Ansiedad

Mujer de pie junto a la ventana, preocupadoAnsiedadpuede significar nerviosismo, preocupación o dudar de uno mismo . A veces, la causa de la ansiedad es fácil de detectar, mientras que otras veces puede que no lo sea. Todo el mundo siente cierto nivel de ansiedad de vez en cuando. Pero el terror abrumador, recurrente o “de la nada” puede afectar profundamente a las personas. Cuando la ansiedad interfiere de esta manera, hablar con un terapeuta puede ayudar.

Signos y síntomas de ansiedad



Diagnosticando La ansiedad depende de los sentimientos de preocupación de una persona, por lo que los síntomas variarán. Personalidad, concurrente las condiciones de salud mental y otros factores pueden explicar los síntomas de una persona.

La ansiedad puede provocar pensamientos intrusivos u obsesivos. Una persona con ansiedad puede sentirse confundida o tener dificultades para concentrarse. Sentirse inquieto o frustrado también puede ser un signo de ansiedad. Otras personas con ansiedad pueden sentir Deprimido .



Los síntomas de ansiedad también pueden ser físicos. La ansiedad puede causar músculos demasiado tensos o presión arterial alta. Los temblores, la sudoración, los latidos cardíacos acelerados, los mareos y el insomnio también pueden provenir de la ansiedad. La ansiedad incluso puede causar dolores de cabeza, problemas digestivos, dificultad para respirar y náuseas.



Si los síntomas físicos de ansiedad son severos y repentinos, puede ser un ataque de pánico.

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¿Qué aspecto tiene la ansiedad?

Las personas pueden mostrar signos de ansiedad de muchas formas. Algunos pueden volverse más habladores, mientras que otros se retraen o autoaislante . Incluso las personas que parecen extrovertidas, amigables o intrépidas pueden tener ansiedad. Dado que la ansiedad tiene muchos síntomas, la apariencia de una persona no es la misma que la de otra.

Las personas que tienen ansiedad pueden estar retraídas, pero este no es el caso de todas las personas con ansiedad. A veces, la ansiedad puede desencadenar una respuesta de 'lucha' en lugar de 'huida', en cuyo caso una persona puede parecer conflictiva. Tropezando con las palabras, temblando y nervioso tics a menudo se asocian con la ansiedad. Si bien pueden aparecer en personas con ansiedad, no siempre están presentes y algunas personas que no tienen ansiedad también muestran estos signos.



Si no está seguro de si alguien que conoce puede estar experimentando ansiedad, puede que no sea útil mencionarlo a menos que lo haga. Sin embargo, hay algunas acciones que puede considerar tomar si desea que una persona que podría estar ansiosa se sienta más cómoda. Usted puede:

  • Ten paciencia con ellos
  • Comparta palabras de aliento o agradecimiento
  • Sea predecible y esté dispuesto a compartir detalles con ellos si lo piden.

¿Qué significa ansiedad generalizada?

La ansiedad generalizada también se conoce como ansiedad flotante. Se identifica por sentimientos crónicos de fatalidad y preocupación que no tienen una causa directa. Muchas personas se sienten ansiosas por ciertas cosas, como el dinero, las entrevistas de trabajo o las citas. Pero las personas con ansiedad flotante pueden sentirse ansiosas sin una razón clara. La ansiedad generalizada también puede significar sentir demasiada preocupación por un evento en particular.

los Manual de diagnóstico y estadístico (DSM-5) identifica el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) como una preocupación excesiva que afecta a una persona casi a diario. Debe durar 6 meses o más y ser difícil de controlar. Tampoco debe poder explicarse mejor por ninguna otra condición de salud. Una persona diagnosticada con TAG también debe mostrar al menos tres de los siguientes síntomas:

  • Fatiga frecuente
  • Inquietud
  • Irritabilidad
  • Dificultad para concentrarse
  • Problemas para dormir
  • Tension muscular



Muchos factores pueden contribuir a la ansiedad flotante. Viviendo en Estresante o abusivo los entornos pueden ser una causa. A veces, la ansiedad se convierte en un hábito. Una persona acostumbrada a sentirse ansiosa por un evento puede seguir sintiéndose ansiosa una vez que termina. Algunos psicólogos sostienen que la vida moderna provoca una ansiedad flotante. Según ellos, los plazos, los estilos de vida acelerados y mantenerse al día con las redes sociales pueden causar ansiedad crónica.

Cuando una persona no puede encontrar el origen de su ansiedad, la terapia puede ayudar. La terapia a menudo ayuda a las personas a aprender habilidades para afrontar los síntomas de la ansiedad. Las habilidades que ayudan a las personas con ansiedad crónica incluyen respiración profunda, meditación , ejercicio y comunicación asertiva.

¿Qué causa la ansiedad?

Ansiedad, como la luchar, huir o congelar respuesta, es para sobrevivir. Permite a las personas protegerse para evitar daños. A veces, una persona tiene altos niveles de ansiedad con regularidad. Pueden sentirse impotentes para lidiar con sus síntomas.

