6 cosas que no debes decirle a alguien que tiene depresión

Depresión afecta a casi 15 millones de adultos, aproximadamente el 6,7% de la población de EE. UU., cada año. La gravedad de la depresión varía de una persona a otra; algunas personas experimentan solo una depresión leve y otras experimentan una depresión debilitante. Si bien la causa de la depresión no se comprende claramente en este momento (es probable que sea el resultado de una serie de factores como los genes, el medio ambiente, la química del cerebro y la salud en general), es muy probable que alguien en su vida eventualmente experimente la afección.

'Los trastornos del estado de ánimo, incluida la depresión, son los problemas de salud mental que se diagnostican con más frecuencia', dijo Andrea Risi , terapeuta de Denver y bloguera de estilltravel.com. 'A menos que haya experimentado depresión, es difícil entender por lo que está pasando alguien'.



Un entorno de apoyo puede ayudar a su ser querido a enfrentar la depresión y trabajar hacia el bienestar. Sin embargo, las palabras incorrectas pueden hacer que una persona se sienta infravalorada o culpada y es menos probable que se apoye en usted o confíe en usted.



Aquí hay sugerencias para lo quenodecirle a una persona que sufre depresión:

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'¡Solo toma la medicación!'

No todas las personas con depresión mejoran con la medicación, e incluso cuando lo hacen, la decisión de tomar la medicación no es fácil. Algunas personas prefieren los remedios naturales y antidepresivos puede causar problemas sexuales , aumento de peso, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, trastornos del sueño y otros efectos secundarios frustrantes. Su ser querido tiene derecho a elegir si toma o no la medicación, y si intenta obligarlo a someterse a una cura recetada, su ser querido puede sentirse controlado o degradado.



En su lugar, hable sobre lo que puede hacer para ayudarlo. Si su ser querido está considerando tomar medicamentos, ofrézcase a ayudarlo a buscar opciones.

Así como es importante no disuadir a alguien de que tome medicamentos, es igualmente importante no animar a alguien a dejar de tomar medicamentos. Para aquellos cuyas vidas mejoran con la medicación, el cambio puede parecer milagroso. Pero la decisión de dejar de tomar medicamentos puede provocar más depresión. Apoye las decisiones de su ser querido y pregúntele cómo esas decisiones afectan la depresión.

'¡Deja de involucrarte tanto en ti mismo!'

Para un forastero, el negatividad una persona deprimida siente que puede ser un misterio. Puede parecer que su ser querido no tiene nada de qué sentirse infeliz, o incluso que está evitando tomar decisiones de estilo de vida saludables, pero la depresión distorsiona los pensamientos de las personas de una manera que les dificulta ser positivos. Esto, a su vez, puede dificultar la toma de decisiones saludables.



En lugar de juzgar los pensamientos y sentimientos de su ser querido, intente ofrecer una distracción. Una cita para ver una película o una pausa para el café puede ayudar a su ser querido a sentirse apoyado y valorado.

Meri Levy , un terapeuta con sede en Lafayette, California, dijo que puede ser un desafío apoyar a un ser querido con depresión, pero vale la pena el esfuerzo.

'Es muy difícil para los amigos y la familia saber qué decirle a un ser querido que sufre de depresión', dijo Levy, que se especializa en depresión post-parto para El blog de la buena terapia . 'En mi experiencia, hace una gran diferencia reconocer lo difícil que es este momento y expresar un cariño genuino'.

'No está tan mal.'

La gravedad de la depresión varía, pero para un pequeño número de personas, la depresión es tan dolorosa que conduce a suicidio . No importa si la vida de su ser querido parece perfecta. Su cerebro ha distorsionado el mundo de tal manera que todo parece oscuro o malo, y no puedes avergonzar a tu ser querido de estos sentimientos diciéndole a la persona lo bien que lo tiene.

