7 consejos para comunicarse con sus hijos sobre su divorcio

Madre e hija están parados en un pequeño puente con vistas al lago en abrigos de invierno. Tiro traseroes típicamente un evento sensible y emocional y puede ser bastante difícil hablar de él, especialmente con niños . Es común que los padres tengan dificultades para hablar con sus hijos sobre su divorcio. ¿Por qué? Bueno, algunos padres no están seguros de qué o cuánto decirles a sus hijos sobre lo que está sucediendo. Algunos padres todavía están emocionalmente crudos y vulnerables y se preocupan por su capacidad para mantener la calma cuando hablan con sus hijos sobre el divorcio. Otros temen que hablar con sus hijos sobre el divorcio los abrume y pueden preguntarse si es mejor protegerlos de lo que está sucediendo.

Aunque estas preocupaciones son comprensibles, no hablar sobre el divorcio puede ser perjudicial para los niños y puede causar varios problemas de comportamiento y / o emocionales en el futuro. Tener una conversación con los niños sobre el divorcio no solo puede reducir la ansiedad que puedan estar experimentando, sino que también puede ayudarlos a prepararse, tanto cognitiva como emocionalmente, para los cambios que se avecinan.



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Si está pasando por un divorcio y no está seguro de cómo hablar con su (s) hijo (s), aquí hay algunos consejos útiles para tener en cuenta:



  1. Si es posible, hable con sus hijos sobre el divorcio con el otro padre.Esto puede resultar difícil, ya que algunos divorcios pueden ser bastante despectivos. Sin embargo, tener una conversación conjunta con sus hijos tiene beneficios potenciales. En primer lugar, garantiza que sus hijos reciban el mismo mensaje de ambos padres, lo que limita la confusión y puede crear una sensación de estabilidad durante un momento de agitación. En segundo lugar, modela que ambos siguen siendo un paternidad frontal, lo que limita la percepción que sus hijos pueden hacer de las jugadas para dividir y conquistar. Por último, ayuda a tranquilizar a sus hijos de que sus padres continuarán comunicándose y trabajando duro para crear una nueva estructura familiar.
  2. Sea honesto al responder las preguntas.Ser honesto es importante por dos razones. Primero, los niños son inteligentes y pueden sentir cuando se les da información deshonesta. Sentir que los padres son deshonestos puede llevar a resentimiento y ira . En segundo lugar, si a los niños no se les dice la verdad, pueden buscar las respuestas por sí mismos o crear sus propias respuestas. Al ser honesto y comunicativo, puede reducir una gran cantidad de ansiedad potencial. Sin embargo, es importante tener en cuenta que ser honesto tiene sus límites y debe haber límites apropiados para la edad establecidos para compartir información. Por ejemplo, si bien se debe informar a los niños sobre los cambios logísticos que los afectarán, no se les debe informar sobre el bagaje matrimonial (es decir, información de que uno de los padres tuvo una aventura). Por lo tanto, antes de responder a una pregunta o compartir información, piense por qué está compartiendo y si ayudará o perjudicará.
    Un terapeuta familiar puede ser un gran recurso tanto para los padres como para los niños y puede ayudar a todos a encontrar formas saludables de adaptarse a los cambios asociados con el divorcio.
  3. Hágales saber a sus hijos cómo será la vida después del divorcio.El divorcio y los cambios que conlleva pueden asustar a los niños. Es importante hacerles saber lo que pueden esperar cuando se trata de cosas como dónde vivirán, cuánto tiempo tendrán con cada padre, etc. Si usted y su ex no están seguros de ciertas cosas, comuníqueselo a sus hijos. y hágales saber que compartirá la información con ellos tan pronto como haya una decisión. Esto puede aliviar gran parte de la ansiedad que acompaña a lo desconocido.
  4. Enfatice que el divorcio es definitivo.Perder a su familia como la conocen puede ser molesto para sus hijos; incluso pueden fantasear con que sus padres vuelvan a estar juntos. Es importante dejar en claro que el divorcio es definitivo y que, si bien usted y su ex pueden continuar comunicándose e interactuando, es simplemente como una relación de co-paternidad. Los niños aún pueden fantasear con una reconciliación, pero les ayudará si hay límites claros.
  5. Tranquiliza a tus hijos.El divorcio puede ser ansiedad provocando para los niños y pueden tener una serie de miedos , algunos de los cuales están influenciados por cosas que podrían haber visto en la televisión o aprendido de amigos cuyos padres están divorciados. Los niños pueden pensar que el divorcio es culpa suya, que ya no podrán ver a uno de sus padres o que sus padres no los aman. Pregúnteles a sus hijos qué es lo que podrían estar pensando o en qué se preocupan y trabaje para tranquilizarlos, no solo con palabras, sino también con acciones.
  6. Estar disponible.Como padre, es posible que se sienta ansioso por cómo el cambio está afectando a su (s) hijo (s) y puede sentirse tentado a presionarlos para que hablen sobre sus sentimientos o experiencias. Es importante recordar que cada niño experimenta y procesa el divorcio de manera diferente. Algunos niños pueden hablar abiertamente sobre sus sentimientos, mientras que otros pueden retraerse. Algunos niños pueden adaptarse bien a los cambios, mientras que otros pueden tener dificultades. Si bien sus intenciones son buenas, presionar a un niño para que se abra antes de que esté listo puede ser perjudicial. Lo mejor que puede hacer es (1) comunicarles a sus hijos que está disponible para que compartan lo que puedan estar pensando o sintiendo y (2) trabajar para crear un espacio seguro para que se sientan cómodos hablando con usted. Sepa que cada uno de sus hijos se abrirá a su propio ritmo y buscará su apoyo si saben que está disponible.
  7. Comunique estabilidad, pero no tenga miedo de mostrar emoción.Cuando hable con sus hijos sobre el divorcio, intente comunicarles una sensación de calma y control. Esto puede ayudar a proporcionar una sensación de estabilidad en lo que puede ser un momento caótico. Sin embargo, también puede ser útil comunicar sus propios sentimientos a sus hijos. Cuando hable con ellos, hágales saber cuándo podría sentirse triste, ansioso o molesto. Hágales saber también lo que está haciendo para sentirse mejor. Al comunicar sus sentimientos, normaliza su experiencia; déles las palabras para identificar sus propios sentimientos; y enséñeles cómo afrontarlo de manera saludable. Pero ten en cuenta que este es un buen baile. Por un lado, debes evitar ser demasiado emocional, lo que puede hacer que tus hijos sientan que necesitan cuidar de ti. Por otro lado, no querrás parecer tan estoico que no se sientan seguros al expresar sus propios sentimientos.

