Más allá de la existencia: aprender a vivir de nuevo

mujer conduciendo cocheA menudo recuerdo haber aprendido sobre el concepto de 'hipnosis en la carretera' durante la clase de educación vial de mi escuela secundaria. Por alguna razón, me fascinó. Cada vez que me atrapaba en un hechizo de hipnosis en la autopista, pensaba en ese día en clase.



La hipnosis de la carretera es un estado en el que uno puede conducir un automóvil distancias sin tener ningún recuerdo del viaje. Durante este estado, un individuo puede responder de manera segura a eventos externos, pero no es consciente de ello. No recordar el viaje a casa desde el trabajo (los giros, las vueltas, los peligros potenciales habituales que se evitan) es un ejemplo común.

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¿Cuántos de nosotros hacemos esto con otras áreas de nuestras vidas? Cuando una persona viene a mí con la comprensión de que ha estado pasando por la vida respondiendo a eventos externos sin ser realmente consciente de los eventos, eso es lo que yo llamo existencia. ¿Qué les sucede a las personas que comienzan a existir simplemente y qué se puede hacer para cambiar eso? En esta publicación, espero abordar por qué las personas realizan movimientos y qué se puede hacer para comenzar a vivir.



¿Qué significa existir?

La existencia es un estado del ser. A menos que hayamos muerto, todos existimos. Cómo entendemos, percibimos y honramos esa existencia es lo que será diferente. La mayoría de las personas pasan por la vida existiendo, no viviendo. Al igual que la hipnosis de autopista, cuando estás en un estado de existencia, eres capaz de responder a los estímulos externos sin ser consciente de ello. Con el tiempo, esta falta de conciencia conduce a un sentimiento interno de 'algo está mal'.

¿Pasando por los movimientos?



La parte más difícil de ser / existir es pasar por la vida sin saber que estás haciendo esto. En lugar de ser conscientes de lo que sentimos, la mayoría de nosotros nos encontraremos haciendo las mismas cosas todos los días. Es posible que se sienta agotado todas las noches. Tal vez esté frustrado con su situación laboral , situación de relación , etc. Puede encontrarse constantemente quejándose o teniendo el ardiente deseo de quejarse de algo. Muchos recurren a hábitos comunes como comer sin sentido, beber en exceso, ir de compras, comportamientos promiscuos, etc. Es posible que te despiertes sintiéndote irritable, cansado, triste, enojado o todo lo anterior. Sin embargo, si usted es como la mayoría de nosotros, probablemente ni siquiera se dio cuenta de que estaba haciendo estas cosas hasta que llegó a esta oración.

Los individuos que están pasando por los movimientos, sintiéndose estancados en una rutina, existiendo, casi siempre desconocen sus sentimientos, emociones y comportamientos. Son capaces de responder a estímulos externos, pero debido a que no son conscientes, no son capaces de comprender realmente cómo sus sentimientos hacia el trabajo los están desgastando o cómo pueden estar Deprimido debido a la dificultad en su relación. A menudo responden a estímulos externos, esperando que la respuesta cambie las cosas, pero si no son conscientes de lo que está sucediendo, lo más probable es que su respuesta a los estímulos externos solo perpetúe su experiencia.

¿Quieres empezar a vivir?

Si está identificando que puede haber existido durante algún tiempo, es hora de comenzar a vivir. Comienza creando una vida de conciencia. Es mucho más fácil para mí escribir esto que hacerlo; sin embargo, con esfuerzos realistas y conscientes de crear conciencia, poco a poco desarrollarás una capacidad más natural para comunicarte contigo mismo y ser consciente de lo que estás haciendo, sintiendo, pensando, etc.



Una forma de comenzar es configurar una alarma para cada hora. Cuando suene la alarma, tómate un momento para comunicarte contigo mismo. Identifique si estaba pensando en una cosa mientras hacía otra. ¿Sabías lo que estabas haciendo? ¿Sabes las diversas cosas que acabas de hacer? Identifica en qué estabas pensando. A menudo, nuestros pensamientos necesitan reconocimiento. Tómese un momento para reconocer su pensamiento y luego vuelva a la tarea real.

También puede participar en atención plena y ejercicios de respiración profunda para ayudarlo a encontrar formas de controlar su pensamiento. En estos ejercicios, al concentrarse en una cosa, el objetivo es notar cualquier desviación; en el momento en que note la deriva, reconózcala y luego vuelva a concentrarse en la tarea en cuestión.

También es útil tomarse un tiempo para preguntarse si es feliz y qué felicidad es para ti. Muchos de nosotros nos quedamos estancados en el ser porque la felicidad es un objetivo final. Encuentre formas de hacer de la felicidad el viaje, no el destino.



Finalmente, deje de lado la expectativa de que tiene que resolverlo todo usted mismo. Busque ayuda profesional; Al hacer esto, puede aprender a vivir verdaderamente la vida, no solo a existir.

Copyright 2013 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Pooja Shah, PsyD, terapeuta en Bakersfield, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 4 comentarios
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  • cada

    9 de octubre de 2013 a las 15:12

    Después de mi divorcio yo existía, pero no estaba VIVIENDO. No formaba parte del día a día de la que necesitaba ser parte. Sufrí, mi trabajo sufrió y me avergüenza decir que mis hijos también sufrieron.

    Recibí una enorme llamada de atención de mis padres para hacerme ver que la vida continúa, aunque realmente no pensé que quería que sucediera. Lo hizo, los niños lo hicieron y yo también tuve que hacerlo. Era difícil de escuchar, pero necesitaba que me dijeran esto para despertar y oler el café.

    Me ha llevado tiempo y curarme, pero estoy volviendo a donde quiero estar, que es estar completamente presente de nuevo. Sé que no tengo que depender de otra persona para que me complete, pero se trata de encontrar una manera de completarme sin esa otra persona que es la parte difícil.

  • Marjorie Snyder

    9 de octubre de 2013 a las 4:05 PM

    Mientras me preparaba para jubilarme, una de mis preocupaciones se estaba volviendo redundante, fuera de contacto, no era necesaria, así que recurrí a los blogs y me propuse la meta de publicar una publicación al día durante un año. Después de dos meses de tener que prestarme atención a mí mismo y a las cosas que me rodean, tengo que confundir que durante muchos años he estado caminando dormido por mi vida.

    Querer una imagen de un amanecer ha significado que preste atención al amanecer, etc. Siempre he escrito en un diario pensando que estaba capturando mis pensamientos y experiencias cuando en realidad me he estado quejando de mi sonámbulo por la vida. Quería arreglar algo que no necesitaba ser arreglado, solo tenía que despertar y vivirlo momento a momento.

    Marjorie

  • Lorna

    10 de octubre de 2013 a las 3:49 AM

    Me pregunto cuántas personas realmente hay que simplemente están haciendo los movimientos y pretendiendo estar vivas cuando solo están muriendo por dentro.

  • Shannon

    11 de octubre de 2013 a las 3:50 AM

    No te das cuenta del daño que te estás haciendo a ti mismo y a tu familia pasando por esta vida.
    No estás en sintonía con tus propias necesidades
    y tampoco los de tu familia