En su lugar, intente felicitar a su amigo por los pequeños logros y empatía con su experiencia. Las declaraciones positivas que reconocen lo que está experimentando su ser querido, como 'Sé que es difícil para usted ir a trabajar ahora, pero estoy orgulloso de que lo haya logrado', pueden ser de gran ayuda para ayudar a un ser querido. uno se siente comprendido.

'Una persona que experimenta depresión a menudo no puede absorber la positividad de la misma manera que las personas no deprimidas', dijo Angela Avery , colaborador del blog de estilltravel.com que tiene práctica de terapia en Clarkston, Michigan. 'Entonces, decirles, 'No es tan malo' es como decir, '¡Sal de ahí!' Y crea más daño'.

'Entiendo.'

Todos queremos sentir empatía por las personas que amamos, pero no podemos saber completamente cómo es la experiencia de otra persona. Decir que usted comprende puede ser recibido como una minimización de los sentimientos de la otra persona.

En lugar de decir que lo entiendes, esfuérzate por ser más comprensivo. Pregúntele a su ser querido sobre su experiencia, escuche activamente lo que tiene que decir y pregúntele qué puede hacer para que los síntomas se sientan un poco menos difíciles.

En lugar de decir que lo entiendes, esfuérzate por ser más comprensivo. Pregúntele a su ser querido sobre su experiencia, escuchar activamente a lo que él o ella tenga que decir y pregúntele qué puede hacer para que los síntomas se sientan un poco menos difíciles. Por ejemplo, recoger a los niños o preparar la cena puede ser un desafío para alguien que enfrenta depresión. Al ofrecerse a abordar estas tareas para su ser querido, puede brindarle un alivio temporal de sentimientos de abrumador .

'Hacerle saber a la persona que quieres ayudar en todo lo que puedas es mejor que ofrecer un consejo o intentar cambiar las percepciones de la persona', dijo Levy. 'Controlarte con regularidad, hacerle saber a tu ser querido que estás disponible si él o ella necesita hablar y expresar fe en que superará esto son las formas más importantes en las que puedes ayudar'.

'La felicidad es una opción.'

Para las personas que no luchan contra la depresión u otros problemas de salud mental, esto puede ser cierto. Sin embargo, es poco probable que alguien elija voluntariamente la depresión. Su ser querido no puede salir de la depresión, al igual que su ser querido no puede deshacerse de la diabetes o cáncer .

“Hay una multitud de libros, clases y otras herramientas psicoeducativas sobre cómo elegir felicidad o aproveche el poder del pensamiento positivo. Estos pueden ser extremadamente útiles en el proceso de superación personal o desarrollo de la confianza, o incluso como estrategias de afrontamiento. Sin embargo, para alguien que sufre una depresión clínica, estos sentimientos pueden no solo resultar infructuosos, sino que podrían servir para exacerbar aún más los sentimientos de culpa o vergüenza, fuerzas ya poderosas que a menudo están presentes en la tormenta de la depresión ”, dijo. Allison Abrams , terapeuta de Nueva York que escribe para estilltravel.com. 'En lugar de contribuir a la sensación de impotencia de su ser querido, intente sentir empatía y darse cuenta de que la depresión nunca es una opción'.

Chantal Marie Gagnon , terapeuta de Plantation, Florida y colaborador del blog de estilltravel.com, dijo que la felicidad y la infelicidad pueden coexistir.

'Si las personas no tuvieran el poder de cambiar su perspectiva y mejorar su estado de ánimo, entonces terapia de conducta cognitiva no sería tan eficaz ”, dijo Gagnon. 'Las personas que sufren de depresión no eligieron conscientemente deprimirse clínicamente, pero tienen la responsabilidad de buscar ayuda porque la depresión afecta a familias enteras'.

Las familias también están en juego. Considere investigar la condición para que pueda comprender mejor a qué se enfrenta su ser querido.

'Si no ha sido afectado personalmente por la depresión, hay formas de ser empático y comprensivo', dijo Risi. “Además de preguntarle directamente a su ser querido sobre su experiencia con la depresión, usted puede empoderarse con hechos. Busque información sobre la depresión en sitios web profesionales y de buena reputación como el Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) , Mental Health America (MHA) , la Asociación Americana de Psicología (APA) y estilltravel.com .”

