¿Las redes sociales están dañando su relación?

Pareja vestida acostada en la cama uno frente al otro. Uno está usando un teléfono inteligente y el otro parece molesto o molesto.Las redes sociales han conquistado el mundo. Muchas personas pasan gran parte de sus días tuiteando, enviando mensajes de texto y revisando sus cuentas de Facebook. Los adolescentes tienden a pasar incluso más tiempo en línea que los adultos, y un estudio reciente sugiere que muchos participan en las redes sociales durante más de dos horas al día. ¿Eso te parece bajo o alto? ¿Y tu pareja?



Dado lo accesibles y ampliamente utilizadas que son las redes sociales (solo Facebook tiene 1.800 millones de usuarios activos), muchas personas se registran para averiguar qué hay de nuevo, actualizar a otros y tratar de sentirse más conectadas con su mundo. Compartir un día a día en Facebook, Instagram o Snapchat se ha convertido en una rutina. Ya sea que esté en el trabajo, la escuela, de compras, de viaje o simplemente caminando por la calle, se puede ver a las personas en todas partes encorvadas sobre sus teléfonos, recibiendo actualizaciones sobre personas con las que pueden o no estar cerca.

Desafortunadamente, esto puede llevar a ideas poco realistas de cómo son las vidas de los demás, así como a expectativas poco realistas para nosotros y nuestros relaciones . Muchas personas tienden a publicar solo imágenes y mensajes cuando están entre amigos, haciendo algo convincente o excepcional, o divirtiéndose. Debido a que las personas tienden a evitar publicar sobre las cosas negativas que pueden estar sucediendo en sus vidas, las fotos y los eventos que publican pueden embellecer o reflejar de manera inexacta su verdadero estado o estado emocional. Mirando desde fuera, los 'amigos' que están en pareja pueden pensar que esas personas tienen vidas o relaciones ideales, cuando lo contrario puede estar más cerca de la verdad.



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Muchas parejas con las que trabajo en consejería hablan sobre las formas en que las redes sociales se han vuelto problemáticas en sus vidas. No es raro, por ejemplo, que una persona se sienta molesta porque su pareja pasa tanto tiempo en línea, lo que puede interferir con el tiempo que pasan juntos. Otro puede ponerse celoso si un compañero se hace amigo o sigue a una determinada persona en línea. Otros pueden sentir que sus vidas son deprimente o 'menos que' en comparación con las cuentas en línea y las publicaciones de amigos o parejas que parecen tenerlo todo.



Si siente que las redes sociales han estado causando problemas en su relación, los siguientes son pasos que puede seguir para intentar volver a conectarse con su pareja:

Debido a que las personas tienden a evitar publicar sobre las cosas negativas que pueden estar sucediendo en sus vidas, las fotos y los eventos que publican pueden embellecer o reflejar de manera inexacta su verdadero estado o estado emocional.

  1. Establezca límites en el tiempo que pasa en las redes sociales.Trate de reducir la cantidad de tiempo que pasa en línea en general, especialmente cuando tiene la oportunidad de conectarse en persona con su pareja. Haga un acuerdo para pasar más tiempo de calidad juntos por la noche. Esto podría significar dejar el teléfono en otra habitación mientras cenan o miran una película juntos, o puede decidir desconectarse a cierta hora cada noche.
  2. Guarde su teléfono cuando tenga una cita.Con demasiada frecuencia, las parejas reservan un tiempo valioso para 'nosotros' para tener una cita y luego pasan parte del tiempo en sus teléfonos en lugar de hablar entre ellos. Cuando salga, mantenga el teléfono en el bolsillo o en el bolso, y solo responda las llamadas que sean importantes (de la niñera, por ejemplo).
  3. Cierra tu cuenta de Facebook.Esto puede sonar blasfemo, pero escúchame. Para algunas parejas, discutir sobre quién se hace amigo de quién puede convertirse en un problema grave y conducir a celos y problemas de confianza . Si este es el caso para usted y / o su pareja, es posible que desee considerar cerrar o suspender su cuenta, al menos por un tiempo, para evitar problemas y dramas continuos. Pasar tiempo en línea comunicándose con otras personas, especialmente antiguos intereses románticos u otras personas que pueden inspirar sentimientos difíciles en su pareja, puede no ser la mejor solución para profundizar su vínculo con su pareja. Decir que tu pareja es lo primero es una cosa, pero demostrarlo es aún más importante.
  4. Mantenga las cosas en perspectiva y evite las comparaciones.Tenga en cuenta que lo que lee en línea puede no representar con precisión lo que está sucediendo en la vida de los demás. Las relaciones son siempre más complejas de lo que pueden transmitir unas pocas imágenes o publicaciones. Lo que sucede fuera de la vista del público tiende a ser muy diferente de la impresión que puede tener al leer el feed de las redes sociales de alguien.

