Beneficios de la psicoterapia

Un hombre y una mujer sostienen un marco de fotos en el horizonte lejano.



Uno de cada cinco adultos estadounidenses tiene una condición de salud mental. La investigación ha demostrado que estas afecciones de salud mental se pueden tratar de manera efectiva. A medida que los científicos han refutado los estigmas que rodean la salud mental, más personas han reconocido el valor de la terapia moderna. Las compañías de seguros ahora deben cubrir y tratar las afecciones de salud mental. Más estadounidenses que nunca pueden acceder a la verdaderabeneficios de la terapia.

Psicoterapia - también conocida como terapia de conversación - ha ayudado a millones de estadounidenses. La terapia de conversación puede ayudar a las personas a superar el dolor de su pasado y desarrollar estrategias de afrontamiento para el futuro. También puede ayudar a una persona a definir sus metas, aclarando quiénes son y qué quieren de la vida.



Las personas en la psicoterapia exploran sus estados de ánimo y comportamientos en un lugar seguro. Un profesional de la salud mental puede brindar una nueva perspectiva sobre un problema. Pueden dar a las personas una mejor comprensión de los suyos. emociones . Los terapeutas también pueden enseñar habilidades de comunicación para transmitir esas emociones. La terapia puede promover la autoestima, las relaciones y la perspectiva de la vida.



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La terapia puede ser particularmente útil para personas con las siguientes inquietudes:

Ayuda con la depresión

Depresión es una de las afecciones de salud mental más comunes del mundo. Es mas que tristeza durante un revés o un período de luto después de perder a un ser querido. Es la miseria crónica la que dificulta la calidad de vida. La depresión a menudo implica problemas para dormir , cambios de apetito y sentimientos de culpa o apatía.



El tratamiento puede ayudar a las personas con estos síntomas. El tratamiento de psicoterapia para la depresión se basa en la confianza y el apoyo emocional. Un terapeuta eficaz proporciona a las personas un entorno cómodo y privado para sanar. Juntos, examinan las causas y las posibles soluciones a sus preocupaciones. Los terapeutas ayudan a las personas deprimidas a desarrollar nuevas formas de pensar y reaccionar. La terapia puede permitir que las personas regresen a sus seres queridos y a las actividades que más les importan.

A continuación, presentamos algunos tipos de depresión que los profesionales suelen tratar:

  • El trastorno depresivo mayor tiene síntomas lo suficientemente graves como para afectar la vida diaria. Es la forma de depresión más comúnmente diagnosticada.
  • Trastorno afectivo estacional afecta a las personas durante los meses más fríos del año.
  • Distimia , también llamado trastorno depresivo persistente, tiene una duración de al menos dos años. Sus síntomas son más leves que los del trastorno depresivo mayor.

Ayuda con la ansiedad

Ansiedad es la afección de salud mental más común que se observa en los Estados Unidos. Afecta aproximadamente al 18% de la población. Casi la mitad de las personas diagnosticadas con depresión también experimentan algún tipo de ansiedad.



La ansiedad difiere de la ocasional estrés todas las personas experimentan. La ansiedad clínica es un síntoma crónico continuo. Las personas con ansiedad se encuentran nerviosas la mayor parte del tiempo. Pueden esperar que suceda algo malo, incluso si no hay evidencia de ello. temor . Este estado puede causar fácilmente complicaciones sociales. Algunos con ansiedad luchan por controlar las emociones. Pueden volverse demasiado cohibidos o evitativos.

La psicoterapia puede ayudar a las personas con ansiedad a recuperar su brújula en la vida. Una persona puede proporcionar contexto para sus emociones identificando las causas subyacentes. En lugar de estar paralizados por el miedo, pueden comprender sus emociones, aceptarlas y hacer un progreso real hacia sus metas.

Al igual que la depresión, la ansiedad puede manifestarse de diferentes formas, que incluyen:

  • La ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad intensa y constante. Las preocupaciones a menudo parecen desproporcionadas con la preocupación.
  • Ansiedad social implica altos niveles de estrés en entornos sociales. Puede disuadir las relaciones y fomentar el aislamiento.
  • Fobias son miedos inusuales e intensos a un entorno, situación u objeto. Las personas con fobias hacen todo lo posible para evitar sus desencadenantes.
  • Mutismo selectivo es una fobia social que se observa con mayor frecuencia en los niños. Los niños con mutismo selectivo tienen la capacidad de hablar. Sin embargo, les resulta difícil hablar en situaciones sociales fuera del hogar.

Ayuda con obsesiones / compulsiones

Obsesiones son pensamientos persistentes e indeseados. Por lo general, las obsesiones se centran en un tema u objetivo en particular. Compulsiones son comportamientos repetidos e irracionales que los individuos sienten que deben realizar. Las personas suelen realizar compulsiones para aliviar el estrés causado por sus obsesiones.

Un profesional de la salud mental ayuda a las personas con estas afecciones a examinar objetivamente sus comportamientos. Revelan los patrones de pensamiento negativos de un individuo y ofrecen alternativas productivas a las compulsiones. Con ayuda, las personas pueden romper el ciclo de su angustia.

Las condiciones obsesivas y compulsivas que tratan los profesionales de la salud mental incluyen:

  • Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) implica rituales repetitivos. Las personas con TOC experimentan una ansiedad intensa si no realizan estos rituales.
  • La dismorfia corporal hace que las personas se fijen en los defectos percibidos en su apariencia física .
  • Acaparamiento implica recolectar una gran cantidad de objetos. El desorden ocupa un espacio desproporcionado en el hogar y afecta la calidad de vida.
  • Tricotilomanía obliga a la gente a arrancarse el pelo.
  • La cleptomanía se refiere a la compulsión de robar.

Ayuda con las relaciones

La psicoterapia también puede ayudar a las personas a mejorar su relaciones . Los profesionales de la salud mental se centran en ayudar a las personas a abrir líneas de comunicación entre sí. Las personas usan este tratamiento para obtener una perspectiva sobre los problemas de relación que surgen. También pueden usar la terapia de manera preventiva cuando saben que hay problemas en el horizonte.

Entre los tipos de terapia para las relaciones comúnmente buscados:

  • Terapia familiar Puede involucrar tanto a parejas como a niños. Su objetivo general es mejorar las relaciones enriquecedoras.
  • Consejería matrimonial Se centra en la relación conyugal entre dos socios. Su objetivo es resolver conflictos y fortalecer el vínculo de pareja.

Te mereces apoyo

La psicoterapia puede ayudar a las personas a afrontar una amplia variedad de experiencias. Cualquiera puede disfrutar de los beneficios de la terapia, ya sea que desee establecer metas de vida o establecer relaciones saludables. No es necesario estar en una crisis debilitante para obtener apoyo.

Si las personas son proactivas sobre su salud mental, pueden evitar que sus preocupaciones se conviertan en un problema mayor. La terapia puede aliviar los síntomas y restaurar la calidad de vida. Puede ayudar a las personas a aprender a ser ellas mismas nuevamente.

Todos tenemos desafíos emocionales. En los Estados Unidos de hoy, las soluciones están disponibles para más personas que nunca. Nadie necesita sufrir solo.

Referencias:

1. El estado de la salud mental en Estados Unidos. (Dakota del Norte.).Mental Health America. Obtenido de http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-america
2. Tratamiento de la depresión: ¿Qué tratamiento funciona realmente? (2016).Conocimiento poco común LLP. Obtenido de http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
3. Hechos y estadísticas. (2017).ADAA. Obtenido de https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics