Big T y Little t Trauma y cómo reacciona su cuerpo

Perfil facial en silueta en blanco y negropuede definirse como un evento que cae fuera del rango de la experiencia humana habitual que causa angustia. El trauma puede ser causado por humanos o por causas naturales. Ejemplos de trauma causado por humanos incluyen violencia física o sexual , guerra, accidentes automovilísticos o presenciar la lesión de otra persona. Los eventos traumáticos naturales pueden incluir inundaciones, terremotos y erupciones volcánicas.

La forma en que las personas experimentan el trauma se puede agrupar en dos tipos: T grande y t pequeña. Un gran evento T es uno que la mayoría de la gente consideraría traumático, como un accidente aéreo o la pérdida repentina e inesperada de un ser querido. Un pequeño evento es uno experimentado como traumático a nivel personal, como la pérdida de una mascota o una relación. ruptura .



Cómo responde su cuerpo al trauma

Cuando experimentas un evento traumático, tu cuerpo puede responder pasando por una secuencia de seis acciones diferentes. Mucha gente ha oído hablar del respuesta de lucha o escape , que es parte del panorama general. Se cree que cada acción es la forma en que su cuerpo intenta protegerse de posibles daños. Puede experimentar la secuencia completa de eventos o solo parte de ella, dependiendo de la situación. La respuesta varía según la gravedad que crea que tiene la amenaza en relación con su propio poder para actuar.



Respuesta al trauma n. ° 1: congelación

Encuentre un terapeuta para trauma / PTSD

Búsqueda Avanzada Durante la respuesta de congelación, su cuerpo se detiene para aumentar su conciencia de lo que sucede a su alrededor. Su audición y visión probablemente parecerán más intensas a medida que su cerebro intenta medir qué tan amenazante es la situación.



Respuesta al trauma No. 2: Vuelo

Una vez que ha percibido que una situación es amenazante, su cuerpo entra en modo de 'alerta'. Tus músculos se tensan y tu cuerpo se prepara para huir si es necesario.

Respuesta al trauma n. ° 3: lucha



La tercera respuesta que muchas personas experimentan en una situación traumática es tener ganas de luchar o enfrentarse a la situación o al perpetrador. Su frecuencia cardíaca aumentará y puede intentar contrarrestar el peligro.

Respuesta al trauma n. ° 4: susto

La respuesta de miedo ocurre cuando tu emociones pico con la sensación de temor y su capacidad para pensar o concentrarse se vuelve limitada. Su cuerpo puede quedarse inmóvil y partes del evento pueden comenzar a “bloquearse” a medida que se da cuenta de que es posible que no haya forma de escapar o contrarrestar la situación.

Respuesta al trauma No. 5: Bandera

La respuesta de alerta es cuando sus sistemas biológicos comienzan a apagarse, su presión arterial baja y sus emociones se entumecen.

Respuesta al trauma n. ° 6: desmayo

La respuesta final al trauma es el desmayo, que ocurre en casos extremos e incluye la pérdida de la capacidad de enviar mensajes a su cuerpo para que actúe.

Por qué su cerebro se aferra a las experiencias traumáticas y cómo dejarlas ir

Cuando hablo con supervivientes de agresión sexual , a menudo mencionan experimentar la primera o cuarta respuesta y describen sentirse congelados o disociado de la violencia que le ocurre a sus cuerpos. Los sobrevivientes de un trauma a menudo dicen que no pueden recordar todo el evento traumático, lo cual tiene sentido. Cuando estás asustado, no puedes concentrarte y los sistemas de tu cuerpo se están apagando, es muy poco probable que recuerdes todo lo que está sucediendo o recuerdes el orden en que sucedieron las cosas. Sin embargo, otras personas pueden recordar detalles vívidos sobre el evento, pero aún pueden notar lagunas o tener problemas para describir con precisión lo que sucedió.

Es posible que el asesoramiento no pueda ayudarlo a completar todas las piezas que faltan como resultado del trauma, pero puede ayudarlo a reconstruir una imagen más completa de su vida y crear una mayor claridad sobre dónde encaja el trauma dentro del panorama general.Dos áreas del cerebro que manejan memoria y las emociones se ven comúnmente afectadas por eventos traumáticos, lo que puede ayudar a explicar por qué los recuerdos se fragmentan y las emociones pueden sentirse abrumadoras incluso después de que el trauma ha terminado. El cerebro parece recoger y elegir recuerdos y sentimientos que cree que son los más útiles para su supervivencia, y quiere que retenga esa información.

