Después de años de terapia, estoy listo para rendirme. ¿Estoy desesperado?

Tengo 24 años y he estado en terapia durante cuatro años, tres de ellos con un terapeuta. Renuncié, de la nada, hace un par de semanas. He hecho algunos cambios en mi vida, pequeños. He estado en terapia lidiando con abuso sexual infantil y trastorno de estrés postraumático y todo tipo de otros problemas. Pero he llegado a un punto en el que siento que ha pasado mucho tiempo, y todos esos pensamientos y sentimientos arraigados sobre mí siguen siendo los mismos. Siento que he trabajado duro durante los últimos años para mejorar, pero estoy cansado y listo para rendirme. Todavía estoy tan confundido de muchas maneras y he estado buscando a ciegas, tratando de encontrar esa luz proverbial al final del túnel, pero han pasado años y todavía no la veo. ¿Vale la pena seguir intentando cambiar? Quiero cambiar, pero es difícil creer que sea capaz de hacerlo. -Hecho
Estimado Done,

Muchas gracias por su pregunta. Vaya, parece que estás pasando por un momento muy difícil, y lamento escuchar sobre tu abuso infantil; Sé lo intrusivos y debilitantes que pueden ser los síntomas del estrés postraumático. Lo que es una especie de 'doble golpe' aquí es el hecho de que la terapia no parece estar ayudando. Lo que me interesa es que parece que todo depende depara que funcione, cuando en realidad el terapeuta es un colaborador 50/50 en el proceso. Es triste para mí que sienta que está 'a ciegas' buscando a tientas, como si no tuviera ayuda para encontrar una dirección. Siempre desafío a mis clientes cuando asumen toda la culpa de cualquier 'estancamiento'. El terapeuta y el cliente forman un sistema, como dos átomos en una molécula, y cada sistema relacional parece alcanzar una especie de homeostasis, o patrón regular, que por un lado proporciona una sensación de estabilidad y confiabilidad, pero por el otro puede conducir a el tipo de estancamiento del que estás hablando. Estoy de acuerdo contigo en que no eres capaz de cambiar por ti mismo; su terapeuta debe ser un participante activo, y la forma en que describe la terapia hace que parezca que hay una tremenda distancia entre ustedes dos.



También tengo curiosidad por saber qué le hizo decidir dejar de fumar en ese momento en particular. ¿Una sensación de aburrimiento? ¿Frustración? A veces se necesita tiempo para llegar al punto en el que comienza el cambio, pero hasta entonces puede parecer eternamente lento. No estoy diciendo que eso esté sucediendo aquí, pero a veces chocamos con una pared, y un poco más allá de la pared hay una nueva fase. Siempre más oscuro antes del amanecer, como dice el cliché. A veces es verdad.

Quiero decirle que, y no tengo ninguna duda al respecto, su terapeuta es parte del problema aquí y la solución. La terapia es, en parte, un acuerdo comercial y, como cliente, no está satisfecho y tiene todo el derecho a expresar sus inquietudes. Te recomiendo encarecidamente que tengas al menos una sesión más y expreses tus verdaderos sentimientos. Deja que todo pase; somos profesionales, pero no somos perfectos, y la retroalimentación es muy importante. Sí, es cierto que somos “expertos” de algún tipo, pero la psicología no es medicina (es parte arte / parte ciencia, en mi opinión). Todos son diferentes y viene con su propia historia, percepciones, sentimientos e interpretaciones que justifican una exploración cercana para que usted y su terapeuta puedan co-construir una forma de trabajo que ambos sientan que es productiva y que va a alguna parte. Es casi como co-crear un lenguaje que existe únicamente dentro de la 'esfera psíquica' de la terapia, para tomar prestada la frase de Freud.



