Crisis y encrucijadas: darle sentido a su vida

Poste indicador de metal debajo de un árbol con señales que apuntan en varias direccionesEn algún momento de sus vidas, muchas personas se preguntan qué les da un verdadero significado. Para algunos, mediana edad puede ser un período de reevaluación. Para otros, una crisis de algún tipo puede conducir a una indagación existencial. Varias cosas pueden desencadenar esto, incluida la pérdida de un ser querido, un accidente o una enfermedad que haga que la persona examine su propósito .

En nuestra sociedad de ritmo acelerado, tendemos a estar tan envueltos en nuestra vida diaria que rara vez nos tomamos el tiempo para detenernos y considerar la dirección en la que nos dirigimos. Es posible que tengamos un sentimiento subyacente de insatisfacción o infelicidad, pero es posible que no entendamos por qué. En la superficie, puede parecer que llevamos una vida plena y exitosa, pero en un nivel más profundo, sentimos que no estamos cumpliendo con nuestro potencial.



Para las personas que atraviesan un identidad crisis, es posible que las actividades que antes producían satisfacción ya no sean agradables. Sentimientos de depresión pueden surgir cuando hacen un balance de sus vidas y tal vez encuentren que faltan. Las cosas que antes se sintieron importantes pueden parecer sin sentido o como una pérdida de tiempo. Este puede ser un momento de reflexión y reajuste.



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Para cualquier persona que se enfrente a una encrucijada o que luche por una falta de propósito, las siguientes sugerencias pueden ser útiles:

  1. Tómate un tiempo para meditar.La conciencia silenciosa y el tiempo para simplemente ser pueden ser beneficiosos cuando hemos perdido el equilibrio o el sentido de la orientación. Crear más amplitud puede permitirnos volver a estar en contacto con las profundidades de nuestro ser, en lugar de quedarnos atrapados en pensamientos improductivos. Cuando surgen pensamientos como eres meditando (como sin duda lo harán), permítales flotar como si fueran nubes moviéndose a través de un cielo perfectamente azul.
  2. Evalúe si su trabajo se siente importante.Es fácil sentirse insatisfecho si no disfruta del trabajo que hace. Si no persigue su pasión, nunca es demasiado tarde para hacerlo. Es posible que desee buscar formas de cambiar a la carrera con el que ha soñado, ya sea con volver a la escuela; volverse más serio acerca de un pasatiempo que disfruta; o iniciar su propio negocio. Pasamos tanto tiempo trabajando que realmente deberíamos tratar de encontrar satisfacción en lo que hacemos.
    Pasamos tanto tiempo trabajando que realmente deberíamos tratar de encontrar satisfacción en lo que hacemos.
  3. Cuidate a ti mismo.Somos seres multifacéticos. Es importante nutrir nuestras necesidades físicas, emocionales, intelectuales y espirituales. Si una parte está desequilibrada o descuidada, puede afectar la salud y el bienestar en general. Asegúrese de cuidar su cuerpo siguiendo una dieta saludable y tomando aire fresco y haciendo ejercicio con regularidad. Cuide sus necesidades emocionales desarrollando y manteniendo relaciones cercanas. Las necesidades intelectuales pueden satisfacerse mediante el trabajo y la participación en oportunidades de aprendizaje continuo y desarrollo personal. Las necesidades espirituales pueden ser atendidas de la manera que más le convenga. Si usted es religioso , la oración y la asistencia a la iglesia pueden ser buenas opciones. Si no eres religioso, estar en comunión con la naturaleza puede ser una espiritual experiencia.
  4. Considere los cambios.Imagínese, por un momento, estar en su lecho de muerte y reflexionar sobre su vida. Determina qué tipo de legado te gustaría dejar atrás. ¿Cuáles son algunos de los logros que le gustaría lograr? ¿Qué tipo de relaciones deseas? Si las circunstancias de la vida actual no son propicias para lo que desea recordar cuando sea mayor, ¿qué cambios ¿Puedes hacer que te haga sentir más satisfecho y alineado con tu yo auténtico?

Todos pasamos por momentos de cambio, que pueden conducir a crisis existenciales. Si este es un problema con el que ha estado lidiando, use las sugerencias anteriores para encontrar una nueva dirección. Si también ha estado luchando con sentimientos de depresión, es posible que desee reunirse con un terapeuta empático para resolver algunas de sus preocupaciones y aprender formas de afrontarlas.



Copyright 2018 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Wendy Salazar, MFT, terapeuta en San Diego, California

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  • 3 comentarios
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  • Lenny

    9 de mayo de 2018 a las 2:57 p.m.

    ¿Por qué tanta gente habla de la meditación como si fuera lo mejor desde el pan de molde? Lo he probado muchas veces y no es para mí. Quizás lo estoy haciendo mal.



  • Wendy Salazar

    Wendy Salazar

    12 de mayo de 2018 a las 11:53 AM

    La meditación tiene muchos beneficios para la salud comprobados, pero requiere una práctica regular. Para comenzar y descubrir cómo hacerlo correctamente, es posible que desee buscar una clase de introducción a la meditación en su comunidad (muchas veces son gratuitas) para aprender los conceptos básicos y asegurarse de que lo está haciendo correctamente.

  • Mysty

    10 de mayo de 2018 a las 21:56

    Muchas gracias por la publicación. ¡Muchas gracias! Muy agradecido.