Claustrofobia: el miedo a quedar atrapado

Hombre en un espacio pequeño abrazándose a sí mismoLa mayoría de las personas han experimentado breves períodos de ansiedad mientras viaja en un ascensor, atrapado en medio de una multitud grande y apretada, o incluso mientras juega al escondite. Pero para las personas con claustrofobia , el miedo a quedar atrapado en un espacio pequeño puede ser tan debilitante que interfiere con las actividades cotidianas.

De hecho, la distinción entre ansiedad 'normal' por los espacios cerrados y miedo a nivel fóbico Es el hecho de que la claustrofobia tiende a interferir con las actividades de la vida, como subir una escalera o viajar en un ascensor para ir al trabajo, jugar con los hijos o ir a ciertos lugares.



¿Qué es?
La claustrofobia se clasifica como crónica e irrazonable. temor de estar atrapado en un espacio pequeño o cerrado sin esperanza de escapar, y se clasifica como un trastorno de ansiedad. Las personas con claustrofobia también experimentan con frecuencia un miedo relacionado a la asfixia. Estar en un espacio pequeño puede hacer que las personas con el problema tengan miedo de no poder respirar y, por esta razón, las personas con claustrofobia a veces experimentan miedo en entornos que no parecen cerrados o atemorizantes. Por ejemplo, una persona con claustrofobia sentada en la silla de un dentista puede tener tanto miedo al confinamiento que la persona se convenza de que se asfixiará si permanece en la silla. Las personas con el problema pueden experimentar ansiedad extrema, ataques de pánico , dificultad para respirar, sudoración profusa y dificultad para concentrarse cuando se encuentran en un espacio pequeño.



Las personas con claustrofobia tienden a experimentar reacciones de ansiedad en una variedad de entornos en lugar de solo en un entorno particularmente aterrador. Por esta razón, la claustrofobia tiende a generalizarse y puede empeorar con el tiempo. Una persona que alguna vez tuvo miedo de los ascensores puede generalizar sus miedos a los armarios, apartamentos, consultorios médicos y pequeñas tiendas. En casos extremos, las personas con claustrofobia pueden tener tanto miedo al confinamiento que se niegan a dejar sus hogares o viajar a lugares desconocidos.

¿Qué lo causa?
La claustrofobia es una de las fobias más comunes, y alrededor del 5% de la población la experimenta en un grado u otro. Algunos científicos creen que esto indica un miedo genético evolucionado a los espacios cerrados. El razonamiento de esta explicación es que estar atrapado en un espacio pequeño puede ser peligroso, por lo que el cerebro ha desarrollado un miedo especial a estas situaciones para evitar que las personas corran riesgos potencialmente mortales. Sin embargo, también hay evidencia de que la claustrofobia se aprende. Las personas que han quedado atrapadas en un espacio pequeño, como las que quedaron atrapadas en un ascensor o que estuvieron encerradas en sus habitaciones cuando eran niños, tienen más probabilidades de volverse claustrofóbicas y los hijos de personas con claustrofobia tienen más probabilidades de volverse claustrofóbicos. Esto probablemente se deba a una combinación de genética y modelos parentales.



¿Como es tratado?
Aunque las fobias pueden ser debilitantes, generalmente son bastante fáciles de tratar. La terapia de exposición y contracondicionamiento funciona al exponer gradualmente a las personas con claustrofobia a circunstancias desencadenantes para ayudarlas a desarrollar tolerancia y aprender los mecanismos de afrontamiento de sus miedos. Las personas con claustrofobia leve a veces se benefician de las técnicas de respiración profunda y los pensamientos que los distraen, y las personas con claustrofobia severa pueden tomar medicamentos contra la ansiedad para ayudarlos a funcionar hasta que la terapia pueda ayudarlos a abordar las causas subyacentes de la fobia. Algunas personas con claustrofobia también se benefician de terapia de conducta cognitiva , lo que les ayuda a identificar los pensamientos negativos que conducen a reacciones basadas en el miedo y a ajustar lentamente estos pensamientos a otros más positivos y menos inductores de miedo.

Referencias:

  1. Claustrofobia. (Dakota del Norte.).Epigee. Obtenido de http://www.epigee.org/mental_health/claustrophobia.html
  2. Kahn, A. P. y Doctor, R. M. (2000).Enfrentando miedos: el libro de consulta para fobias, miedos y ansiedades. Nueva York, NY: Checkmark Books.

Copyright 2013 estilltravel.com. Todos los derechos reservados.



El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 8 comentarios
  • Deja un comentario
  • Amy

    14 de enero de 2013 a las 4:11 AM

    ¡Es solo esa sensación de estar atrapado y no poder respirar lo que puede hacer que te sientas tan desesperado! Me siento así cada vez que hay una multitud que surge a mi alrededor y solo tengo que correr para escapar y tomar un poco de aire. ¡Incluso me siento así en la iglesia a veces si hay mucha gente! Nunca he pedido ayuda porque siempre pienso que debería ser incapaz de controlar esto yo mismo, pero ahora no estoy tan seguro.