En otra nota: una de las muchas cosas tristes del trauma es que puede desafiarnos a formar vínculos con los demás, incluido, por supuesto, con el terapeuta. Él o ella puede convertirse en una autoridad o figura paterna a la que tememos confrontar, pero los clientes a menudo informan que es muy curativo para ellos decirme la verdad cuando algo les molesta, y que escuche y entienda cada una de nuestras contribuciones. podemos solucionarlo. Algunos de los mejores trabajos ocurren cuando un cliente no está satisfecho con algo y lo procesamos. Además, a menudo hay creencias sobre uno mismo basadas en abusos pasados ​​que deben sacarse a la luz. Algunos pueden sentir inconscientemente que 'merecen' sufrir debido a la creencia de que ellos mismos trajeron el trauma. Para un niño, asumir que ellos son la causa es menos aterrador que no tener ninguna causa. Escucho una nota de esto cuando me preguntas si eres capaz de cambiar.Todoses capaz de cambiar, amigo mío, de hecho, ¡estamos cambiando cada segundo de cada día! Somos orgánicos, física y psicológicamente. Es la ilusión o la experiencia de permanecer igual lo que es tan doloroso. (Las nuevas canas que vi hoy en el espejo son testimonio de esto).



Incluso hay motivos inconscientes para el cambio.noque suceda, en algunos casos. Trágicamente, el abuso y el maltrato son a menudo la única forma en que algunos cuidadores se han relacionado con sus hijos; aferrarse a los síntomas es, simbólicamente (para algunos), una forma de aferrarse a mamá o papá. Algunos preferirían creerellosSon malos que aceptar que su cuidador, a menudo idealizado, los trató de manera tan horrible. Es como perder a un padre, y el dolor y la pérdida subyacentes pueden crear una aprensión terrible. Todo esto debe explorarse en la sala de consulta.

Por cierto, estoy describiendo una forma de trabajar muy psicodinámica. Hay otras modalidades para emplear con este tipo de lesiones, incluida la terapia cognitivo-conductual, EMDR, experiencia somática, neurofeedback, espiritualidad, apoyo de pares, etc. Utilizo una mezcla ecléctica, dependiendo de lo que el cliente encuentre útil. Pero, de nuevo, sin comentarios sostenidos, no sé qué es útil.

También puede buscar un grupo de apoyo de pares en lugar de, o además del tratamiento individual. Encontrar un grupo de personas que puedan relacionarse y aceptarte como eres, debido a (no a pesar de) tus desafíos, puede ser tremendamente sanador.



Por favor, no se rinda. Le recomiendo que hable con su terapeuta o intente con otro, y solicite un plan de tratamiento o un conjunto de metas que ambos estén de acuerdo en que se pueden obtener y que son deseables. Cada objetivo debe tener métodos o formas de trabajo específicos con los que ambos, nuevamente, se sientan cómodos. La técnica de la terapia no debería ser un misterio; hay muchas incógnitas, por supuesto, pero esto no es un engaño y se han demostrado algunos métodos probados y verdaderos que funcionan durante los últimos cien años. La clave parece ser una relación de confianza con su terapeuta, y creo que incluso si decide que esta última no es para usted, merece una audiencia justa sobre por qué no está contento y los cambios que realmente le gustaría. para ver (y lo que parece interponerse en el camino). No debe ni debe tener que pasar por esto solo.

Respetuosamente,
Darren

Darren Haber Darren Haber, PsyD, MFT es un psicoterapeuta que se especializa en el tratamiento del alcoholismo y la adicción a las drogas, así como en problemas concurrentes como ansiedad, depresión, inquietudes en las relaciones, adicciones secundarias (especialmente adicción al sexo) y trauma (tanto por incidente único como repetitivo) . Trabaja en una variedad de modalidades, principalmente cognitivo conductual, espiritual / basado en la recuperación y psicodinámico. Está certificado en terapia de reprocesamiento y desensibilización del movimiento ocular (EMDR) y continúa recibiendo capacitación psicodinámica en el tratamiento del trauma relacional, incluido el abuso / negligencia emocional y el abuso físico y sexual.

