Actitud: ¿Qué es y quién puede cambiarla?

Una mujer en traje de negocios hace una burbuja con su chicle mientras dos empresarios la miran con extrañas expresiones.Durante muchos años, me sentí incómodo cuando alguien comenzó a hablar sobre la actitud de otra persona. Siempre parecía como si el hablante simplemente estuviera enojado y quisiera hacer que la otra persona cambiara, a menudo usando su propia actitud negativa. Cuando el enojado La fiesta finalmente explota con un 'No me gusta tu actitud', es como si esperaran que la otra persona manifestara mágicamente una mejor. Esto no tiene sentido para mi. Como resultado, he pensado mucho en lo que realmente es una actitud.

En el curso de estudios cognitivo-conductuales He aprendido que cuando se trata del concepto de actitud, hay varios factores involucrados.



  1. Una situación dada
  2. Una colección de pensamientos que una persona tiene sobre esa situación.
  3. Una colección de sentimientos que rodean la situación.
  4. Comportamientos que resultan de estos pensamientos y sentimientos.

Basándome en estos factores, hice la pregunta: '¿Qué parte de la ecuación es una actitud?' No es la situación, ni es un pensamiento o un sensación . Debe tener algo que ver con el comportamiento. De hecho, una actitud es un conjunto de pequeños comportamientos. Una actitud se compone de Expresiones faciales, tono de voz y lenguaje corporal. , todos los cuales expresan los pensamientos, sentimientos y, a menudo, el presente de un individuo estado animico .



El problema es que nadie puede simplemente decirle a otra persona que cambie su actitud y esperar que suceda. O hay que cambiar la situación o las personas involucradas necesitan cambiar sus pensamientos y sentimientos, que son la fuente de los comportamientos. A veces podemos cambiar la situación y las actitudes negativas desaparecerán.

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Búsqueda Avanzada Por lo general, tenemos que cambiar nuestros propios pensamientos y sentimientos. Nadie puede lograrlo por otra persona. Por supuesto, cambiar nuestros pensamientos y sentimientos es mucho más fácil de decir que de hacer.



Los sentimientos parecen simplemente existir, dándonos información importante. Los sentimientos surgen de acuerdo con lo que sucede a nuestro alrededor y dentro de nosotros. No existe tal cosa como un sentimiento 'incorrecto' o 'malo'. Todos tienen derecho a sus propias emociones.

Sin embargo, nuestros pensamientos influyen en nuestros sentimientos y pueden modificarse para crear mas feliz , comportamientos más saludables. Si alguien se me acerca con una mirada de enojo en su rostro y pienso, 'Vaya, están enojados conmigo', probablemente sentiré miedo. Esto conducirá a procesar la información importante y crear ansiedad o agresión como resultado.

Si, por otro lado, mis pensamientos me llevan a puntos como, “Me pregunto por qué están enojados”, probablemente sentiré menos miedo y más curiosidad. Por lo tanto, mi comportamiento y actitud serán diferentes a los que se originan en una ansiedad o agresivo proceso de pensamiento. Cómo pienso afecta mis sentimientos y mi comportamiento.



Todo eso parece sencillo y sencillo. Las situaciones suelen ser mucho más complejas y pueden implicar relaciones largas, como las que existen entre socios o padres e hijos. Lo más importante que todos deben tener en cuenta es que la única persona sobre la que tenemos control directo es usted mismo.

La principal actitud en la que trabajar es la tuya. Aunque podemos influir en la actitud de otra persona, realmente no podemos cambiarla. Cambiar de actitud es un derecho y una responsabilidad del propietario. Este es un individuo poder .

Copyright 2009 por Anne D. Ream MA, ATR-BC, LPC, terapeuta en Filadelfia, Pensilvania . Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado a estilltravel.com.