Aunque su cuerpo está diseñado para protegerlo durante un trauma, su cerebro puede estar enviando mensajes inútiles que mantienen su cuerpo en modo de protección constante mucho después de que el trauma haya terminado. Es casi como si su cerebro pensara que si puede aferrarse a esos fragmentos de recuerdos aterradores y no dejar ir todos los sentimientos después de una experiencia traumática, tal vez usted se mantendrá a salvo y no volverá a ser herido. Sin embargo, recordar constantemente el evento y sentirse preocupado, entumecido e hipervigilante puede ser agotador y frustrante. Aquí es cuando puede sentir la necesidad de buscar ayuda de un terapeuta u otro profesional de la salud mental.

Al hablar sobre el evento con un consejero, puede procesarlo a su propio ritmo y poner palabras a lo que experimentó para ayudar a su cuerpo y mente a dejar ir y dejar de tratar de protegerlo innecesariamente. Es posible que el asesoramiento no pueda ayudarlo a completar todas las piezas que faltan como resultado del trauma, pero puede ayudarlo a reconstruir una imagen más completa de su vida y crear una mayor claridad sobre dónde encaja el trauma dentro del panorama general.

Referencias:

  1. Bremner, J. D. (2006). Estrés traumático: efectos sobre el cerebro. Diálogos en neurociencia clínica, 8(4), 445–461.
  2. Schauer, M., Neuner, F. y Elbert, T. (2011).Terapia de exposición narrativa(2ª ed.). Cambridge, MA: Hogrefe.

Copyright 2015 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Marjie L. Roddick, MA, LMHC, CTTS, terapeuta en Vancouver, Washington

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  • 19 comentarios
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  • randee

    19 de octubre de 2015 a las 8:23 AM

    Todo lo malo que me pasa, siempre lo vivo como un trauma de T mayúscula

  • Jemima

    19 de octubre de 2015 a las 4:01 PM

    Tiendo a querer pelear, la defensa es mi modo de ir, e incluso mucho después de que termina la pelea, todavía siento esta ira hacia otra persona que parece que nunca puedo dejar ir.

  • Phyllis

    19 de octubre de 2015 a las 7:20 PM

    ¡Perdí a mi hermoso hijo David 0 3-30-14, acababa de cumplir 40 años y lo encontré muerto en su propia cama! !! ¡¡Pero no puedo recordar mi última noche con él !! ¡Mi mente acaba de apagarse cuando trato de recordar todo lo que puedo ver es que él no respira y la policía y la ambulancia! !! ¡¡Me duele tanto saber que estaba solo y que no pude ayudarlo !! El forense dijo que su corazón dejó de latir !!! ¡No entiendo por qué no puedo recordar que estuvimos anoche juntos! !

  • Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    19 de octubre de 2015 a las 21:55

    Hola, Randee, Jemima y Phyllis. Gracias a todos por comentar y compartir cómo han respondido a diferentes eventos traumáticos. Parece que cada uno de ustedes ha tenido experiencias muy difíciles con las que lidiar. Randee, no sé si esto te conviene o no, pero a veces la gente siente que las cosas son un gran trauma porque sienten una sensación de impotencia o impotencia frente a las cosas que les suceden. Jemima, sentirse enojado después de un trauma es común y la ira puede ser difícil de dejar ir, a menudo es un sentimiento que intenta protegernos de otros sentimientos más vulnerables dándonos una sensación de poder o control. Phyllis, lamento tu pérdida, perder a un hijo y ser quien lo descubrió debe ser muy difícil para ti. No poder recordar detalles específicos también es común después de un trauma. Buscar grupos de apoyo, consejería u otras personas de apoyo puede ser útil para cada uno de ustedes si decide seguir procesando sus respuestas. Hablar de ello puede ayudarte a sentir que no estás solo, que tus respuestas son normales, que hay áreas de tu vida que puedes controlar y que otras personas pueden sentirse de la misma forma que tú.

