8 formas de sobrevivir a los episodios de sequía sexual en su relación

La foto se centra en las manos levantadas de la pareja acostada en la camaDéjame aliviar la carga de sexo para ti. Utilizo la palabra 'carga' porque sé que el sexo puede parecerlo a veces. El sexo puede no ser el pilar más importante en su relación, pero la forma en que se involucra, navega y se conecta en torno al sexo es crucial, ya sea que el sexo sea activo o inactivo.



La vida tiene una forma de aplastar la vida sexual de una pareja. Niños. Colegio. Quehaceres. Carrera. Familia. Cuidado de la salud. Finanzas. Otras obligaciones.

Siempre es el cumpleaños de alguien o un día festivo. No importa cuánto limpies, la casa siempre se ve sucia. El césped sigue creciendo. Tu lista de tareas pendientes no tiene fin. Tu jefe exige más tiempo. Los niños siempre necesitan zapatos nuevos o jugar un partido de béisbol.



Cuando finalmente te sientas al final de cada día, te sientes agotado. Lo único para lo que tienes energía es tu programa de televisión favorito. Sin embargo, lo guarda para el fin de semana porque tiene que ponerse al día con el correo electrónico del trabajo. Luego te vas a la cama, solo para despertarte con la misma rutina, responsabilidades y agotamiento.

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En algún lugar de ahí, se supone que debes hacer tiempo para tu pareja, para citas nocturnas y para el sexo. No es humanamente posible, ¿verdad? Tu relación puede continuar así durante años hasta que pelees y irritabilidad establecido, alguien tiene un asunto , o alguien se aleja.

Ya sea que usted sea el perseguidor del sexo o el distanciador en su relación, el sexo puede parecer insostenible. Si el sexo ocurre pero se siente insatisfactorio, es posible que su vida sexual se componga más de sexo rápido y obligatorio que de compromiso verdadero. Si compara habitualmente su vida sexual actual con 'cuánto solíamos hacerlo', puede configurar los encuentros sexuales futuros como fracasos.

El deseo sexual desigual no es infrecuente en las relaciones . Una persona persigue con frecuencia el sexo mientras que la otra, la que tiene menor impulso, se aleja. En última instancia, el perseguidor puede sentirse rechazado y preguntarse: “¿Qué nos pasa? ¿Conmigo?'



Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a sobrevivir los inevitables períodos de sequía sexual de un matrimonio o una relación a largo plazo:

1. Habla sobre el hechizo seco

La sequía puede convertirse en un elefante doloroso en la habitación. Tenga una conversación respetuosa, reconozca cómo se sienten ambos sobre el sexo, cómo la vida o la discordia en la relación se ha apoderado de usted y de su chispa. Tenga en cuenta lo que extraña sexualmente (ya sea sobre usted o su pareja). Hable de lo que espera cuando regrese el deseo. Sea honesto, sin importar si es el perseguidor o el distanciador. Sea dueño de sus roles sin presionarse unos a otros.

2. Practique expectativas realistas

Si coloca el listón a una altura inalcanzable, está condenado a sentirse decepcionado. La aceptación refleja una perspectiva madura del sexo. Esto no significa que ninguno de los dos no quiera tener relaciones sexuales o que se esté 'conformando'. Significa que practica expectativas realistas con respecto a cómo aborda su vida sexual. Significa aceptar que no eres esa pareja de la televisión (o del porno) que tiene sexo espontáneo y caliente cada vez.

3. Esfuércese por la calidad, no la cantidad



Algunos socios ponen un gran énfasis en la cantidad. Las parejas pueden decir: 'Bueno, solo tenemos relaciones sexuales una vez al mes' con vergüenza . Para algunas parejas, esto podría ser donde se asiente su línea de base. Si es así, concéntrese más en hacer que 'una vez al mes' sea lo más satisfactorio posible para ambos. Si mejora la calidad de esos momentos, puede sentirse más conectado, lo suficiente como para que el espacio entre ellos no se sienta tan largo o solitario.

4. Valora la conexión emocional tanto como la conexión sexual

Tu vida emocional y tu vida sexual están entrelazadas. Si el sexo disminuye de forma crónica, puede ser algo más que un secuestro de la vida. Ten mas íntimo conversaciones, pregúntense sobre cómo se siente su relación, compartan, expresen gratitud , felicítense mutuamente y trátense amablemente y con respeto. Valora estas cualidades tanto como valoras el sexo.

5. Practique dosis saludables de humor

No te tomes demasiado en serio. Recuerde, los períodos secos son inevitables.

No te tomes demasiado en serio. Recuerde, los períodos secos son inevitables. Antes de sacar conclusiones precipitadas o vivir en rechazo , practique el humor para aliviar la tensión en torno al sexo. Cuando ambos miembros hacen bromas ligeras y amorosas sobre el período de sequía, puede aliviar la presión de ambos lados. Al mismo tiempo, el humor funciona solo cuando ambos socios se ríen. Las bromas no deben ser excavaciones enmascaradas. Hazlos divertidos, considerados y cariñosos.

6. Reconozca las ofertas de su socio incluso si no actúa en consecuencia

Las parejas se meten en problemas cuando las ofertas sexuales son ignoradas, rechazadas o incluso rechazadas con dureza. Cuando tu pareja está de humor pero tú no, pero a pesar de todo te sientes halagado, considera la posibilidad de expresar agradecimiento. Trate de no actuar enfadado. ¿Puedes apreciar que, después de todo este tiempo juntos, tu pareja todavía te desea?

7. Amplíe su definición de sexo

Las parejas generalmente ven el sexo a través de la definición estricta de coito o penetración donde al menos una persona experimenta el orgasmo. ¿Puedes cambiar tu forma de pensar sobre el sexo? En lugar de luchar por la penetración, concéntrate en la conexión sexual. Con esta vista ampliada, puede tener una gama más amplia de opciones sexuales para elegir que no lo obligan a 'ir hasta el final' cada vez.

