El arte y la importancia de la autoconciencia

Hombre maduro, mirar en el espejo“Tus visiones se aclararán solo cuando puedas mirar dentro de tu propio corazón. Quien mira afuera, sueña; quien mira adentro, se despierta '.- Carl Jung

Una cosa es cierta: cada persona tiene sus propios puntos de vista, pensamientos y emociones . Aunque somos tan diferentes, experimentamos patrones similares de autoanálisis que conforman quienes somos hoy. Estos patrones son típicamente creados por el resultado final de nuestros comportamientos y vistos de manera negativa o favorable por nuestro crítico más fuerte, el yo todopoderoso. Es sorprendente cómo nuestro crecimiento está determinado por cómo el yo traduce nuestras acciones.



La autoconciencia es la capacidad de formular un resumen de nuestro comportamiento basado en pensamientos y emociones pasados ​​y presentes. Nos permite comprender lo que está pasando en nuestra cabeza y por qué. La autovictimización, por otro lado, nos impide aceptar que somos responsables de ello y de lo que hacemos como resultado.



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Ser consciente de uno mismo es la capacidad de ver nuestro verdadero yo sin anteojeras. Este es el primer paso para ser sincero con uno mismo. Requiere empatía, paciencia, fuerza, humildad y amor. Una de las cosas más difíciles de hacer es verse a uno mismo como falible, pero eso es lo que somos. Todos cometemos errores y todos tenemos nuestros triunfos. Los grandes son capaces de ver ambos extremos en uno mismo y aprender a fusionarlos para convertirlos en un mejor individuo.

Como seres humanos, generalmente pasamos nuestra vida viviendo dentro de los dos hemisferios o polos del pensamiento propio. Por un lado, jugamos nuestras vidas como víctimas debido a eventos dolorosos en nuestro pasado y aprender a sentirnos impotentes al enfrentar obstáculos. Estos pensamientos se consideran indicaciones de un comportamiento de victimización y pueden verse diferentes para cada individuo:



  • Justificar los eventos y las formas en que fue agraviado
  • Quejarse de un evento difícil en la vida sin tener en cuenta el papel que desempeñó en la circunstancia
  • Obsesionarse con eventos tristes para justificar comportamientos negativos y sentimientos de ira , tristeza y vergüenza
  • Vocalizar y contar historias tristes para obtener aprobación y evitar posibles juicios
  • Tomar la postura de que los demás deben cambiar para que las cosas mejoren

En el otro hemisferio residen nuestros pensamientos de empoderamiento, que requieren autoconciencia. Las siguientes son indicaciones de que está practicando el autoempoderamiento:

  • Permitirse conscientemente a usted mismo dejar ir los pensamientos de victimización.
  • Asumir la responsabilidad de su papel en eventos difíciles del pasado.
  • Responder de manera proactiva en el futuro en función de su educación y experiencia de eventos pasados
  • Establecer competencia y desarrollo emocional en lugar de depender de otros para llenar este vacío
  • Asumir toda la responsabilidad y el curso de acción de sus decisiones.
  • Adoptar la postura de que el cambio solo sucederá cuando trabajemos en nuestro yo interno y externo.

La diferencia fundamental entre la autoconciencia y la autovictimización se refiere a nuestro reconocimiento de que hemos sido heridos. La autoconciencia consiste en observar nuestra respuesta a lo que sucedió; La autovictimización se trata de alimentar la historia de lo que sucedió.

Consejos para lograr la autoconciencia



  • Esfuércese por la conciencia emocional: comprenda lo que está sintiendo y lo que se desencadena en su interior para que pueda evaluar adecuadamente lo que está sucediendo y cómo responder de una manera / espacio eficaz que anule las respuestas y patrones previamente negativos.
  • Reconozca pensamientos / cogniciones negativos y dañinos para que pueda censurarlos.
  • Reconozca sus tendencias de comportamiento y posibles patrones para hacer los ajustes apropiados antes de acciones negativas y / o arrebatos.
  • Acepte los términos y aprenda sobre sus expectativas, creencias y suposiciones que afectan el camino y las acciones que elija.
  • Independientemente de los eventos y patrones pasados, acepte la responsabilidad de sus acciones y el papel que desempeñó en el resultado.

Copyright 2013 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Todd Deutsch LMFT , terapeuta en Los Ángeles, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 6 comentarios
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  • Alicia

    2 de diciembre de 2013 a las 4:08 PM

    ¿No crees que hay tantas personas que permiten que el pasado los empantane que realmente se olvidan del hecho de que en muchos casos, no todos, sino algunos, son realmente responsables de gran parte de lo que les sucedió? ? Ok, tal vez no preguntaron por las cosas que les sucedieron, es raro que alguien lo haga, pero aún así, llega un punto en la vida en el que tomas una decisión sobre qué es lo que vas a permitir para definir quién. usted está. Si dejas que las acciones de los demás definan quién eres y en qué te conviertes, de alguna manera eres cómplice de esto y, en realidad, no tienes a nadie a quien culpar más que a ti mismo. Solo deseo lo mejor para todos, de verdad, pero a menudo es hora de ponerse de pie y dar esos pasos hacia adelante en lugar de quedarse estancado en las acciones y eventos del pasado.

  • Todd alemán

    Todd alemán

    2 de diciembre de 2013 a las 22:57

    Alice, tienes toda la razón. Nuestro pasado puede atascarnos impidiendo que obtengamos satisfacción en la vida y seamos fieles a nosotros mismos. Ojalá más personas fueran lo suficientemente valientes como para ser vulnerables y observar sus defectos. Hace unas semanas escribí un artículo que se publicó en el blog Good Therapy, “El valor de trabajar en uno mismo”, que describe el valor de dar un salto de fe. Todo lo mejor, Todd

  • Glenn

    3 de diciembre de 2013 a las 4:47 AM

    ¡Me encanta la cita de apertura de Jung!

    Y cuán cierto: miras más allá de lo que eres, entonces se trata de lo que podría ser, pero miras hacia adentro, y de una manera muy poderosa ves las cosas claramente y ves la vida como realmente ES. ¡Gran hallazgo para mí esta mañana lluviosa!

  • Ed

    3 de diciembre de 2013 a las 5:06 p.m.

    He descubierto que todo lo que ha compartido aquí es totalmente cierto en mi propia experiencia.
    Siempre trabajando por la renovación de mis pensamientos, lo bueno, lo malo y lo feo.
    Gracias
    Y henegar

  • Jana

    4 de diciembre de 2013 a las 8:28 p.m.

    Estoy seguro de que todos saben que, al principio, se necesita ayuda para hacer esto. Orientación de otra persona que ha estado allí. Entonces, si ha estado allí, podrá llevar a otros allí, de lo contrario, es posible que necesite a alguien que haya estado allí para que lo lleve allí.

  • janey

    5 de diciembre de 2013 a las 4:56 AM

    Descubrí por las malas hace mucho tiempo que ser más feliz no tenía nada que ver con que otros me hicieran más feliz, se trata de que yo tome esa decisión de vida para SER feliz.
    Pasé mucho tiempo enfocándome en cuán mejores podrían ser las cosas si solo cambiaran otras personas en mi vida, solo para darte cuenta de que sabes quién necesitaba cambiar más. yo, porque soy el único sobre el que tengo algún tipo de control