'¡Estás loco!'

La mayoría de nosotros conocemos el dolor que podemos causar si directamente llamamos 'loco' a alguien que amamos. Cuando te burlas del comportamiento o los sentimientos de tu ser querido, o cuando les cuentas a los demás los peores y más embarazosos momentos de tu ser querido, estás socavando su valor como persona. Las personas con problemas de salud mental con frecuencia se sienten estigmatizadas y marginadas, y decirle a alguien que está 'loco' puede generar sentimientos o pensamientos más difíciles.

En cambio, concéntrese en los éxitos de su ser querido. Conviértete en un aliado que esté disponible para asistir a terapia sesiones, tome el relevo en la casa o preste un oído atento.

'Tendemos a descartar lo que no entendemos, y los seis comentarios resaltados aquí señalan nuestra incomodidad y falta de conocimiento', dijo Avery. 'Cuanto más sepamos, mejor podremos ayudar de manera constructiva'.

Referencias:

  1. Estadísticas de depresión. (Dakota del Norte.). Alianza para la depresión y el apoyo bipolar. Obtenido de http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=education_statistics_depression
  2. Depresión (n.d.). Instituto Nacional de Salud Mental. Obtenido de http://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml

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  • 38 comentarios
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  • Carin

    26 de julio de 2014 a las 12:40 p.m.

    Todas estas cosas suenan tan terribles y, sin embargo, la tendencia de cualquiera de nosotros a decir cosas como esta es genial. He sido la persona que ha estado deprimida (¡y he pensado cosas muy similares sobre mí!) Y también he estado del otro lado pensando que si alguien se esforzara un poco más, habría muchas cosas que que podrían hacer para mejorar. Lo que debemos recordar es que todos se curan a su propio ritmo y a su manera. Si no les apoyamos de una manera positiva, entonces esto no hará nada para facilitar o mejorar la situación. De hecho, cuanto más diga que haga que alguien que está deprimido se sienta deprimido, es más probable que le tome más tiempo sentirse mejor y bien de nuevo.

  • Lana

    26 de julio de 2014 a las 15:07

    Cuando le dices a alguien que simplemente tome sus medicamentos, eso les hace sentir que piensas que esta pequeña píldora mágica debería resolver todo cuando en realidad la depresión es mucho más profunda que eso.

  • Cecily Y

    27 de julio de 2014 a las 4:59 AM

    ¿Qué tiene de malo decirle a alguien que lo entiende?
    Nunca entendí que esto sea algo malo. ¿Por qué esto no puede simplemente indicarle a alguien que usted ve por lo que está pasando y que siente por él el mismo dolor que él siente?
    No entiendo que esto pueda resultar ofensivo para alguien.
    Para mí, está demostrando que reconoces sus sentimientos y que quieres ayudar.

  • K.E.S

    2 de agosto de 2014 a las 15:58

    No es ofensivo, solo difícil de entender aquí, porque en ese momento no comprendes tu dolor. Entonces, si alguien más lo entiende, ¿por qué no puedes tú? Lo mejor que puedo decir es que simplemente estoy aquí para ti, ¿qué necesitas de mí? ¿Hay algo que pueda hacer? Sufro de Bipolar I desde que era un niño pequeño. Me diagnosticaron y me recetaron litio cuando tenía doce años, me tomó siete años darme cuenta de que no tomar mis medicamentos no era una opción, y cuatro años más para darme cuenta de que la automedicación no ayudaba. No se puede simplemente decirle a una persona lo que tiene que hacer para mantenerse y esperar que responda.
    Todos tenemos que emprender nuestro propio viaje. Puede ofrecer ayuda, pero no puede forzar a nadie. Tienen que estar preparados. A veces, todo lo que puede hacer es estar allí, incluso sin palabras, sin juzgar, sin tratar de arreglarlo.

