9 señales de que es hora de reducir la velocidad

relajándose en la hamaca

La vida se mueve bastante rápido. Si no te detienes y miras a tu alrededor de vez en cuando, podrías perderte '.



Esta cita reconocible de la películaDía libre de Ferris BuellerPuede ser útil recordar cuando nos encontramos diciendo cosas como:



'Simplemente no puedo mantener este ritmo por mucho más tiempo'.

'Simplemente no hay suficientes horas en el día'.



“Detén el tiovivo. ¡Necesito bajarme! '

A menudo, perdemos las señales de que nos estamos moviendo demasiado rápido o que tenemos demasiado en nuestros platos. A veces, nuestra tendencia es cambiar al piloto automático y, de repente, es posible que no nos demos cuenta de lo que estamos haciendo en un momento determinado.

Para ayudar a fomentar la autoconciencia, aquí hay nueve indicadores importantes de cuándo es posible que desee ralentizar las cosas antes de que salgan mal:



1. Siempre llega tarde a las citas.

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Búsqueda Avanzada Podría pensar que ralentizar las cosas solo hará que sea más tarde. Sin embargo, si te tomas unos minutos para revisar tu horario y presupuestar la cantidad de tiempo adecuada para ir de un lugar a otro, no estarás corriendo constantemente ni disculpándote por llegar tarde. Siempre agregue unos minutos adicionales para viajar en caso de tráfico o retrasos que estén fuera de su control.

2. Sigues perdiendo cosas.

La primera vez que pierde sus llaves, anteojos o billetera, simplemente puede soltarlos. La segunda vez que sucede, es una señal segura de que se está moviendo tan rápido que no se da cuenta de lo que está haciendo. Dejas cosas sin pensarlo y luego no sabes dónde recuperarlas.

Puede ser útil tener un “hogar” designado para sus pertenencias, pero si parece que últimamente tiene prisa y tiene una visión de túnel, reducir el ritmo también puede ayudarlo a dejar de perder las cosas y encontrarlas más fácilmente cuando lo haga.

3. No sabes cómo llegaste del punto A al punto B.

¿Alguna vez has conducido a algún lugar y te has preguntado cómo llegaste? Un poco de miedo, ¿verdad? Lo que eso significa es que no estaba concentrado en la tarea en cuestión y estaba demasiado distraído para estar comprometido con su entorno.

4. No duermes lo suficiente.

Debe dar a las tareas que tiene delante la atención adecuada que merecen para abordarlas de manera eficiente. De lo contrario, podrían terminar costándote más tiempo. Escuche la leche derramada o el dedo del pie golpeado cuando le digan que debe reducir la velocidad.Es necesario dormir para llenar el tanque y poder enfrentar los desafíos de cada día. Por supuesto, a veces todos somos estafados por varias razones, pero si está sucediendo durante un período prolongado, a menudo es una señal de que algo tiene que dar. Bájelo un poco si es posible.

5. No tienes tiempo para comer.

Si no reduce la velocidad lo suficiente para alimentarse, descubrirá que eventualmente se detendrá en seco, independientemente de cuánto desee continuar.

6. Estás plagado de torpeza.

¿Suele dejar caer cosas, chocar con cosas, tropezar, derramar o romper cosas? Ese es un fuerte indicador de que te estás moviendo demasiado rápido. Debe dar a las tareas que tiene delante la atención adecuada que merecen para abordarlas de manera eficiente. De lo contrario, podrían terminar costándote más tiempo. Escuche la leche derramada o el dedo del pie golpeado cuando le digan que debe reducir la velocidad.

7. Te olvidas de las citas.

'¿Dónde estás? Se suponía que estarías aquí hace 10 minutos '.

¿Escuchaste eso últimamente?

Faltar a una cita es horrible. Terminas decepcionándote a ti mismo y a los demás. Puede poner relaciones en riesgo y le cuesta dinero. Si se ha perdido una reunión, es posible que desee reducir la velocidad antes de que suceda por segunda vez.