  • Monti

    16 de enero de 2013 a las 11:26 AM

    Pasé por un ataque de claustrofobia hace un tiempo. Solo duró un par de meses, pero fue bastante aterrador. Era como cuando estaba adentro con un techo sobre mi cabeza, comenzaba a entrar en pánico. Afortunadamente, pude mantenerlo en secreto y decirme a mí mismo que estaba bien. Entonces, no fue realmente completo. Pero puedo ver cómo podría evitar que hagas cosas que quieres hacer, como volar en un avión, estar en un crucero, etc.

  • Naomi

    16 de enero de 2013 a las 11:33 AM

    Puedo ver cómo se lo puede transmitir a sus hijos. Mi hijo no tuvo ningún problema en esa área. eso es hasta que fue a ver a mi hermano que sí. Ahora no entrará en ningún espacio pequeño. Gracias, tío Bryson. Gracias.

  • Oscar

    16 de enero de 2013 a las 11:40 AM

    Es bueno saber que el tratamiento de este trastorno es relativamente sencillo. Problemas como este a menudo se ven como algo que la gente simplemente puede 'superar' y que no podría estar más lejos de la verdad. Me alegra ver que la gente está dedicando tiempo, esfuerzo y recursos para superar y conquistar la claustrofobia.

  • Pete

    16 de enero de 2013 a las 11:44 AM

    Odio los espacios pequeños, pero no creo que sea claustrofóbico porque eso no me impide hacer las cosas que quiero hacer.

  • dentro

    24 de febrero de 2016 a las 4:32 AM

    Fui secuestrado por una atracción fatal en 1993 durante tres meses por un monstruo. Me asfixiaba continuamente y me ponía la cara en la esquina del sofá y se sentaba sobre mí. Me rompió el cuello en tres lugares, me rompió la mandíbula y me partió seis dientes. Tuve la suerte de escapar con vida. La semana pasada trabajé en mi cuello debido a esto. Quitaron un disco y usaron mi propio hueso de la cadera para colocarlo en su lugar, fusionaron mi cuello y le pusieron una placa con cuatro tornillos. Me estaba yendo muy bien hasta que la enfermera me amarró las piernas para ponerme envolturas de aire para evitar que se formaran coágulos de sangre. Tenía puesto un collarín, había rieles en la cama y puse mi bandeja de comida en la cama. Me asusté, empujé la bandeja de comida fuera del camino, comencé a llorar incontrolablemente y tuve un ataque de pánico. Les dije que tenía que comer en la mesa. Mi pobre esposo les estaba explicando a las enfermeras que yo también odio cualquier cosa alrededor de mi cuello. ¿Alguna vez superaré el abuso? Me dieron Valium con mis analgésicos. Parece ayudar.

  • Keira

    24 de mayo de 2017 a las 2:49 AM

    Oh Brenda, lo siento mucho por ti. Gracias a Dios que sobreviviste. Viviste mi peor miedo. Espero que ese bastardo se esté quemando en la cárcel por lo que te hizo. Rezo para que su vida haya mejorado durante este último año. Me volví claustrofóbico después de que un hombre con el que estaba comprometido se enojó conmigo una noche. No hice la cena esa noche porque había trabajado horas extras, estaba cansada y él se enojó por eso. Estaba acostado en el sofá, viendo una película. Se acercó a mí, me inmovilizó con fuerza debajo de la manta que estaba usando. Yo peso 115 libras, él pesaba 210 libras. Me mantuvo allí durante casi 10 minutos mientras yo gritaba y lloraba. Creo que pensó que podría tener un ataque al corazón porque finalmente me soltó. Me levanté de un salto, agarré mi teléfono celular y llamé a la policía. Llegó la policía, les conté lo sucedido. Tenía dos grandes moretones rojos en el brazo, así que lo arrestaron por violencia doméstica. Por supuesto que rompimos. Le sorprendió que lo llevaran a la cárcel. Mientras él no estaba, empaqué mis cosas y me fui. Un año después me suplicó que volviera. No había forma de que volviera con él. Desde entonces, nunca le he dicho a otro hombre que tengo claustrofobia por temor a que la use en mi contra. Ahora tengo problemas para tener sexo estándar, no me gusta abrazarme como antes. Me gusta tener mi propia habitación, no quiero casarme ahora. Ese (ex) mío realmente me arruinó mentalmente. Fue el peor miedo que he experimentado. Vine a este sitio esta noche porque conocí a un chico nuevo. Sé que querrá acurrucarse y tener sexo. Simplemente no sé cómo lo haré. ¿Cómo le digo? Que razon doy Esta condición es muy difícil. No quiero terminar solo, pero está empezando a verse de esa manera.

  • Sharon t.

    26 de octubre de 2017 a las 22:38

    Recuerdo que cuando tenía 5 años estaba jugando en el patio trasero de mi abuela, me quedé atrapado en los columpios que no podía bajar. Ahora tengo 55 años. Subo a los ascensores, pero espero que no se atasque. Tenía miedo de volar en aviones. Porque no me gusta sentirme cerca. Desearía no tener clautroh. Ojalá pudiera disfrutar de la vida como una persona normal.