Abuse Amnesia: Por qué nos quedamos con nuestros socios abusivos

Vista trasera de la persona que sostiene el paraguas mirando la lluviaLas personas a menudo se preguntan por qué sus seres queridos se quedan con parejas románticas que los lastiman. Es una buena pregunta en la superficie, pero la respuesta es mucho más complicada.

Cuando la gente es abusiva relaciones , utilizan consciente o inconscientemente muchas estrategias de afrontamiento. De hecho, la mayoría de estas estrategias de afrontamiento implican el uso de sus fortalezas: perdón , dando (más del 50% en la relación), tolerancia, paciencia , acomodación y otras habilidades prosociales para adaptarse a una situación difícil.



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A veces, sin embargo, se utilizan rasgos no tan positivos para adaptarse a una situación abusiva. Estos incluyen minimizar, negación , racionalización, fingir / fantasear, 'espaciarse', consumo de alcohol y drogas y desarrollar síntomas de ansiedad , depresión y estrés post traumático .



Y luego estaabuso de amnesia.

Se produce una afección que se agrava si la persona que experimenta abuso Creció en un hogar abusivo. En este caso, la persona puede haber sido condicionada para adaptarse a un ambiente abusivo utilizando los estilos de afrontamiento mencionados anteriormente. Las personas en esta situación no suelen responder a las 'señales de alerta' porque se han acostumbrado o se han insensibilizado a ellas durante sus años de desarrollo. Lo más probable es que hayan perfeccionado el arte del abuso de la amnesia.



¿Cómo se ve exactamente la amnesia por abuso en la práctica? Ocurre cuando una persona ha sido abusada: físicamente , verbalmente, sexualmente o emocionalmente —Y en cuestión de minutos, horas o días, es como si la ocurrencia del abuso nunca hubiera ocurrido. La víctima y el agresor continúan como si el incidente nunca hubiera ocurrido.

¿Por qué ocurre la amnesia por abuso? Una razón es cerebro química. Aquí están los químicos cerebrales involucrados y sus efectos (en términos extremadamente simplificados):

  • Oxitocina : unión
  • Dopamina : ansia, persecución, anhelo, motivación, prominencia
  • Opioides endógenos: la abstinencia es igual al dolor, el uso es igual al placer
  • Cortisol : estrés
  • Adrenalina: estrés

Cuando ocurre un incidente de abuso, se liberan las hormonas cortisol y adrenalina, lo que pone al individuo en una mayor sensación de preparación. Después de extensos incidentes de abuso, la respuesta del cerebro se ha familiarizado con un patrón: hiperactivación (abuso y abandono) y luego alivio. Durante la fase de hiperactivación, el individuo experimenta un aumento de los niveles de hormonas del estrés. Una vez que las cosas se han calmado, el cuerpo busca alivio.



Durante el abandono fase del ciclo, el cerebro de la víctima libera sustancias químicas que provocan sentimientos de anhelo, anticipación y motivación para encontrar alivio. La abstinencia de opioides endógenos causa dolor y la neurotransmisor la dopamina motiva a la persona a buscar alivio en el objeto de deseo: el abusador.

Una vez finalizado el caótico encuentro entre víctima y abusador, homeostasis comienza. La relación abusiva se ha convertido en un sistema. Todos los sistemas luchan por la homeostasis, que se produce en un estado de equilibrio. Cada persona en el sistema se ajusta para alcanzar ese estado de equilibrio “perfecto”. Abusar de la amnesia es un componente esencial de este equilibrio.

Es angustioso tener malos pensamientos sobre un evento traumático reciente. Es mucho más relajante recordar los buenos tiempos. Por lo tanto, una persona que está en una relación abusiva entrena su cerebro para 'seguir adelante' y volver a sentirse bien. Una vez que la pareja abusiva regresa y deja de abusar activamente, el cerebro libera oxitocina y opioides, que tienen un efecto calmante. Las hormonas del estrés disminuyen y la sensación de alivio provocada por las sustancias químicas positivas refuerza la capacidad de la víctima para olvidar lo malo y aferrarse a lo bueno.