  • Erwin

    20 de octubre de 2015 a las 7:10 AM

    Phyllis, tiene que estar muy triste, sabiendo que faltan los recuerdos que tienes de él durante tu último momento feliz juntos. Te prometo que si encuentras a alguien bueno con quien trabajar, probablemente te ayude a recuperar mucho de eso para que tengas algo más que tristeza para recordar sobre él.

  • Volney

    23 de octubre de 2015 a las 4:48 p.m.

    Las rupturas no son pequeños acontecimientos. Al menos no todos ellos. Pueden ser más traumáticos ya que las excusas para irse no se reconocen como igualmente traumáticas como lo es un divorcio. Como lo hace este artículo. Socavando.

  • Wendy K

    23 de octubre de 2015 a las 17:57

    La pérdida de una mascota no siempre es un trauma pequeño. ¡Qué sesgo! Cuando perdí a mi gato hace 5 años, uno con el que había vivido y cuidado durante 15 años, pasó casi un año antes de que dejara de llorar al menos una vez a la semana. Los terapeutas deben comenzar a comprender que un vínculo humano-no humano puede ser tan fuerte como un vínculo humano-humano. De lo contrario, hará un flaco favor a muchos de sus (¿potenciales?) Clientes.

  • Mimi

    23 de octubre de 2015 a las 7:11 PM

    He sido violada, más de una vez (mala suerte, supongo). Perdí mi virginidad de esa manera y me congelé y perdí y perdí la conciencia cuando sucedió. Aunque lo recuerdo como si fuera ayer y muchos de los detalles de alguna manera. También he estado en una relación de abuso físico y emocional de 3 años en la que nunca tuve la oportunidad de pelear aunque quisiera, el miedo que sentía realmente me impidió hacerlo. Así es como mi vida iba bien hasta ahora con el trauma ... me congelo, me adormezco o corro. Apesto, desearía saber cómo pelear.

  • El equipo de estilltravel.com

    23 de octubre de 2015 a las 20:01

    Gracias por tu comentario, Mimi. Queríamos proporcionar enlaces a algunos recursos que pueden ser relevantes para usted aquí. Tenemos más información sobre violencia doméstica en https://estilltravel.com/xxx/therapy-for-domestic-violence.html e información adicional sobre qué hacer en caso de crisis en https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    Un cordial saludo,
    El equipo de estilltravel.com

  • Datos

    24 de octubre de 2015 a las 5:42 AM

    Mi hija murió hace un año. Tenía 20 años. Me cuesta recordar muchos de los detalles de mi vida antes de su muerte. Mi otra hija habla a menudo de un pasado que no recuerdo. Mi memoria pasada está en pedazos, instantáneas de mis hijos en el tiempo. Sigo funcionando bien. No tengo ningún problema con mi trabajo. Me pregunto si alguna vez lo recordaré. Me siento como si hubiera sufrido un derrame cerebral.