  • Catherine Boyer, MA, LCSW

    27 de julio de 2014 a las 5:27 AM

    Artículo muy útil para aquellos que tienen a alguien con depresión en su vida.

    Muchas de las sugerencias de lo que no se debe decir apuntan al hecho de que la depresión no está 'todo en tu cabeza'. La depresión es una experiencia muy, muy física. La falta de energía, la interrupción del sueño y el dolor real y muy físico, por ejemplo, pueden y suelen ser parte de la experiencia de la depresión.

  • Carson

    28 de julio de 2014 a las 4:13 AM

    Odio cuando me siento deprimido y alguien simplemente me dice que salga de él, que tenga pensamientos felices, etc. ¿No reconoces que para muchos de nosotros, especialmente para alguien que está pasando por una depresión clínica diagnosticada, es ¿No es tan fácil como tener pensamientos felices y todo volverá a ser genial? Hay algo más que hay que abordar. Si fuera así de fácil, no habría lugar para la terapia o incluso para los medicamentos en nuestras vidas y, obviamente, lo es, por lo que es más difícil que simplemente pensar en cómo salir de ella.

  • Fe

    23 de enero de 2015 a las 7:24 AM

    Carson ¡Estoy tan de acuerdo! Si 1 persona más dice 'sal de ahí', ¡literalmente puedo romperla! Incluso con todos los medicamentos que estoy tomando y aconsejando algunos días, simplemente no puedo levantarme de la cama o preocuparme si muero o no. Y Dios no lo quiera, digo que entonces ellos son como, ¿qué pasa con sus hijos y su familia que los lastimaría? Pero lo que la mayoría de la gente no entiende es que cuando estás en ese punto no estás pensando claramente, sin pensar en cómo lastimaría a tus seres queridos. tu único pensamiento es detener el dolor físico y mental.

  • El equipo de estilltravel.com

    23 de enero de 2015 a las 10:21 AM

    Gracias por tu comentario, Faith. Queríamos proporcionar enlaces a algunos recursos que pueden ser relevantes para usted aquí. Tenemos más información sobre qué hacer en caso de crisis en https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    Un cordial saludo,
    El equipo de estilltravel.com

  • Pelea

    28 de julio de 2014 a las 15:02

    Gané mucho peso cuando estaba deprimido y eso ha sido muy difícil para mí porque siempre fui muy activo y esto me ha quitado mucho de ese amor por el ejercicio.

    De hecho, alguien me dijo que si empezaba a moverme de nuevo probablemente me sentiría mejor (cierto) y que me ayudaría a quitarme todo el peso que había ganado.

    Puedes imaginar lo bien (sarcástico) que me hizo sentir. ¿Qué tal si me golpeas cuando esté aún más lejos la próxima vez?

  • Brezo

    1 de agosto de 2014 a las 6:33 p.m.

    Esas fueron las palabras de mi esposo cuando subí de peso debido a la depresión, ni siquiera quería estar cerca de mí, luego perdí el peso y me reconecté con los amigos de la escuela secundaria, ahora se enoja cuando voy a cualquier parte o no me voy a la cama como él. Pero muchos hombres son grandes llorones. Así que solo sonríes y b (oído) (desnudo)

  • belinda

    30 de julio de 2014 a las 4:07 PM

    En serio, no puedo creer que alguien que nunca ha pasado por esto se atreva a fingir que entiende lo que le está pasando a otro o que se vanagloria de que tendría algún consejo que pudiera ayudarlo. ¡Denme un respiro y también den un respiro a los que sufren de depresión! Esto no es algo para dejar caer “pistas de ayuda”, esto es muy serio y alguien a quien amas está sufriendo y podría necesitar ayuda, no consejos anecdóticos sobre lo que debería o no debería hacer durante este tiempo.