El patrón continúa: minimice lo malo, concéntrese en lo bueno. Olvida el dolor. Recuerda lo positivo.

Incluso con muy poco bien, los pensamientos de esperanza están ahí para calmar los sentidos. Los recuerdos de experiencias previas de alivio entran en acción y ofrecen la promesa de ayuda en la forma del abusador, el espectador de la esperanza.

Cómo curar la amnesia por abuso

Si se da cuenta de que tiene amnesia por abuso, entonces se requiere acción para cambiar. A continuación, se muestran algunos pasos prácticos para detener los patrones de abuso:

Date cuenta de que tienes valor y debes ser tratado en consecuencia. No mereces que tu pareja te trate mal. Mereces dignidad y respeto. No te conformes con nada menos.

  1. Obtener apoyo.Necesita encontrar relaciones saludables de las que formar parte y personas seguras con las que hablar. El abuso es perjudicial para tu personalidad. Para sanar, es esencial que estés cerca de personas que no abusarán de ti bajo ninguna circunstancia. Busque el apoyo de personas amables y compasivas que saben escuchar. Considerar reunirse con un terapeuta .
  2. Escribe una lista de incidentes abusivos y sigue agregándola.Escriba lo que la persona abusiva le está haciendo y siga agregando. Podría verse así: (1) Me llamó por un nombre; (2) Me culpó de nuestra última pelea; (3) No cumplió con un compromiso; (4) me arrojó una taza a la cabeza; y así. En las relaciones saludables, llevar un 'registro de errores' no es prudente porque es contraproducente centrarse en los defectos de la pareja; sin embargo, en una relación abusiva, se aplican reglas diferentes.
  3. Escriba un plan de recuperación para usted.Para hacer esto, necesita saber sobre qué desea cambiarusted mismo—No la otra persona. Esta lista puede contener tantos objetivos como desee, pero tres pueden ser un comienzo manejable. Por ejemplo, podría tener objetivos como estos: (1) prestaré atención a mis necesidades y me ocuparé de ellas en todo momento; (2) No me sacrificaré por una relación; (3) Viviré en un entorno libre de abusos. Su lista debe contener límites personales y comportamientos básicos. Lleve estos objetivos escritos a donde quiera que vaya.
  4. Deja de fingir y vive en la verdad.Dígase a sí mismo: 'Ya no esconderé las cosas bajo la alfombra y, en cambio, haré que mi pareja rinda cuentas'. ¿Cómo responsabilizar a alguien? Les dices: “No toleraré este comportamiento ni un minuto más. O obtienes ayuda o no podré invertir mi energía emocional en esta relación hasta que lo hagas '. Seguir adelante.
  5. Valorate a ti mismo.Date cuenta de que tienes valor y debes ser tratado en consecuencia. No mereces que tu pareja te trate mal. Mereces dignidad y respeto. No te conformes con nada menos.
  6. Encuentra tu voz.Empiece a hablar de su situación con los demás. El abuso prospera en secreto.
  7. Establecer límites.Puede haber muchas violaciones de límites en una relación abusiva. Aprenda a identificar los límites que necesita incorporar para romper el ciclo de abuso y protegerse. Recuerde: los límites involucran su comportamiento, no el de la otra persona. Solo puedes cambiarte a ti mismo. Las personas que cometen abusos odian los límites, así que reconozca que cuanto más intente implementarlos, más desafíos tendrá.
  8. Aprenda la abstinencia.Una relación abusiva es similar a una adiccion . Ambos socios se vuelven adictos a los patrones y los químicos cerebrales involucrados en las interacciones tóxicas. Un ingrediente principal para trabajar en un plan de recuperación es implementar la abstinencia. Debes abstenerte de encuentros tóxicos. Una cosa de la que puede abstenerse es la amnesia de abuso: rehúse permitirse simplemente 'seguir adelante' después de un encuentro abusivo.
  9. Diario.Mientras intenta sanar, escriba sus sentimientos en un diario. Mantenga un registro de lo que está sucediendo en su relación. Observe los patrones y escriba sus sentimientos para que pueda darse cuenta de lo que está sucediendo en su vida. Diario puede ayudarlo a sentir sus emociones, procesar sus pensamientos y llegar a un lugar de sanación.

