Crear un entorno ideal para la tarea de los niños con TDAH

Vista aérea del estudiante preadolescente hace la tarea en la mesa de la cocina con útiles escolares repartidosLa mayoría de los artículos que lees sobre cómo ayudar niños y adolescentes con hiperactividad por déficit de atención (TDAH) Es probable que la tarea completa se centre en tener un plan estructurado. Un plan estructurado (hacer la tarea en el mismo lugar, tomar descansos en momentos específicos, etc.) puede ser útil, pero a menudo padres subestime la importancia del entorno real en el que se hacen los deberes.



Aquí hay cinco sugerencias para ayudar a desarrollar el entorno de trabajo ideal para su hijo o adolescente:

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  1. Asegúrese de que el área de trabajo sea físicamente cómoda.Esto significa que su niño o adolescente se siente en una silla cómoda. Idealmente, deberían estar sentados en un escritorio o usando un escritorio de regazo (en lugar de sentarse en el piso o en la cama), pero vea qué funciona mejor para ellos. El uso de una silla que se reclina ligeramente o que está acolchada puede hacer que sea más fácil sentarse y concentrarse durante períodos más prolongados.
  2. Si su niño o adolescente se inquieta, aproveche la inquietud.Si se mueven nerviosamente con las piernas, por ejemplo, dele a su hijo o adolescente algo para mantener las piernas ocupadas. Pruebe con una bicicleta o una base elíptica que quepa debajo de un escritorio; bandas de ejercicio unidas a la silla; pelotas de tenis cortadas y pegadas al suelo; o plantillas de zapatos grandes y blandas pegadas al piso. Para las personas que se mueven nerviosamente con las manos, pruebe algo como sujetar una pelota antiestrés a una cuerda elástica que esté conectada al escritorio. Alternativamente, coloque algo con diferentes texturas en el escritorio para que su niño o adolescente pueda frotar su mano contra algo mientras trabaja.
  3. Minimice el cambio de atención.Esto se puede lograr disminuyendo la frecuencia con la que su niño o adolescente necesita cambiar entre su libro y la computadora, documentos en la computadora, levantarse para obtener materiales, etc. Para reducir el cambio entre materiales, a muchas personas (incluidos los adultos) les va bien al usar una computadora portátil y conectarle un monitor externo (o televisor LCD). Con dos pantallas, pueden mantener los documentos a los que se refieren en una pantalla y escribir en la otra. Usar una computadora portátil y una tableta para este propósito también puede funcionar bien, especialmente si la tableta tiene un soporte. Para ayudar con los libros de texto, puede ser útil usar un soporte para libros de cocina que sostenga el libro y lo mantenga abierto para colocar las páginas. Para evitar que los niños y adolescentes tengan que levantarse con frecuencia, mantenga algunos bolígrafos, lápices, marcadores y útiles escolares básicos al alcance de la mano.
  4. Reducir las distracciones visuales y auditivas.Si es posible, mantenga las paredes a la vista bastante claras, y si mirar por una ventana le distrae, coloque el espacio de trabajo lejos de la ventana. Las distracciones auditivas se pueden minimizar permaneciendo en silencio con su hijo o adolescente, utilizando una máquina de ruido blanco o una aplicación (con o sin auriculares). A algunos niños y adolescentes les gusta el ruido mientras trabajan. Si sienten que necesitan escuchar algo mientras trabajan, lo mejor sería el ruido blanco o la música sin palabras. Si bien lo ideal es que la música sea suave, si su hijo o adolescente insiste en escuchar música popular mientras trabaja, pídales que escuchen versiones de karaoke.
  5. Disponer de diferentes puestos de trabajo para distintos tipos de tareas.Algunos adolescentes pueden encontrar útil sentarse en una silla especial solo para leer, usar un escritorio para escribir documentos y usar una silla reclinable para corregir. A veces, un cambio de posición o espacio entre las tareas puede llevar a un mayor enfoque y reducir la fatiga. (Para otros, por supuesto, puede hacer que se salgan de la tarea más fácilmente).

Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a hacer su tarea. Si bien un plan estructurado es clave, también lo es la configuración del espacio de trabajo real. Pruebe los consejos anteriores para aprovechar al máximo el tiempo de estudio de su hijo.