  • 20 comentarios
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  • Maryanne

    19 de julio de 2013 a las 11:19 AM



    ¿Puede ser que en lugar de concentrarse en cambiarse a sí mismo, comience por aceptarse a sí mismo primero? Yo también soy una sobreviviente de abuso y luego tuve un trastorno alimenticio (anorexia) y nada realmente ayudó hasta que realmente dije 'ok, esta soy yo. Estoy bien así 'Todavía no es fácil, pero cuando estoy bien conmigo como primero, es más fácil intentar cambiar. Pero no se sienta culpable todo el tiempo. Se tu mismo y buena suerte

  • Tamara

    20 de julio de 2013 a las 1:32 AM

    BTDT. Sentirse atrapado en la terapia no es extraño ni infrecuente. Pero la forma en que responda a este sentimiento puede hacer o deshacerlo. Ser abierto y honesto es la mejor manera. No perderá nada al decir la verdad, ¿verdad? De hecho, ventilar sus puntos de vista y sentimientos puede darle a su terapeuta una mejor percepción de usted y permitirle ver un lado completamente nuevo de usted, lo que a su vez podría ayudar a que la terapia avance y se exprese a favor de que no hay nada que perder.

  • Courtney t

    20 de julio de 2013 a las 4:55 AM

    Quizás hayas estado con el terapeuta equivocado.
    No me rendiría en el proceso ahora; ha invertido tanto tiempo y energía y parece que desea dar esos pasos hacia el cambio, pero todavía no se le ha ofrecido el mapa guía correcto.
    Hay muchas cosas beneficiosas para la terapia y creo que lo sabes.
    Solo tiene que ponerse en contacto con la persona / grupo adecuado para que le ayude a encontrar el camino.
    ¡Te deseo la mejor de las suertes!

  • Joseph

    20 de julio de 2013 a las 6:05 AM

    No creo que haya nadie aquí leyendo que pueda decir alguna vez que no tienes esperanza. Pero creo que todavía estás buscando, y eso es bueno. No renuncies a eso.

  • Darren Haber MFT

    Darren Haber MFT

    21 de julio de 2013 a las 22:20

    Gracias por las respuestas, muy positivas y reflexivas.

  • dave r

    22 de julio de 2013 a las 4:17 AM

    Hay tantos métodos diferentes que podrías probar, no me rendiría hasta que también hubiera probado algo más.
    Debe sentirse bastante indefenso si ha estado en terapia durante tanto tiempo y no cree que haya visto ningún cambio.
    Pero apuesto a que si realmente miraras detenidamente dónde estabas cuando comenzaste y dónde estás ahora, verías algunos cambios importantes.
    Es difícil ver que cuando lo miramos todo en pedazos pequeños, día tras día, pero luego das un paso atrás y miras dónde estabas esta vez el año pasado o tal vez hace dos años, entonces estoy seguro de que lo verás. De hecho, ha habido grandes cambios y está dando pasos en la dirección correcta.

  • Elise Fuller

    22 de julio de 2013 a las 11:45 AM

    Muy bien dijo Darren. Realmente aprecio que comparta sus situaciones y sentimientos actuales. Hecho. Me inspira su decisión de buscar consejos adicionales en este sitio, es un testimonio de su propia dedicación para 'liberarse'. Si bien no ha encontrado el camino que está buscando, SIN EMBARGO, creo que su determinación y voluntad de seguir intentándolo finalmente lo llevará a donde le gustaría estar. Estoy de acuerdo en que su consejero puede no haber estado retrasando su parte del contrato, ¡lo cual es decepcionante! Espero que el mensaje de Darren te hable y busques un nuevo consejero para tener una nueva perspectiva. En mi opinión, sabrá si este consejero ofrece algo diferente dentro de la primera o dos sesiones. Si se siente como el mismo de siempre, entonces sigue buscando.

    ¡Los grupos también son una gran sugerencia! ¡La mejor de las suertes!

  • Elise Fuller, MA, pasante de LPC

    22 de julio de 2013 a las 11:46 AM

    Muy bien dijo Darren. Realmente aprecio que comparta sus situaciones y sentimientos actuales. Hecho. Me inspira su decisión de buscar consejos adicionales en este sitio, es un testimonio de su propia dedicación para 'liberarse'. Si bien no ha encontrado el camino que está buscando, SIN EMBARGO, creo que su determinación y voluntad de seguir intentándolo finalmente lo llevará a donde le gustaría estar. Estoy de acuerdo en que su consejero puede no haber estado retrasando su parte del contrato, ¡lo cual es decepcionante! Espero que el mensaje de Darren te hable y busques un nuevo consejero para tener una nueva perspectiva. En mi opinión, sabrá si este consejero ofrece algo diferente dentro de la primera o dos sesiones. Si se siente como el mismo de siempre, entonces sigue buscando.

