Adicción al cibersexo y la pornografía en Internet

Dirección web en pantallaLos terapeutas me preguntan más sobre el cibersexo y la adicción a la pornografía en línea. Parece ser un problema creciente en sus prácticas. Pensé que abordaría algunos de los fundamentos con respecto a cómo el adicto sostiene la adicción, o lo que yo llamo el 'ciclo de recaída de inicio-parada.”

Eric es un programador informático de 46 años que describió lo difícil que fue para él dejar “de golpe” el cibersexo durante el trabajo. “Siempre voy a la misma sala de chat para el cibersexo. Me siento cómodo allí y, por lo general, encuentro una buena pareja rápidamente. Siempre pienso en el cibersexo cuando me siento estresado y abrumado en el trabajo. Siempre prometo hacerlo solo por media hora u hora, pero el tiempo pasa. Además, mi impulso es más fuerte que el de mi esposa, por lo que no dolerá, de hecho ayudará a nuestra relación, así que no busco a alguien en la vida real. Después, me doy cuenta de que no debería hacerle esto a mi esposa y también a mi trabajo. Mi jefe se enterará algún día si no dejo de hacer esto en mi oficina. Cada vez que me desconecto después del cibersexo, me prometo a mí mismo que nunca lo volveré a hacer. Me odio a mí mismo por todo el tiempo perdido que pasé en línea y rápidamente trato de ponerme al día con el trabajo perdido. Paso unas semanas, luego la presión parece acumularse por dentro. Juego mentales conmigo mismo, diciéndome a mí mismo que un poco no me hará daño. Nadie sabrá lo que estoy haciendo. A veces creo que tengo el control. Me desgasto y todo el proceso comienza de nuevo y me siento derrotado porque nunca me libraré de estos sentimientos. La tentación está ahí constantemente y la recaída está a solo un clic de distancia '.



La recaída es una lucha común para cualquier persona en recuperación, pero el problema a menudo parece agravarse por la necesidad de usar la computadora mientras se está recuperando de la adicción al cibersexo. El proceso de recaída es especialmente difícil para el adicto al cibersexo debido al ciclo de recaída de inicio y fin. El ciclo es un diálogo interno que sirve para mantener la conducta compulsiva.



    Racionalización- Los usuarios racionalizarán que el cibersexo sirve como un 'regalo' después de un largo y duro día de trabajo, a menudo haciendo declaraciones personales como, 'Solo unos minutos no dolerán', 'Puedo controlar mi uso de la red' o ' Estoy aquí en la computadora, ¿qué diablos? ' El usuario intentará justificar la necesidad de mirar algunas imágenes o charlar durante unos minutos, pero pronto descubre que el tiempo pasa y el comportamiento no es tan fácil de contener.

• Lamentot - Después de la experiencia cibersexo, los usuarios experimentan un período de profundo pesar. Una vez que llegan al clímax, el adicto se siente culpable o avergonzado por el comportamiento como, 'Me siento culpable por cómo esto está lastimando a mi esposa' o 'No puedo creer que haya perdido todo este tiempo' o 'Soy una persona horrible por lo que acabo de hacer '.



• Abstinencia- El adicto ve el comportamiento como una falla personal de la fuerza de voluntad y promete no volver a hacerlo, y sigue un breve período de abstinencia. Durante este tiempo, el adicto se involucra temporalmente en patrones de comportamiento saludables, reanuda su interés en viejos pasatiempos, pasa más tiempo con su familia, hace ejercicio y descansa lo suficiente.

• Recaída- El adicto en recuperación siente la tentación de volver a la computadora durante los momentos estresantes o cargados de emociones. Empiezan a desear y extrañar el cibersexo. Se dicen a sí mismos que el cibersexo es la mejor manera de relajarse y sentirse bien consigo mismos. O comienzan a no preocuparse por las consecuencias. Recuerdan lo bien que se sintió el cibersexo tanto sexual como emocionalmente, y olvidan lo mal que se sintieron después. El período de racionalización comienza de nuevo y el ciclo se repite.

¿Cómo puede un adicto dejar el hábito del cibersexo cuando necesita estar en la computadora para trabajar? ¿Cómo puede el adicto dejar de abusar cuando la recaída está a solo un clic de distancia? De manera similar a los programas que abordan la adicción a la comida y la sobrealimentación, el adicto necesitará aprender a tomar decisiones saludables y positivas sobre su uso de Internet porque la abstinencia total no siempre es posible en el mundo tecnológico actual. Hay dos principios básicos a seguir:



Principio uno:Aprenda a moderar el uso legítimo de Internet.
Principio dos:Abstenerse de todo contacto con material sexual en línea.

