Adicción a la adrenalina en el lugar de trabajo: cuando el 100% no es suficiente

Los empleados trabajan hasta altas horas de la noche.Paracaidismo. Carreras de alta velocidad. Tirolesa a través de las marquesinas de la jungla. Todos estos pueden ser signos reveladores de un adicto a la adrenalina . Algunas personas anhelan la adrenalina que conlleva riesgos físicos de gran importancia.



Sin embargo, los viajes arriesgados y los deportes exigentes no son las únicas formas en que se puede manifestar la adicción a la adrenalina. Algunas personas prefieren correr riesgos en el trabajo. Adicción a la adrenalina en el lugar de trabajo puede provocar adicción al trabajo, competencia agresiva en el lugar de trabajo, dificultades para llevarse bien con los compañeros de trabajo y problemas de equilibrio entre la vida laboral y personal.

Muchos adictos a la adrenalina en el lugar de trabajo no reconocen que tienen un problema. Disfrutan de la adrenalina, por lo que es posible que no busquen tratamiento hasta que algo salga mal, una divorcio , una pérdida de trabajo o una acusación de un compañero de trabajo. Terapia puede ayudar a los trabajadores a superar la adicción a la adrenalina sin comprometer su desempeño ni socavar su capacidad para disfrutar del trabajo.



Adicción a la adrenalina: ansia de riesgo

Adrenalina es un componente central del cuerpo respuesta de lucha o escape . Cuando el cuerpo siente peligro, libera adrenalina. Esto aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, aumenta la frecuencia respiratoria y suministra más sangre y oxígeno a los órganos y músculos. Muchas personas encuentran placentera esta sensación. Considere la emoción de montar en una montaña rusa, o la emoción y el miedo que siente una persona antes de hacer parasailing.



Sin embargo, para algunas personas, esta emoción puede volverse adictiva. 'La adicción a la adrenalina es como todas las demás adicciones . Tiene componentes obsesivos y compulsivos ', dice Nicole Urdang, MS, NCC, DHM de Buffalo, Nueva York.

La adrenalina está estrechamente relacionada con dopamina , un neurotransmisor que promueve sentimientos de bienestar, motivación y placer. La dopamina también juega un papel en la adicción. Esto insinúa el placer potencial y la naturaleza adictiva de una descarga de adrenalina.

Para algunas personas, los riesgos físicos no son el único camino hacia la adrenalina. En un mundo que prioriza el trabajo y valora un alto estatus, las carreras pueden ofrecer una gran cantidad de adrenalina. Las personas pueden buscar subidas de adrenalina en el trabajo para evitar los sentimientos de vacío , aburrimiento, falta de poder o ansiedad.



Algunos ejemplos de comportamiento de búsqueda de adrenalina en el trabajo incluyen:

  • Asumir riesgos excesivos.Un emprendedor puede comprar una empresa que no puede pagar o asumir más proyectos de los que posiblemente pueda completar.
  • Creando un competitivo ,ambiente de trabajo de alto riesgo.Las personas con adicción a la adrenalina pueden fomentar la competencia con sus compañeros de trabajo o volverse abusivas y enojadas.
  • Comportamiento adicto al trabajo.Algunas profesiones ofrecen descargas continuas de adrenalina. Un abogado de apelaciones puede experimentar un subidón de adrenalina cada vez que presenta un informe de alto riesgo. Un cirujano puede sentir una descarga de adrenalina antes o después de la cirugía. Esta fiebre puede conducir a la adicción al trabajo, ya que los trabajadores buscan cada vez más descargas de adrenalina.

Cómo la adicción a la adrenalina puede dañar la productividad

La adicción a la adrenalina puede socavar el rendimiento en el trabajo, especialmente a largo plazo. Las habilidades interpersonales y la capacidad de cooperar con los demás son predictores clave del éxito en el lugar de trabajo. Las personas que fomentan continuamente entornos competitivos y de alto riesgo pueden sabotear las relaciones en el lugar de trabajo. Esto puede destruir su reputación y obstaculizar su éxito a largo plazo.

Los riesgos de alto riesgo pueden ser catastróficos para empresas e individuos. Un emprendedor que compra un negocio que no puede pagar puede terminar en quiebra. Un empleado que asume más proyectos de los que puede administrar puede perder clientes o incluso su trabajo.



Con el tiempo, la adicción a la adrenalina puede incluso causar problemas de salud. Es posible que una persona que trabaja demasiadas horas no tenga tiempo para hacer ejercicio, relajarse o pasar tiempo con su familia. Esta crónica estrés puede provocar problemas de salud que dificultan su desempeño en el trabajo.

El éxito en el trabajo exige equilibrio: la capacidad de asumir riesgos medidos sin dejar de ser un buen administrador de los recursos de la empresa, la voluntad de trabajar duro sin asumir más de lo que es manejable y la voluntad de promocionarse sin insultar o degradar a los compañeros de trabajo.

¿Qué causa la adicción a la adrenalina?

