Alcohol y trauma: beber como una forma de afrontar el pasado

Fotografía en blanco y negro de una persona sentada en la ventana con un vaso y una botella de vino, con la mano presionada en la cabeza¿Sabías que uno de los principales predictores de tener un uso de sustancias el desorden esta experimentando trauma ?

Una búsqueda rápida en Internet arroja muchas definiciones de trauma. Creo que la definición más simple es esta: una respuesta emocional a un evento terrible.



Tenga en cuenta que no especifiqué qué tipo de evento o qué tipo de respuesta. Todos estos están individualizados. Lo que podría ser traumático para mí podría tener poco o ningún impacto en ti. Una persona que experimenta un trauma está en la mejor posición para definir su experiencia en función de lo que está pensando, sintiendo y pasando.



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En una encuesta de adolescentes recibiendo tratamiento por consumo de sustancias, más del 70% tenía antecedentes de exposición a traumas. Adolescentes que experimentaron físico o abuso sexual tenían tres veces más probabilidades de consumir sustancias que los que no lo habían hecho. Y el 59% de los jóvenes con estrés postraumático (TEPT) desarrollan trastornos por consumo de sustancias.

Otro estudio encontró que entre el 60% y el 80% de los veteranos de Vietnam que buscan tratamiento para el TEPT tienen problemas con el consumo de alcohol. Tienden a beber en exceso en respuesta a los recuerdos de un trauma. Más preocupante, los veteranos mayores de 65 años que tienen PTSD tienen un mayor riesgo de intentar suicidio si también tienen un trastorno por consumo de alcohol y / o depresión .



Las personas que experimentan traumas y trastorno de estrés postraumático a menudo recurren al alcohol y otras sustancias para controlar la intensa inundación de emociones y recordatorios traumáticos. También pueden usarlo para intentar adormecerse. Las drogas y el alcohol pueden atenuar inicialmente los efectos del trauma y ayudar a manejar la angustia asociada, pero puede comenzar un ciclo peligroso.

Después de un evento traumático, una persona puede beber para lidiar con ansiedad , depresión y irritabilidad . Por lo general, el alcohol inicialmente parece aliviar estos síntomas. Cuando experimentamos un evento traumático, el cerebro libera endorfinas que ayudan a adormecer el dolor físico y emocional del evento. Este es nuestro cuerpo que nos ayuda naturalmente a sobrellevar la situación.

Sin embargo, esto interrumpe la función protectora natural que el cuerpo ya estaba haciendo. Como resultado, creamos un tipo de retraimiento emocional que puede prepararnos para lidiar con una angustia mayor y prolongada que podría conducir al desarrollo de estrés postraumático.



Beber puede haber sido la 'solución' a la que recurrió, pero es probable que empeore las cosas. No quitaremos esa habilidad de afrontamiento hasta que le enseñemos otras nuevas.

Beber a menudo puede contribuir a los síntomas del trastorno de estrés postraumático y aumentar la irritabilidad, la depresión y el sentirse desprevenido. Algo de beber para tratar insomnio que resulta de la ansiedad, anticipando pesadillas y pensamiento circular. Sin embargo, beber daña la calidad de su sueño, creando un ciclo destructivo. Tratar de evitar los recuerdos de un trauma puede hacer que surjan mientras duerme. Beber también puede hacer que la terapia sea menos efectiva porque no se permite lidiar de manera efectiva con el trauma en un entorno seguro y saludable con un profesional capacitado.

Las personas que consumen sustancias pueden ser menos capaces de afrontar un evento traumático. Pueden tener una mayor dificultad con la regulación emocional y conductual. Cuando comienza el uso de productos químicos, el desarrollo se ve afectado significativamente. Como resultado, es más probable que la persona adopte conductas de riesgo que pueden provocar un trauma adicional.

La combinación de trauma y bebida puede aumentar los desafíos relacionados con acercarse a las personas y tener conflictos con las personas con las que tiene una relación. El consumo excesivo de alcohol a menudo conduce a una vida confusa y desordenada. Lo que una persona necesita es apoyo y conexión, sin embargo, a menudo se dañan como resultado de las consecuencias y los comportamientos relacionados con la bebida.

