Biofeedback para el tratamiento de migrañas y estrés

Mujer estresada con la mano a la frente Migrañas son un tipo de dolor de cabeza grave que afecta mujer dos veces más que los hombres. Los dolores de cabeza tipo migraña se caracterizan por un dolor que suele estar en un lado de la cabeza y se acompaña de náuseas y / o vómitos, así como sensibilidad a la luz y al sonido. En aproximadamente un tercio de las personas, las migrañas están precedidas por un 'aura'. Un aura es una experiencia sensorial anormal que puede presentarse como luces parpadeantes, entumecimiento u hormigueo en la cara o las extremidades, un sentido del olfato alterado o dificultad para hablar. Algunas personas con migrañas describen tener una 'sensación extraña' que indica su inminente aparición.

La relación circular entre migrañas y estrés
Aunque la causa de las migrañas no se conoce con precisión en la actualidad, se cree que esta afección médica proviene de la inflamación o presión en los vasos sanguíneos y los nervios que inervan la cara. Las migrañas también pueden desencadenarse por una variedad de factores, incluidos los cambios en el clima, la dieta, fluctuaciones hormonales , sueño insuficiente, y estrés o ansiedad . Por supuesto, como con cualquier condición de dolor crónico, las personas que sufren de migrañas a menudo informan un aumento del estrés y la ansiedad, así como la correspondiente dificultad para dormir, como resultado de la condición.



Biorretroalimentación como herramienta de medicina alternativa / complementaria
Biorretroalimentación es un tratamiento de medicina complementaria / alternativa que se ha utilizado con éxito en una variedad de afecciones. Estos incluyen pero no se limitan a dolores de cabeza y otros tipos de dolor crónico condiciones, así como ansiedad, enfermedad de Raynaud y presión arterial alta, por nombrar algunas. La biorretroalimentación se considera muy segura e implica tener sensores indoloros conectados a la cara o al cuerpo para que una computadora proporcione información sobre los estados corporales, como la temperatura periférica de la piel, el grado de tensión en los músculos y la frecuencia cardíaca / flujo sanguíneo relativo. Luego, la computadora da retroalimentación sobre si la persona está o no en un rango deseable. Este enfoque cuenta con un sólido cuerpo de investigación para el tratamiento de las migrañas y el estrés que a menudo las acompaña.



Debido a que el objetivo de la biorretroalimentación generalmente implica disminuir la tensión y aumentar la sensación de calma, la técnica a menudo se combina con un entrenamiento de relajación que incluye respiración lenta y profunda, imágenes guiadas o hipnosis , o elementos de terapia de conducta cognitiva . Cuando una persona puede utilizar estos métodos para reducir el estrés o el dolor, la retroalimentación de la computadora, que es bastante inmediata, le indica 'éxito'. La retroalimentación es típicamente visual, como ver un cambio en la animación en pantalla u otros gráficos, y / o auditiva, como se indica al escuchar un tono de recompensa, música relajante o sonidos de la naturaleza. Este tipo de respuesta ayuda a la persona a reconocer cuándo ha entrado en un estado más deseable y la capacita para hacerlo más fácil y rápidamente con el tiempo.

Por ejemplo, cuando una persona siente dolor o está estresada, su temperatura disminuye debido a la constricción de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, un sensor de temperatura colocado en el dedo de una persona que está estresada puede leer en el rango de 70 y 80 grados (que es bajo), pero aumentará en consecuencia a medida que se relaje, idealmente en el rango de 90 grados o más. Los sensores que evalúan la tensión muscular (conocidos como electromiografía [EMG]) pueden revelar apriete o contracciones de las que uno no puede ser consciente. La práctica aumenta la conciencia de lo anterior y acondiciona los músculos para que permanezcan más relajados. De manera similar, una frecuencia cardíaca elevada por el estrés puede reducirse a un rango saludable con la ayuda de la retroalimentación de un sensor (pulso de volumen sanguíneo [BVP]) que proporciona información sobre la aptitud cardiovascular relativa.



La biorretroalimentación generalmente se realiza en el consultorio de un proveedor que esté certificado en biorretroalimentación o un profesional de salud mental autorizado y capacitado en esta modalidad. Se instruye a los clientes a participar en la práctica de relajación en casa entre sesiones para mejorar y mantener los beneficios del tratamiento. Aunque estos no son necesarios para la práctica en el hogar, hay una variedad de dispositivos portátiles de biorretroalimentación en el mercado para aquellos que los encuentran útiles.

En resumen, la biorretroalimentación puede ser una herramienta útil para quienes padecen migrañas y estrés, así como otros problemas que no se tratan aquí. Para obtener más información sobre las migrañas o la biorretroalimentación, consulte los enlaces a continuación.

