Libérate de tu relación abusiva: ¡lo vales!

Sinuoso camino rural al anochecer conduce a los árbolesEstoy aquí para decirte que no tienes que quedarte en un ambiente abusivo relación . Hay una salida y estoy aquí para ayudarlo en ese proceso.

Si me preguntaras cómo terminé en una relación abusiva hace más de 30 años, honestamente no podría decírtelo. De hecho, durante los 15 años que estuve en esa relación, no la reconocí como abusivo o perjudicial hasta el último par de años. ¿Cómo es posible que termine en una situación así? ¿Cómo pude devaluarme tanto que mi autoestima fuera esencialmente inexistente? ¿Qué hice para merecer esto?



¿Le parece que se está haciendo las mismas preguntas?



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Sé que esto puede sonar un poco tonto, pero en mi caso, ignorarlo fue casi más fácil que darme cuenta de que algo no estaba bien. Cuando reconocemos que algo está mal, comenzamos a sentirnos incómodos y buscamos formas de lograr un cambio. Y cambio es difícil.

Nos acostumbramos a trabajar con lo que sabemos. En mi caso, me acostumbré a ceder a sus demandas sexuales para tener dinero para comprar comida. Me acostumbré a ser menospreciado y degradado para que mis hijos y yo pudiéramos tener un techo sobre nuestras cabezas. De hecho, me acostumbré tanto que no me di cuenta de que podría ser diferente.



El punto de inflexión para mí fue una mañana temprano cuando mi hija le preguntó a mi exmarido por qué era tan malo con mamá. Tan pronto como escuché esas palabras, supe que tenía que hacer algo. Aquí estaba un niño de menos de 5 años que pudo ver algo que pensé que estaba escondiendo tan bien. Mi amor por mis hijos me dio la fuerza y ​​el valor para decir: 'No más'. Si bien el camino hacia el divorcio fue bastante largo y complicado, valió la pena.

Como si liberarse físicamente no fuera lo suficientemente difícil, existe la tarea de curar; de aprender a amar a la persona que eres; y de valorar tu valía como individuo. Para mí, eso fue mucho más difícil. Cuando nos han dicho durante tanto tiempo que estamos sin valor , que nadie podría amarnos, se arraiga en nosotros y llegamos a creerlo de verdad. No parece importar cuántas personas nos digan que somos maravillosos o capaces; escuchamos, pero no escuchamos.

Entonces, ¿cómo encontramos nuestro camino hacia la libertad emocional? Es fácil y obvio decir terapia , pero seamos sinceros, a menudo sentimos demasiado vergüenza o vergüenza para hablar con alguien al respecto, y mucho menos con un extraño. ¿Qué pensarán de nosotros? ¿Nos culparán por estar o permanecer en esa situación? ¿Cómo podemos confiar en alguien cuando ni siquiera podemos confiar en nosotros mismos?



Grandes preguntas, y sí, también las hice todas. Me tomó bastante tiempo llegar a un terapeuta y, para ser honesto, llevé a mis hijos. Yo no tenía el valor para ir por mi cuenta.

Hasta el día de hoy, estoy increíblemente agradecido por ella. compasión y orientación. Ella me dio las herramientas y estrategias que necesitaba para manejar incluso las tareas más simples a diario. Por ejemplo, en ese momento todavía tenía miedo de establecer límites a pesar de que estábamos separados. Me costó mucho convencerme de que estaba bien decir que no. Entonces, ella me haría escribir exactamente lo que podría decir en una tarjeta de índice. Tenía una pila de estas tarjetas, y cuando mi ex decía algo, podía sacar una tarjeta y leer directamente en ella. Eso me ayudó a encontrar mi voz y a crear límites saludables. Me gustaría decirles que todo sucedió rápidamente, pero eso sería deshonesto. Me ha llevado años y, a veces, todavía lucho por no dudar de mi autoestima.