    ¡Los grupos también son una gran sugerencia! ¡La mejor de las suertes!

  • Laurel

    22 de julio de 2013 a las 2:45 p.m.

    Quizás esté haciendo todo esto de manera incorrecta, y no lo digo para ser crítico en absoluto. Aquí está el pensamiento
    tal vez estás entrando en este sentimiento como si fueras malo, has hecho cosas en la vida que están mal y necesitas cambiarlas.
    ¿No sería mejor decir que sabes qué? Lo hice, acepto esto y estoy listo para seguir adelante y mirar hacia adelante.
    Ayer no hay cambios, así que, ¿por qué no descubrir formas de sentirse más cómodo con quién eres, tu pasado, el viaje que has recorrido hasta ahora para convertirte en la persona que eres hoy?
    Sé que encontrar el profesional adecuado con quien trabajar puede ayudarlo a lograrlo. No estás desesperado, eres importante, ¡y ahora es el mejor momento para descubrir eso!

  • Darren Haber MFT

    Darren Haber MFT

    23 de julio de 2013 a las 11:15 AM

    Gracias de nuevo por las maravillosas respuestas.

  • Filomena

    24 de julio de 2013 a las 8:42 AM

    Yo también me rindo, Darren.
    He hecho todo lo posible y ahora soy mayor, la depresión y los trastornos alimentarios se transmiten a los niños. Era hermosa y violada. Bipolar. Desorden alimenticio. Abusado. Ayudo a los enfermos a prepararse para morir y los entretengo al salir. Tengo un hijo con síndrome de down que también tiene 16 años. Mi lugar favorito es acostarme en la cama hasta que el adderal se active

  • admin2

    25 de julio de 2013 a las 11:18 AM

    Hay Filomena,
    Muchas gracias por tu comentario. Estamos preocupados por usted y queremos asegurarnos de que conozca los recursos disponibles que pueden ser de ayuda. Parece que está en crisis y queremos enfatizar que es muy importante que obtenga ayuda inmediata. Puede realizar una de las siguientes acciones:

    • Llame a su agencia local de aplicación de la ley (911);
    • Vaya a la sala de emergencias del hospital más cercano;
    • Si se encuentra en los EE. UU., Puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 (TTY: 1-800-799-4TTY)
    • La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está equipada para recibir una amplia gama de llamadas, desde crisis suicidas inmediatas hasta proporcionar información sobre salud mental. Llame para hablar con alguien que se preocupe; llame si siente que puede estar en peligro de hacerse daño; llame para encontrar referencias a servicios de salud mental en su área; llame para hablar con un trabajador de crisis sobre alguien que le preocupa.

    Tenga en cuenta que, si es internacional, es posible que la Línea Nacional de Prevención del Suicidio no pueda ayudarlo, pero aún puede ir a la agencia policial local e ir al hospital más cercano.

    Te deseamos lo mejor,
    El equipo de estilltravel.com

  • tim barnes

    11 de febrero de 2014 a las 4:52 p.m.

    He tenido serios problemas de relación y carrera desde mi combate en Irak (febrero de 2003-febrero de 2004). Las tendencias suicidas son la menor y posiblemente la mejor de las opciones que tengo. Estoy cansado y harto de ser un guerrero herido. Quiero que mi calidad de vida mejore. Solo quiero olvidar y terminar con todo y terminar con todo ... pero toda la ayuda quiere dinero, informes de combate o cosas con las que no estoy listo para joder ... solo quiero recuperar mi vida. Mis mejores deseos para todos ustedes.

  • Soporte GT

    12 de febrero de 2014 a las 12:01 PM

    Gracias por tu comentario, Tim. Queríamos proporcionar enlaces a algunos recursos que pueden ser relevantes para usted aquí. Tenemos más información sobre qué hacer en caso de crisis en https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    Un cordial saludo,
    El equipo de estilltravel.com

  • Megan

    18 de julio de 2014 a las 22:34

    Estoy muy decepcionado de que este sitio intente decirle a la gente que llame al 911. Nuestro sistema mental nos ha fallado.

