La traición es un oso: cuando las relaciones tropiezan con una amenaza

Oso pardo en el bosqueHace varios años, caminaba solo en bosques deshabitados en un hermoso día de primavera, disfrutando de mi soledad y la belleza natural. Perdido en mis pensamientos, apenas noté los excrementos de oso que cubrían el camino. De repente, un fuerte crujido llamó mi atención. Una enorme garra hizo sonar un arbusto a unos pocos metros por delante de mí. Me congelé, mi corazón latió con fuerza, y vi como un oso negro gigante caminaba hacia el camino y me miraba.

Aterrorizado, lentamente retrocedí. Cuando el oso ya no estaba a la vista, me di la vuelta y corrí dos millas fuera del bosque.



Mirando hacia atrás

El encuentro duró segundos, pero los pensamientos y recuerdos persistió durante meses. ¿Lo manejé de la manera correcta? ¿Corría tanto peligro como parecía? ¿Cómo evito ponerme en esa situación en el futuro? Y, sobre todo, ¿cómo pude haber sido tan estúpido como para ignorar las señales (los abundantes y frescos excrementos de oso que cubrían el camino) de que el peligro estaba por delante?



Nunca más he vuelto a experimentar la pacífica satisfacción de caminar solo por el bosque. Ahora soy tiempo , en guardia, examino el suelo en busca de pistas, y siempre estoy preparado para un escape apresurado. A menudo, evito por completo estos paseos solitarios. los temor de ser vulnerable simplemente supera la posibilidad de placer.

Cómo se aplica el oso en el bosque a las relaciones

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Búsqueda Avanzada Gracias a una comprensión evolutiva de adjunto archivo y avances en neurociencia, ahora sabemos que el cerebro está cableado para la fijación. Los bebés nacen necesitando consuelo y calidez emocional de un cuidador sintonizado, y esta necesidad de conexión humana continúa durante toda la vida. Cuando la relación de apego de uno parece amenazada o cortada, el cerebro codifica esta experiencia como una amenaza para la supervivencia, de la misma manera que interpreta el peligro físico. Estas amenazas físicas y psicológicas desencadenar reacciones fisiológicas, emocionales y cognitivas notablemente similares.



La percepción del peligro inicia una respuesta fisiológica compleja. Los cerebros amígdala registra la amenaza, desencadena un proceso neuroquímico que resulta en un aumento del flujo sanguíneo a nuestros músculos y extremidades, y nos prepara para luchar o huir . Como resultado de este proceso, nuestro corazón late con fuerza, nuestras extremidades tiemblan y podemos sentirnos aturdidos o mareados.

Estos cambios fisiológicos van acompañados de intensos emoción . Cuando conocí al oso en el bosque, primero me sentí aterrorizado. A medida que el terror disminuyó gradualmente, sentí enojado - enojado conmigo mismo por ignorar las señales de que estaba caminando hacia el peligro. Ahora, cuando pienso en esta experiencia, siento principalmente ahora que nunca más podré perderme por completo en el mundo natural.

Muchas personas experimentan momentos que sacuden la base de su primaria. relación . Infidelidades , las ausencias en momentos clave de estrés y el despido de nuestros miedos y necesidades pueden parecer una traición al vínculo de apego. La mente y el cuerpo reaccionan exactamente como si nuestra supervivencia física estuviera amenazada. Los cambios fisiológicos nos preparan para luchar o huir, mientras nuestras emociones caen en cascada a través del terror al sentirnos tan vulnerables, la ira por la traición y una profunda sensación subyacente de tristeza y pérdida. La experiencia puede incluso sentirse más traumático que una amenaza física porque su origen no es un evento aleatorio, sino más bien de la persona que se supone que nos respalda.



Lo que nos enseña el oso sobre la traición

Comprender la similitud entre encontrarse con un oso en el bosque y sentirse traicionado por su pareja puede ayudar de varias maneras. Primero, puede dar sentido a las intensas reacciones fisiológicas y emocionales que sienten muchas personas. Pánico , insomnio , emociones fluctuantes intensas y sentirse retraumatizado por los recordatorios de la traición son respuestas normales, y estas reacciones pueden durar meses o incluso años.

