Un llamado de ayuda para adaptarse de la vida militar a la civil

Recientemente me separé de la Fuerza Aérea después de seis años de servicio (que incluyeron dos despliegues de combate) y no me estoy adaptando bien al mundo civil. Mis despliegues fueron en áreas relativamente seguras en Afganistán haciendo un trabajo de escritorio, así que no creo que esté sufriendo de PTSD, pero mi transición fuera del ejército ha sido terrible. No me llevo bien con ninguno de mis nuevos compañeros de trabajo civiles, he estado peleando con mi familia desde que salí, y estoy constantemente luchando con una fuerte necesidad de volver a entrar, y aún podría hacerlo. Mi nuevo trabajo proporciona beneficios para la salud mental e intenté hablar con un par de terapeutas pensando que solo estaba deprimido, pero descubrí que los terapeutas civiles no tienen ni idea cuando se trata de lo que es entrar o salir del ejército. ¿Tiene algún consejo para encontrar un terapeuta amigable con los militares o qué debería buscar si decido darle otra oportunidad? Además, ¿qué puedo hacer para relacionarme mejor con los civiles de los que me siento tan separado? No tengo amigos fuera de la Fuerza Aérea, no me gusta asociarme con nadie que no esté en el ejército o sea un veterano, y me siento completamente solo aquí en el mundo civil. Envío de una solicitud de ayuda. —Aviador ansioso
Estimado aviador ansioso,

Gracias por escribirnos y gracias por su servicio. Solo puedo imaginar la dificultad de pasar de estar en el servicio en el extranjero a la vida civil. Tengo curiosidad por saber por qué, si de hecho se siente más cómodo en el servicio, y teniendo en cuenta que tuvo la suerte de tener asignaciones relativamente seguras, se sintió motivado para dejar el servicio. ¿Hubo o hubo presión de algún tipo (familiar, pareja romántica, financiera) para irse y reincorporarse a la vida civil? Me pregunté si esta presión, quizás, estaba contribuyendo a la agitación y cómo suena ansiedad o necesidad de distanciarse de otros civiles. Para ti, quizás formando amistades con ellos significaría que estássegurofuera del ejército y no está seguro de querer estar ...

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No obstante, estoy seguro de que este desafío es más común de lo que imagina, como es el caso de todos los desafíos emocionales o psicológicos que encuentro. Yo, por mi parte, veo esto como algo específico (en términos de dejando el ejército ) y un problema existencialmente humano, ya que muchas personas encuentran desafiante la conexión social por varias razones. La buena noticia es que eres lo suficientemente inteligente como para verlo como un desafío y pedir ayuda. Eso no es necesariamente fácil de hacer, pero me dice que estás buscando algún tipo de guía y conexión con los demás, lo cual es un impulso muy saludable. Esto también me dice que tienes los recursos internos para superar tu desafío y encontrar una respuesta. Muy a menudo, es en la búsqueda y no en el hallazgo donde se forman las respuestas.



Mi primer punto es práctico: ¿se ha puesto en contacto con el VA u otras agencias que podrían ayudarlo? encontrar el consejero adecuado ? Voy a incluir enlaces a tres agencias que encontré cuyas declaraciones de misión incluyen el compromiso de ayudar a los veteranos a encontrar la ayuda adecuada. El primer enlace aquí es la página de recursos de la VA para la salud mental, seguida de enlaces a otras dos agencias recomendadas por colegas:



Si yo fuera su consejero o terapeuta, me gustaría saber qué es psicológicamente simbolizado o 'metafórico' acerca de su regreso a la vida civil: ¿es aterrador, desconcertante o no deseado por una razón que tiene resonancia emocional para usted?