El viaje es un camino largo y sinuoso, con tantos giros y vueltas que a veces puede parecer que vas hacia atrás en lugar de hacia adelante. Somos humanos; tenemos que ofrecernos el mismo nivel de compasión que le daríamos a un amigo.

El viaje es un camino largo y sinuoso, con tantos giros y vueltas que a veces puede parecer que vas hacia atrás en lugar de hacia adelante. Somos humanos; tenemos que ofrecernos el mismo nivel de compasión que le daríamos a un amigo. Tenemos que ser paciente y tipo a nosotros mismos mientras dejamos ir los pensamientos y emociones negativos que han plagado nuestra mente consciente y subconsciente durante tantos años.

Con el paso del tiempo, me encontré leyendo muchos libros de autoayuda para encontrar formas de recuperarme. Regresé a la escuela, comencé a enseñar y crié a mis hijos por mi cuenta. Seguí luchando con la falta de auto confianza y autoestima , pero fue capaz de reconocer estos sentimientos y desarrollar estrategias para dejarlos ir. Después de muchos intentos, finalmente encontré un terapeuta que me llevaría a donde estoy hoy: agradecido por el viaje y feliz de ser solo yo.

Por eso escribo esto, para hacerle saber que usted también puede liberarse de los lazos físicos, mentales y emocionales que lo han retenido y que un profesional de la salud mental puede ayudarlo. ¡Eres fuerte, resistente, digno de amor y totalmente asombroso!

Recuerde, buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad, así que por favor buscar orientación o apoyo si lo necesitas. Sepa que hay personas que considerarían un honor y un privilegio ayudarlo a examinar sus opciones y encontrar el camino de regreso a una sensación de plenitud. Si no se siente seguro al comunicarse con un profesional de la salud mental, puede llamar a la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 en cualquier momento del día o de la noche para obtener apoyo gratuito y confidencial.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Edye Caine, Maestría en Psicología, Maestría en Administración Educativa, Maestría en Educación , terapeuta en Brookline, Massachusetts

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 12 comentarios
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  • Jazmín

    18 de octubre de 2017 a las 11:08 AM

    Lo que muchas personas no comprenden es lo inútil que te han hecho sentir con el tiempo, por lo que no te queda nada de autoestima después de haber estado en una relación abusiva como esta. Siente que nunca podrá hacerlo por su cuenta porque ha sido entrenado y hecho para depender de tener a esta otra persona en su vida. Te cuesta ver que se trata de tener control sobre ti desde su perspectiva. Te han dicho que así es el amor y ya es difícil ver más allá de eso.

  • Francia

    18 de octubre de 2017 a las 2:00 PM

    Los que tienen un maravilloso sistema de apoyo detrás de ellos son los que generalmente pueden encontrar su voz y su propia fuerza para irse mucho más rápido que aquellos que básicamente se han quedado para navegar por esto por su cuenta.

    Es injusto, porque a menudo los que necesitan más ayuda son los que normalmente se encuentran solos cuando realmente les vendría bien un amigo.

  • equipo

    19 de octubre de 2017 a las 3:00 PM

    Siempre ha habido momentos en los que sentía que podía confiar en alguien y quería pedirle ayuda y luego me asustaba. ¿Qué pasa si conocen a mi abusador y luego le dicen que estoy hablando de nuestra vida privada?

    Esa no es una oportunidad que me gustaría correr, y eso siempre tiende a mantenerme callado.

    Otro es que tenemos tanta historia juntos, tantas veces que han sido buenas. ¿De verdad tengo que dejar que las cosas malas eclipsen los buenos momentos que hemos pasado juntos también? Eso es una lucha porque cuando me ama, ya sabes, me ama. Pero luego, cuando no lo hace ... ya sabes, puede empeorar.

