9 afirmaciones para repetir todos los días

talentos y dones de afirmación¿Qué pasaría si le dijéramos que con una sola frase simple, podría convertir un mal día en uno grandioso y convertir el pesimismo en una actitud iluminada al instante? Podrías escribir 'Soy hermosa' en la niebla del espejo del baño. Podrías repetir el de Aibileen mantra desdeLa ayuda: “Eres amable. Eres inteligente. Tú eres importante '. O puede imprimir estos nueve afirmaciones y cuélguelos en su casa u oficina, péguelos con cinta adhesiva en el tablero de su automóvil o guárdelos en la memoria para sacarlos durante los momentos difíciles.

Las afirmaciones son declaraciones que reflejan un panorama positivo en la vida, las habilidades de uno, el potencial de uno y más. Debido a que el verbo 'afirmar' significa 'mantener como verdadero' (Dictionary.com), las afirmaciones mantienen inherentemente verdades. En otras palabras, al repetir estas frases no te estás enseñando nada nuevo, simplemente estás repitiendo y reforzando verdades. A veces es difícil recordar que eres amable, inteligente e importante. Es posible que deba seguir diciéndose esas cosas para que su cerebro pueda reconocerlas y aceptarlas.



La repetición de afirmaciones puede aliviar ansiedad , alivian la presión y el estrés del día a día, e incluso tienen un efecto positivo en la curación de otros problemas de salud mental, como adiccion . ¿No nos cree? ¡Está científicamente probado!



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estilltravel.com ha informado antes sobre los asombrosos beneficios de usar afirmaciones:

  • Para los niños pequeños con autismo, las afirmaciones pueden aumentar el desarrollo del lenguaje .
  • Adolescentes desarrollar un sentido de identidad más fuerte al usar afirmaciones.
  • Simplemente haciendo afirmaciones en momentos de estrés puede aumentar la probabilidad de éxito .
  • Autoafirmante puede ayudar a la gente consumir menos alcohol.

Agregue estas afirmaciones a su rutina diaria y háganos saber en los comentarios cómo lo están ayudando a alcanzar sus metas, ganar autoestima y fomentar la positividad en la vida.



1. Tengo la fuerza para enfrentar los desafíos que tengo por delante.

tengo afirmación de fuerza

2. Soy digno de amor y respeto.

soy digno de afirmación

3. Me acepto con todas mis imperfecciones.

me acepto afirmación



4. Reconozco mis propios talentos y dones.

afirmación de talentos y dones





5. Soy único. Hay belleza en mis diferencias.

soy una afirmación única

6. Me concentro en lo que puedo hacer, no en lo que no puedo.

me concentro en la afirmación



7. Tengo valor y valor en mi comunidad y en la sociedad.

valor y afirmación digna

8. Estoy agradecido por cada experiencia de aprendizaje que he tenido.

estoy agradecida afirmación

9. Puedo cambiar.

puedo cambiar la afirmación

¿Tiene dificultades para aceptar que estas declaraciones sean ciertas? No estás solo: muchas personas experimentan problemas de autoestima, baja autoestima o renuencia a aceptarse a uno mismo. La terapia puede ayudar. Busque en el directorio estilltravel.com para el terapeuta adecuado para usted y dé el primer paso para hacer un cambio en su vida.

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  • 12 comentarios
  • Deja un comentario
  • Emma

    25 de julio de 2014 a las 2:30 PM

    ¡Todos somos TODAS estas cosas y nunca te dejes olvidar eso!

  • Evie

    26 de julio de 2014 a las 12:45 p.m.

    Sé que estas afirmaciones pueden funcionar para una gran variedad de grupos diferentes, pero creo que esto podría ser especialmente cierto para los adolescentes. La mayoría de las veces se sienten lo suficientemente mal consigo mismos como son, por lo que enseñarles a tener pensamientos positivos y decir estas afirmaciones en voz alta a diario puede hacer maravillas sobre cómo se sentirán finalmente sobre sí mismos a medida que envejecen. Aumente su autoestima desde el principio y aumentará enormemente la posibilidad de que tengan más confianza a medida que envejecen.