En segundo lugar, hay algo paradójico en su dilema, en que suena aislado y (quizás) solo, y sin embargo, también dice que 'no le gusta asociarse' con civiles. Una vez más, no tengo mucho en lo que continuar, pero el instinto me dice que tienes la necesidad de que te comprendan y esa necesidad, comprensiblemente, probablemente sea mejor satisfecha por aquellos que puedan compartir tu experiencia en el ejército. Lo que, de nuevo, me lleva a preguntarme si el problema no es dejar (o permanecer) en el servicio. ¿Sucedió algo durante su período de servicio que lo dejó insatisfecho, por lo que regresar a la vida civil se siente frustrante o prematuro? ¿Querías formar más amistades militares pero por alguna razón no sucedió? ¿Hubo un amigo especial que tuviste que dejar atrás? ¿Hay sentimientos difíciles por haber tenido un trabajo de escritorio que siguen sin resolverse? ¿También es posible que se pierda algo sobre el ejército: la estructura, la clara cadena de mando, el sentido del deber y el cumplimiento?



Si yo fuera su consejero o terapeuta, me gustaría saber qué es psicológicamente simbolizado o 'metafórico' acerca de su regreso a la vida civil: ¿es aterrador, desconcertante o no deseado por una razón que tiene resonancia emocional para usted? Por ejemplo, digamos que tenía un apego al servicio como una especie de 'hogar' y luego tuvo que dejar ese hogar de una manera que se asemejaba a experiencias anteriores, como estar fuera de casa cuando era niño de una manera que era dolorosa o triste; esto podría provocar corriente estrés o ansiedad por volver a experimentar psicológicamente la pérdida. Quizás es por eso que eres (por lo que deduzco) ambivalente acerca de formar amistades con civiles; estar solo apesta, pero tal vez los civiles no lo entiendan, y no sentirse escuchado o comprendido es en sí mismo una soledad y estrés.

O tal vez haya, nuevamente, algo sin resolver acerca de su experiencia militar, un logro esperado o un reconocimiento que no sucedió. También tengo curiosidad por saber por quénoVuelve al deber si de verdad prefieres estar allí. ¿Alguien en tu vida te pide que no lo hagas? ¿Eso está creando un conflicto de querer y no querer volver entre los civiles? ¿Existe algún problema sobre las amistades en general para el que busca ayuda? ¿Buscar ayuda en sí mismo es un poco estresante? (Aunque no indique si es hombre o mujer, vale la pena señalar que buscar ayuda es difícil para muchos pero Yo trabajo con.)

Mi sugerencia como primer paso es desarrollar dulzura y autocompasión sobre lo que sea que esté sucediendo aquí porque estoy seguro de que se puede encontrar una solución, y está teniendo una reacción muy humana a algún desafío aún no definido que, con la ayuda de la persona adecuada, se puede entender e iluminar de alguna manera eso tiene más sentido. Le deseo suerte y gracias nuevamente por su servicio y por escribirnos.



Respetuosamente,
Darren

Darren Haber Darren Haber, PsyD, MFT es un psicoterapeuta que se especializa en el tratamiento del alcoholismo y la adicción a las drogas, así como en problemas concurrentes como ansiedad, depresión, inquietudes en las relaciones, adicciones secundarias (especialmente adicción al sexo) y trauma (tanto por incidente único como repetitivo) . Trabaja en una variedad de modalidades, principalmente cognitivo conductual, espiritual / basado en la recuperación y psicodinámico. Está certificado en terapia de reprocesamiento y desensibilización del movimiento ocular (EMDR) y continúa recibiendo capacitación psicodinámica en el tratamiento del trauma relacional, incluido el abuso / negligencia emocional y el abuso físico y sexual.

  • 9 comentarios
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  • Maureen

    26 de junio de 2015 a las 10:43 AM

    Creo que trabajar a través del VA podría ser una excelente manera de encontrar un terapeuta que pueda estar especialmente capacitado para ayudar con casos como el suyo.

  • Kaydeen B.

    26 de junio de 2015 a las 12:42 p.m.

    Para que lo sepas, la VA tiene un Departamento, la Unidad de Transición, para Veteranos de OIF / OEF / OND. Trabajamos exclusivamente con hombres y mujeres que regresan de Irak y Afganistán. Así que diríjase a la VA más cercana para obtener ayuda. Nos complace ayudarlo con sus necesidades de transición.