Un buen terapeuta sabe que beber generalmente no es EL problema. Suele ser síntoma de otro problema. A menudo, el problema es un trauma. En tales casos, beber no se trata generalmente de divertirse. Se trata de manejar el dolor de lo que está enfrentando.

El tratamiento eficaz del trauma no significa que tenga que hablar sobre lo sucedido. No queremos que lo vuelva a experimentar. Probablemente eso suceda lo suficiente. Nos enfocamos más en cómo te está afectando hoy. Beber puede haber sido la 'solución' a la que recurrió, pero es probable que empeore las cosas. No quitaremos esa habilidad de afrontamiento hasta que le enseñemos otras nuevas. Hay muchas otras formas más efectivas de lidiar con el pasado que beber.

Referencias:

  1. Bombardier, C.H. y Turner, A. (2009). Alcohol y discapacidad traumática. En R. Frank y T. Elliott (Eds.),El manual de psicología de la rehabilitación, Segunda edición (págs. 241-258). Washington, DC: Prensa de la Asociación Americana de Psicología.
  2. Khooury, L., Tang, Y. L., Bradley, B., Cubells, J. F. y Ressler, K. J. (2010). Uso de sustancias, experiencia traumática infantil y trastorno de estrés postraumático en una población civil urbana.Depresion y ansiedad.27(12): 1077–1086.
  3. Red Nacional de Estrés Traumático Infantil. (2008).Comprender los vínculos entre el trauma adolescente y el abuso de sustancias: un conjunto de herramientas para proveedores, Segunda edicion. Estados Unidos de America.
  4. Trauma y violencia. (2015). Obtenido de https://www.samhsa.gov/trauma-violence
  5. Volpicelli, J., Balaraman, G., Hahn, J., Wallace, H. y Bux, D. (1999). El papel del trauma incontrolable en el desarrollo del trastorno de estrés postraumático y la adicción al alcohol.Investigación y salud sobre el alcohol,23(4), 256-262.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Cynthia Turner, LCSW, LSATP, MAC , terapeuta en Ashburn, Virginia

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 9 comentarios
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  • charla

    3 de junio de 2017 a las 7:01 AM

    Fui violada en la universidad y nunca se lo conté a nadie ni lo denuncié y había tantos sentimientos que tenía dentro, rabia y rabia en realidad, que bebía como una forma de dejar esos sentimientos a un lado. Nada se sentía tan mal cuando tomaba unas copas. En realidad, no podía recordar mucho de eso, así que, ya sabes, podría bloquearlo todo por un tiempo. Eventualmente tuve que aceptar el hecho de que no solo tenía problemas sin resolver con el evento traumático con el que tenía que llegar a un acuerdo y buscar ayuda o me asfixiaría por la presión, también tuve que aceptar que había desarrollado un problema con la bebida como resultado.
    Los últimos años han sido una tarea ardua para mí, lidiar con las cosas que nunca quise tener que enfrentar y hacerlo sobrio ... pero las cosas han ido mejorando lentamente y ahora solo lo tomo un día a la vez.

  • Cyndi Turner

    3 de junio de 2017 a las 8:35 p.m.

    Charla- Lamento mucho escuchar que tuviste que pasar por eso y luego sufriste en silencio durante tanto tiempo. Suenas como una persona fuerte que ahora está abriendo camino en la vida.

  • charla

    5 de junio de 2017 a las 8:25 AM

    Gracias por el apoyo Cyndi. Ha sido un camino largo y duro, pero sí, finalmente siento que estoy regresando a la luz.

  • Mateo

    7 de junio de 2017 a las 8:18 AM

    Sufrí una lesión en la espalda hace unos años y comencé a beber para ayudar a lidiar con ese dolor. Desafortunadamente, ahora soy adicto tanto al alcohol como a los analgésicos. No es una gran combinación para vivir una vida saludable.

  • Cyndi Turner

    8 de junio de 2017 a las 12:54 p.m.

    Matthew- ¡por favor busca ayuda! Busque un terapeuta que comprenda los problemas de salud mental y abuso de sustancias. Él o ella pueden ayudarlo a encontrar otras formas de afrontar la situación que no sean perjudiciales para su salud. Sé que probablemente parece que nada funcionará, pero he visto a miles de personas superar todo tipo de traumas físicos y emocionales y ser más saludables y felices que antes.