  • Jazmín

    31 de julio de 2014 a las 4:17 AM

    Puede ser terrible cuando tus amigos actúan como si pensaran que hay algún tipo de línea de tiempo que debes seguir con tu recuperación, como bien, han pasado dos meses y deberías sentirte mejor ahora. Desafortunadamente, esta no es la forma en que funciona la depresión. Todos tendremos nuestros días buenos y nuestros días malos, y debes saber que este tipo de recuperación puede llevar tiempo hasta que vuelvas a sentirte como antes. Y todavía habrá días en los que te sientas un poco más bajo de lo normal, ¡pero eso es normal! Creo que la gente debe entender que uno no elige estar deprimido, nadie elegiría sentirse así. Estás trabajando para superarlo y solo necesitan darte el tiempo que necesitas para hacerlo por tu cuenta y en tu propio horario.

  • JBird

    31 de julio de 2014 a las 8:55 AM

    Este artículo suena tan cierto. Mi hermano y yo sufrimos de depresión / ansiedad, y mi mamá siempre hace comentarios inapropiados “¡vamos! solo sonríe, ¡el sol está brillando! ”…“ ¿Por qué tienes que estar deprimido, algunas personas ni siquiera pueden caminar, etc., etc.? ”o“ necesitas hacer más ejercicio: sube a tu bicicleta, ve al gimnasio y simplemente ¡sudar!'…. esos comentarios son tan condescendientes y vergonzosos ... Yo oculto mi tristeza de ella la mayor parte del tiempo para no tener que escucharlo. Cuando estoy deprimido y ella lo siente, me pregunta en un tono enojado / acusador 'suenas cansada / deprimida' casi si le molesta. UGHHH ... ¡¡¡Estoy tan enferma y cansada de estar tan avergonzada de mí misma !!!!

  • Kagome

    1 de agosto de 2014 a las 1:14 p.m.

    Guau. Es muy triste que tu mamá reaccione contigo y tu hermano. Me siento muy similar. Mi madre también actúa de manera inapropiada. ”Ughh, ¿otra vez? Quizás tengas que volver al hospital 'o empezará a culparse a sí misma. A veces parece que está realmente molesta y siente que es su culpa, pero más que eso, parece como si estuviera cambiando las tornas y convirtiéndose en una víctima ... por eso tiendo a mantener la boca cerrada cuando me preguntan sobre mi estado.

    Así que supongo que lo que intento decir es que no estás solo. Creo que los padres tienen buenas intenciones ... principalmente, pero simplemente no comprenden cómo la depresión realmente nos afecta ni ven el punto de vista médico como los desequilibrios químicos del cerebro.

    Sigue peleando la buena batalla
    Tu amigo perturbado

    Kagome

  • linda n.

    31 de julio de 2014 a las 10:54 AM

    hoy me siento como un avión sin alas. tengo una cita con el terapeuta a las 4:50 p.m. Si puedo hacerlo, tuve estos sentimientos durante aproximadamente 24 horas. Estoy tratando de pasar el rato pero sin mis alas creo que puede ser imposible.

  • Soporte de estilltravel.com

    31 de julio de 2014 a las 12:53 p.m.

    Gracias por tu comentario, Linda. Queríamos proporcionar enlaces a algunos recursos que pueden ser relevantes para usted aquí. Tenemos más información sobre qué hacer en caso de crisis en https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    Un cordial saludo,
    El equipo de estilltravel.com

  • Sulay

    1 de agosto de 2014 a las 12:19 p.m.

    Me han dicho todo esto y no es una opción, a veces ni siquiera puedo hablar o salir. Yo, como mi mente quiere tanto. Ni siquiera lo sabes, pero no puedo llegar allí.

  • Jacqui

    1 de agosto de 2014 a las 10:00 PM

    Así es exactamente como me siento ...

  • Otoño

    1 de agosto de 2014 a las 12:53 p.m.