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 33 comentarios
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  • Gina

    26 de febrero de 2009 a las 1:14 AM

    Siento que las actitudes también se basan en las influencias en nuestra vida en nuestros años de crecimiento. A veces descubrí que mi actitud hacia alguien se basa quizás en algo que viene más allá de mi conocimiento de esa persona y solo puedo pensar en mis raíces. Necesitamos crecer hacia un punto de vista más amplio a medida que envejecemos. Como dicen, no hay blanco ni negro, solo tonos de gris.

  • Melinda D

    26 de febrero de 2009 a las 5:15 AM

    no siempre se puede cambiar la actitud de alguien, pero a menudo, si se lo pide, harán lo suficiente para cambiarlo por el momento

  • Anne Ream

    Anne Ream

    26 de febrero de 2009 a las 11:14 AM

    Sí, Gina, estoy de acuerdo contigo en que las influencias de nuestra infancia inciden en nuestras actitudes. Es maravilloso que hayas nutrido tu autoconciencia lo suficientemente bien como para ayudarte a ser consciente de cuándo esas influencias más profundas están afectando tu actitud. Un regalo de la edad es la profundización de la conciencia de nosotros mismos que podemos hacer crecer.

  • Anne Ream

    Anne Ream

    26 de febrero de 2009 a las 11:24 AM

    Estoy de acuerdo Melinda, podemos llamar la atención de otra persona sobre su actitud. Es útil si hacemos esto con un enfoque amable, incluso comprensivo y empático. La mayoría de las personas pueden escuchar, absorber y utilizar mejor las observaciones de otra persona cuando el observador presenta sus comentarios de manera agradable o incluso útil. Entonces depende de la persona con la actitud elegir si cambiará. Si la persona con la actitud tiene menos poder que el observador (es un niño, un estudiante o un empleado), es posible que necesite algunas ideas sobre cómo pueden ayudarse a sí mismos a cambiar.

  • abril

    26 de febrero de 2009 a las 11:45 PM

    Recuerdo el día que tuve una competencia de canto en la escuela y me quedé en blanco a la mitad de la canción. Recuerdo que mi madre me criticó tanto ese día que no pude competir en nada hasta que llegué a la universidad. Mi hijo se quedó en blanco en un debate en la escuela. Lo vi salir del escenario sintiéndose tan pequeño. Decidí llevar a mi hijo a su restaurante favorito y tratarlo como si hubiera ganado la competencia ese día. Hoy es un entrenador de idiomas muy exitoso. Estoy muy feliz de tener la actitud correcta sobre sus pasos vacilantes.

  • Anne Ream

    Anne Ream

    27 de febrero de 2009 a las 12:37 PM

    April, su capacidad para responder tan bien a su hijo es un gran ejemplo de cómo una persona puede tomar los errores de sus propios padres y asegurarse de que responda positivamente con sus propios hijos. Así es como la humanidad se vuelve más fuerte y saludable. ¡Bien hecho! ¡Prestigio!

  • Hollis

    28 de febrero de 2009 a las 4:08 AM

    Y eso es lo que se llama romper el ciclo porque si le hubieras hecho lo que tu mamá te hizo, lo más probable es que él estaría destinado a repetir ese comportamiento con sus propios hijos.

  • Beth

    28 de febrero de 2009 a las 5:37 AM

    April, tu comentario me dio mucha fuerza interior y esperanza. Mi jefe y colegas me critican constantemente en el trabajo. Sin embargo, siento que necesito mantener la barbilla en alto y seguir haciendo un buen trabajo a pesar de lo que diga la gente.

  • Anne Ream

    Anne Ream

    28 de febrero de 2009 a las 12:56 PM

    Estoy de acuerdo, Hollis, está rompiendo el ciclo. En este caso el ciclo del abuso emocional.