Si las redes sociales han causado problemas en su relación, intente implementar algunas de las sugerencias anteriores. Al establecer y respetar algunos límites y hacer un mayor esfuerzo para conectarse en persona, puede trabajar para restablecer una dinámica más saludable y profundizar su vínculo. Si, a pesar de sus esfuerzos, todavía está luchando, es posible que desee contacta a un consejero de parejas para ayudarlo a resolver sus problemas y volver a encarrilarse.



Referencia:

Hajirnis, A. (2015, 15 de noviembre). Redes sociales: se requiere orientación de los padres.La carta de comportamiento de niños y adolescentes de la Universidad de Brown, 31(12): 1–7. doi: 10.1002 / cbl.30086.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Wendy Salazar, MFT, terapeuta en San Diego, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.



  • 8 comentarios
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  • tilman

    17 de enero de 2017 a las 8:10 AM

    El problema que siempre tiendo a notar es que hay personas que viven sus vidas a través de las redes sociales, cada aliento que toman y cada comida que preparan está disponible para que el mundo lo vea. Lo mismo ocurre con cualquier argumento o desacuerdo que tengan. No soy de los que lo exponen todo para que todo el mundo lo vea.
    Todavía hay algunas cosas que deben mantenerse privadas.

  • Jeri

    17 de enero de 2017 a las 11:46 AM

    Mi esposo y yo literalmente nos sentamos en la misma habitación durante una hora ayer y no nos dijimos una palabra, ambos estábamos mirando nuestros teléfonos.
    Sí, creo que probablemente deberíamos dejarlo por un tiempo cuando ni siquiera podemos tener una conversación más sin mirar nuestros teléfonos.

  • geoffrey

    18 de enero de 2017 a las 7:56 AM

    Algunas personas necesitan dejarlo pasar porque me vuelve loco cuánto de sus vidas comparten con tanta gente que realmente no los conoce.
    ¿Ya no existe demasiada información?

  • Trista Y

    18 de enero de 2017 a las 11:17 AM

    Quizás estoy en la minoría aquí, y eso está bien, pero no creo que ya sea que estés en las redes sociales o no rompa una relación si es fuerte en primer lugar. Ahora puedo ver que si ya hay algunas debilidades allí, entonces esto posiblemente podría hacer que la brecha sea aún más profunda. Pero piense también en las cosas buenas que pueden surgir de las redes sociales: compartir información, reunirse con personas con las que puede haber perdido contacto en el pasado. Creo que a veces buscamos un chivo expiatorio cuando en realidad el culpable se puede ver en nuestro propio reflejo en el espejo.

  • padres

    19 de enero de 2017 a las 11:02 AM

    ¿No te matan los trolls online? Es como si estuvieran buscando activamente a otras personas para infligirles daño, y yo soy como lo que falta en tu propia vida para hacerte tan odioso.

  • Bonner S

    20 de enero de 2017 a las 1:42 p.m.

    Estaría dispuesto a arriesgarme y decir que cualquier cosa, cuando se lleva al extremo, podría acabar convirtiéndote en un fracaso cuando se trata de una relación seria.

  • brezo

    23 de enero de 2017 a las 2:41 p.m.

    De alguna manera, creo que nos hemos vuelto inmunes a él, ni siquiera nos damos cuenta cuando estamos ignorando a otras personas porque esta parece ser la forma en que hemos sido programados para comportarnos en estos días.

  • Samantha

    24 de enero de 2017 a las 4:06 p.m.

    Supe que mi relación estaba en problemas en el momento en que reconocí que me gustaba estar en mi teléfono mucho más de lo que me gustaba tener una conversación con esta persona que en realidad estaba en la misma habitación que yo.
    Comencé a reconectarme con muchas personas de mi pasado con las que había perdido el contacto y me hicieron sentir bien conmigo mismo de nuevo. Es divertido recordar a todas estas personas con las que tienes una historia compartida. Y cuando no tienes ganas de incluir a otra persona o esa persona nunca podría entender esa historia, entonces todo se reduce a tener que tomar una decisión sobre lo que es importante en tu vida.
    Yo no lo elegí