    He estado en ambos lados de la situación. Lo que encuentro frustrante es cuando estoy viviendo con alguien que está deprimido y yo no, existe la expectativa de que si no reconozco su depresión todo el tiempo, entonces no te importa, pero si trato de escuchar y sentir empatía, o simplemente simpatizar, me acusan de no comprender. Así que trato de ir a algún punto intermedio: escucho lo que están pasando, pero no hago sugerencias ni comentarios, y luego trato de seguir adelante con mi vida, pero esa última parte se ve como una especie de traición, como, '¿Cómo puedes seguir viviendo mientras estoy aquí en el infierno?' Maldito si lo haces, maldito si no lo haces.

  • Robin

    2 de agosto de 2014 a las 2:16 AM

    ¡¡¡Absolutamente !!! Haga algo para obtener ayuda o tendrá que mantenerlo cerrado. A los 7 años recibí un discurso sobre lo que debería hacer si volvía de la escuela y la encontraba muerta (por suicidio). Creo que es abusivo.

  • Shelly

    1 de agosto de 2014 a las 1:11 p.m.

    Mucha gente simplemente no puede ver que algunos de nosotros estamos luchando por nuestra vida. La depresión no es una broma ni una elección.

  • Christopher c.

    1 de agosto de 2014 a las 6:15 p.m.

    He vivido con dos personas que tienen depresión bipolar, la primera era ingenua y tonta, aunque era una suegra, nunca oí hablar de bipolar hasta que la conocí y los días en los que no podía salir de cama, fue pronto aprendí a no preguntarle si estaba bien, pero me ensanché, luego me puse con una pareja que tenía bipolar, conoces las señales de un buen y mal día, días en los que lo harían hablar de ello y otros días en los que se callaban, aprendes a ser comprensivo, sin saber toda la historia, hablar con ellos con una voz tranquila y simplemente hablar de tu día, entonces ese día realmente ayuda, nadie realmente entiende porque todos están diferente, pero aprender en qué medicamentos están y los efectos secundarios hasta el ciclo menstrual realmente ayuda, solo estar allí, darles un abrazo y no cuestionar algunas de sus acciones es una buena manera, porque se abrirán y te dirán por qué oll, cuando tienen un buen día. lo más importante nunca los obligaría a buscar ayuda, solo pueden o que en su propio tiempo

  • Cole

    1 de agosto de 2014 a las 7:45 p.m.

    Cuando alguien me dice 'Necesitas ayuda' puede ser muy frustrante, paso de 0 a 100 en segundos. Es como si no pudiera apagar el gas una vez que se enciende el fuego. El agotamiento emocional y físico que siento después de una gran pelea es terrible, me hace sentir solo, nadie a mi alrededor sabe cómo se siente esto.

  • Louis S.

    1 de agosto de 2014 a las 8:10 PM

    He estado sintiendo un dolor físico real debido a mi depresión durante las últimas dos semanas. Puede doler mucho. Acabo de ver a mi médico hoy y dijo que mejorará y que finalmente me sentiré un poco mejor. Todo mi humor se levantó cuando dijo eso.

  • Kristin M.

    1 de agosto de 2014 a las 8:41 p.m.

    Sufro de depresión desde los 20. Hoy es mi cumpleaños y tengo 68 años. He estado tomando medicamentos de forma intermitente muchas veces. A veces siento que ya no puedo hacer esto, pero tengo cuatro hijos maravillosos y tres nietos. Intentaré quedarme por ellos y por mi marido. Los comentarios que he leído son solo una parte de la historia. La única forma en que me he quedado es pasar un día a la vez. Realmente no creo que haya ninguna forma de ayudarme.

  • Robin

    2 de agosto de 2014 a las 2:09 AM

    Mi mamá está deprimida. Ella te gritará todos los días. Decirle que ha estado deprimida desde los 11 años. No tomará nada. No irá a terapia. No se ofrecerá como voluntario. No tomará una clase ... pero una cosa que hará es quejarse de todo en la tierra desde la mañana hasta la noche, todas las noches. Me chupó la vida. La persona más triste que he visto en mi vida. Tal vez si hicieran algo más que sentarse durante 70 años a quejarse de cómo se siente deprimida de nuevo. ¡¡¡Es viejo!!!