  • margarita

    26 de julio de 2014 a las 15:09

    Los días en los que siento que tengo más obstáculos de los que puedo superar me digo a mí mismo que lo tengo, que soy fuerte y que no hay nada que se me haya dado para afrontar que Dios no pensó que podía tomar. Sé que a veces parecen abrumadores, pero la verdad es que soy más fuerte que cualquier situación que se me presente y sé que siempre tengo a alguien a quien acudir si es algo que no puedo manejar solo. No tienes que dejar que las circunstancias externas arruinen lo que sientes por ti mismo.

  • Eugenio

    27 de julio de 2014 a las 5:01 AM

    Puedo cambiar. Las palabras perfectas para cualquiera de nosotros que sentimos que estamos atrapados en una rutina y nunca saldremos. Las palabras perfectas para aquellos de nosotros a quienes nunca se nos ha dicho que podemos ser más de lo que experimentamos cuando éramos niños. Las palabras perfectas para aquellos que se sienten solos y no amados por algo de sí mismos que no les gusta.
    Realmente, las palabras perfectas para cualquiera que quiera convertirse en MÁS y no sepa cómo.

  • lana

    27 de julio de 2014 a las 9:19 AM

    ¿Por qué es tan difícil de creer esas afirmaciones? Cada vez que la voz de la negatividad me supera y me recuerda lo contrario: no vale la pena, nada saldrá bien, etc. E incluso si creo por un segundo en lo bueno, el miedo me abraza.

  • Betty

    28 de julio de 2014 a las 1:04 AM

    Afirmaciones como estas realmente pueden ayudarlo en momentos de dificultad. Pueden ayudarte con confianza y con esta seguridad en ti mismo puedes superar cualquier cosa. Realmente creo que vale la pena aprenderlos de memoria para que cada vez que se sienta abrumado, pueda decirse a sí mismo que puede superarlo.

  • Jason

    28 de julio de 2014 a las 4:15 AM

    Cualquiera de estos son mantras maravillosos para probar cuando sienta que está teniendo un mal día.
    Todos nos volvemos negativos y nos deprimimos de vez en cuando; creo que esto es parte de la naturaleza humana.
    Pero tienes declaraciones como estas que pueden, cuando las repites y las crees, darte paz donde eso ha estado faltando en tu vida.

  • sandra

    29 de julio de 2014 a las 4:13 AM

    EL SÍ # 4 ES PERFECTO PORQUE SI NO RECONOCES TUS PROPIOS DONES Y TALENTOS ENTONCES, ¿QUIÉN MÁS LO HARÁ?

  • Sólo

    29 de julio de 2014 a las 20:57

    Los asesinos también pueden leer esto. ¿Deberían creerlo igual que todos los demás? La consideración positiva incondicional aquí me hace un poco desconfiado.

  • Ayla

    30 de julio de 2014 a las 11:31 AM

    Nuestras mentes son cosas complejas, pueden aferrarse a algunos comentarios que se hicieron sobre nosotros hace años y años y aún mantenerlos verdaderos. Lo que me ayudó fue leer algunos libros de autoayuda y también utilizo tarjetas de afirmación. Los que yo uso se llaman Heal and Prosper: amazon.com/gp/product/9619355857. Me ayudan a entrenar mi cerebro para que se acostumbre a escuchar cosas positivas sobre mí, de modo que mi cuerpo ya no las pelee (por lo general, encontraría un comentario contrario cuando alguien me felicitaba), pero las aceptaba como verdaderas.

  • cawdog

    30 de julio de 2014 a las 15:38

    Jen tiene razón, no todas las personas necesitan mensajes positivos. Las personas malas no deben dejarse llevar por sus pensamientos delirantes.

  • PLWILKSY

    2 de septiembre de 2014 a las 8:29 AM

    Creo que afirmaciones como estas pueden ayudarte a recordar quién eres y de lo que eres capaz cuando tienes menos confianza. Una excelente manera de comenzar el día.