La belleza del amor propio: hacer las paces con tu cuerpo

Grupo de personas en la playa al atardecer levantando manos vinculadas al cielo'La mejor parte de la belleza es lo que ninguna imagen puede expresar'.—Francis Bacon, filósofo inglés

Una gran parte de la economía estadounidense se paralizaría si la gente hiciera las paces con sus cuerpos. Cada año se gastan miles de millones de dólares en cirugía plástica, botox, láseres, corsés, dietas y psicotrópicos para lidiar con el cuerpo depresión y ansiedad Todo ello impulsado por el objetivo de los anunciantes: hacer que las personas se sientan no atractivo y inadecuado . Photoshop y otras herramientas de manipulación de imágenes, con su capacidad para refinar y mejorar lo ya pulido, solo se han sumado a lo imposible. perfeccionista paisaje.



Si desea bajarse y mantenerse alejado del tren del autodesprecio y el odio hacia el cuerpo, deje de mirar o escuchar cualquier programación que incluya anuncios. Lo mismo ocurre con muchas revistas. Acepta la forma en que fuiste creado.



Si tienes el pelo rizado, aprende a amarlo. Si es delgado y tenue, me encanta eso también.

¿Curvas? ¡Fabuloso! ¿Sin cintura? ¡Simplemente genial! ¿Alto? ¡Hermoso! ¿Corto? ¡Encantador!



Celebre su belleza única.

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Siempre habrá alguien que lo encuentre atractivo. Si pasas tu vida en un estado de autodesprecio , ¿cómo puedes esperar atraer a quien quieras?

En su lugar, pruebe este enfoque.



¿Odias tus muslos? Imagínese sin piernas. ¿Odias tus brazos? Imagínense que se han ido. Empiece a apreciar lo que su cuerpoesy que espuedenhacer. ¿Puedes ver? ¿Oír? ¿Moverse? Si es así, suerte. Lamentar lo que no tienes y comprar ideales inalcanzables de belleza (siempre joven, por supuesto) es un camino claro hacia la miseria.

Sé fuerte. Nada contra la marea de presión de grupo y pensamiento grupal . Utiliza tu propio cerebro . Decide por ti mismo lo que es importante. Si se trata de apariencia y destreza física, puedo asegurarles que se desvanecerán. ¿Y que?

Cuando crea que no se ve bien, enfatice sus mejores cualidades. Tal vez tengas un malvado sentido del humor. Quizás eres muy amable. Deja que brillen estas cualidades. La Madre Teresa no era un ícono de la moda, pero fue amada por más personas de las que podemos contar. Nadie recuerda a Marie Curie por su apariencia tampoco.

¿Quieres sentirte liberado? Le importa menos lo que usted asume que los demás piensan de usted. Créame, están demasiado preocupados pensando en sí mismos como para dar su apariencia más que un pensamiento pasajero.

¿Qué traes a la mesa? ¡Tráelo! Incluso cuando crea que puede verse deslumbrante, su atención a lo externo puede venir con menos atención a lo interno. ¿Cómo te ayudará eso a desarrollarte como persona? Traiga su yo más verdadero a cada situación; tal vez no gustes a todos, pero a quien le gustes le gustará larealtú.

¿Quieres sentirte liberado? Le importa menos lo que usted asume que los demás piensan de usted. Créame, están demasiado preocupados pensando en sí mismos como para dar su apariencia más que un pensamiento pasajero.

¿Quieres una gran relación? No lo base en las apariencias. Cualquiera que se sienta atraído principalmente por tu apariencia puede querer cambiarte por un modelo más nuevo cuando ya no seas tan atractivo.

¿Quieres sentirte mejor? Dar yoga un intento. Cualquier yoga, a menos que sea agotador y tortuoso, te ayudará a hacer las paces con tu cuerpo. ¿Como hace eso? Combina atención plena con respiración profunda para promover la calma. Un cuerpo relajado suele ser más feliz que uno estresado. Todos esos deliciosos productos químicos que cataliza el yoga pueden ayudarte a sentirte bien contigo mismo.

Mueva su cuerpo, duerma al menos siete horas por noche y coma una dieta rica en vegetales. Si hace estas cosas la mayoría de los días, se puede argumentar de manera convincente que cualquier peso que tenga es su peso natural y saludable.

Celebre su belleza única todos los días. Mírate al espejo y haz lo que hace la autora motivacional Louise Hay: di: 'Te amo, (tu nombre), de verdad, de verdad te amo'. Después de miles de repeticiones, es posible que también empieces a creerlo.

¿Cuánto de tu precioso tiempo quieres dedicar a tener una relación de adversario con tu cuerpo? ¿Cómo te quieres sentir al respecto? ¿Quieres apreciar todos sus milagros? ¿Quieres concentrarte en todo lo que funciona bien? Cuando te escuches tener un pensamiento corporal negativo, pregúntate: “¿Es eso lo que realmente quiero decirme a mí mismo? ¿Qué preferiría pensar? Practique esto y vea qué efecto tiene.

