¿Es usted el que ha estado esperando?

Hombre pensando en el crepúsculoMuchos cuentos de hadas terminan con la frase: 'Y vivieron felices para siempre'. Lo mismo ocurre con la mayoría de las películas románticas, que tienen el mismo mensaje implícito: verdadero felicidad radica en estar acoplado. El santo grial de la vida es encontrar a esa persona especial. Ciertamente, la vida puede ser maravillosa si tienes la suerte de encontrar una gran pareja, pero ¿y si estás en una pausa entre las relaciones? ¿Qué pasa si no has conocido a esa persona que te tienta a dejar la soltería? ¿Qué pasa si te dedicas a algo más significativo? ¿Qué pasa si se encuentra en una etapa diferente de la vida en la que sondear sus profundidades, estar con amigos o el trabajo lo llama más fuerte que el romance? Hay muchos caminos hacia la alegría; un comprometido relación romántica es solo uno.

¿Y si creyera que es el que ha estado buscando? Siéntese y permítase el lujo de pensar en cómo creer eso puede sentirse en su corazón, mente, vida, relaciones, trabajo y familia.



¿Dónde sientes ese pensamiento en tu cuerpo?



¿Qué sensaciones físicas te surgen?

¿Notaste una sensación de paz?



¿Estabas consciente de la falta de esfuerzo, de estar bien en el momento?

¿Cómo cambiaría tu vida si realmente creyeras que eres el que has estado buscando?

Piénsalo. Deje de leer por unos minutos y realmente hágase esa pregunta y las siguientes.



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Si realmente creyeras que eres más que suficiente, ¿cómo cambiaría eso lo que aceptas de los demás?

¿Cambiaría tu percepción de ti mismo? ¿Si es así, cómo?

¿Qué consideraría al tomar decisiones de vida?

¿Cambiaría tu visión de tu cuerpo? ¿Si es así, cómo?

¿Pasarías tiempo con las personas con las que te relacionas ahora?

¿Cómo afectaría esto sus relaciones con amigos, familiares, parejas románticas y compañeros de trabajo?

¿Cómo sería tu cuidados personales cambian las rutinas? ¿Te tomarías más tiempo para nutrirte?

¿Cómo cambiarían tus patrones de sueño?

¿Cómo cambiarían sus hábitos alimenticios?

¿Cómo podría verse afectado su comportamiento hacia los demás? Empiece por pensar en la generosidad, compasión , y paciencia. ¿Aumentarían, disminuirían o permanecerían igual?

Si le gustan las respuestas a sus preguntas, ¿cómo podría convertirse en la persona que simplemente se siente bien por dentro?

Aquí hay algunas ideas para comenzar:

Cuando escuches eso crítico interior empujándote a ser diferente de cómo eres, dile gentilmente que estás en este momento lo más plenamente posible. Puede que no sea su momento más feliz porque la vida se entromete. Quizás tenga calambres, dolor de cabeza o un niño enfermo esperando que lo recojan de la escuela. No tienes que hacer tu mejor esfuerzo todo el tiempo. Está bien sentirse de mal humor irritable , molesto, impaciente, disgustado, incluso autocompasivo.

Paradójicamente, si te permites aceptar cualquier sentimiento que surja, experimentarás más paz y alegría. A medida que se acepte más a sí mismo, aceptará las debilidades de otras personas con mayor facilidad y ecuanimidad. Irónicamente, esta capacidad de instalarse con tu menos favorito estados de ánimo y emociones de hecho, te hace más presente con los de otras personas. Su conciencia y sensibilidad lo convierten en un mejor amigo, oyente y participante en la vida, ya sea que esté en pareja o solo.

Copyright 2014 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , terapeuta en Buffalo, Nueva York

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 13 comentarios
  • Deja un comentario
  • Cheri

    4 de septiembre de 2014 a las 2:15 p.m.

    ¡Pero quiero ESTAR con alguien que he estado buscando!
    No quiero que sea yo.
    ¿Es demasiado para pedir?
    Soy una buena persona y creo que tendría mucho que agregar a una relación, pero parece que nunca puedo encontrar a la persona perfecta que me acompañe. ¿Crees que quizás estoy buscando demasiado para eso? Esto me hace pensar que si estoy feliz con lo que soy, esas otras cosas sucederán por sí solas, pero parece que nunca llegaré allí. No quiero pasar más tiempo solo, estoy listo para encontrar a esa persona con quien pasar el resto de mi vida. Todo parece encajar muy fácilmente para los demás, pero nunca para mí.