Muchas personas experimentan momentos que sacuden los cimientos de su relación principal. Las infidelidades, las ausencias en momentos clave de estrés y el desprecio de nuestros miedos y necesidades pueden parecer una traición al vínculo de apego. La mente y el cuerpo reaccionan exactamente como si nuestra supervivencia física estuviera amenazada.En segundo lugar, puede explicar por qué las respuestas del compañero infractor, aunque a menudo son bien intencionadas, pueden empeorar las cosas. Decirle a un compañero que no fue tan malo o cómo él o ella podría haberlo prevenido ('Si me hubieras dicho que me necesitabas, habría vuelto a casa') rara vez ayuda. No le dirías a alguien que se encuentra con un oso, 'El oso en realidad no te atacó, así que no es gran cosa' o, 'Si hubieras prestado atención a los excrementos de oso, no habrías estado en eso posición.' La reacción del compañero herido tiene menos que ver con hechos objetivos que con la experiencia de extrema vulnerabilidad y el miedo, la ira y la tristeza que los acompañan.

En tercer lugar, explica por qué superar una experiencia de traición no es tan simple como elegir perdonar o dejar de vivir en el pasado. La reacción del compañero herido a menudo se siente fuera de su control, e interpretarla como una opción activa para quedarse atascado en el pasado solo agrava el dolor.

Cómo volver a sentirse seguro

La curación es posible incluso después de una traición extrema, pero hay que ganarla, no quererla. El proceso comienza haciendo lo que sea necesario para restablecer la seguridad y la honestidad. El compañero infractor debe comprender y validar la experiencia de vulnerabilidad del compañero herido y las reacciones emocionales que la acompañan, y expresar un remordimiento genuino. Para sofocar el dolor de la pareja ansiedades , él o ella necesita experimentar cambios en la relación que sugieran que es poco probable que vuelva a ocurrir tal traición. Si bien la responsabilidad de la traición recae en el socio infractor, la resolución total requiere que ambos socios examinen sus contribuciones a las grietas en el vínculo de apego.

Sanar de una experiencia de traición es un trabajo difícil, doloroso y, a menudo, requiere buscando la guía de un terapeuta . Un terapeuta ideal sería uno con formación especializada en esta área, como un terapeuta de parejas entrenado en terapia centrada emocionalmente . Las parejas que se comprometen a trabajar duro en lugar de alejarse o esconder sus sentimientos debajo de la alfombra pueden experimentar inicialmente una angustia intensa, pero la recompensa por lo general bien vale la pena. Después de completar la terapia, muchas parejas informan que su vínculo es más fuerte, más profundo y más afectuoso que nunca.

Copyright 2015 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Ruth Jampol, PhD, terapeuta en Newtown, Pennsylvania

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  • 6 comentarios
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  • Norma

    30 de julio de 2015 a las 7:50 AM

    Si ha experimentado un dolor profundo, es mucho más difícil volver a sentirse seguro.
    Dicho esto, no vale la pena vivir si todo el tiempo que estás aquí estás asustado.
    A veces tienes que renunciar a un poder que es mayor que tú y confiar en tus instintos.

  • Ashlee

    30 de julio de 2015 a las 2:55 PM

    Tienes que enfrentar esos miedos de frente, esa es la única manera de vencerlos.

  • gladys j

    31 de julio de 2015 a las 7:11 AM

    Después de haber sido herido por su pareja, es difícil dejar de lado ese dolor incluso una vez que se ha dedicado a perdonar y olvidar. Nunca es tan fácil como parece que debería ser, porque puedo decirte de mi propio pasado que incluso una vez que hayas decidido seguir adelante y seguir adelante, todavía habrá momentos en los que el dolor y el dolor. puede volver de nuevo.

  • Catrina

    9 de agosto de 2015 a las 7:54 AM

    Lo que realmente apesta de todo esto es que puede suceder solo UNA VEZ y aún así afectará la forma en que te acercas a las personas durante mucho tiempo, tal vez incluso para siempre.

  • Shane B

    9 de agosto de 2015 a las 3:10 PM

    ser fuerte es estar preparado para cualquier ciclo que la vida te depare

  • Maleena

    17 de agosto de 2018 a las 6:44 a.m.

    Excelente lectura! De hecho, ¡el mejor de todos! .. ¡Voy a proporcionar una base vendida para mi primera cita como concejal hoy! ¡GRACIAS!