Tu cuerpo, ahora mismo, en su forma actual, es un templo. Trátelo de esa manera y observe lo que sucede.

Referencia:

Dent, M. (2016, 9 de marzo). La cirugía plástica alcanza un nuevo récord: los 5 mejores nip-and-tucks en 2015. Obtenido de http://www.cnbc.com/2016/03/09/plastic-surgery-reaches-a-new-record-the- top-5-nip-and-tucks-in-2015.html

Copyright 2016 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , terapeuta en Buffalo, Nueva York

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 10 comentarios
  • Deja un comentario
  • Berniece

    5 de mayo de 2016 a las 9:54 AM

    Esta es una batalla dura porque dijimos que ciertas cosas son correctas y otras incorrectas. Quiero sentirme bien con quién soy y cómo me veo, pero es una lucha diaria.

  • Jeff

    5 de mayo de 2016 a las 1:18 p.m.

    Es hora de empezar a enfocarnos mucho más y a aquello por lo que estamos agradecidos en lugar de las cosas que pensamos que queremos pero que no podemos tener.
    Esas cosas que pensamos que queremos son generalmente insignificantes y no hacen una diferencia real en términos de la calidad general de nuestra vida.
    Quiero que todos pensemos un poco más en las cosas que tenemos, las cosas que hacen que nuestra vida sea especial y sepamos que el resto. Esas son probablemente las cosas de las que más podemos prescindir.

  • Nicole Urdang

    6 de mayo de 2016 a las 9:19 AM

    Hola Berniece,
    Gracias por tomarse el tiempo para compartir sus pensamientos. Es una lucha porque las mujeres hemos sido inundadas de mensajes desde el día en que nacimos de que no somos lo suficientemente buenas. Si pensamos que estamos bien de la forma en que estamos, no necesitaríamos casi nada de lo que están tratando de vendernos. La respuesta es ser amable contigo mismo y darte cuenta de que cambiar tus pensamientos automáticos lleva tiempo.
    ¡Buena suerte!

  • Nicole Urdang

    6 de mayo de 2016 a las 9:21 AM

    Hola Jeff,
    No podría estar mas de acuerdo. Me gusta parar antes de comer, después del yoga o irme a dormir para agradecer todas mis bendiciones. Centrarse en lo que tenemos en lugar de en lo que creemos que nos falta es siempre una buena terapia.

  • Rebecca

    6 de mayo de 2016 a las 12:35 PM

    Gracias por otro punto de vista: gratitud por un cuerpo sano en lugar de centrarme en lo que no me gusta.

  • Dee

    7 de mayo de 2016 a las 5:20 AM

    Puede que no nos guste lo que realmente vemos cuando nos miramos al espejo
    pero mira lo que hay debajo de todo eso externo
    ¿Es usted una buena persona? haces cosas para otras personas? ¿Le agradas a otras personas porque saben que eres agradecido, amable y generoso?
    esas son las cosas importantes en las que todos deberíamos centrarnos
    no necesariamente la piel en la que vivimos

  • Nicole

    7 de mayo de 2016 a las 4:35 PM

    Gracias, Dee. A los yoguis nos gusta decir: no es cómo te ves, es cómo te sientes. Su adición de cómo es también su forma de actuar es muy útil. Una forma de sentirse mejor es hacer algo por otra persona. Ciertamente ayuda a desviar la atención de cosas más superficiales.

  • Aterrizar

    9 de mayo de 2016 a las 7:51 AM

    Siempre trato de decirme a mí mismo, ya sabes, ¿y si no tuviera este cuerpo que me permite hacer tanto?

  • yo

    11 de mayo de 2016 a las 11:11 AM

    Veo que se escribe más sobre esto, pero todavía hay una parte de mí que no cree que de repente lleguemos a amar nuestra cintura o nuestros muslos porque otros están fomentando esta autoaceptación. Sé que para mí mucho de esto está arraigado en mí que sé que nunca sería feliz si no pesara lo que quería pesar. Llámame superficial, pero no creo que solo porque se esté volviendo más aceptable en la sociedad en su conjunto, esto de alguna manera signifique que las necesidades individuales van a desaparecer.

  • Nicole Urdang

    14 de mayo de 2016 a las 5:26 AM

    Hola meg
    Gracias por tus pensamientos.
    Sí, las necesidades individuales siempre serán únicas. Al mismo tiempo, las personas aceptan más los diferentes tipos de cuerpos, las diferentes formas de vestirse, las diferentes orientaciones y expresiones de género, solo por nombrar algunas formas en que las percepciones sociales han cambiado. Este cambio no ocurrirá de la noche a la mañana. Es un proceso. Todos hemos sido entrenados, especialmente las mujeres, para injuriar nuestros cuerpos. Es posible que algunos nunca lleguen a amar su abdomen o muslos, como usted sugiere, pero una mayor amabilidad hacia nosotros mismos en todas las áreas puede contribuir en gran medida a una vida más feliz.
    Un pensamiento más: a medida que envejece, puede descubrir que el tamaño y la forma de su cuerpo son menos importantes que si funciona o no.