  • Nicole Urdang

    4 de septiembre de 2014 a las 4:56 p.m.

    Hola Cheri,

    Estos no son deseos mutuamente excluyentes. Puedes trabajar en las cosas que describo en el artículo y también salir y conocer gente.
    Meet-up.com es una excelente manera de hacer algo social al tiempo que aumenta sus posibilidades de encontrar a alguien que disfrute de lo que le gusta.
    ¡Buena suerte!

  • Cheri

    5 de septiembre de 2014 a las 11:09 AM

    Gracias Nicole! No he oído hablar de meetup.com, así que creo que lo comprobaré.

  • Marlena

    7 de septiembre de 2014 a las 5:03 AM

    Lo que he aprendido sobre mí es que, en general, estoy muy ocupado huyendo de MÍ porque no me realizo, y he pasado mucho tiempo buscando a ese “chico perfecto” que satisfará todas mis necesidades de yo.

    He estado buscando en diferentes sitios web y leyendo algunas cosas diferentes y finalmente he tenido eso ¡Ajá! momento que me deja ver que no me va a hacer feliz hasta que no me comprometa a hacerme feliz.

    Eso es todo, ese es el pequeño secreto que nos alude a muchos de nosotros durante tanto tiempo. No será fácil romper con todos mis viejos hábitos, buscando a alguien más para llenar esos espacios en blanco, pero me dedico a hacer que esto suceda porque sé que la búsqueda nunca terminará hasta que esté feliz justo donde estoy. soy hoy.

  • Nicole

    Nicole

    7 de septiembre de 2014 a las 2:33 p.m.

    Hay Marlena,
    Gracias por tomarse el tiempo para escribir sobre su experiencia personal.
    Sé que es difícil cavar.
    Otro beneficio de hacer este trabajo es que incluso si estás esperando conocer a alguien fabuloso, mientras tanto puedes disfrutar de tu maravillosa compañía.
    Todo lo mejor,
    Nicole

  • timothy

    8 de septiembre de 2014 a las 3:57 AM

    No sé qué pensar sobre esto porque va en contra de todo lo que siempre nos han dicho sobre ser felices, etc. Nunca solía ser estresado concentrarse en uno mismo; se ha tratado de encontrar la pieza faltante del rompecabezas. Qué refrescante pensar que probablemente he tenido esa pieza que faltaba todo el tiempo.

  • JC

    8 de septiembre de 2014 a las 22:47

    A veces pienso que nos vemos obligados a enfrentarnos a nosotros mismos, pensé que conocí al 'perfecto'. Me sentí completo, íntegro, y la sensación de ser amado fue abrumadoramente maravillosa, hasta que la relación inconsciente se filtró a través de la máscara, en el día a día. vida, en la que ambos vivíamos nuestros pasados ​​no resueltos, y se convirtió en una pesadilla, y ser la peor persona con la que podía estar, abusiva y controladora. La sensación de pérdida fue paralizante, al menos durante un tiempo, y la conmoción de volverse repentinamente consciente de los problemas no resueltos, o más bien enfrentarse a ellos, fue doloroso. La pregunta que debemos hacernos no es que no deberíamos estar con otro, sino por qué elegimos al 'otro' en primer lugar. Esa 'persona perfecta' es muy a menudo lo que pensamos que es la respuesta a nuestro pasado, no a nuestro presente.

  • Nicole Urdang

    9 de septiembre de 2014 a las 4:38 AM

    Hola Timothy,
    Todos bebimos el Kool-aide y sabía bien.
    No estoy diciendo que no sea maravilloso conectarse profundamente con otra persona. Es.
    Desarrollar una gran relación contigo mismo puede ser sustentador y satisfactorio de una manera diferente.
    Además, cuando realmente aprecias tu propia compañía, los demás se sienten atraídos por ti.
    Enviando todos los buenos pensamientos,
    Nicole

  • Vera

    9 de septiembre de 2014 a las 10:28 AM

    No lo sé, leí todo esto y, en cierto nivel, todo tiene sentido, pero todavía hay una parte de mí que no es lo feliz que estoy conmigo, todavía no quiero estar solo. Quiero tener a alguien más con quien compartir la vida.