  • Anne Ream

    Anne Ream

    28 de febrero de 2009 a las 13:05

    Beth, parece que te vendrían bien comentarios positivos. ¿Crees que podrías pedirle a tu jefe o compañeros de trabajo comentarios positivos? ¿Cómo crees que podrían responder? Un entorno muy crítico, lleno de actitudes negativas, puede minar la moral de un entorno laboral. ¡Habla bien de ti que eres capaz de mantener la barbilla en alto y seguir haciendo un buen trabajo!

  • Callie

    8 de marzo de 2009 a las 9:36 AM

    Así se hace April ... Realmente necesitamos más padres y adultos como tú ... Las malas actitudes pueden surgir de casi cualquier cosa y tú interpretaste a una persona positiva ese día.

  • Jennica

    8 de marzo de 2009 a las 9:37 AM

    Realmente no creo que puedas cambiar la mala actitud de alguien ... quizás puedas criticarlo como dijo Melinda ... y hacer que se den cuenta de lo que están haciendo ... no sabemos qué está pasando con ellos y sus vidas.

  • La chica real

    9 de marzo de 2009 a las 3:00 AM

    Gracias por publicar esto. Estoy bastante de acuerdo en que uno no puede cambiar la actitud de otro, el otro tiene que verlo por sí mismo y querer cambiar.

  • Michelle

    10 de marzo de 2009 a las 3:03 AM

    A veces, si simplemente le das a otro lo que deseas recibir a cambio, ¡la diferencia de actitud puede ser asombrosa!

  • LauraBelle

    12 de marzo de 2009 a las 1:53 AM

    Me encanta la forma de pensar de Michelle ... Debemos tratar a una como nos gustaría que nos trataran a nosotros ... ¿Qué tiene que perder? ... Siempre te escuché dibujar más abejas con miel ...

  • Amanda

    12 de marzo de 2009 a las 1:55 AM

    No importa a dónde vayas o dónde trabajes, siempre hay una persona que se mete en tu piel, tiene una actitud terrible y la derriba. Intento alejarme de las personas que son realmente negativas porque no quiero que eso me afecte a mí ni a mi actitud. Sé que esto no siempre puede evitarse, pero cuanto menos tengo que estar rodeado de personas así, mejor soy.

  • Anne Ream

    Anne Ream

    12 de marzo de 2009 a las 5:38 AM

    Estoy de acuerdo tanto con Michelle como con LauraBelle ... ¡la regla de oro es verdaderamente dorada! La bondad, la compasión, la comprensión y la empatía son tan vitales, especialmente a medida que esta tierra se vuelve más poblada. Y creo que esos atributos son habilidades de relación saludables y emocionalmente inteligentes.

  • Anne Ream

    Anne Ream

    12 de marzo de 2009 a las 10:39 AM

    Amanda, estás hablando de una realidad que la mayoría de la gente experimenta. Estar cerca de alguien cuya actitud es difícil es uno de los mayores desafíos de la vida. Y la habilidad de afrontamiento que está utilizando, tratando de evitar estar cerca de esa persona, es saludable. Si no puede evitarlos, existen varias posibilidades que incluyen (pero no se limitan a) cambiar la forma en que percibe a esa persona. Es posible que tengan un problema grave que provoque su actitud negativa. Es posible que se estén comportando debido a su necesidad percibida de defenderse de una inseguridad que usted y los demás no pueden conocer. Entonces, su actitud puede tener más que ver con sus problemas personales y poco con usted. Si la actitud de esa persona también está afectando a otras personas, es posible que, como grupo, puedan hacer algo. Muchas veces una persona que tiene una actitud no se da cuenta de cómo está afectando a los demás. La autoconciencia es una habilidad social vital que muchas personas no tienen.

  • Natalie

    13 de marzo de 2009 a las 2:24 AM

    Anne Ream tiene un buen punto ... No hace mucho tiempo que leí un libro de un gran autor que anima a uno a eliminar, si es posible, el estar rodeado de personas negativas y, si no puede, trate de usarlo para su aprovecha y cambia tu forma de pensar…. no lo tome como algo personal, pero la mala actitud proviene de otra parte y no de usted directamente. Evitar lo negativo no siempre es posible, pero no tienes que actuar sobre la negatividad de esa persona y ponerte en la misma posición ... Tienes la opción de ser positivo o negativo.