  • Danny

    27 de junio de 2015 a las 13:52

    Estoy seguro de que todos los soldados, desde el momento en que se despliegan, probablemente piensen en poco más que en volver a casa. Pero sí creo que muchos de ellos minimizan el impacto que esto tendrá en sus vidas, piensan que esta será la respuesta a sus problemas cuando muchos de ellos se encuentren inmersos en aún más problemas cuando regresen a casa. Puedo ver que sería un ajuste bastante difícil para casi cualquiera.

  • Yolanda Harper

    27 de junio de 2015 a las 6:30 PM

    Esto es muy, muy común para los miembros del servicio en transición a la vida civil. Hay un gran ajuste de la estructura y la camaradería de los militares, con sus tradiciones y enfoque en el servicio y el respeto, a la vida civil donde el enfoque está más en 'yo' y 'mí' y la sensación de que hay poca motivación para que las personas misiones completas. Hay unidades de transición en cada servicio, así como a través del VA. Give an Hour tiene terapeutas que pueden ayudar con las transiciones, así como varias otras organizaciones en todo el país.

    Lo que muchas personas encuentran útil es colaborar con un mentor, un ex miembro del servicio que ya ha hecho la transición a la vida civil. Si hay alguien en la oficina del empleador actual, aún mejor.

    Pregunte a los futuros terapeutas antes de la primera cita si tienen experiencia con la cultura militar y la transición a la vida civil.

    Gracias por su servicio, señor, y los mejores deseos para su éxito futuro.
    Yolanda Haprer, LCSW

  • Brectammi

    28 de junio de 2015 a las 10:18 AM

    Debes buscar ayuda antes de que esto se salga de control.

  • Jorge

    29 de junio de 2015 a las 6:03 PM

    Eso es difícil: estás tan acostumbrado a estar en un entorno de ir, ir, ir, que se siente como una decepción. Lo entiendo, he estado en ese mismo lugar antes. Me tomó meses y meses aceptar el hecho de que esta era mi vida ahora, y aunque era lo que había deseado durante tanto tiempo, todavía era difícil volver a tener esa mentalidad de estar en la vida civil nuevamente. Además, fue difícil encontrar empleo y comencé a deprimirme también, como si tal vez no estuviera hecho para esto.

  • Tamara

    2 de julio de 2015 a las 10:39 PM

    ¡Esto suena tan familiar! No estuve en servicio activo, pero mi padre sí lo hizo y luego se convirtió en un civil del Departamento de Defensa. Vivimos en el extranjero durante muchos años. Se retiró a principios de los 90. Mientras tanto, a través de Facebook, muchos de nosotros, los mocosos militares nos hemos vuelto a conectar y ha habido largas discusiones sobre la transición, el deseo de mudarse cada tres años o simplemente viajar. Además, un gran tema está relacionado con los civiles y las dificultades para encontrar verdaderos amigos con quienes conectarse realmente. Esos son solo algunos temas. Hay muchas páginas de Facebook relacionadas con Brats y miembros del servicio. Pertenezco a uno llamado. Podrías ser un mocoso militar si… .. También hay uno para las personas que sirvieron en la Brigada de Berlín, desactivado hace mucho tiempo, y muchos más. No puedo decirte cuántas veces he leído frases como 'Siento que estoy en casa de nuevo' o 'Esta página / grupo me ha hecho sentir normal de nuevo'. Ha habido toneladas de reuniones y mucha gente se reúne para reuniones más pequeñas. Quizás uno de estos grupos sería un lugar para comenzar. Además, muchos de mis compañeros Brats también han servido, o están sirviendo actualmente, en el ejército.

  • Herrero

    4 de julio de 2015 a las 11:29 AM

    Esto me hace preguntarme si debido a que te adoctrinaron tanto mientras estás en el ejército, dejar el servicio fue realmente una buena idea para ti. Parece que le está costando mucho adaptarse a la vida fuera de ese régimen y rutina, así que ¿cree que es demasiado tarde para reconsiderar su decisión?

  • Darren Haber

    Darren Haber

    4 de julio de 2015 a las 10:40 PM

    Excelentes comentarios, gracias a todos.