  • Diane

    2 de agosto de 2014 a las 10:30 AM

    Hola Robin-
    Esto suena difícil ... Pasar y ver a alguien atascado ... A veces tenemos que dar un paso atrás ... Cuidar a la única persona de la que realmente podemos cuidar ... Nosotros mismos.
    Suena egoísta ... Parece que hiciste todo lo que pudiste ... Parece que es hora de que te apoyes ... Así que ya no te chupa la vida
    Diane

  • Julie

    23 de enero de 2015 a las 7:13 AM

    Mi madre es de la misma manera, grita gritarte durante años

  • Sharon

    2 de agosto de 2014 a las 11:43 AM

    Tengo al niño de 2 y 4 años más hermoso y asombroso que trae la mayor alegría a mi vida ... mi mejor amiga, mi mamá falleció hace 7 años de cáncer justo después de que aborté a mi primer bebé a las 25 semanas y al primer esposo de 3 años ... he estado tomando medicamentos durante mucho tiempo ... he estado entrando y saliendo del hospital en los últimos dos años unas 4 o 5 veces en las que estaba tan drogado que ni siquiera sabía que estaba allí ... Tengo días en los que no puedo cuidar de mis hijos porque no puedo manejar el ruido y lo ocupados que están. Me han llamado inútil, patético y la persona más ingrata de mi 'apoyo' que derribó la puerta del baño de una patada para que no me cortara las muñecas después de que me gritaran por no poder levantarme un sábado para hacer el platos…. es duro, muy duro

  • L.A. Beason, LCSW

    3 de agosto de 2014 a las 10:53 AM

    Hola Sharon, parece que has estado luchando durante algún tiempo con una depresión profunda. También parece que su 'apoyo' tiene dificultades para aceptar / comprender su depresión. Nunca debería tener que sentirse avergonzado o que le griten por su incapacidad para cumplir con las expectativas de otra persona, sin importar lo que le pase. Por favor llame a su línea directa local de suicidio / apoyo para intervenciones inmediatas y obtenga una referencia a un consejero / terapeuta que pueda brindarle el apoyo que se merece y necesita si aún no tiene uno. También puede unirse a un grupo de apoyo local para la depresión o buscar un foro en línea. Sus hijos son muy afortunados de tener una madre que los ama y hace lo mejor que puede.

  • Paulla King

    21 de junio de 2015 a las 5:23 AM

    Sharon, por favor ven y mira mi grupo para adolescentes y adultos jóvenes que sufren de problemas de salud mental y depresión, nos encantaría tenerte y apoyarte en tus momentos difíciles. Se llama 'solo diamantes en bruto', espero verte allí. Salud. Mantén la cabeza erguida, ¡se pone mejor!

  • J.L.B.