  • Landry

    1 de diciembre de 2014 a las 4:39 p.m.

    Me rompí el cuello jugando a la pelota de la escuela secundaria y no hice nada al respecto, en pocas palabras, tengo un dolor constante, no puedo dormir, nada ayuda, las pastillas no tienen sentido, solo estoy esperando morir y espero que la dulce liberación llegue pronto, pero desde entonces Dudo que lo haga…. La mejor de las suertes para todos

  • El equipo de estilltravel.com

    2 de diciembre de 2014 a las 10:21 AM

    Hola Landry,

    Recibimos el comentario que envió en nuestro blog hoy. Muchas gracias por visitar estilltravel.com. Si está experimentando una emergencia que amenaza su vida, en peligro de lastimarse a sí mismo oa otros, sentirse suicida, abrumado o en crisis, ¡es muy importante que obtenga ayuda inmediata! Puede realizar una de las siguientes acciones de inmediato:

    • Llame a su agencia local de aplicación de la ley (911);
    • Vaya a la sala de emergencias del hospital más cercano;
    • Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 (TTY: 1-800-799-4TTY)

    La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está equipada para recibir una amplia gama de llamadas, desde una crisis suicida inmediata hasta proporcionar información sobre salud mental. Algunas de las razones para llamar se enumeran a continuación:
    • Llame para hablar con alguien que se preocupe;
    • Llame si siente que puede estar en peligro de lastimarse;
    • Llame para encontrar referencias a servicios de salud mental en su área;
    • Llame para hablar con un trabajador de crisis sobre alguien que le preocupa.

    Si es víctima de violencia doméstica, puede llamar a su línea directa local y / o llamar a la Línea directa nacional contra la violencia doméstica al 1−800−799 − SAFE (7233) (TTY 1−800−787−3224)

    RAINN brinda apoyo a las víctimas de agresión sexual y sus seres queridos a través de dos líneas directas al 800.656.HOPE y Online.RAINN.org. Ya sea que se sienta más cómodo por teléfono o en línea, RAINN tiene servicios que pueden guiarlo en su recuperación.
    • La Línea Directa Nacional de Agresión Sexual: Si necesita ayuda, llame al 800.656.HOPE y se le dirigirá a un centro de crisis por violación cerca de su área.
    • La Línea Directa Nacional en Línea para Agresiones Sexuales: es la primera línea directa segura en línea para crisis que brinda apoyo en vivo y anónimo a través de una interfaz tan intuitiva como la mensajería instantánea.
    • Para más información visite http://rainn.org/get-help/national-sexual-assault-online-hotline .

    Un cordial saludo,

    El equipo de estilltravel.com

  • Shawn

    9 de febrero de 2020 a las 7:25 AM

    ellos quieren que termine no hay nada más que dolor. ¿Perdiste tu primer hijo? ¿No has sido más que el blanco de todas las bromas de la escuela? tu cuerpo duele encuentra una manera de arreglarlo no estoy diciendo que no apesta pero esta es la vida. todo lo que tienes son dos caminos mejor o vete a la mierda y si estás aquí no lo tienes todavía. Encuentra una manera de abrirte camino para ser feliz y con menos dolor. Yo personalmente no tengo el dolor físico, pero lo tomaré para tener a mi primogénito de regreso. hay peores cosas con las que lidiar. No estoy enojado contigo por tener dolor o estar triste o molesto, pero hay personas que mueren por cosas simples y tu dolor por algo en la escuela. deja atrás tu dolor y haz que sea una manera de decirle a la gente que se calle, siempre hay lo peor. tener una larga vida hombre y ser más de lo que sabes

  • Shawn

    9 de febrero de 2020 a las 7:26 a.m.

    entonces no le falles a la gente a la que puedes ayudar he estado aquí y he seguido adelante

  • Shawn

    9 de febrero de 2020 a las 7:17 AM

    No me di por vencido el terapeuta jajaja