  • leajo

    15 de marzo de 2009 a las 11:19 AM

    Este es un gran artículo y parece que todo el mundo tiene que lidiar con esto. No importa a dónde vayas, te encontrarás con alguien con una mala o negativa. actitud… trato de pensar como si fueran personas tristes o no tuvieran nada mejor que hacer…. No creo que sea personal hacia nadie.

  • shivakumar

    16 de marzo de 2009 a las 12:10 AM

    ¿Hay alguna manera de cambiar mi actitud hacia las cosas? para ser positivo todo el tiempo y ganar confianza para desempeñarme.

  • Brandi

    16 de marzo de 2009 a las 2:16 AM

    Creo que muchas de las malas actitudes provienen de problemas con los que la persona tiene que lidiar a diario, ya sea en casa, en el trabajo o en la escuela. Es difícil no tomárselo como algo personal si te lo dirigen, pero realmente debemos recordar que probablemente provenga de algún otro lugar y que es más que probable que seamos la primera persona en la línea de fuego cuando arrojen sus actitudes hacia nos.

  • Anne Ream

    Anne Ream

    16 de marzo de 2009 a las 9:45 AM

    Brandi, tienes razón; a menudo una persona tiene problemas de otras fuentes y nosotros seguimos adelante y recibimos la peor parte de su actitud. Para Shivakumar, todos nuestros sentimientos nos brindan información vital. Es importante aprender a prestarles atención para que podamos aprender lo que necesitamos de ellos. Ser positivo todo el tiempo no es realista. Si se lastima, es normal y saludable sentirse lastimado, triste, asustado o enojado. Ese sentimiento nos da información sobre cómo evitar que nos lastimen de esa manera nuevamente. Ser capaz de desempeñarse bien implica saber lo que sentimos y hacer lo que sea necesario para cuidar esos sentimientos tan pronto como podamos. La autoconciencia, la autocomprensión y el autocuidado pueden ayudarnos a recuperarnos de las heridas para que podamos volver a actuar en otro momento

  • Trinidad

    18 de marzo de 2009 a las 7:21 AM

    Sé que todos nos hemos topado con malas actitudes y había tratado con una persona que siempre estaba enojada con el mundo. siempre hablé de todo el mundo ... seguí siendo amable con ella, algunos días no quería ... normalmente me tomo las cosas con bastante calma, no considero mucho la forma en que actúa la gente ... supongo que ser amable con ella una y otra vez, finalmente actuó un poco mejor conmigo y no tan negativa ...

  • Anne Ream

    Anne Ream

    19 de marzo de 2009 a las 10:27 AM

    ¡Maravilloso, Trinidad! ¡Me parece que tienes una actitud naturalmente positiva!

  • Lindee

    10 de abril de 2009 a las 3:53 AM

    Para Shivakumar, si realmente quieres ser positivo, creo que tienes que creer que es la mente sobre la materia. La meditación puede hacer maravillas y sé que puede parecer extraño o tonto al principio, pero realmente lo hace ... Parece calmarse a uno mismo. Y estar rodeado de personas negativas y groseras no te ayuda a ser positivo. Cuando estás rodeado de personas negativas, parece como si su energía se contagiara a las personas cercanas. Simplemente practique pensar, actuar y hacer cosas positivas. Si hace estas cosas, estoy seguro de que obtendrá los buenos beneficios de ello.

  • Yvonne

    11 de abril de 2009 a las 10:31 AM

    Esto puede parecer breve y directo, pero prefiero no estar rodeado de personas negativas a menos que sea absolutamente necesario. No quiero que me deprima con su mal humor.

