Cuidado con la burbuja: ¿Deben acabarse todas las cosas buenas?

Padre y madre con su hija en la playa.Es la temporada de fantasmas, duendes y bichos raros, reales e imaginarios ... así que quiero hablar sobre uno de los inventos más espantosos de la mente humana, uno en el que casi todos creemos de vez en cuando.

La burbuja.



Como en, 'Estoy esperando a que estalle esta burbuja'.



¿Qué es exactamente la burbuja? Para muchos, representa un feliz Un momento en la vida, un momento en que las cosas van bien o se ha logrado algún alivio de un problema, un momento o relación demasiado bueno para ser verdad. Pero viene con una sensación molesta, la sensación de que todo se derrumbará en algún momento. La gente se siente incómoda dentro de sus burbujas; creer que podría estallar en cualquier momento crea ansiedad , temor y preocupación . Se preocupan por los pretzels y luchan por apreciar la buena fortuna porque están muy preocupados por la posibilidad de que termine.

He visto a personas finalmente conocer a las parejas de sus sueños, solo para caminar aterrorizadas de que su nuevo amor es demasiado perfecta, la relación demasiado fácil. Se encuentran 'esperando a que caiga el otro zapato'. He visto madres con familias hermosas y saludables que, por un lado, hablan de cuánto aman la maternidad y de lo agradecidas que están, pero, por el otro, están tan aterrorizadas de que sus hijos se enfermen o se lesionen que pasan la mayor parte del tiempo. su tiempo investigando los síntomas en línea y buscando garantías en los consultorios médicos.



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A primera vista, estos dos ejemplos puede parecer que no tienen nada en común, un tipo de autoestima problema y una forma de hipocondría —Pero ambos son signos de que una especie de burbuja de sentimiento de miedo se ha apoderado de él y ha impedido que cada persona disfrute plenamente de lo que tiene.

Hay muchas cosas interesantes que descubrir sobre la burbuja única de cada persona. Para alguien en una nueva relación, podemos hablar sobre los placeres de la fase de 'luna de miel' y lo importante que es para una conexión duradera. Podemos hablar sobre la creencia de la persona de que no es digna de una buena relación. Para la mamá con un paternidad estilo, podemos conectarnos con su sentido de responsabilidad y su profundo amor y deseo de proteger a sus hijos. Podemos empujar suavemente la burbuja y recordarles a estas personas que, como todas las criaturas, merecen cosas buenas en sus vidas y no tienen que 'pagarlas' con mala suerte más tarde.

De hecho, la mala suerte nos llega a algunos de nosotros en algunas ocasiones, pero la burbuja no nos prepara. Podríamos mirar atrás y decir: 'Oh, sabía que mi suerte se acabaría' o 'La relación estaba destinada a fallar en algún momento', pero la burbuja no ayudó. Es imaginario. Lo inventamos de la nada.



Más importante aún, la burbuja no nos protege de nada. Solo nos causa estrés . La burbuja es nuestra salvaguarda contra todo lo que tememos: mientras nos pongamos en esta burbuja feliz aquí, pero sintamos una fatalidad inminente (o al menos alguna realidad alternativa, negativa) allá, podemos permanecer en una fantasía.

Sí, pueden suceder cosas terribles de vez en cuando, pero esta mentalidad ansiosa, la burbuja, no mantiene a raya las cosas terribles. Crear un escenario fatal para el futuro no protege nuestro estado feliz en este momento.

No hay burbuja. Todos estos sentimientos, estados y fases de nuestras vidas son solo parte de nuestras vidas.

Nos hemos acostumbrado a la idea de que hay una fase de 'luna de miel' al comienzo de relaciones y que no es una burbuja que estalla. Es una etapa por la que podemos estar agradecidos, una que se gradúa a otra. De manera similar, debemos acostumbrarnos al hecho de que habrá momentos de salud, conexión y éxito sin esperar una 'recuperación' en el futuro. El hecho de que algo maravilloso esté sucediendo en nuestras vidas no significa que deba ir seguido de algo terrible.

Sí, pueden suceder cosas terribles de vez en cuando, pero esta mentalidad ansiosa, la burbuja, no mantiene a raya las cosas terribles. Crear un escenario fatal para el futuro no protege nuestro estado feliz en este momento.

Lo mejor que podemos hacer cuando las cosas van bien, cuando tenemos hijos sanos o una relación floreciente, es estar conscientes de lo que tenemos y disfrutarlo. Pasa más tiempo floreciendo, disfrutando de tu buena salud y cultivando cosas felices. Esta es la piedra angular de un centrado en soluciones mentalidad.