  • Edye Caine

    19 de octubre de 2017 a las 17:49

    Entiendo completamente cómo se siente y quiero que sepa que estoy aquí para usted ... y si desea conocernos, nuestras conversaciones serán completamente confidenciales. No debes temer el juicio o la retribución. No se trata de que los malos tiempos eclipsen los buenos tiempos, se trata de ser tratado con la dignidad y el respeto que te mereces como ser humano. No dude en comunicarse ... ¡Estoy aquí!

  • Wearymum

    20 de octubre de 2017 a las 4:09 AM

    Me fui hace un año después de casi 20 años. Estoy tan agotado con los altibajos. Me siento solo y me preocupa no ser un padre lo suficientemente bueno por mí mismo. Aunque estoy mejorando todo el tiempo. ¿Cuánto tiempo te llevó estar seguro de tu decisión? Algunos días hago esas preguntas sobre dónde diablos estaba mi autoestima (ahora tengo muchas respuestas de mi infancia), pero luego creo que lo quiero de vuelta. Sé que es un cliché que las mujeres regresen, pero aquí estoy, pensando en ello de nuevo. Es un ciclo agotador de encontrar y perder claridad. Tengo una terapeuta encantadora y hablamos de esto. Se siente como si hubiera sido un salvavidas. Sé que lo estoy haciendo mucho mejor que hace un año, pero estoy tan impaciente por estar en un lugar en el que estoy contento en mi nueva vida.

  • Edye C.

    20 de octubre de 2017 a las 8:31 AM

    Entiendo completamente cómo te sientes. Tenga paciencia con usted mismo. La curación lleva tiempo. Si bien creo que lo supe lógicamente tan pronto como me fui, me tomó al menos 5 años sentir realmente que la decisión que tomé fue la correcta. Si bien el viaje es difícil, ¡sepan que estoy allí con ustedes en espíritu! Celebre los momentos de claridad y confíe en su intuición. ¡Eres muy valiente! Recuerde que le tomó mucho tiempo desarrollar las creencias que tiene sobre usted mismo… ¡dése el regalo del tiempo para sanarlas y dejarlas ir! No dude en comunicarse conmigo en cualquier momento ... ¡Estoy aquí para y con usted! ¡Eres fabuloso!

  • toni

    21 de octubre de 2017 a las 8:00 AM

    La primera vez que me golpeó, salí por la puerta. Sabía que solo empeoraría si me dejaba quedar y ser arrastrado aún más por ese camino. Cuanto más tiempo permanezcas, más difícil será librarte de él más tarde.

  • Wearymum

    21 de octubre de 2017 a las 20:55

    Gracias por tu respuesta y el aliento. Necesito seguir adelante y confiar en que algún día me sentiré bien. Había perdido la autonomía y sería un error volver a eso.
    Es útil escuchar su experiencia y sentir que los giros en el viaje son normales. Gracias.

  • María

    24 de octubre de 2017 a las 15:41

    Muchas de las víctimas de abuso físico tienen miedo de pedir ayuda porque realmente aman a su abusador y no quieren que sean castigadas a pesar de que saben que su comportamiento es incorrecto.

  • Terri

    10 de febrero de 2018 a las 21:14

    Le he dicho a mi abusador que quiero salir de la relación, pero no dejará mi casa. Todo en esta casa me pertenece. Vino a mi vida con dos bolsas de basura llenas de ropa. No quiero enredarlo con la ley, pero quiero que se vaya. Le hago irse, me siento mal y dejo que vuelva. Hace las promesas vacías. ¡Ahora que soy real, no se irá!

  • Edye C

    12 de febrero de 2018 a las 8:16 AM

    HI Terri,
    Entiendo completamente por lo que estás pasando. Necesita saber que estás seguro. Si desea hablar ... hágamelo saber. Puedo ayudarlo a encontrar la fuerza y ​​la confianza para comunicarse de manera efectiva para que pueda sentirse seguro en su propia casa. Comuníquese conmigo… ¡Estoy aquí para usted!

  • Karl

    8 de marzo de 2018 a las 8:57 AM

    Empezando a comprender.