“En mi opinión, todas las adicciones tienen un propósito principal: mantener a raya los pensamientos y sentimientos aterradores, desagradables o perturbadores”, explica Urdang. Esta desconexión de las emociones desagradables también puede comprometer la productividad. Una persona que carece de la capacidad para abordar conflictos o emociones dolorosas puede eventualmente encontrar que esos sentimientos afectan su desempeño y relaciones en el lugar de trabajo.

En última instancia, superar la adicción a la adrenalina consiste en encontrar mejores formas de manejar las emociones desagradables que oculta la adicción a la adrenalina.La adicción a la adrenalina puede dañar a las familias y los lugares de trabajo. Aunque no es un diagnóstico clínico, es un fenómeno de salud mental bien reconocido. A veces, la adicción a la adrenalina conduce a otros síntomas de salud mental. Una persona que ha tomado una decisión de alto riesgo, por ejemplo, puede tener dificultades ansiedad , culpa, o vergüenza .

Algunas afecciones de salud mental también pueden aumentar el riesgo de adicción a la adrenalina. Una persona experimentando manía puede participar en conductas de alto riesgo, por ejemplo. Para algunos, las descargas de adrenalina son una forma de escapar del dolor y la frustración de la ansiedad o la depresión. Para otros, la adicción a la adrenalina ofrece un escape de un matrimonio con problemas, sindrome impostor , una historia de trauma y una miríada de otras experiencias dolorosas.

Tratamiento de la adicción a la adrenalina

Como muchas otras adicciones, la adicción a la adrenalina puede sentirse bien en el momento. Permite a los trabajadores escapar del dolor y la monotonía de la vida diaria, y ofrece una poderosa oleada de emociones positivas. Por lo tanto, puede ser difícil aceptar que existe un problema, especialmente cuando la adicción a la adrenalina aún no ha causado un gran sufrimiento. Si cree que puede tener una adicción a la adrenalina, es importante analizar críticamente lo que le está costando esa adicción, o lo que podría costarle a largo plazo. Pide comentarios a tus amigos y familiares. Trate sus preocupaciones como válidas.

En última instancia, superar la adicción a la adrenalina consiste en encontrar mejores formas de manejar las emociones desagradables que oculta la adicción a la adrenalina. Urdang recomienda lo siguiente:

  • Ejercicio.Si el problema subyacente es ansiedad o depresión El ejercicio te ayudará a sentirte más fuerte, más centrado y cambiará la química de tu cerebro. Esto significa que será menos probable que sucumbas a los antojos de emoción, ya sea que provengan de discusiones, puenting, regañar a tu jefe o cualquier otro esfuerzo potencialmente peligroso y autodestructivo '.
  • Dormir.Asegúrate de dormir lo suficiente. Esto afecta todos los sistemas de tu cuerpo-mente y te ayuda a sentirte equilibrado y en control, lo que facilita el ejercicio de la autodisciplina '.
  • Meditación.Podrías pensar que lo último en el mundo de lo que un buscador de adrenalina podría disfrutar o beneficiarse sería la meditación, pero estarías equivocado. El truco es empezar. Yo sugeriría meditaciones guiadas ... Al principio, esto parecerá contrario a la intuición, pero entrenar el cerebro no solo es relajante, es absorbente y puede ser un excelente sustituto de la adrenalina '.
  • Dieta.Desayune y no deje que pasen más de cuatro horas entre las comidas. Si su nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo, será mucho más probable que sucumbirá a las tentaciones de una actividad inductora de adrenalina que si su nivel de azúcar en sangre fuera estable. El bajo nivel de azúcar en sangre hace que las personas se pongan de mal humor e impacientes, lo que a menudo los deja en busca de algo que los distraiga '.
  • Llevar un diario.Ya sea que lleve un diario escrito o un diario de audio, ambos serán de gran ayuda para resolver lo que sea que esté sucediendo en su vida en este momento '.

El terapeuta adecuado puede ayudar a identificar la causa de la adicción a la adrenalina. En terapia, puede hablar sobre los sentimientos que está tratando de evitar o las sensaciones placenteras que busca a través de la adicción a la adrenalina. Su terapeuta puede hacer recomendaciones para cultivar un estilo de vida más equilibrado o alentarlo a hablar sobre experiencias de vida dolorosas. La terapia ofrece un lugar comprensivo y sin prejuicios para discutir y probar estrategias para controlar la adicción a la adrenalina.

Cuando la adicción a la adrenalina causa problemas en la familia o el matrimonio, terapia familiar o consejería para parejas puede ayudar a todas las partes a sentirse escuchadas y comprendidas. Un terapeuta guía gentilmente a las familias hacia una comunicación más efectiva y formas más efectivas de relacionarse entre sí.

No hay vergüenza en buscar ayuda. Comienza tu buscar un terapeuta ¡hoy!

Referencias:

  1. Dopamina: mucho más que la 'hormona feliz'. (2016, 31 de agosto).Ciencia diaria.Obtenido de https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htm
  2. Comprender la respuesta al estrés. (2018, 1 de mayo). Obtenido de https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
  3. Young, R. (2018, 13 de julio). Habilidades blandas: el principal predictor del éxito académico, profesional y vital. Obtenido de https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-life

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  • 1 comentario
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  • Felipe

    15 de noviembre de 2020 a las 2:55 p.m.

    Gracias. Eso fue realmente útil.