Al igual que en la adicción a la comida, ciertos tipos de alimentos desencadenan un comportamiento compulsivo. Digamos que el chocolate o las papas fritas desencadenarán un comportamiento compulsivo, pero los palitos de apio no, por lo que evitar esos alimentos 'desencadenantes' es una parte necesaria de la recuperación. La recuperación de la adicción a la comida consiste en volver a aprender a comer para hacer selecciones de alimentos más informadas y saludables, y el éxito se mide a través de metas objetivas, como cambios en la ingesta calórica y pérdida de peso.

Para abordar el abuso cibersexual y el comportamiento adictivo, se aplican los mismos pasos básicos.Primero, es importante determinar las actividades, situaciones y emociones de Internet que tienen más probabilidades de desencadenar atracones en la red.Una sala de chat en particular, una determinada hora del día o el estado de ánimo en el que se encuentra justo antes de conectarse, pueden servir como 'desencadenantes' que conducirán a conductas inapropiadas y abusos. La recuperación significa volver a aprender a usar Internet para tomar mejores decisiones sobre el tiempo que se pasa en línea, y el éxito se mide a través de objetivos de gestión del tiempo medibles y objetivos y requisitos de abstinencia que se logran y mantienen. Los objetivos deben incluir una reducción en la cantidad de horas que pasa en línea en total, la capacidad de mantener la abstinencia del contenido en línea para adultos y un aumento en otras actividades fuera de línea.

En segundo lugar, el adicto debe abstenerse de material sexual en línea.En este caso, significa eliminar todos los marcadores y favoritos que conducen a estos sitios, agregar filtros que prohíben que el material sexual ingrese a través del navegador o posiblemente cambiar todo el sistema del Proveedor de servicios de Internet (ISP) a uno que sea apto para familias. Estos ISP aptos para familias detienen el contenido sexual desde el servidor, por lo que hay menos posibilidades de recaída. Se ha descubierto que esta es la forma más eficaz de lidiar con la adicción.

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Copyright 2012 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Kimberly Young, PsyD , terapeuta en Bradford, Pensilvania

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  • 11 comentarios
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  • Nancy

    23 de febrero de 2012 a las 4:52 p.m.

    ¿Me está diciendo que estos hombres afirman tener una adicción a esto? Por favor, es una forma de legitimar el comportamiento que saben que está mal, y la excusa que se les ocurrió es que ahora son adictos a él. Eso realmente me quema, ¿por qué no pueden simplemente ser fieles como lo son la mayoría de las mujeres? Y si no pueden ser fieles, asume la responsabilidad y deja de poner excusas estúpidas para ese tipo de comportamiento de niño.

  • Bodhiket

    23 de febrero de 2012 a las 18:11

    Nancy, tal vez deberías informarte antes de hacer juicios tan duros y desinformados. Todos tenemos nuestras propias formas de adicciones, algunas menores y otras mayores. Mire en su propia vida y vea lo que no puede dejar ir.

  • Nancy

    24 de febrero de 2012 a las 15:58

    Les puedo asegurar que las cosas de mi propia vida que encuentro que necesito no son tan tristes como tener que tener cibersexo online.

  • Kay

    24 de febrero de 2012 a las 20:36

    Parece que la adicción a la pornografía y temas relacionados como el cibersexo finalmente están saliendo a un primer plano. Estoy seguro de que la mayoría de las personas todavía ocultan el hecho o no reconocen que sufren de una adicción. Siento que también soy parte de este grupo. Solo espero poder conseguir ayuda y finalmente superar esto.

  • TravGood

    25 de febrero de 2012 a las 9:00 AM

    No estoy necesariamente orgulloso de decir esto, pero soy un hombre casado, muy feliz también, pero he estado en estas salas de chat y he buscado el cibersexo solo por la emoción de hacerlo. De ninguna manera soy adicto a esto y amo mucho a mi propia esposa, pero todavía hay algo sobre el secreto sobre esto junto con un poco de euforia de que no hay nada más que pueda replicar eso. Sé que mi esposa probablemente me dejaría si pensara que estoy deambulando en línea de esta manera, pero siento que si ella no lo sabe, no me hará daño a ella ni a mí. No es como si esto le quitara nuestra propia vida sexual, si es que creo que le añade algo.

  • Lizz

    26 de febrero de 2012 a las 10:08 AM

    ¿Qué tiene de malo la pornografía en primer lugar? Mi novio y yo lo miramos juntos todo el tiempo y condimenta nuestra relación, no la estropea. Supongo que puedo ver cómo algunas mujeres se desaniman si no confías en ti mismo y en tu relación, pero si lo estás, entonces no hay nada de lo que tengas que preocuparte. ¡Usa lo que ves y lees para inspirarte!

