¿Estoy loco por hablar conmigo mismo todo el tiempo?

Estimado estilltravel.com,



Aparentemente, soy la única persona en mi vida que no ha sido consciente de que tengo un gran problema para hablar conmigo mismo y narrar mis propias acciones. Un amigo me dijo el otro día que hablo conmigo mismo sin cesar. Pregunté y todos en mi vida que pasan una cantidad significativa de tiempo a mi alrededor lo confirmaron. Estoy sorprendido, ya que en realidad no puedo soportar que otras personas hagan esto a mi alrededor.

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Quiero decir, no me olvido del todo; de vez en cuando me sorprendo hablando mientras estoy solo haciendo una tarea banal. Guardando los platos, 'Oh, eso no va allí'. O ir de compras al supermercado, '¿Por qué, oh por qué, hay 437 tipos diferentes de salsa de tomate?' Cosas como esas. Pero parece que también lo hago con la gente. No puedo sacar una tarjeta de crédito para pagar algo sin: '¿Dónde está esa tarjeta? Oh, dejé ese sobre la mesa. Mejor usa esto… ”bla, bla, bla.



Es incesante, ahora que soy consciente de ello. No quiero llenar un espacio así, o incomodar a otras personas, o perder el aliento diciendo estas cosas que no tienen absolutamente ningún valor. Sin mencionar que las personas a menudo son temeroso o desconfiar de alguien que murmura para sí mismo todo el tiempo.



¿Por qué empecé a hacer esto? ¿Esto dice algo sobre mí o cómo mi cerebro ¿trabajos?—Monólogo externo

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Querido monólogo,



Gracias por su pregunta. Aunque lo que describe (narrarse su mundo sin saberlo en voz alta) no es poco común ni un problema de salud mental aparente, me pregunto cuándo comenzó, qué más pudo haber estado sucediendo en ese momento y por qué el comportamiento le preocupa tanto ( que pueda molestar a alguien más es un tema aparte).

A veces, cuando estamos bajo muchos estrés , este tipo de cosas pasan. Tal vez esté tratando de resolver algo, como hace la gente cuando se enfrenta a un problema difícil. Quizás te estás concentrando tanto que las palabras escapan, una especie de inconsciente soplando vapor. ¡O tal vez solo estás buscando una conversación inteligente!

Por otra parte, decir algo en voz alta puede ser una forma de ayudarte a procesar tu experiencia o recordar algo, como recitar una lista de compras o un discurso que vas a tener que dar. Tal vez te guste exteriorizar tus pensamientos en música de fondo. Quizás esta sea tu forma de soportar el aburrimiento de las tareas banales. Tal vez todo lo anterior.



Quiero dejar claro una cosa: hablar contigo mismo no significa que te estás volviendo 'loco', si eso es lo que te da miedo. Solo significa que estás hablando contigo mismo. MUCHA gente lo hace. Mucha gente incluso encuentra consuelo en él.

Además, ¿por qué hay 437 tipos diferentes de salsa de tomate? También me gustaría saberlo.

Es posible que su voz interior esté tratando de hacerse oír, para ayudarlo a conocerse a sí mismo profundamente, pero hasta ahora no ha descubierto cómo establecer contacto; en su lugar, solo hace ruido. Quizás podrías encontrar un creativo actividad de algún tipo que le permita simplemente dejar que su voz se rompa. O simplemente déjelo romper en cualquier momento, siempre que se sienta seguro y sea considerado con los que le rodean. (Es cierto que algunas personas se molestan cuando escuchan una conversación con un solo participante, lo que no significa que el comportamiento en sí deba interpretarse como perturbador. ¿Quién no ha murmurado para sí mismo?)

Quiero dejar claro una cosa: hablar contigo mismo no significa que te estás volviendo 'loco', si eso es lo que te da miedo. Solo significa que estás hablando contigo mismo. MUCHA gente lo hace. Mucha gente incluso encuentra consuelo en él. La relación que tienes contigo mismo es la más importante que jamás tendrás, después de todo, y la forma en que hablas contigo mismo puede nutrir o incluso dañar esa relación, así que te animo a que trates de no hacerlo. criticarte a ti mismo sobre esto.

Un consejo más: escúchate a ti mismo. Presta atención a lo que dices y, lo que es más importante, a lo que sientes cuando hablas. Y encuentre a alguien comprensivo y con conocimientos con quien hablar; alguien además de usted, por supuesto, como un terapeuta capacitado —Sobre los sentimientos inquietantes que rodean su experiencia. Comprender esos sentimientos y de dónde provienen puede inspirar más compasión por ti mismo y el comportamiento que describe.