  • Judy

    24 de octubre de 2015 a las 6:28 AM

    Me drogué en la calle cuando tenía la edad de un triciclo de un hombre extraño mientras jugaba en nuestro porche delantero / área de entrada con mis hermanas mientras este loco pensaba que yo era su hija. Mientras mis hermanas gritaban pidiendo ayuda a mi madre, me quedé paralizada de miedo y no podía moverme ni hablar. Fui violada violentamente cuando me lavé en sexto grado por un amigo de la familia b4 Cumplí 12 años y me rompió y me hizo sangrar b4 Incluso comencé mi ciclo. Pero así es como perdí mi virginidad. En Jr High, los chicos de mi clase y sus amigos me molestaban sexualmente porque era tímido y el profesor de patio que se suponía que nos protegía miraba a los chicos y se reía mientras me arrancaban la ropa y se subían encima de mí en en el medio del patio de la escuela y estaba 'follando' encima de mí. El maestro de jardín no hizo nada y estaba demasiado asustado para decírselo al director oa alguien. En la iglesia a los 14 años y arriba, el Diácono de mi Iglesia Bautista abusó de mí en la parte trasera del púlpito de la iglesia y luego siguió muchas veces en varios lugares. No podía decírselo a nadie entonces, pero estoy seguro de que otro miembro del personal de la iglesia sabía quién era el amigo cercano de los diáconos. Y tenía una esposa que también asistía a la iglesia. Eso me puso mal sabor de boca, por así decirlo, si no estás a salvo ni siquiera en la casa de Dios, entonces, ¿dónde podrías estar a salvo? Me acariciaron sexualmente y me obligaron a besar a mi maestro, ya que para entonces me colocaron en una 'clase de continuación' donde estaba con el mismo maestro y clase durante medio día todos los días. Intentó incluso hacer un juego y me llamó 'vieja mala' cuando solo tenía 14 años y me dolió porque no era una persona mala en absoluto, así que me pidió que lo 'probara' besándolo, etc. Mientras que otros estudiantes salieron a jugar o almorzar. Cuando nos llevó a un viaje de campo y pasó por su casa porque dijo que se olvidó de algo, su esposa y su bebé estaban allí y la maestra hizo que algunos de nosotros fuéramos al baño. Mientras su esposa le mostraba a un estudiante dónde estaba, ¡la maestra me besó y me acarició en la cocina de su casa! Tenía más miedo de que su esposa se enterara y me culpara en lugar de que lo que estaba haciendo estaba mal. TODOS durante estos años estuve y hasta que me fui de casa más tarde fui abusado horriblemente en casa y también por varios hombres en el vecindario que eran propietarios o trabajaban en sus talleres de reparación de electrodomésticos, talleres de reparación de calzado, taller de garaje de automóviles frente a mi casa , o la licorería del vecindario donde corría para esconderme de mi mamá golpeándome y el tipo me escondía en la parte trasera de la tienda y luego, cuando la costa estaba despejada, me abusaba sexualmente por haberme salvado de una horrible golpiza de mi mamá. Además, cuando le dije al hombre de la tienda de reparación de zapatos que le iba a decir a mi papá, dijo: 'Adelante, no le importaba, ya que mi padre no iba a hacer nada', y él y mi padre eran amigos y solían pasar el rato. también mi padre me estaba abusando sexualmente. Entonces, ¿a quién podría recurrir? Me obligaron a ir a ver a una psiquiatra cuando tenía 13-15 años y ella me preguntaba sobre la escuela y mi materia favorita, que me encantaba la gimnasia / educación física, ya que era buena en algunas cosas, y ella me pidió que trajera y mostrarle lo que usamos para la educación física. Así que traje mis pantalones cortos verdes y una camisa verde y un rato a rayas. Luego me pidió que me lo pusiera en su oficina frente a ella, así que lo hice. Me senté y ella se quitaba las sandalias que usaba y pasaba sus apestosos dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo por mi pierna y hasta la zona de la entrepierna. Esto sucedió cada vez que la veía dos veces a la semana cuando mi madre me hacía ir a verla por el problema que tenía en la escuela, etc. Solía ​​usar faldas mucho entonces, pero después el psiquiatra seguía haciéndolo. cada vez que subía y bajaba por mis piernas, etc., dejé de