Conclusión

Todas estas cosas pueden ayudar a fomentar la salud y la apertura comunicación durante el proceso de divorcio. Como se mencionó anteriormente, puede ser difícil participar en este tipo de comunicación cuando usted también está luchando con las emociones abrumadoras asociadas con el divorcio. Si no está seguro de cómo proceder, busque el apoyo de un terapeuta familiar . Un terapeuta familiar puede ser un gran recurso tanto para los padres como para los hijos y puede ayudar a todos a encontrar formas saludables de adaptarse a los cambios asociados con el divorcio.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Katelyn Alcamo, LCMFT , terapeuta en Bethesda, Maryland



El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 6 comentarios
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  • Lawler

    13 de abril de 2017 a las 9:26 AM

    Nuestros padres simplemente nos lo enseñaron, así que tuvimos muy poco tiempo para prepararnos para lo que estaba sucediendo. También pareció dolerles un poco a ambos hablar de eso, así que ninguno de nosotros quiso tener que contárselo. No lo sé, ahora pienso en ello y pienso en cómo habría hecho las cosas de manera diferente, pero era un momento diferente y no creo que ninguno de nosotros tengamos cicatrices permanentes.

  • María

    13 de abril de 2017 a las 6:04 p.m.

    Tienes que tranquilizar a tus hijos y hacerles saber que todo va a salir bien. Por supuesto, les parecerá que todo su mundo se está poniendo patas arriba, pero con solo unas pocas palabras y acciones tuyas, podrán ver que no tiene por qué ser así.



    Por supuesto, ayuda cuando la separación es amistosa y los dos aún pueden mantener una apariencia de ser una familia el uno con el otro. Puede que le haga daño a corto plazo, pero los beneficios para la familia en su conjunto más adelante valdrán la pena.

  • Zeb

    14 de abril de 2017 a las 7:48 AM

    Por qué es como si tuviera que ser gratis para todos los destructores de graneros está más allá de mi comprensión. Mi esposa y yo no hicimos ejercicio juntos, pero ambos estamos bien con eso, todavía hacemos cosas junto con los niños, y realmente no es tan diferente, aparte de que ya no tenemos que vivir juntos. Funciona para nosotros.

  • cameron

    15 de abril de 2017 a las 6:07 AM

    Si los dos padres les hacen saber a los niños que las cosas estarán bien, ¿adivinen qué? Las cosas estarán bien. Hablamos del divorcio como si tuviera que ser el fin del mundo y, si bien puede que no sea lo más ideal, le sucede al menos al cincuenta por ciento de las familias y la mayoría de ellas resultan bien. Conozco familias en las que los padres se han quedado casados ​​por todas las razones equivocadas que piensan que esto sería bueno para los niños y que tampoco funciona muy bien. Mucho de lo que sucede tiene que ver con la vida que creas.

  • Vivian

    17 de abril de 2017 a las 8:58 AM

    Hay algunas parejas que hablan sobre el divorcio como si todo fuera pesimismo y, honestamente, también sucederán cosas buenas como resultado, así que ¿por qué no hablar con sus hijos sobre esas cosas? Es posible que, en general, termine siendo más feliz al no estar con esa persona, por lo que es bueno señalar cuando cree que está tomando una decisión que, al final, será beneficiosa. Es posible que los niños no lo entiendan si son pequeños, pero creo que definitivamente podrían hacerlo a medida que crecen.

  • Benjamín

    18 de abril de 2017 a las 10:50 AM

    El divorcio es difícil para cualquier familia y para cualquier hijo, independientemente de la edad.
    Hay una sensación de estabilidad que tienes cuando tus padres todavía están juntos que creo que pierdes un poco cuando se divorcian. No creo que sea correcto o incorrecto o que tenga un juicio así, pero lo que sí encuentro es que muchas personas son demasiado casuales al respecto, pensando que si hacen las cosas bien, los niños estarán bien.
    Estoy aquí para decirles que no importa si lo manejan bien o mal, los niños todavía se verán afectados de alguna manera. Puede ser grande o pequeño, pero estará ahí.
    Como padre, debes estar dispuesto a entender eso y trabajar con ellos para superar las cosas malas.