    3 de agosto de 2014 a las 3:52 AM

    Como varios compartiendo, deprimidos intermitentemente a lo largo de la vida. Teniendo un cuerpo y un estómago muy sensibles, aprendí cuando era joven que las pastillas como la aspirina y los antibióticos realmente me hacían cosas raras. A los 19 años tuvo literalmente una 'cura' milagrosa (no de la depresión) por parte de un quiropráctico. Aprendí que había otros métodos para mejorar además de las píldoras.
    Creo que la nutrición es muy importante. Respiración profunda muy importante. Pep hablando yo mismo, 'esto también pasará'. Muchas personas famosas han estado deprimidas toda su vida. Masaje, ejercicio, escuchar a Joyce Myers, Joel Osteen, leer 'cosas' espirituales. Como algunos han dicho, nadie puede 'levantarle el ánimo'. La depresión se apodera de usted durante un largo tiempo de muchos malos hábitos (desprecio de sí mismo, demasiado preocupado por los problemas mundanos, comparaciones, pensamientos negativos, etc.)
    Todos estamos escalando montañas dentro de nosotros mismos, y pasar al siguiente nivel comienza a salir de la depresión. También descubrí que si no puedo hacer nada por mí mismo, siempre hay alguien a quien puedes ayudar. Abra puertas para los ancianos, lea a los niños en una biblioteca, llame a un amigo y pregunte sobre su día, camine, haga una cosa cada día que le haga sonreír. Cómprate una flor o ve una película divertida. Nuestros corazones necesitan nutrirse cuando están deprimidos, por lo que hacerlo por los demás te hace sentir bien, aunque sea por diez minutos. ¡Se suma! Cualquier programa de 12 pasos te enseña una nueva forma de usar tu mente. Roma no se construyó en un día, ni tampoco tu depresión. Extienda los brazos hacia atrás, estire esos músculos hacia el corazón.
    Escribe una carta a un congresista sobre los pesticidas, el agua, lo que sea. Un pequeño acto de cariño es muy útil. En un momento en que estaba muy deprimido, salí de una tienda al estacionamiento. Un anciano pasó lentamente junto a mí después de haber salido de su lugar. Vi su bastón colgando en la canasta de la compra. Me apresuré a buscarlo y, afortunadamente, se había detenido para mudarse. Golpeó en su ventana. Él no dijo nada. Lo tomé. Continuó, pero les digo que me sentí tan bien ese día. Fue mi pequeño 'momento mágico' del día. Busque esas pequeñas oportunidades. Soy un senior, ha sido duro pero soy más fuerte, he crecido, como dijo Eleanor Roosevelt: 'No importa lo que pase, ¡haz lo mejor que puedas y sigue adelante!' Bendiciones para todos!

  • Soammy

    25 de enero de 2015 a las 9:19 AM

    ¡Tienes toda la razón! Gracias por tu amorosa visión. Tengo un gran amigo que sufre de depresión y es el quilter más talentoso que he conocido. La belleza de ella está adentro y cómo se acerca a los demás. También he luchado contra la depresión. Mi familia conoce los signos de la depresión y me dice ¿debo llamar a Cathy? Saben que ella caminará a mi lado durante mis peores momentos oscuros cuando no entiendo por qué estoy deprimido. He sido bendecido pero triste? ¿Por qué? Cathy se acerca a mí y me dice: 'es hora de romper un poco de tela'

  • Evey

    22 de abril de 2015 a las 7:28 AM

    Tienes mucha razon. He tenido depresión toda mi vida y sigo combatiéndola. No dejes que gane porque lo intentará. Obtuve mi maestría a los 50 y espero unirme al Cuerpo de Paz y caminar por el Appalachion Trail. Me he marcado metas y, aunque es difícil, me niego a rendirme. Esta es mi vida y no la viviré acostada en la cama con la manta sobre mi cabeza a pesar de lo que mi depresión me dice que haga.

  • Cristal

    28 de agosto de 2015 a las 21:29

    Esto fue bien dicho. Gracias.

  • Julie

    23 de enero de 2015 a las 7:09 AM

    Tuve depresión, mi novio murió, problemas con las drogas, me insultaron durante mucho tiempo. Es un dolor emocional, especialmente perder a mi novio, atrapado por la hepatitis C de él. La relación de adicción dual en los primeros años de la edad adulta.

  • lori

    21 de junio de 2015 a las 13:22

    Mis favoritos son 'todo está en tu cabeza' o '¿te tomaste tus medicamentos?' ... aparentemente, cuando tienes depresión, no puedes tener sentimientos o emociones.

  • TigerKim

    22 de diciembre de 2016 a las 17:24

    Leer todos sus comentarios y este artículo me ayudó a estar bien. Tengo fibromialgia, vivo solo, he tenido algunos cambios médicos últimamente y me siento mejor físicamente, pero ahora también me siento deprimido. Veo a mi médico el próximo martes, así que hablaré de esto con ella. Siento que 2016 fue un año realmente horrible, por varias razones, y los eventos han provocado viejas heridas y mi madre sigue siendo una idiota con el abuso verbal, por lo que he disminuido el contacto con ella. Tu opinión me permite saber que no estoy solo. Gracias y espero que todos tengamos unas vacaciones agradables.