usar faldas y usaba jeans donde ella no podía pasar sus apestosos pies arriba y abajo de mis piernas desnudas. También se suponía que debía verla todavía e ir al programa de verano allí, pero simplemente dejé de ir y le dije a mi madre que no quería ir, pero nunca me preguntó por qué y no pude decirlo. También entre las edades de 13 y 14 años, fui secuestrado por este hombre en una camioneta utilitaria blanca donde solo había ventanas frente a la lata, pero ninguna en los lados o en la parte trasera. Tenía todo el interior arreglado con un sofá y en ese entonces había películas de carrete a carrete en las que ponía películas sucias y me tenía en varios estados de desnudez y hacer cosas y me ató, etc. y me tomó una foto y me mostró algunos que ya tenía. Me violó varias veces en el transcurso de 2-1 / 2 días y dejé de gritar y llorar y tratar de resistir, pero parece que simplemente cedí a lo que era el enemigo y esperaba que si cooperaba me dejaría ir y no me haría daño. Que pena ni me mates. Después de estar con los ojos vendados y varios actos sexuales y estar atado y tomar fotos y películas, etc., finalmente me dejó dar la vuelta a la esquina de la casa donde me recogió. Cuando finalmente me presenté, mi mamá se quejó y me golpeó porque pensó que me había escapado y ¿sabes que nadie me buscó en esos días y no me informó de mi desaparición? Quien se preocupaba por mi Nadie. Aproximadamente a los 16 años, justo después de que obtuve mi GED y salí de la escuela, mi madre me puso bajo la tutela de la corte y me dijo que era rebelde y que estaba fuera del control de los padres. Que fue una mentira total. No sabía qué era lo descarriado entonces, pero todo lo que sé es que estaba tratando de sobrevivir y no causar problemas, pero no podía decírselo a nadie y siempre me dijeron que los niños deben ser vistos y no escuchados. Entonces, ¿quién me iba a escuchar? Entonces está bien, me enviaron al centro de menores hasta que encontraron un lugar para mí. Un domingo por la mañana me dejaron tomar el autobús para ir a mi iglesia. Después de la iglesia estaba tratando de regresar porque algunas de nosotras estábamos bien y nos iban a llevar a un viaje de campo y yo quería ir y necesitaba estar allí antes de que se fueran a las 3 pm. Los domingos, los autobuses funcionan lentamente como una vez por hora. Así que mientras esperaba, un hombre en una camioneta blanca pasó y se detuvo y me preguntó si quería que me llevaran, ya que hec dijo que no venían autobuses durante mucho tiempo. Como tenía prisa y él parecía amistoso, entré. Tan pronto como nos acercábamos al Pasillo de menores de donde debía salir, comenzó a decirme que quería llevarme a Twin Peaks para mostrarme algo por un minuto. No estaba lejos, pero estaba asustado cuando él conducía el camión y me tocaba los muslos. También tenía un perro grande en la parte trasera de la camioneta. Cuando le dije que no, que iba a llegar tarde, insistió y procedió a conducir hasta los oeaks gemelos (como algunas personas van allí para darse cuenta). Se detuvo en una señal de alto y luego procedió a conducir de nuevo y ganar velocidad. Pero sabía que mi única esperanza era salir de ese camión de alguna manera. Así que mientras él conducía, abrí la puerta y salté, me detuve, me dejé caer y rodé hasta el medio de la calle y tuve que dar la vuelta para evitar ser atropellado por otro automóvil. Me levanté lastimado y todo y corrí lo más hacia el este que pude dentro del pabellón juvenil gritando sobre este hombre en una camioneta blanca y lo que pasó. Mientras varios consejeros masculinos y personal, etc., salieron corriendo del hombre, estás subiendo la colina hacia los picos gemelos. Me alegré de haberme escapado y estar vivo. Ok, mientras estaba en juvenil, me colocaron en un lugar tipo institución. Alambres bobinados y vallados alrededor. Fuimos a la escuela y dormimos allí y no podíamos irnos excepto con un consejero o permiso o en una excursión. Tenían cabañas para niños y cabañas para niñas. El personal masculino se metió conmigo y con algunas otras chicas allí. Algunos hombres y mujeres del personal se estaban metiendo conmigo sexualmente. Allí también