  • reese

    12 de junio de 2017 a las 11:26 AM

    Creo que para muchas personas, la bebida comienza de manera bastante inocente y luego se convierte en algo más siniestro antes de que sepan que está sucediendo.

  • Bryan

    16 de septiembre de 2017 a las 4:39 p.m.

    Sufro de colitis ulcerosa y recientemente me diagnosticaron PSC (colangitis esclerosante primaria), una enfermedad hepática rara e incurable por tener colitis durante tanto tiempo, actualmente estoy en un brote de colitis y solía beber para escapar de las luchas cotidianas de vivir con Colitis y PSC, me ahogaba con alcohol los viernes y sábados por la noche hasta el punto en que me desmayaba y no recordaba la mayoría de las noches. Durante el tiempo que estuve en el bar bebiendo me sentí como una persona nueva, no tuve que lidiar con mis enfermedades. Decidí dejar de beber para siempre después de un incidente que tuve con una buena amiga, me puse un poco rudo con ella y no recuerdo nada de esa noche hasta que me lo dijo unos días después cuando estaba sobrio y Me sorprendió que todavía quisiera hablar conmigo, pero es una buena amiga y sabe que estoy pasando por muchas cosas en la vida en este momento y me ha dicho muchas veces que está aquí para mí. He tenido UC durante más de 10 años y sufro de depresión de forma intermitente por tener la enfermedad y ahora me diagnosticaron recientemente este año con PSC, las cosas se salieron de control con la bebida, perdí un suspiro de quién era una persona y aislado yo mismo. No es como si pudiéramos hablar sobre la colitis y tener que ir al baño todo el tiempo porque es un tema delicado del que nadie quiere escuchar sobre sus problemas con el baño. Busqué ayuda hace un tiempo y vi a un terapeuta para estos problemas. El solo hecho de ir a una visita con el terapeuta me ayudó mucho, no planeo buscar más ayuda porque solo sacar mis emociones y luchas me ayudó mucho ese día. Ha sido una montaña rusa larga y seguirá siendo larga con giros y vueltas, pero solo tengo que tomarla 1 día a la vez. Tengo una sobrina recién nacida a la que quiero ver crecer algún día y apreciar los recuerdos a medida que crece. Tuve que enfrentarme cara a cara con el hecho de que me estaba convirtiendo en un alcohólico furioso y bebería para adormecer el dolor y escapar de la vida.

  • Abajo

    28 de agosto de 2018 a las 4:22 p.m.

    Tuve un accidente automovilístico hace casi 20 años que resultó en la muerte de otra persona, se determinó que la causa no era mi culpa, pero he estado plagado de culpa desde entonces. Empecé a beber para eliminar estos sentimientos, pero nunca demasiado, simplemente me convertí en un bebedor habitual. Luego, hace unos 10 años, sufrí un trauma masivo que me causó lesiones que me cambiaron la vida y, como resultado, ahora vivo con dolor crónico, pero paso por la vida usando bebidas para suavizar mis emociones. No tomo analgésicos porque empeoran mis emociones y no puedo trabajar mientras los tomo. Ahora soy de mediana edad y estoy buscando ayuda desesperadamente, pero no sé por dónde empezar. Me preocupa que si le cuento todo a mi médico de cabecera, afectará mi futuro de obtener una cobertura de vida o una renovación de hipoteca. Mi temor es que estoy perdiendo el control con solo analgésicos y antidepresivos como opción.

  • El equipo de estilltravel.com

    29 de agosto de 2018 a las 8:02 AM

    Hola, Ned. Gracias por compartir tu historia. Si desea consultar con un profesional de la salud mental, no dude en volver a nuestra página de inicio, https://estilltravel.com/ e ingrese su código postal en el campo de búsqueda para encontrar terapeutas en su área. Si está buscando un consejero que practique un tipo específico de terapia o que se ocupe de inquietudes específicas, puede realizar una búsqueda avanzada haciendo clic aquí: https://estilltravel.com/xxx/advanced-search.html

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