Recursos



Para encontrar un proveedor de biorretroalimentación cerca de usted:
Alianza Internacional de Certificación de Biofeedback, http://www.bcia.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=1

Para ver un video de YouTube que muestra un dispositivo de biorretroalimentación de temperatura en el hogar: http://www.youtube.com/watch?v=B-84kQXfs3c

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  • 7 comentarios
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  • hotlanta

    14 de marzo de 2012 a las 17:50

    Muchas gracias por contar esta historia porque sufro de migraña y no puedo decirte cuántos días de mi vida a veces siento que he perdido debido al tiempo de inactividad asociado con ellos. Voy a hablar con mi neurólogo en mi próxima cita para ver si cree que esto podría beneficiarme.



  • NATHAN

    15 de marzo de 2012 a las 12:26 AM

    He visto a un amigo sufrir de migraña desde hace mucho tiempo. Sobre el estrés, ¿es solo una causa? ¿No podría ser también el resultado de este problema de migraña? Y con respecto al método alternativo descrito aquí, solo nos mide e informa y realmente no hace nada para suprimir las causas ... ¿Lo estoy leyendo bien?

  • morgan key

    15 de marzo de 2012 a las 2:56 p.m.

    ¿Cómo sabría si la información que alguien me dio como biorretroalimentación era legítima o solo una tontería? Parece tan subjetivo que no necesariamente hay un bien o un mal.



  • Pierde a Stein

    Pierde a Stein

    16 de marzo de 2012 a las 3:25 PM

    Hola a todos y gracias por sus comentarios. @hotlanta: es una gran idea mencionar esto a su neurólogo, quien probablemente esté familiarizado con la biorretroalimentación y puede recomendarle un proveedor específico. Aunque probablemente se necesitarán varias sesiones antes de que vea algún beneficio, las habilidades que aprenda con respecto a la “autorregulación” pueden ser útiles con una variedad de situaciones y factores estresantes, no solo con respecto a las migrañas.

    @Nathan: el estrés se considera un posible 'desencadenante' (más que una causa) de la migraña, ya que puede provocar una migraña y también puede hacer que sea más difícil lidiar con una en las personas que tienen migrañas para empezar ( todo el mundo tiene estrés a veces, pero no todo el mundo ha tenido alguna vez una migraña). Pero tiene razón: tener migrañas u otros tipos de condiciones de dolor crónico pueden causar un estrés considerable. La retroalimentación de la biorretroalimentación puede ayudarnos a ser más conscientes de cuándo tenemos una respuesta relacionada con el estrés (como frecuencia cardíaca elevada, músculos tensos, una caída en la temperatura de nuestras extremidades) y también a obtener más control sobre estas respuestas. Lo que es tan interesante de este enfoque es que permite a las personas 'controlar' funciones corporales que antes se pensaba que estaban más allá de nuestra capacidad para hacerlo conscientemente. Y sentirse mejor como resultado.

    @Morgan: Esa es una gran pregunta: el enlace a la alianza internacional de certificación de biofeedback anterior puede ayudarlo a encontrar un proveedor certificado cerca de usted. Cualquiera que esté certificado tendría que haber cumplido con criterios bastante rigurosos que indiquen competencia en biofeedback. La biorretroalimentación también puede ser proporcionada por proveedores de salud mental con licencia que se hayan capacitado en este tratamiento sin necesariamente haber sido certificados. Creo que es perfectamente apropiado preguntarle a un proveedor potencial cuál es su formación. También es posible que desee ponerse en contacto con un centro de dolor de cabeza o una clínica de manejo del dolor en un centro médico académico cerca de usted para ver si ofrecen este tratamiento.



    Espero que esto sea útil.

    También puede seguirme en Twitter para obtener más publicaciones relacionadas con la salud física y mental: @DrTraciStein

  • Arthur Garcia

    5 de junio de 2012 a las 12:46 AM

    Muchas gracias por compartir este artículo. Algunas personas siempre me preguntan cómo pueden aliviar el dolor de la migraña sin pastillas ni ningún tratamiento con medicamentos. Ahora refiero este enlace de blog a esas personas. Gracias de nuevo.
    .doctor305.com / tratamientos-doctor305.html - Arthritis Miami

  • metro

    27 de febrero de 2020 a las 12:16 a.m.

    Gracias por este útil artículo. Ha dado muy buena información.

  • Amelia

    6 de agosto de 2020 a las 10:38 AM

    Las migrañas oculares son un tipo de migraña visual y son extremadamente raras. Pueden ser muy graves e incluso causar ceguera temporal en un ojo.