Evitar la adicción al sexo después de una ruptura

En muchos sentidos, parecería que romper es similar a caer en amor . Sé lo que estás pensando y tienes razón: no es exactamente lo mismo. Sin embargo, en términos de los efectos fisiológicos que tiene en su mente, psique y cuerpo, parecería tener un efecto bastante significativo, ya que potencialmente puede poner su mundo patas arriba.

Las rupturas pueden llevar nuestro mundo a un caos similar al enamoramiento, sugeriría. La Dra. Helen Fisher escribió un libro llamadoPor qué amamos,y en su libro discutió los cambios químicos que realmente tienen lugar en el ser humano cerebro y cuerpo cuando uno 'se enamora', lo que supuso era similar a estar en la cocaína. En las primeras etapas de lo que ella describe comolujuriayamor romántico,el cerebro atraviesa una serie de cambios, que pueden describirse mejor como emocionantes, pero caóticos. La tercera etapa es la fase de apego, o amor a largo plazo, que es básicamente la forma en que la biología permite a las parejas criar hijos juntas; no tan caótico, ni tan emocionante, pero con confianza profunda y amor. En las rupturas, experimentamos un caos similar, aunque tal vez no sea tan emocionante, y a veces tal vez francamente tumultuoso. Ahora, la mayoría de nosotros esperamos no tener que llegar a esta etapa de 'ruptura', pero a veces es inevitable que suceda y de hecho es una bendición, tal vez disfrazada, ya que sin duda nos obligará a crecer y sanar. Como quitarse una tirita, las rupturas permiten el crecimiento de nuevas células, si se les da el tiempo y la paciencia adecuados.



Las rupturas no solo son un momento caótico, sino que también son un momento vulnerable para la mayoría. Las primeras etapas de los períodos de ruptura, si no se tratan conscientemente, con tolerancia al duelo y la tristeza, pueden llevar a una serie de otros problemas. Muchas personas recurren a otras fuentes en busca de consuelo en las primeras etapas de una ruptura: alcohol, drogas, comida, aventuras de una noche, citas y sexo, por nombrar algunos. Algunas personas hacen esto, pero no todas. Algunas personas se vuelven hacia adentro, deciden comer saludablemente, hacer ejercicio, pasar un tiempo de calidad a solas y equilibrarlo con los amigos, el trabajo y la familia. Otros pueden saltar de cabeza a otros relación , sin un descanso de su vida actual, y empezar de nuevo. El punto es que saltar de cabeza a algo nuevo, ya sea una nueva relación, o incluso simplemente el trabajo, o aventuras al azar de una noche, aunque pueden sentirse bien en el momento, durante este tiempo de nueva vulnerabilidad puede conducir a una mayor y mayores problemas en el futuro.



Hablemos de sexo por un breve momento. Después de una relación a largo plazo, algunas personas pueden encontrar que sus impulsos sexuales están en su punto más alto. Las personas responden a este aumento de la excitación de varias formas diferentes. Encontrar otra pareja a largo plazo en la que concentrar tus afectos es una forma, y ​​encontrar una serie de encuentros anónimos o de una noche puede ser otra. De cualquier manera puede estar bien para ti; sin embargo, es muy importante tener cuidado, ya que saltar de cabeza a cualquiera de estas opciones podría detener el proceso de curación y, en muchos casos, agregar una serie de problemas o problemas al pliegue. Adicción al sexo está entre esas posibilidades. Adicciones a menudo se desarrollan como resultado de ansiedades que requieren alivio. Actuar sexualmente podría, en el momento, aliviar la ansiedad de uno, pero a la larga puede convertirse en un escape de lidiar con los problemas de uno en el presente, lo que eventualmente podría convertirse en una adicción.

Lo principal para recordar durante una ruptura es quénohacer. Evite saltar a algo nuevo de inmediato y evite patrones que alivien el dolor temporalmente. Permítase sentarse y sentir el dolor, por difícil que parezca. Permítase estar solo, sentarse solo. Date tiempo para pensar, respirar y existir en tu propio dolor. El dolor y el sufrimiento son parte de la vida. Evitar lo inevitable nos quita el crecimiento, ya que no nos permite utilizar nuestro propio habilidades de afrontamiento , que al final son similares a la supervivencia. Desarrolle esas habilidades de supervivencia ahora, no más tarde. Además, permitir que nuestra propia curación ocurra ahora puede prevenir una gran cantidad de enfermedades más adelante. A veces, una ruptura puede parecer el fin del mundo, y es difícil escuchar estas palabras, pero créame cuando digo que el tiempo cura todas las heridas.



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  • Ángela

    29 de diciembre de 2011 a las 13:45

    ¡He visto esto con mi hermano una y otra vez! Salta de una relación a otra como si tuviera miedo de lo que será la vida sin una novia. No sé qué hicieron mis padres para hacer que el hombre dependiera tanto de tener a alguien así en su vida todo el tiempo, pero saldrá con alguien solo por el simple hecho de tener una relación, no porque realmente se preocupe por ella.

  • julianna

    30 de diciembre de 2011 a las 11:27 AM

    No puede volverse hacia adentro después de una ruptura. ¿Cómo crees que esto te ayudará a lidiar y sanar? No lo hará. Lo que debes hacer es recurrir a aquellos en tu vida que te tomarán de la mano y te llevarán a un viaje de sanación que te hará feliz al final.

  • Bajo

    2 de junio de 2018 a las 13:31

    Querida Julianna, las personas son diferentes y lidian con las rupturas de diferentes maneras. Después de una ruptura, la intensidad de mis emociones me hace sentir agotado. Necesito tiempo a solas para procesar todo. Intento cuidarme, pero no disfruto pasar tiempo con otras personas. Simplemente me entristece ver que no tengo esa conexión que perdí con nadie más… La única persona con la que hablo sobre lo que estoy pasando es mi terapeuta. Lo que me ayuda y lo que realmente necesito después de una ruptura es pasar tiempo por mi cuenta y volver a conectarme conmigo mismo.

  • nathan

    30 de diciembre de 2011 a las 15:39

    no he estado soltero durante los últimos 7 años. He pasado por 12 novias en ese período y, aunque trato de no saltar a una poco después de que una relación ha terminado, simplemente sucede más temprano que tarde. no se trata solo de sexo, sino de tener a alguien a quien llamar propio. ¿Soy adicto a las relaciones?

  • Hannah

    31 de diciembre de 2011 a las 9:29 AM

    Tienes que tener un comportamiento responsable, y muchas personas actúan de manera totalmente irresponsable cuando atraviesan una ruptura. Entran en relaciones que al final son bastante destructivas y luego toman este camino que conduce a comportamientos aún más destructivos en otras partes de sus vidas también. ¡No se dan cuenta, pero ese es el verdadero signo de un adicto!