Tanto la biología como el medio ambiente determinan si una persona tendrá ansiedad. En otras palabras, el comportamiento ansioso se puede heredar, aprender o ambos. Por ejemplo, las investigaciones muestran que es probable que los padres ansiosos tengan hijos ansiosos. Sin embargo, los padres también pueden modelar un comportamiento ansioso. Si es así, podrían inculcar ese mismo comportamiento en sus hijos. Tener una educación estresante también puede aumentar las posibilidades de que una persona tenga ansiedad. Esto se debe a que la ansiedad se convierte en una forma de anticipar el peligro y mantenerse a salvo.

La ansiedad también puede desarrollarse debido a problemas no resueltos. trauma . El trauma no resuelto puede dejar a una persona en un estado elevado de excitación fisiológica. Cuando este es el caso, ciertas experiencias pueden reactivar el antiguo trauma. Esto es común para personas con estrés post traumático (PTSD).

Tipos de ansiedad

La ansiedad es la raíz de muchas afecciones de salud mental, incluidos los ataques de pánico y las fobias. A menudo está directamente relacionado con otras afecciones, como obsesiones y compulsiones , PTSD y depresión. Además de la ansiedad generalizada, laDSM-5enumera los siguientes problemas de salud mental como trastornos de ansiedad:

  • Ansiedad de separación: Puede caracterizarse por la renuencia a salir de casa o estar separado de los padres y la ansiedad cuando se separa de los padres.
  • Mutismo selectivo: Mutismo selectivo significa no hablar en absoluto solo en algunas situaciones. Esto puede causar problemas con el éxito académico, laboral o social.
  • Pánico: Pánico El trastorno se diagnostica mediante ataques de pánico recurrentes, incluidos síntomas físicos de ansiedad.
  • Fobias específicas: Fobias son el miedo que rodea a un determinado objeto o situación, que la persona evita.
  • Ansiedad social: Personas con ansiedad social siente miedo o ansiedad en situaciones sociales. El miedo a menudo no guarda proporción con la amenaza, y las personas con ansiedad social pueden evitar situaciones sociales.
  • Agorafobia: Agorafobia puede incluir el miedo a estar en espacios abiertos o cerrados, salir de la casa y estar entre multitudes o usar el transporte público.
  • Ansiedad inducida por medicamentos / sustancias: Esta afección se diagnostica por ansiedad que parece ser causada directamente por la exposición a ciertas sustancias, como la cafeína o el alcohol. La ansiedad también puede deberse a un medicamento.

Ansiedad en los niños

Niños , como los adultos, pueden experimentar ansiedad. Sin embargo, los niños pueden presentar síntomas diferentes a los de los adultos. Saber cómo identificar la ansiedad en los niños puede ayudar a los padres o tutores a abordarla temprano. Entonces, los padres pueden decidir encontrar un terapeuta infantil o psicólogo para ayudar a su hijo a aprender a manejarlo.

Si un niño se siente ansioso con más frecuencia e intensidad que la mayoría de los niños de su edad, es posible que tenga algún tipo de ansiedad. Un niño con ansiedad puede tener dificultades para ir a la escuela. También pueden evitar eventos sociales o actividades extracurriculares, como deportes. Algunos niños con ansiedad están atrasados ​​para su edad en áreas como hacer amigos o ser independientes. La ansiedad en los niños puede aparecer como llanto, aferrarse a los padres o rabietas.

Los niños con ansiedad pueden mostrar ciertos comportamientos que imitan obsesiones o compulsiones. Pellizcarse o tirarse continuamente de la piel o pelo puede ser un comportamiento ansioso. También pueden mostrar signos de ansiedad por separación. Los signos de ansiedad por separación incluyen aferrarse a los padres, llorar o negarse a ir a la escuela o a la casa de un amigo. Los niños también pueden experimentar ansiedad generalizada y es posible que no puedan identificar por qué se sienten ansiosos. A medida que los niños entran en la adolescencia, es más probable que desarrollen ansiedad. La ansiedad social a menudo comienza alrededor de los 13 años. Hasta el 25,1% de los adolescentes de 13 a 18 años pueden verse afectados por una condición de ansiedad.

Los niños mayores o los adolescentes pueden desarrollar ansiedad relacionada con los alimentos, que puede llevar a desorden alimenticio . Si no se controla, esto puede causar graves complicaciones de salud. Los estudios muestran que hasta el 91% de las adolescentes han tratado de controlar su peso con alimentos. Mientras tanto, alrededor del 40% de las adolescentes muestran signos de trastornos alimentarios. Algunos investigadores dicen que los problemas de alimentación en los hombres también están aumentando. Si bien la ansiedad relacionada con los alimentos puede ocurrir por sí sola, a menudo coexiste con otras afecciones relacionadas con la ansiedad, como las obsesiones y las compulsiones. Los trastornos alimentarios también pueden desarrollarse en adolescentes como mecanismo de supervivencia para manejar la ansiedad, el estrés o el trauma.

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