¿Estás en la pista de baile o en el balcón? Descubriendo una nueva perspectiva

Vistas a varias parejas bailando en salón de baile con pisos de maderaCuando decidas buscar ayuda de un terapeuta o consejero , lo más probable es que estés luchando. Tal vez te sientas perdido en tu vida o tal vez estés experimentando una dolorosa desconexión de los demás. A veces, lo que lleva a la gente a terapia es una necesidad de ayuda para generar nuevas soluciones a problemas antiguos (¡o nuevos!).

Una de las funciones más importantes de una buena terapia es ayudar a revelar nuevas perspectivas. Una nueva perspectiva proporciona un nuevo ángulo desde el cual ver lo que está sucediendo (o lo que ha sucedido) y proporciona una nueva postura desde la cual tomar decisiones saludables para el futuro.



A veces, su terapeuta lo ayudará a encontrar una perspectiva al ayudarlo a salir de los detalles inmediatos para ver el panorama o contexto más amplio del problema. ¿Conoces la frase sobre no perder de vista el bosque por los árboles? Los terapeutas pueden ayudarlo a mirar más allá de los detalles de su situación para descubrir patrones o conexiones con un contexto más amplio.



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Otras veces, su terapeuta lo ayudará a encontrar la perspectiva ayudándolo a profundizar en usted mismo para descubrir la emociones o miedos subyacente al problema. Cuando mantienes demasiada distancia entre tu situación y cómo piensas o sientes al respecto, pierdes datos importantes de lo que terapeuta de renombre Dr. Peter Levine llama a tu sentido sentido . Los terapeutas pueden ayudarlo a cambiar su conciencia del mundo externo más grande a su paisaje interno íntimo.

Una metáfora que suelo utilizar con personas en terapia cuando describo el poder de una nueva perspectiva es la de estar en un salón de baile:



Imagina que acabas de entrar al salón de baile. Puede escuchar la música y ver a la gente moviéndose a su alrededor. A su izquierda hay un tramo de escaleras hasta un balcón que da a la pista de baile, ya su derecha hay una puerta que conduce directamente a la pista de baile.

Una nueva perspectiva proporciona un nuevo ángulo desde el cual ver lo que está sucediendo (o lo que ha sucedido) y proporciona una nueva postura desde la cual tomar decisiones saludables para el futuro.

La perspectiva desde el balcón

Desde lo alto del balcón, puedes ver la pista de baile debajo. Tu mirada capta toda la escena y puedes comenzar a notar patrones y diferencias entre lo que ves que está sucediendo: un grupo de personas está bailando en círculo, se está formando una línea en la barra y hay una pareja en una conversación animada. en un rincón de la habitación. También te das cuenta de lo que no está sucediendo: aunque la gente baila muy cerca unos de otros, ningún cuerpo se toca y no hay fila para los baños.



Desde la perspectiva del “balcón”, puede notar patrones y aprender de los demás. Con el tiempo, podrá notar e integrar todas las diferentes partes de su experiencia, cómo interactúan e influyen entre sí, y tomar decisiones basadas en una visión amplia de su situación.

La perspectiva desde la pista de baile

Desde tu lugar en la pista de baile, tu visión se limita al espacio que te rodea inmediatamente; solo puedes ver hasta donde están las personas que bailan a tu lado. Tus ojos se cierran, puedes sentir el latido de la música en tu cuerpo y empiezas a notar el calor que genera tu baile. Tus ojos se abren y notas a un nuevo y atractivo bailarín a tu lado.

Desde la perspectiva de la “pista de baile”, puede acceder a sensaciones, energía y emociones. Tiene acceso a información cambiante momento a momento desde todos sus sentidos, desde la temperatura, el color, el movimiento. Con el tiempo, estos datos te ayudarán a integrar tu intuición con tu entorno y a tomar decisiones basadas en un examen íntimo de tu experiencia vivida.

Una tercera parte importante de esta metáfora es la escalera que une el balcón con la pista de baile, o poder moverse libremente y con intención entre el contexto más amplio de su problema y las emociones subyacentes. A veces, un breve descanso de la acción es útil para adquirir conocimientos y establecer metas. Otras veces, una breve inmersión en las profundidades de los sentimientos es útil para volver a conectarse con su mundo interior. Encontrar el equilibrio en estas perspectivas puede ser uno de los resultados positivos más poderosos de una buena terapia.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Emily Cook, doctora en LCMFT , terapeuta en Bethesda, Maryland

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 3 comentarios
  • Deja un comentario
  • Shirley

    12 de mayo de 2017 a las 12:36 p.m.

    Siempre he sido un poco alhelí, pasando demasiado tiempo mirando a los demás y deseando poder tener el mismo tipo de diversión que ellos. Creo que mirar durante demasiado tiempo en realidad me ha frenado, me ha dado un poco de miedo de que la realidad nunca pueda ser tan tentadora como la vista desde el exterior, quiero saltar, pero realmente no sé cómo hacerlo. de ser un espectador a un participante.

  • Puntilla

    13 de mayo de 2017 a las 8:47 AM

    A menudo, es un buen cambio poder ver las cosas desde una perspectiva diferente.
    Puede que no parezca una gran diferencia, pero digamos que siempre eres el que está rodeado de otros y el alma de la fiesta, echa un vistazo desde afuera y mira cómo le parecen las cosas a alguien como Shirley que nunca ha sido tan persona.
    Puede ser un buen cambio pasar de tener que ser siempre el alma de la fiesta a uno que solo observa,

  • curtidor

    15 de mayo de 2017 a las 7:11 AM

    Preferiría ser torpe en la pista de baile proverbial que solo en el balcón