Cuídate,

Lynn

Lynn Somerstein Lynn Somerstein, PhD, NCPsyA, C-IAYT es una psicoterapeuta licenciada con sede en Manhattan con más de 30 años en la práctica privada. También es profesora de yoga y estudiante de Ayuveda, la ciencia india del bienestar. Su principal interés es ayudar a las personas a encontrar formas saludables de vivir, amar y trabajar en la combinación particular que funcione mejor para ellos, conectándose con su fuente de energía más profunda para que puedan expresar toda su gama de habilidades. La especialidad de Lynn es comprender y aliviar la ansiedad y la depresión.

  • 8 comentarios
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  • amelia

    7 de octubre de 2016 a las 10:56 AM

    Trabajo con alguien que hace lo mismo, solo trato de desconectarla.

  • Harrison

    10 de octubre de 2016 a las 10:25 AM

    Probablemente sea un hábito nervioso que ha creado y se ha vuelto difícil de dejar. Todos tenemos esos pequeños tics y hábitos que no se pueden controlar. Digamos que es parte del carácter único que te hace.

  • Jack

    10 de octubre de 2016 a las 14:21

    Así es como te las arreglas
    no es un gran trato

  • Crysthal

    11 de octubre de 2016 a las 2:30 PM

    Supongo que hago lo mismo así que a mí no me parece nada grande. Creo que a veces a mi mamá le molestaba muchísimo, pero incluso ella aprendió a desconectarme, sabía cuándo dejarme tener mi propia pequeña conversación.

  • David

    20 de noviembre de 2016 a las 11:49 AM

    Estoy seguro de que en la raíz de esto hay una razón por la que inicialmente comenzó, como cuando sientes que los demás realmente no te entienden como persona, por lo que las conversaciones contigo mismo parecían naturales porque nadie te conoce como tú. Pero con el tiempo se convirtió en un hábito que proporciona estabilidad, claridad y comodidad al lidiar con las cosas de la vida diaria. No es algo por lo que de repente debas empezar a castigarte. Recién se está dando cuenta de que hace algo que posiblemente molesta o irrita a la gente. Por eso te molesta porque eres una persona cariñosa y no quieres sobresalir y que a la gente no le guste nada de ti. Ahí es donde estás luchando. Habla con un terapeuta para lidiar con esta lucha interna. De lo contrario, te causarás una ansiedad profunda al tratar de reprimir cómo has estado durante años.

  • mundo

    1 de octubre de 2017 a las 12:51 PM

    De hecho, comenzó cuando comencé a leer ... quiero memorizar algunas de mis cosas escolares como esa, y una cosa que noté fue que casi siempre me quedo solo
    Así que estoy acostumbrado a hablar conmigo mismo varias veces.

  • Lynn Somerstein

    Lynn Somerstein

    7 de octubre de 2017 a las 13:40

    Hola Olami,
    Mucha gente habla consigo misma, pero si le preocupa, puede consultar a un terapeuta. Gracias por preguntar, no dude en escribirnos de nuevo.
    Cuídate,]
    Lynn

  • Kandi

    25 de febrero de 2020 a las 1:39 AM

    Soy culpable de esto aquí y allá. Honestamente, ¿quién no lo es? Todos tienen el mensaje '¿Dónde están las llaves de mi auto?' Conversación con ellos mismos de vez en cuando o incluso de forma regular. Creo que estarías en minoría si no lo hicieras.
    Mi esposo, sin embargo, está en un nivel completamente diferente más allá de la pregunta clave. Es constante. Mientras está en el baño, trabajando en un proyecto, trabajando en el jardín, pescando, viendo una película o televisión, leyendo algo. incluso en su sueño. Me vuelve un poco loco. No voy a mentir. Si estoy leyendo algo y él está hablando solo mientras hace ______ en la misma habitación que yo, es casi imposible concentrarme en lo que estoy leyendo. Cuando le pido que por favor pare o lo lleve a otra habitación porque perturba mi concentración, se pondrá realmente a la defensiva. Y seguirá haciéndolo, así que termino siendo yo el que cambia de ubicación. Al menos esta persona lo notó y ahora es consciente de ello. Si realmente se está volviendo angustiante para las personas que la rodean, la felicito por querer al menos ayudar con eso. Algunas personas realmente no consideran a los demás, incluso cuando son ellos los que hacen las cosas incómodas. La negación es algo peligroso.