidentes cerebrovasculares, en los que compararon la tasa de accidentes cerebrovasculares entre 3.033 pacientes hospitalarios en la semana posterior a la DST con un grupo de casi 12.000 que ingresaron al menos dos semanas antes o después del cambio de horario. .



En 2015, una investigación de la Universidad de Tel Aviv encontró que la interrupción del sueño puede provocar ansiedad y aumentar la probabilidad de arrebatos emocionales, mientras que un esfuerzo australiano que examinó décadas de registros de defunción concluyó que el cambio de hora provocó un aumento regular, aunque marginal, de suicidios.

Un siglo de debate

Después de la Primera Guerra Mundial, el Congreso tuvo que obtener suficientes votos para anular el veto del presidente Woodrow Wilson a un proyecto de ley que aboliría la práctica del DST. Aunque los estados y las localidades podían optar por implementar sus propias versiones del cambio de hora cada año, no existió ningún mandato federal nuevamente hasta la Segunda Guerra Mundial, y Franklin Roosevelt lo restableció durante todo el año para mejorar la producción de bienes necesarios para el conflicto global.

El horario de verano no entró en práctica oficial hasta la Ley de tiempo uniforme de los EE. UU. De 1966, con varias extensiones y modificaciones realizadas en los años posteriores. Hoy, el debate continúa junto con un mayor escrutinio de la práctica. Mientras tanto, analistas de la industria, oficiales de seguridad pública y psicólogos se han vuelto más atentos a los turnos, más conscientes de los efectos secundarios inherentes asociados con el simple cambio de reloj.



Referencias:

  1. Academia Americana de Neurología (2016, 29 de febrero). ¿El horario de verano aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular? Obtenido de https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/1440
  2. Holmes, L. (24 de septiembre de 2015). La ciencia dice que tu falta de sueño te está convirtiendo en una persona miserable. Obtenido de http://www.huffingtonpost.com/entry/sleep-deprivation-bad-mood_us_5602cb50e4b08820d91b0b85
  3. Kattermann, T. (2, 20 de noviembre). El ajuste estacional del reloj circadiano humano se ve interrumpido por el horario de verano. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17964164
  4. Klein, C. (2012). 8 cosas que quizás no sepa sobre el horario de verano. Obtenido de http://www.history.com/news/8-things-you-may-not-know-about-daylight-saving-time
  5. Lopatto, E. (2016, 12 de marzo). El horario de verano es basura caliente. Obtenido de http://www.theverge.com/2016/3/12/11186842/daylight-saving-time-car-crashes-work-accidents-fatigue
  6. Simon, E. B. (2015, 6 de abril).La revista de neurociencia. Sociedad de Neurociencias. Obtenido de http://www.jneurosci.org/content/35/38/13194.abstract
  7. Hora y fecha. (Dakota del Norte.). La historia del horario de verano. Obtenido de http://www.timeanddate.com/time/dst/history.html
  8. Varughese, J. y Allen, R. P. (2001). Accidentes fatales después de cambios en el horario de verano: la experiencia estadounidense. Medicina del sueño, 2 (1), 31-36.
  9. Yahoo! Salud. (2015, 9 de marzo). ¡Mirate! Hoy es uno de los días más peligrosos del año. Obtenido de https://www.yahoo.com/beauty/watch-yourself-today-is-one-of-the-most-dangerous-113172013917.html

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  • 3 comentarios
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  • Baye

    17 de marzo de 2016 a las 3:21 PM

    No necesito un equipo de científicos para decirme cómo este cambio de tiempo arruina mi vida. Una semana después y todavía tengo problemas para dormir.

  • Colton

    18 de marzo de 2016 a las 11:06 AM

    El consenso general parece ser que todos lo odiamos
    así que si es realmente tan perjudicial
    entonces, ¿por qué no cambiar la ley y hacer que no tengamos que soportar toda la locura que parece causar?
    elijamos vivir en tiempo real, no en una versión inventada.

  • Tyler

    21 de marzo de 2016 a las 7:50 AM

    De modo que ahora sabemos que estos cambios constantes del reloj pueden causar un daño real. Una hora varias veces al año parece tan benigno y, sin embargo, la evidencia está aquí de que es todo menos eso. Hay algunos problemas de salud reales que las personas enfrentan como resultado y no creo que la hora ganada o perdida dependiendo de la época del año valga la pena por todo ese trastorno corporal.