Disculparse con intención: 4 razones por las que su disculpa no funcionó

Una joven pareja está un poco apartada en la calle nocturna. La calle está desenfocada, un compañero mira hacia abajo mientras el otro mira a la cámara.Recientemente, me senté en sesión con un matrimonio llamado Dara y Mike. Hablando de uno de los problemas que los llevó a la terapia, Dara dijo: “Cada vez que le digo que no me siento como una prioridad, él me dice que no es cierto. Sin embargo, nunca pasa tiempo conmigo '.

Dara comenzó a llorar. Le pregunté qué sintió en ese momento. ' Solitario ,' ella respondió.



Me volví hacia Mike y le pregunté: '¿Cómo es para ti escuchar a Dara decir que esto la hace sentir sola?'



Se volvió hacia ella y le dijo: 'Lamento que te sientas así. Esa no era mi intención '.

Imagínese una hermosa canción en un tocadiscos que se detiene repentinamente. ¿Que pasó aquí?



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Como un intimidad especialista en avances, puedo deconstruir este momento de muchas formas diferentes. Para este artículo, me centraré específicamente en la disculpa de Mike.

Inmediatamente le pregunté a Mike: 'Mike, ¿qué estás sintiendo ahora?'

'Nada', respondió.



'Hablemos de eso', dije.

Mike y yo hablamos sobre cuatro errores comunes que cometen los socios cuando se disculpan.

Error No. 1

Su disculpa no tiene sentido cuando habla desde un lugar de defensa.

Incluir las palabras 'lo siento' en su declaración de disculpa no es suficiente. La disculpa de Mike resultó ineficaz. Si bien afirma no haber sentido nada, lo más probable es que se sintiera a la defensiva y no se diera cuenta. La actitud defensiva lo redujo a lo que estaba sintiendo su esposa. Como resultado, su disculpa no se sintió sincera o sentida por Dara.

Error No. 2

Tu disculpa carece de responsabilidad cuando te concentras en cómo se siente tu pareja en lugar de en lo que hiciste.

Mike expresó su disculpa como: 'Lo sientote sientes así.Fíjate cómo su disculpa se centra en Dara. No dice nada sobre él o sus acciones. Es como si la estuviera haciendo sentir mal por tener sus sentimientos, en lugar de centrarse en cómo él ha influido en esos sentimientos. Básicamente, es una disculpa.

Error No. 3

Tu disculpa se siente vacía y desconectada cuando te falta empatía.

Cuando le pregunté a Mike qué sentía, dijo: 'Nada'. La defensa probablemente le impidió sentirse tristeza o cualquier forma de genuino empatía para Dara. La empatía requería que Mike sintiera lo que sentía Dara. Si se permitiera mirarla a los ojos, ver sus lágrimas, conectarse con su propia tristeza y soledad, podría haber entendido mejor los sentimientos de Dara. Entonces podría haber ofrecido una respuesta más cariñosa y significativa.

Error No. 4

Tu disculpa se centra en la intención y no en las consecuencias.

Las intenciones son excelentes, pero cuando no producen los resultados que desea, debe volver a examinar lo que está haciendo. Es más fácil esconderse detrás de su 'intención' que enfrentar las consecuencias de sus acciones.

Puedo recordar momentos específicos en los que cometí este error. Las intenciones son geniales, pero cuando no producen los resultados que desea, debe volver a examinar lo que está haciendo. Es más fácil esconderse detrás de su 'intención' que enfrentar las consecuencias de sus acciones.

A través de nuestra conversación, Mike rápidamente se dio cuenta de cómo y por qué Dara no aceptó su disculpa. Una vez que dejó caer su postura defensiva, se sintonizó más con ella y se permitió a sí mismo entrar en sus sentimientos de tristeza más difíciles. Finalmente se conectó con el dolor de Dara y ofreció una disculpa genuina y sincera.

Dara sintió su empatía y aceptó sus palabras. Su tristeza compartida les ayudó a conectarse con su mutuo vulnerabilidad . Esta conexión les dio un momento de verdadera intimidad.

Conclusión

Si cree que se disculpó con alguien y no puede entender por qué no lo dejará pasar, verifique si su disculpa comete alguno de los cuatro errores comunes anteriores. Si es así, vea si puede alinearse mejor con su pareja emocionalmente para que realmente pueda comprender su perspectiva. Deje caer sus defensas y evalúe honestamente sus acciones. Si encuentra que sí, la perspectiva de su pareja tiene una pizca de verdad, discúlpese por su participación en ella. De verdad.

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  • 5 comentarios
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  • Miles

    14 de junio de 2017 a las 7:15 AM

    Mi novia tiene el hábito realmente molesto de disculparse, pero no realmente si sabes a qué me refiero. Ella no se disculpará por sus acciones. Siempre se trata de que lamenta haberme hecho sentir mal. Y estoy como bueno, me hiciste sentir mal por lo que dijiste o hiciste. Esas son las cosas por las que debería arrepentirse. No estoy seguro de que su ego alguna vez le permita hacer eso, admitir que está equivocada y estoy bastante seguro de que esto continuará causando una enorme brecha entre nosotros.

  • Carlos

    15 de junio de 2017 a las 9:01 AM

    Bueno, alguien tiene que estar abierto a recibir la disculpa también.

    Puede que hagas todo lo que puedas para hacer las cosas bien, pero si no están dispuestos a perdonar, no funcionará.

  • Cassy

    15 de junio de 2017 a las 9:47 AM

    ¡Mike suena como yo! probablemente porque mi novio se queja jaja

  • Timoteo

    17 de junio de 2017 a las 9:20 AM

    Si no hay un sentimiento real detrás de esto, ¿quién diablos querría aceptar ese tipo de disculpa? Si se siente y suena vacío, es probable que lo esté y no signifique nada para la persona a la que está tratando de convencer de que sí.

  • Precioso

    19 de junio de 2017 a las 2:19 PM

    Una forma de ver esto es determinar si se disculpa para que usted se sienta mejor o para sentirse mejor. Creo que si solo se hace con la intención de deshacerse de su propia culpa, nunca tendrá el mismo efecto en ti que si lo hicieran por amor y preocupación por ti, no solo para ellos mismos. Y la mayoría de las veces creo que se puede decir cuando alguien está realmente arrepentido o si simplemente lo está diciendo para barrerlo todo debajo de la alfombra e intentar pasarlo. Puede que estén listos para seguir adelante, pero eso no siempre significa que usted deba estarlo todavía.