tuve mi primera verdadera novia. No sé por qué, ya que no lo hice y no estaba tratando de molestarme con nadie más que COSAS que sucedieron aquí. De todos modos pasaron muchas más y luego cuando cumplí casi los 18 dejé esa institución. Luego me eligieron ip una noche al volver a casa de un bar en el que me colé y mi hermana mayor me hizo mentir sobre mi edad. Así que entramos. Fui allí varias veces con amigos antes de estar esperando afuera alrededor de la 1 de la madrugada y me fui del club porque estas dos mujeres, una de ellas era mi amiga y la otra, me gustaba y querían que me fuera a casa con ella. No quería volver a casa con ninguno de ellos. Esperé afuera casi a la 1:39 am y no había autobuses. Luego, una mujer en un Chevy Nova verde (nunca olvidaré ese auto) pasó y me preguntó si quería que la llevara a casa. Pensé que estaba a salvo ya que parecía una mujer mayor inofensiva. Me lleva a mi casa, pero mamá no me deja entrar porque era después de la medianoche. En su casa, que por casualidad vivía a solo 5 cuadras de distancia, me invitó a tomar más copas. Entonces sentí sus manos y su aliento caliente sobre mí, besos, toques, etc. Debo de desmayarme ya que no recuerdo mucho después de despertarme en su cama desnuda y asustada. Pasaron tantas cosas en el momento en que terminé de regreso en su casa y ella literalmente “me mantuvo” en un dormitorio de la planta baja y tuvo hombres y mujeres teniendo sexo conmigo y le pagó. Fue demasiado para mí. Padres muertos y nadie que yo vea como un mejor amigo, etc. No me detuve en tener amigos al lado de los que esta mujer quería que tuviera. He estado entrando y saliendo de hospitales psiquiátricos. He tratado de molerme con 3 intentos serios, etc. He estado viendo terapeutas aquí y allá, pero nunca me sentí cómodo o algo lo suficiente como para contarles todo lo que sucedió o no hicieron las preguntas correctas o no estaba listo. No sabía que podía hablar y tenía una voz que no estaba acostumbrada. Yo también me asustaba o me congelaba. Y muchas veces “dejé mi cuerpo” cuando sucedían varios traumas. Supongo que eso sucedió con la automaticidad como una forma de protegerme. Algunas veces pude huir del abuso en casa, pero eso fue todo. He soportado tanto como hay tanto dolor, dolor y vergüenza, etc. Incluso ahora, cuando tengo 50 años, parece que recuerdo ciertos detalles de los diversos traumas como ayer y algunos con bastante detalle. No recuerdo mucho de mi infancia y si hubo buenos momentos. Parece que solo recuerdo la mayoría de las cosas malas que sucedieron y todo lo que se destacó. Quiero poder recordar. A lo largo de los diversos aciertos y errores, la hospitalización psiquiátrica y los intentos de suicidio y el odio y culparme a mí mismo, etc. y pensar que yo era el malo y que algo andaba mal conmigo porque me sucedieron muchas cosas. ¡PERO no pedí nada de esto! Y he experimentado y visto tanto en mi familia y otros amigos, etc., hasta el punto de que tengo miedo e incluso no puedo pensar en tratar de tener relaciones o amistades significativas en este momento. Necesito y quiero unirme. A través de muchos consejeros, finalmente me encontré con uno que tiene habilidades y mucha experiencia en lidiar con el PTSD y varios traumas y D.I.D. Que es lo que también me diagnosticaron) y algunas otras cosas. Ella es genial y siento que finalmente encontré a la persona adecuada que sabe sobre estos diversos temas y cómo trabajar en ellos: nosotros juntos. Espero que podamos hacer un trabajo increíble juntos y ella dice que puede ayudarme y realmente cree que puedo mejorar y superar estas cosas. No veo cómo ahora, así que tengo que seguir con fe. Me pregunto qué consideraría usted como un trauma pequeño o un trauma mayor a todos estos. ¿Y cómo sale uno de estar atrapado en ese susto de vuelo o congelación o modo de vuelo? Me quedé sin terapia u otros lugares donde era seguro, pero mi cerebro, mi cuerpo o alguna parte de mí no lo sabía o no lo sentía. Me siento un desastre, pero realmente quiero llegar a esto y crecer y curarme para poder funcionar y llevar una vida más productiva y feliz ¡y THEIVE! ¿Solo me preguntaba cuáles eran sus pensamientos?