El primer paso para cualquier tipo de recuperación pasa por la conciencia. A medida que se da cuenta de que ha pasado por alto el abuso, en realidad implementa el primer paso de recuperación. La conciencia precede a la acción e impide la negación. La conciencia implica la idea de realización, es decir, comprender que'Esto realmente está sucediendo, está sucediendo ahora y me está sucediendo a mí'.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Sharie Stines, PsyD , therapist in La Habra, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 5 comentarios
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  • Freida

    5 de octubre de 2017 a las 2:34 p.m.

    Si te criaste en un hogar donde este tipo de comportamiento era común, incluso esperado, entonces, por supuesto, no tendrás el mismo tipo de reacción que alguien como yo que creció en un hogar amoroso donde rara vez alzamos la voz. el uno al otro.
    Definitivamente sabría cuando el comportamiento de alguien arrojara una bandera roja; mientras que alguien que creció con todo eso a su alrededor puede no entender que es malo y tóxico permanecer en ese tipo de situación.

  • Cole

    14 de octubre de 2017 a las 6:21 AM

    Gracias por este artículo, fue una lectura muy útil para alguien que sufre de amnesia por abuso extremo.

  • Anue N.

    20 de diciembre de 2018 a las 6:46 p.m.

    Es muy importante tener en cuenta que no todos los niños que fueron sometidos a abuso doméstico se convertirán en abusadores domésticos y / o serán víctimas de abuso doméstico cuando sean adultos. Tampoco es cierto que todos los niños que nunca fueron sometidos a abuso doméstico mientras crecían no crecerán para convertirse en abusadores domésticos y / o víctimas de abuso doméstico cuando sean adultos.

  • Kay

    7 de julio de 2019 a las 4:21 AM

    La explicación de lo que sucede química y físicamente es una ayuda significativa para comprender el notable poder del abuso de la amnesia, un gran obstáculo en mi curación. Y la lista de sugerencias para evitarlo y curar es excelente y afirmativa. Tengo una pregunta sobre la sugerencia en el n. ° 8 de 'negarse a permitirse simplemente' seguir adelante 'después de ...'. ¿Cómo se ve “no solo seguir adelante”, de manera segura y efectiva?

  • Jackson

    25 de diciembre de 2019 a las 11:10 p.m.

    Mis pensamientos exactamente. El ciclo químico, la abstinencia y el alivio ... He estado haciendo un montón de investigación durante el último año y esta es la primera vez que encuentro algo que explique este proceso exacto. Exactamente lo que me ha hecho fallar en varios intentos de escapar .. Estoy muy interesado en escuchar sugerencias al respecto. Porque, por supuesto, el abusador se basa en el ciclo de amnesia para evitar que la víctima regrese o se vaya. Si parte de no dejarlo pasar es confrontar al abusador, responsabilizarlo, las cosas pueden (y en mi caso siempre lo hacen) escalar. Y si no lo estoy confrontando o simplemente responsabilizándolo, entonces me quedo solo con mi diálogo interno y tengo un trastorno de estrés postraumático complejo, así que ya me lo recuerdo constantemente a mí mismo. Así que me interesa conocer algunas formas seguras y saludables de hacer esto. Me gusta la idea de llevar un diario, pero ya encontré, leí y destruí dos diarios (y 5 teléfonos), por lo que todavía estoy tratando de encontrar una solución creativa para eso ...