  • Anne Ream

    Anne Ream

    12 de abril de 2009 a las 4:26 AM

    Sí, Lindee, estoy de acuerdo contigo ... la meditación es una excelente herramienta para ayudarnos a mantener un estado de calma. ¡Yvonne, a veces “corta y directa” dice mucho! No creo que a nadie le guste estar rodeado de personas que luchan contra el 'mal humor'. Por eso tenemos terapeutas. Los buenos terapeutas pueden ayudar a las personas que se comportan de manera negativa a resolver cualquier problema con el que estén luchando. El comportamiento negativo y el mal humor son a menudo síntomas de un problema más profundo.

  • Miguel

    18 de febrero de 2012 a las 5:50 AM

    Hola, soy hombre y también tengo un problema de actitud con un compañero de trabajo en el café. En realidad, hay más de 1 y todos parecen mostrar hostilidad cuando se les llama. Expresado a través de expresión facial, tono de voz, lenguaje corporal… etc. Soy su Supervisor y aunque hacen lo que les pedí, lo hacen como si no les importara un comino lo que digo o pienso, y lo hacen como un niño mal portado. No son profesionales, pero son buenos en lo que hacen y llevan allí más tiempo que yo, y también son algunos años más jóvenes. Lo interesante es que todos son niñas, todos los niños parecen vincularse agradable y fácilmente al contrario.

    En un mal día, me hierve la sangre. Y reaccioné dándole un tratamiento de silencio, que solo duró solo unos minutos debido a nuestro ajetreado lugar de trabajo y la comunicación es importante.

    Ya soy amable con todos y trato de ser amable con ellos también, así que si me piden que cambie mi actitud para afectarlos, no estoy seguro de si ayudará o simplemente piensan que soy débil de voluntad. , como las chicas malas hacen con los buenos chicos.

    Lol por traer el artículo viejo.

  • Laquita R

    3 de diciembre de 2014 a las 11:04 AM

    Mi actitud es otra cosa, me dan ganas de romper cosas y golpear a alguien. ¿Qué puedo hacer para controlarlo? Es como si se me hubiera acumulado una gran cantidad de ira, ¡y a veces no sé qué hacer! '

  • Anne Ream

    Anne Ream

    3 de diciembre de 2014 a las 12:23 p.m.

    Hola, MIchael, Por alguna extraña razón, solo recibo esto ahora. Ser jefe es difícil. A la mayoría de las personas no les gusta que las 'manden'. Se necesita mucho tacto para ser un jefe suficientemente bueno. Hay muchos artículos escritos sobre cómo hacer eso. Buena suerte Anne

  • Anne Ream

    Anne Ream

    3 de diciembre de 2014 a las 12:25 p.m.

    Hola Laquita,

    es posible que debajo de todo ese enojo estés deprimido. Recomiendo encarecidamente la terapia individual. Busque un terapeuta con el que se sienta seguro y cómodo. Buena suerte Anne

  • ARUP C.

    27 de mayo de 2015 a las 11:33 PM

    “Cuanto más vivo, más me doy cuenta del impacto de la actitud en la vida. La actitud, para mí, es más importante que los hechos. Es más importante que el pasado, la educación, el dinero, que las circunstancias, que el fracaso, que los éxitos, que lo que otras personas piensan, dicen o hacen. Es más importante que la apariencia, el dote o el talento. Hará o deshará una empresa ... una iglesia ... un hogar. Lo notable es que tenemos una opción todos los días con respecto a la actitud que adoptaremos ese día. No podemos cambiar nuestro pasado ... no podemos cambiar el hecho de que la gente actuará de cierta manera. No podemos cambiar lo inevitable. Lo único que podemos hacer es tocar con la única cuerda que tenemos, y esa es nuestra actitud. Estoy convencido de que la vida es el 10% de lo que me pasa y el 90% de cómo reacciono. Y así es contigo ... estamos a cargo de nuestras Actitudes ”.