  • Nicole Urdang

    9 de septiembre de 2014 a las 17:03

    Hay JC,

    Tienes mucha razon. Es fácil configurar inconscientemente nuestro radar en lo que es familiar; especialmente, si no hemos trabajado en nuestros problemas (y todos los tenemos), elegido conscientemente de manera diferente y creado una relación buena y compasiva con nosotros mismos.

    Al leer tu publicación y ver cómo ves tu vida, puedo decir que estás avanzando con coraje y conciencia de ti mismo.

    Sé que es un desafío hacer este trabajo. Si aún no tiene una práctica de yoga, permítame sugerirle que tome algunas clases. Si bien creo que la terapia es increíblemente útil en la vida, el yoga puede ser increíblemente sanador, liberador, creativo, equilibrante, empoderador y de apoyo.

    Una vez que conozca las posturas básicas y la alineación correcta, es posible que desee probar un sitio web llamado My Yoga Online. Tienen maestros verdaderamente dotados. Es una excelente manera de llevar su práctica a casa para que pueda hacerlo todos los días.

  • Nicole Urdang

    9 de septiembre de 2014 a las 17:06

    Hay Vera,

    Por favor lea lo que le escribí a Timothy.
    Está justo debajo de tu comentario.

    Todos nos sentimos solos a veces, incluso si estamos en una relación. Es solo parte de la experiencia humana. A nadie le gusta; pero, afortunadamente, no dura.

  • KJ

    17 de febrero de 2015 a las 2:15 AM

    ¡Gracias por mi momento 'Ajá'! ¿Podría ser esta la respuesta a años y años de mi lucha contra la depresión? ¿Podría ser esta la razón de ser tan miserable a pesar de que estuve casada durante 23 años? ¿Es esta la razón por la que me siento tan miserable ahora en mi relación actual? ¿Es porque esperaba que esa otra persona me hiciera feliz? ¿Para satisfacer todas mis necesidades? Y cuando no pueden, me siento solo y deprimido y, a veces, enojado. ¿Qué pasa con mi relación actual si abrazo esta relación conmigo mismo?

  • Nicole

    28 de marzo de 2015 a las 5:31 AM

    Hola KJ,

    Pido disculpas por no responder antes, ya que acabo de ver tu comentario.

    Respondamos sus preguntas una a la vez:

    ¿Podría ser esta la respuesta a años y años de mi lucha contra la depresión?
    Podría ser una gran parte de tu depresión, aunque dudo que sea todo.
    Puede que le resulte útil examinar también los enfoques cognitivo-conductuales de la depresión. Un libro de David Burns, 'Sentirse bien', es un gran lugar para comenzar.
    Además, asegúrese de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio todos los días.

    ¿Es esta la razón por la que me siento tan miserable ahora en mi relación actual? ¿Es porque esperaba que esa otra persona me hiciera feliz? ¿Para satisfacer todas mis necesidades? Y cuando no pueden, me siento solo y deprimido y, a veces, enojado.
    Es probable que parte de tu infelicidad en tu relación actual se deba a que pusiste todos tus huevos en su canasta; sin embargo, casi todas las relaciones tienen muchos otros problemas que conducen a la insatisfacción. Dudo que sea la única razón.
    Míralo de esta manera: solo puede ayudarte a desarrollar una mejor relación contigo mismo. Uno con una autoaceptación más incondicional y un barco lleno de autocompasión.
    Curiosamente, uno de los grandes efectos secundarios de la meditación es cómo mejora tu relación contigo mismo.
    Estudiar algunas formas budistas de ver la vida también puede ser de gran ayuda. Puede que te guste el libro de Tara Brach: 'Autoaceptación radical'. Ella también tiene un podcast.

    ¿Qué pasa con mi relación actual si abrazo esta relación conmigo mismo?
    Solo puede mejorar, al igual que todas sus interacciones con otras personas. ¿Por qué? Porque vendrás de un sentido de ti mismo más integrado y sólido.

    También sugiero consultar la Terapia de sistemas familiares internos (YouTube tiene algunos buenos videos de introducción de Richard Schwartz) y usar mi sitio web gratuito: Consejería holística de divorcio (a pesar del nombre, es para todos los problemas y transiciones de la vida).

    Deseándote toda la bondad,
    Nicole