Copyright 2016 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Carey A. Heller, PsyD , terapeuta en Bethesda, Maryland

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  • 11 comentarios
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  • Spencer

    13 de septiembre de 2016 a las 10:14 AM

    Para mi hijo, tiene que ser un lugar sin distracciones. Puede crear suficientes de esos por sí mismo, por lo que nunca es una buena idea agregar algo adicional a su plato cuando está haciendo todo lo posible por concentrarse y trabajar. Un poco de música suave de fondo es todo lo que puede manejar, y estoy de acuerdo con eso.

  • Calla

    14 de septiembre de 2016 a las 8:36 AM

    Me gusta mucho la idea de diferentes puestos de trabajo para diferentes tareas.

  • Carey Heller, Psy.D.

    Carey Heller, Psy.D.

    14 de septiembre de 2016 a las 13:21



    ¡Gracias por tomarse el tiempo de leer y compartir sus pensamientos!

  • TorieT

    14 de septiembre de 2016 a las 2:22 p.m.

    En mi caso, y esta es solo mi propia experiencia personal, el silencio siempre fue tan ensordecedor para mí que eso en sí mismo fue muy desconcertante para mí. Tenía que tener un poco de ruido de fondo, nada que distrajera demasiado, pero tal vez decir las noticias de la noche que podía escuchar el zumbido de fondo, pero no le prestaría atención.

    Todavía soy así de alguna manera. Tengo que tener un poco de música o algo para llenar ese espacio vacío.

  • Será

    15 de septiembre de 2016 a las 7:58 AM



    Tratamos de mantener un horario para la tarea al igual que lo hacemos durante el día escolar, con muchas oportunidades para movernos de un lado a otro. Puede ser un poco abrumador intentar sentarse y hacer todo a la vez.

  • Luis

    15 de septiembre de 2016 a las 12:47 p.m.

    Ciertamente desearía que hubiera más maestros que se sintieran un poco más libres de no cargar a sus estudiantes con tanta tarea como ese maestro cuya carta se volvió viral a principios de este año escolar. Creo que los niños tienen suficiente estrés durante el día escolar, así que ¿por qué no dejar las noches para pasar tiempo en familia y actividades extracurriculares? Sé que es importante reforzar lo que están haciendo en el aula durante el día, pero es igualmente importante para ellos tener un tiempo libre por el que no tengan que preocuparse. De todos modos, eso está fuera de tema y solo es mi humilde opinión.

  • gaitero

    16 de septiembre de 2016 a las 1:52 p.m.

    El problema en mi casa es que vivimos en una casa pequeña con 4 niños, todos de edad similar y algunos de ellos están bien con las distracciones y son bastante buenos para crearlos ellos mismos, y luego los otros dos tienen que guardar silencio total para conseguirlo. nada hecho.

    Créame, ¡la hora de la tarea puede ser una pesadilla logística para resolver todo eso! Y muchas veces hay lágrimas involucradas, generalmente mías.

  • Earle

    17 de septiembre de 2016 a las 9:12 AM

    todas son buenas sugerencias

  • sammi

    19 de septiembre de 2016 a las 2:28 p.m.

    Estoy de acuerdo con Earle, todas estas son excelentes sugerencias. Pero no podemos olvidarnos de los otros estudiantes también, estudiantes que también necesitan adaptaciones pero que no necesariamente entran en ese espectro de diagnóstico de TDA o TDAH. Mire, todos los niños son únicos y van a necesitar diferentes experiencias y diferentes entornos para ayudarlos a aprender y prosperar. Depende de nosotros, como padres y maestros, saber cuáles son para cada niño en particular.

  • Caleb

    20 de septiembre de 2016 a las 2:08 PM

    En última instancia, todos los niños serán diferentes y todos tenemos diferentes necesidades cuando se trata de qué tipo de entorno nos ayuda a hacer más y hacerlo bien. Pero creo que la única constante para cualquier niño, especialmente, es saber que tienen padres que están en el hogar y que están dispuestos a hacer lo que tienen que hacer para ayudarlos a hacer la tarea y asegurarse de que se haga correctamente. Creo que cuando tienen ese tipo de red de apoyo y saben que hay alguien allí que los respalda, no hay nada que pueda superar eso.

  • Zachary Sleeth

    23 de enero de 2020 a las 3:35 h

    Me encanta tu estilo de escritura, realmente me encanta este sitio web.