  • Efectivo

    24 de octubre de 2015 a las 6:53 AM

    ¿No es que el trauma es trauma… lo que a usted le pareció pequeño puede sentirse enorme para otra persona? Tampoco significa que todavía no necesites ayuda para navegar por esas difíciles aguas de la recuperación.

  • Sabroso

    25 de octubre de 2015 a las 7:34 AM

    He oído hablar de cuatro tipos, no de 6. Algunos de ellos parecen engañosos.

  • MHH

    25 de octubre de 2015 a las 9:17 AM

    ¡Guauu! Tengo mis propios traumas ... como la gente ... simplemente viviendo. Me impresionan los comentarios de la gente y me pregunto si los terapeutas realmente comprenden el impacto de algunas de las cosas mencionadas en las personas. La pérdida de una relación, una mascota, episodios de trastorno de estrés postraumático, etc. pueden ser totalmente devastadores para las personas. Creo que algunos terapeutas categorizan las cosas ... la pequeña y la grande ... son muy extrañas para mí. Es lo que se les enseña en su formación ... no estoy seguro de que muchos comprendan el impacto general. La respuesta del terapeuta es un poco despectiva para mí.

  • David Lillie

    25 de octubre de 2015 a las 10:20 AM

    Este artículo sobre trauma contiene muchos problemas que no tengo tiempo para detallar aquí. Le recomiendo que mire el trabajo de Peter Levine en traumahealing.com, o Pat Ogden en sensorimotorpsychotherapy.org o en Bessel van der Kolk traumacenter.org
    En particular, escribió en un artículo: nytimes.com/2014/05/25/magazine/a-revolutionary-approach-to-treating-ptsd.html?_r=0
    Van der Kolk tiene un problema particular con dos de las técnicas más utilizadas en el tratamiento del trauma: la terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición. La terapia de exposición implica confrontar a los pacientes una y otra vez con lo que más los atormenta, hasta que se vuelven insensibles a ello. Van der Kolk coloca la técnica 'entre los peores tratamientos posibles' para el trauma. Funciona menos de la mitad del tiempo, dice, e incluso entonces no proporciona un verdadero alivio; desensibilizar no es lo mismo que curar.
    ——————————
    Mi experiencia con los clientes de trauma está de acuerdo con sus comentarios. Encuentre un buen terapeuta somático en lugar de alguien que use terapia de exposición.

  • Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    26 de octubre de 2015 a las 10:34 AM

    Hola a todos. Gracias a todos por sus comentarios sobre el artículo y por aquellos de ustedes que comparten sus experiencias con el trauma. Escribir al respecto puede ayudar a procesarlo, buscar terapia o apoyo adicional puede ser útil para explorar más los traumas. Mi intención al describir los traumas de big-t y little-t tenía la intención de mostrar que las personas responden de manera diferente a las experiencias traumáticas, ciertamente no para socavar o minimizar lo que ha sido traumático para nadie. Lo que una persona considera terriblemente traumático puede no afectar a otra persona de la misma manera, incluso si experimenta el mismo evento al mismo tiempo. Es posible recuperar el funcionamiento y aprender formas alternativas de responder al modo de lucha / huida / congelación que afecta a muchas personas después de una situación traumática. Puede ser útil buscar al terapeuta informado sobre el trauma adecuado que aborde sus inquietudes de una manera en que se sienta cómodo para discutirlas. Algunas personas prefieren abordar el trauma de una manera más directa, mientras que otras necesitan tomar medidas para concentrarse en otras áreas antes de abordar el trauma en sí. Definitivamente hay una variedad de modelos terapéuticos disponibles (DBT, terapia de exposición, terapia centrada en soluciones, mindfulness, somático, etc.) para ayudar a las personas con trauma y cada terapeuta usa esos modelos de diferentes maneras. Es importante hablar con un terapeuta antes de concertar una cita para descubrir cómo la persona abordará su trauma y si se siente seguro y comprendido por él.

  • Allyson D Platt LMHC

    26 de octubre de 2015 a las 11:47 AM

    Trabajo con niños y adultos que tienen traumas complejos: toda una vida de violencia interpersonal, todo el asunto de la 'T mayúscula' agravada, lo que provoca efectos emocionales, fisiológicos e incluso físicos duraderos. Hay ayuda disponible, y si está buscando un terapeuta, obtenga ayuda para encontrar uno que tenga experiencia en el tratamiento del trauma y que tenga una variedad de modalidades de tratamiento disponibles, porque no todas son adecuadas para todas las personas. Se ha demostrado que la terapia de exposición no solo es menos eficaz, sino que también puede volver a traumatizar. Los Centros de Defensa del Niño del Área, que trabajan con las oficinas de DA que procesan delitos contra niños, es un buen lugar para comenzar a buscar referencias. Si llama a un centro de salud mental de la comunidad local, pregunte si tienen terapeutas con capacitación específica en trauma.

  • Dr.G

    4 de enero de 2016 a las 9:34 AM

    Tenga cuidado al proporcionar información inexacta. La investigación no respalda sus afirmaciones. Se ha demostrado que los tratamientos de exposición son muy útiles para reducir los síntomas del trauma. Tf-cbt es uno de los principales tratamientos para niños y es una terapia basada en la exposición. Lo mismo ocurre con la exposición prolongada, la terapia de procesamiento cognitivo, que son tratamientos basados ​​en la exposición de adultos. La terapia de exposición reduce los síntomas de evasión y adormecimiento que a menudo experimentan las personas que han estado expuestas a un trauma.

  • Eliz

    6 de junio de 2016 a las 21:56

    El Dr. G leyó a Bessel van der Kolk sobre el trauma complejo donde la terapia de exposición está contraindicada para el trauma complejo. Un ejemplo es la exposición prolongada y repetida cuando era niño.