Aquí hay algunas formas en las que ayudo a las personas terapia a través de sus mentalidades de burbujas:

  • Utilice la ansiedad como recordatorio para sentir gratitud.Cuando piense: 'Nadie se ha enfermado todavía este invierno, por lo que una gripe fuerte debe estar en camino', use esto como un recordatorio para sentirse agradecido por la salud que su familia ha disfrutado hasta ahora y por seguir haciendo lo que está funcionando para mantenerlos a todos saludables. Trate de traducir lo que funciona en comportamientos reales.
  • Cuando la burbuja te dice que esto puedePor último, contrarrestarlo.Identifique las formas en las que intenta ponerlo nervioso, luego desafíelo diciendo: 'Nada dura para siempre, así que voy a disfrutar lo que tengo ahora. Estar preocupado por cuándo terminará no me ayudará a sobrellevar la situación en el futuro y hará que sea más difícil disfrutar de este momento '.
  • Transmita su confianza y gratitud a los demás.Cuando escuche a alguien que espera que lo bueno de su vida termine, contrarreste. Señale que nadie merece la mala suerte y anime a la persona a disfrutar de lo que está experimentando todo el tiempo que pueda.
  • Busque terapia y apoyo cuando sucedan eventos negativos.Quizás lo peor de la mentalidad de la burbuja es que permite que la mala suerte sienta que tiene sentido. Si creemos que estamos en una burbuja que puede reventarse por mala suerte, un movimiento en falso o negligencia, siempre puede parecer que estamos condenados. Asociarse con un consejero puede ayudar a desafiar esta línea de pensamiento y ponerse a trabajar para resolver el problema real: el evento malo en sí.

Recuerde, las burbujas son tan imaginarias como los fantasmas y los duendes. ¡Feliz Halloween!

Copyright 2015 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Lindsey Antin, MA, MFT , terapeuta en Berkeley, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 7 comentarios
  • Deja un comentario
  • Gretchen

    30 de octubre de 2015 a las 10:54 AM

    Lamentablemente siempre ha sido mi experiencia que sí, es cierto que hay momentos en los que todo lo bueno va a llegar a su fin.
    Pero eso no tiene por qué significar que este sea el final para ti.
    Puede haber otras cosas más grandes esperando a la vuelta de la esquina, pero debes mantener los ojos y la mente abiertos para ver cuáles son esas cosas en realidad.
    No puedes cerrar solo porque esto se acabó.

  • Penélope

    30 de octubre de 2015 a las 7:20 PM

    así es la vida, ¿sabes?

  • randa

    31 de octubre de 2015 a las 8:37 AM

    ¡Ser positivo! Si es algo a lo que vale la pena aferrarse y hacer que dure, entonces lo harás.

  • Madeja

    31 de octubre de 2015 a las 14:15

    Así que míralo de esta manera
    Si las cosas buenas están terminando, eso significa que las cosas malas también tienen que terminar eventualmente.
    Y esa puede ser una forma positiva de verlo

  • marca

    2 de noviembre de 2015 a las 7:27 AM

    Sí, yo tampoco me veo como una burbuja, porque tú lo haces, por supuesto, eventualmente eso explota. Esa es la forma de la burbuja, ¿no? Pero la vida está llena de todo tipo de viajes y fases y, a veces, solo tienes que aprender a lidiar con los golpes.

  • Katrina D

    3 de noviembre de 2015 a las 11:36 AM

    Todos en algún momento perderemos algo en nuestras vidas que sea importante para nosotros, pero ya sabes, así es como va la vida. Habrá momentos en los que ganará a lo grande y luego habrá momentos en que perderá a lo grande. Es solo, ya sabes, el círculo de la vida, supongo que podrías decir. Ahora, eso no significa que sucederá algo malo, porque cuando miras hacia atrás en la vida, podrían haber sucedido cosas que no entendiste la lección detrás en ese momento, pero miras hacia atrás ahora y entiendes que esto fue lo mejor. Siempre hay una lección que aprender de cualquier cosa que suceda, algo que aprender, la clave es estar dispuesto a abrir los ojos y ver esa lección por lo que es.

  • Donald

    6 de noviembre de 2015 a las 6:38 AM

    A lo largo de los años, he aprendido que cuanto más esperas que las cosas se derrumben con el tiempo, más