  • Charlotte

    29 de agosto de 2018 a las 10:19 AM

    ¡Oh, señora tonta! Las familias se están rompiendo, las parejas se están separando, los hijos están perdiendo a sus padres ... todo por esta adicción al cibersexo. Despierta y consigue tu autoeducación. Aprenderás las consecuencias de esta adicción ... o tal vez no aprenderás a menos que caigas en la trampa q en la que tu SO es adicto al sexo en línea y te ignora por ello.

  • Dakota

    27 de febrero de 2012 a las 4:19 PM

    ¿Qué pasa con los bloqueadores de sitios? ¿Funcionan esos?

  • Andy

    4 de marzo de 2012 a las 3:26 p.m.

    Como hombre casado que también tiene una esposa y una familia a la que ama mucho, tuve una risa particularmente irónica ante los comentarios de TravGood. Es un adicto a los libros de texto e hipócrita. Estoy un poco avergonzado de esto, tal vez, pero me encanta la emoción de ir a las salas de chat de cibersexo. De ninguna manera soy adicto, pero el secreto del cibersexo le da 'un poquito' de un subidón que no puede ser replicado. Su esposa lo dejaría si se enterara y, sin embargo, él no se detendrá. Lo que ella no sabe no lo hará ... etc. etc. Reemplaza la palabra cibersexo con, digamos, heroína, y yo diría que era un adicto clásico. ¿Estoy diciendo que nunca he visto pornografía en línea? No, no soy un hipócrita. Una imagen de vez en cuando, pero sin salas de chat. Mi esposa ha tenido serios problemas de depresión y no ha estado interesada en el sexo durante mucho tiempo. Pero no me preocupo de lo lamentable, patético y deshonesto que es todo. TravGood, necesitas ser hombre, dejar de mentirte y lidiar con cualquier problema que tengas en tu vida. Si creyeras que lo que ella no sabe no la hará daño, no habrías publicado un confesionario anónimo en un sitio de adicción al cibersexo en primer lugar, ¿no?

  • Phil

    2 de octubre de 2014 a las 4:38 AM

    Soy un chico joven, recién salido de la universidad. Siempre sentí que la adicción al cibersexo era una de esas cosas de “las personas mayores son conservadoras y temen a la tecnología y al sexo”. Entristecido de decir lo equivocado que estaba. Mi mejor amigo no se detendrá. Miente y manipula a todos los que lo rodean solo para poder continuar con sus estúpidas adicciones en línea. Él, de 25 años, 'se escapó de casa' para sentarse en Starbucks y McDonald's como alternativa al ciber. Es una peligrosa combinación de infantilmente inmaduro y tortuosamente manipulador.
    Así que sí. Si sientes la necesidad de defender tu cibersexo, debes saber que incluso si no tienes adicción a mí, hay muchas personas que lo son. : /

  • Sergeyson

    9 de mayo de 2020 a las 8:07 AM

    Esto es tan cierto, todo como lo describiste.
    Nancy, es una adicción, créeme. No tengo la necesidad de alejarme ya que no he engañado a nadie. Dejé de hacer esta actividad, aunque fue difícil.
    Empecé a dedicar tiempo a charlas anónimas en mis años de secundaria. Puedo decir que soy guapo, pero tenía cierta ansiedad social. Cuando descubrí el cibersexo y tuve algunos logros con chicas, dejé de perseguir chicas. No era virgen en ese entonces y tenía más experiencia que algunos de mis compañeros de clase, pero en línea parecía muy divertido, intercambié las redes sociales con chicas lindas e increíbles y fue muy divertido. Pero estaban todos muy lejos, así que quería volver a encontrar chicas y tener sexo real, pero no tenía ganas de hacerlo ya que conocer chicas en línea era mucho más fácil. También consumió mucho tiempo. Para encontrar una chica de tu edad que esté interesada en un chat anónimo, debes buscar durante horas. Y siempre comenzaba con 'Me iré por media hora', pero luego me llevó toda la noche y ai se negó a dejar de fumar. Perdí mucho tiempo y también la experiencia que se podía ganar. Una vez decidí estrictamente eliminar todas las cuentas sociales, y me tomó meses encontrar amigos y novia en línea una vez más. Repetí el mismo error recientemente cuando tenía poco más de 20 años. Tuve muchos amantes irl y una valiosa vida social y académica. Pero luego decidí volver a buscar el cibersexo y perdí el tiempo, la prueba social y la autoestima. Dejé de leer y hacer ejercicio. Fue muy difícil dejar de fumar de nuevo.
    También un gran riesgo en el cibersexo, sexting, videollamada, etc. es alguien que está tomando una captura de pantalla o publicando tu foto (desnuda) en línea. Además, con la tecnología de software actual, uno puede fácilmente falsificar su identidad y estafarlo. La idea de que pueda haber una foto mía desnuda publicada en línea me persigue hasta hoy.