8. Busque pequeñas ventanas de oportunidad

Cuando el tiempo y la energía se quedan cortos, pruebe los mini momentos de conexión sexual. Estos pueden ir desde actos como besos más largos y persistentes hasta juegos previos ligeros y más. Los gestos más pequeños le hacen saber a su pareja: 'Puede que no pueda seguir adelante en este momento, pero quiero hacerlo', 'Me gusta tocarte' y 'Te extraño'. Estos son mini-momentos. Incluso puede declarar, 'Voy a por un mini' para que ambos tengan clara la intención.

Un amigo mío una vez se refirió a su vida sexual como 'picos y valles'. La forma en que se acerque a esos picos y valles marca la diferencia entre una conexión sostenida y una desconexión descontenta.

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  • 11 comentarios
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  • caso

    20 de febrero de 2017 a las 7:31 AM

    Nos cuesta tener conversaciones reales y honestas como esta porque, en su mayor parte, creo que tenemos miedo de herir los sentimientos de los demás. No sería así y he intentado decírselo, pero él siempre dice que todo está bien y que está perfectamente feliz con la vida sexual.

    Entonces no puedo salir y decir que bueno, tal vez no lo sea y me gustaría arreglar algunas cosas. No quiero que piense que me está haciendo infeliz porque no es exactamente eso, pero siento que hubo un momento en el que fue un poco mejor y me gustaría volver a ese punto.

  • gus

    21 de febrero de 2017 a las 2:53 p.m.

    Puede que no sea tanto, pero habrá momentos para los nuevos padres, especialmente en los que realmente tendrás que aprovechar la hora de la siesta del bebé.

  • Sadie

    21 de febrero de 2017 a las 4:57 p.m.

    No conozco a una sola persona que NUNCA haya tenido un período de sequía. Un amigo me dio el nombre de un buen libro llamado 'Las seis pasiones del amante candente' de Wendy Brown, whylovesucceeds.com/. Luego me miró directamente a la cara y me dio un buen consejo. Ella dijo, a veces, estés de humor o no, di 'sí' y ponte de humor; hará una diferencia mayor de lo que crees. ¡Tiene!

  • Carolynn Aristone [AUTOR]

    Carolynn Aristone [AUTOR]

    22 de febrero de 2017 a las 7:46 AM

    Tus comentarios son todos válidos. La falta de sexo puede o no conducir a una infelicidad general, un vacío o incluso un vacío. Cuando abordan esa conversación desde un lugar amoroso y sincero, genera intimidad. Si no se siente satisfecho con su vida sexual y también tiene dificultades para hablar de ello, la intimidad en general puede verse comprometida. Ciertamente, diferentes circunstancias pueden afectar los períodos de sequía, el nuevo bebé, el nuevo trabajo, el estrés, etc. Y sí, a veces, decir que sí puede hacer que fluya el jugo, pero ese no es el caso para todos. Saber cómo navegar en este tema tan sensible es clave para mantener una conexión amorosa saludable.

  • Kendall l

    22 de febrero de 2017 a las 8:45 AM

    Mi esposo está tan atascado en ¡Oh, ha pasado tanto tiempo desde que tuvimos relaciones sexuales, pero él no piensa en todas las otras cosas en las que hemos tenido que arreglárnoslas para entrar también! ¡Simplemente me frustra porque es como si estuviera llevando la cuenta o estas marcas de conteo en su cabeza!

  • Brian

    23 de febrero de 2017 a las 12:18 p.m.

    Estoy en el extremo opuesto, mi esposa nunca más quiere tener relaciones sexuales desde que tuvimos a nuestro bebé. Sé que las cosas tardan un tiempo en recuperarse físicamente después de dar a luz, pero la mayoría de las veces siento que ella está resentida conmigo y el hecho de que se quede en casa con el bebé mientras yo voy a trabajar.
    Creo que ella piensa que me voy a divertir mucho y que estoy trabajando y lo único que se le ocurre para vengarse de mí por alguna extraña razón es no tener sexo conmigo.
    Estoy casi perdido porque este debería ser un momento feliz en nuestras vidas y, sinceramente, creo que todo esto nos está haciendo a los dos miserables.

  • Kristie

    26 de febrero de 2017 a las 13:38

    hay otras formas además del sexo para tener intimidad con alguien

  • Halley

    1 de enero de 2019 a las 18:48

    Mi prometido y yo nunca hemos tenido relaciones sexuales a menudo. Tiene niveles bajos de testosterona, por lo que tomará horas si es capaz de terminar. Y la única forma en que puede es si es rudo y rápido. Es extremadamente doloroso para mí desde mi histerectomía y ya no disfruto del sexo con él. Sé que mis emociones también entran en juego. La última vez que salimos, me engañó. Él es diferente esta vez y es muy cariñoso y atento, pero en el fondo de mi mente siempre está pensando en él haciendo trampa. Quiere arreglar nuestra vida sexual, pero no sé cómo.

  • Vlade

    15 de septiembre de 2019 a las 9:40 AM

    Bellamente puesto, gracias! :)

  • Calvin A

    29 de octubre de 2019 a las 12:05 p.m.

    ¡Este es un buen consejo! Sin embargo, la mejor manera de lidiar con un período de sequía es simplemente no permitir que sucedan, especialmente sin kida. Me encantaría ver ideas para prevenirlos por completo.

  • JP

    15 de septiembre de 2020 a las 18:53

    “Hay otras formas además del sexo para tener intimidad con alguien”, ninguna de ellas es tan divertida ni vale la pena el esfuerzo.