¿Molesto por su terapeuta? Por qué deberías decir lo que piensas

La mujer mira a la persona con la que está hablando con una expresión levemente molesta en su rostro.En la vida cotidiana, a menudo pasamos mucho tiempo reteniendo los sentimientos y pensamientos que tenemos sobre los demás. Estos pensamientos pueden ser sobre personas que amamos, alguien en quien estamos relación con aquellos con los que trabajamos o incluso con personas que no nos agradan pero con las que necesitamos interactuar con regularidad.



La vida se trata de relaciones; la calidad de esas relaciones puede contribuir a que seamos plenamente vivos y felices. La autenticidad y honestidad en nuestras relaciones más cercanas hay fuertes indicadores de una vida saludable, pero todavía nos reprimimos.

¿Por qué nos reprimimos?

Parte de la razón de esto es la madurez. Muchos de nosotros sabemos lo que es estar con un niño que no tiene filtro. Podrían decirle a un extraño que son feos o hacerle saber a la tía abuela Abigail que su regalo de cumpleaños era el mismo que el del año pasado, ¡y entonces no fue apreciado! Este niño aún no ha aprendido que las mentiras piadosas pueden estar bien y que hay ocasiones en las que no somos abiertamente honestos para proteger los sentimientos de los demás.



Otro factor que contribuye es que podemos acostumbrarnos tanto a retener nuestros pensamientos y sentimientos que perdemos la conciencia de ellos. Y cuando lo hacen consciente, a menudo decimos: “¡Bah! No es tan grande de un acuerdo. Olvídalo.'



Ahí va otro reprimido sensación.

Cuando afloran pensamientos y sentimientos reprimidos

Tal vez descarguemos en un diario o hablemos con un amigo o compañero (no sobre ellos, sino sobre el otro). Tal vez esos sentimientos se desplacen a otros, o incluso somatizado en síntomas físicos. De repente, todas las pequeñas cosas que no pensamos que fueran importantes están saliendo de manera inesperada, inútil y malsana.

Debemos aprender a traer a la conciencia los pequeños cortes que se acumulan en nuestras vidas y nos impiden tener relaciones más íntimas.



Pensamos, “Está bien. ¡Vayamos a terapia! Eso ayudará con mi enfado , ansiedad o depresión .”

En una sesión de asesoramiento, podemos hablar sobre la baratura de la tía abigail y cómo parece mostrar lo poco que se ha preocupado por nosotros todo el tiempo. Quizás hablemos de un jefe degradante con el que nunca podremos expresar nuestra total frustración. Quizás podamos compartir sobre todos nuestros amigos que voluntariamente toman y toman, pero nunca parecen devolver todo lo que hacemos por ellos.

Darse cuenta de que su terapeuta es humano

Deberíamos hablar sobre todos estos temas con nuestro consejero. Pero con el tiempo, a menudo se hace evidente algo más: descubrimos que nuestro terapeuta también es un ser humano. Comenzamos a reprimirles el mismo tipo de pensamientos y sentimientos.



Algunos ejemplos de estos pensamientos incluyen:

  • “Miraron el reloj unas cuantas veces más de lo habitual, pero tal vez solo tengan hambre y estén ansiosos por almorzar. No importa que me haga sentir prescindible '.
  • 'Está bien, se tropezaron al recordar el nombre de mi hijo; solo he estado hablando del pequeño mocoso durante 8 meses. Pero deben tener tantos clientes, ¿verdad? '
  • “Eso fue definitivamente un bostezo. ¡Un bostezo! Cómo se atreven. Oh, vamos, son las 8 p.m. No es gran cosa. Deja de pensar en eso '.

¿Por qué debería compartir estos pensamientos con mi terapeuta?

A menudo censuramos los sentimientos y pensamientos sobre nuestros terapeutas porque sabemos que eso es lo más maduro para hacer. Ciertamente no haremos demasiados amigos si constantemente les decimos a las personas en nuestras vidas cómo nos han defraudado. Pero no estamos en nuestra 'vida diaria' en terapia. Estamos en terapia. Estamos en esta placa de Petri experimental para conocernos mejor a nosotros mismos, algo que solo podemos hacer en relación con otra persona. Debemos aprender a traer a la conciencia los pequeños cortes que se acumulan en nuestras vidas y nos impiden tener relaciones más íntimas.

Hablar con su terapeuta sobre cualquiera de los pensamientos enumerados anteriormente puede no hacer que cambie o se disculpe, aunque eso puede suceder. El propósito principal de verbalizar estos sentimientos es brindarle la experiencia de explorar cómo estos desaires, que probablemente se replican en la vida real y, a menudo, de maneras más importantes, lo afectan a usted y a sus relaciones con los demás. Discutir estos pensamientos en un confiado relación terapéutica puede ayudarlo a trabajar para gastar menos energía reteniéndolos de manera regular. Puede ayudar a encuentra un terapeuta de confianza cerca de ti con quien puedes explorar estos sentimientos.

Con el tiempo, es posible que descubra que no guarda rencor durante tanto tiempo como solía hacerlo o que sus expresiones de ira no son tan fuertes como en el pasado. Esto puede significar que ha comenzado a liberarse de las garras de esos desaires y de los pensamientos reprimidos que a menudo los acompañan.

Copyright 2018 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Justin Lioi, LCSW, terapeuta en Brooklyn, Nueva York

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