8. Siempre eres multitarea.

Puede que seas un multitarea increíble, pero de vez en cuando es importante descubrir cómo es poner toda tu concentración y energía en una sola cosa. Con la multitarea, es posible extenderse demasiado. Si su horario parece exigir despiadadamente la multitarea, vea si puede delegar cosas a otros o al menos asignar a cada actividad su propio horario.

9. Te enfermas repetidamente.

Si te sientes enfermo con mucha más frecuencia de lo habitual, es probable que sea la forma en que tu cuerpo te haga saber que tienes que hacer las cosas más despacio y descansar. Escuche lo que dice su cuerpo y no espere a que su salud se deteriore aún más.

Tomar nota de solo uno o dos de estos signos significativos debería ser suficiente para aliviar su ritmo actual, lo que le servirá bien a largo plazo.

Copyright 2015 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Laurie Canvas, MA, LPC , terapeuta en Denville, Nueva Jersey

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 9 comentarios
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  • Bess

    25 de agosto de 2015 a las 9:29 AM

    Bueno, al menos 7 de los 9 me aplican en este momento ... ¡supongo que es hora de pedir unas vacaciones!

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    25 de agosto de 2015 a las 18:52

    Bess, supongo que sí.

  • Antonio

    26 de agosto de 2015 a las 9:44 AM

    Siempre puedo decir cuando me estoy agotando mentalmente porque empiezo a tener pequeñas enfermedades misteriosas, nada serio, pero como resfriados todo el tiempo o parece que simplemente atrapo cada pequeño error que aparece. Sé que la mente y el cuerpo están entrelazados, pero a veces tienes que quedarte tumbado boca abajo antes de darte cuenta de que realmente podría ser el momento de tomar un tiempo y descansar.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    26 de agosto de 2015 a las 12:42 p.m.

    Tienes razón Anthony. A veces extrañamos los “susurros” que nos dan nuestros cuerpos y esperamos a que nos golpeen en la cabeza con una sartén. Con suerte, prestar atención a estos indicadores evitará que nos 'noqueen' por completo antes de que recibamos el mensaje de que disminuya la velocidad.

  • Antonio

    27 de agosto de 2015 a las 10:32 AM

    Susurros ... que gran analogía. sí, por lo general no escucho demasiado bien hasta que escucho los gritos estridentes.

  • Amy

    28 de agosto de 2015 a las 10:27 AM

    ¿Llegar tarde todo el tiempo?
    Eso es lo que hace mi cuñada, no porque trabaje demasiado, pero me atrevería a decir que trabaja mal.
    Hace poco o nada en todo el día y todavía no puede llegar a ningún lugar a tiempo.
    Creo seriamente que esa es su manera pasiva agresiva de hacernos saber al resto de nosotros que considera su tiempo mucho más valioso que el nuestro.
    Pero supongo que eso es para otra historia.

  • maria

    29 de agosto de 2015 a las 11:52 AM

    Al leer esa lista, me estresa solo pensar en cómo una o dos de esas cosas me harían sentir tan fuera de control.

  • Dell

    31 de agosto de 2015 a las 10:43 AM

    He llevado esta vida antes de jubilarme y nunca volvería a ser lo que elegiría vivir. Podría haber disminuido la velocidad, pero no hacerlo me permitió retirarme temprano. Eso no siempre fue divertido, pero debo decir que estoy feliz de poder tomarme un descanso ahora y saber financieramente que estoy bien porque mantuve mi nariz en la rutina durante tanto tiempo.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    1 de septiembre de 2015 a las 5:30 AM

    Gracias a quienes han compartido sus pensamientos y experiencias en relación con este tema. Amy, para muchos, llegar tarde ES sobre el respeto y el honor que te muestras a ti mismo y a los demás. María, estoy seguro de que solo necesitas 1 o 2 señales para corregir el rumbo; supongo que estás muy en sintonía con cuando necesitas reducir la velocidad. Dell, agradezco la elección que hizo. Para otros, renunciar a la “zanahoria” (jubilación anticipada) puede conllevar demasiados costos asociados. Siempre se reduce a tomar decisiones conscientes en tu nombre y prestar atención a si tus elecciones funcionan para ti en el camino. Nuevamente, gracias por compartir.