5 consejos para reducir los conflictos entre padres e hijos

Una madre se agacha para hablar con su molesta hija en edad preescolar.Imagínese conduciendo a casa del trabajo, exhausto. Tu mente está recorriendo una lista de tareas pendientes antes de acostarte. Hacer la cena. Limpiar después de la cena. Cheque de tarea. Duchas. Rutina antes de acostarse. Y así.

Pero una vez que llegas a casa, te das cuenta de que esa lista de cosas por hacer se ve interrumpida por el llanto de tu hijo de 4 años, tu quisquilloso de 10 y conflicto entre hermanos . Se siente como si fueras tú contra el niños . Te encuentras gritándoles, amenazándoles y sintiéndote fuera de control.



No estas solo. Muchos padres luchan como tú (incluso si no usan Instagram en esos momentos difíciles y todo lo que ves es lo perfectas que son sus vidas).



La buena noticia es, paternidad no tiene por qué ser tan difícil. No tiene que sentirse frustrado con sus hijos y sentir que tiene que luchar contra ellos para cooperar con usted todo el día, todos los días. Ahora, no estoy diciendo que sus hijos nunca lo desafiarán y que todos los días transcurrirán sin problemas, porque eso es imposible. Lo que es posible es reducir la cantidad de conflicto que tiene en casa y sentirse más en control durante el conflicto.

Aquí hay cinco consejos para reducir el conflicto entre padres e hijos:



1. HAZ CONTACTO CON LOS OJOS

Muchas veces los niños no escuchan cuando sus padres les hablan. Sus ojos están pegados a la televisión o están absortos en un juego que están jugando. Muchos padres responden enojándose y gritando, haciendo que los niños 'desconecten del ruido'.

Lo que puede hacer es caminar hacia su hijo, ponerse a la altura de sus ojos, establecer contacto visual y hablar con él. Si nunca ha hecho esto antes, su hijo puede desafiarlo, pero mantenga la calma y déle instrucciones claras.

2. A-C-T

Si encuentra que su hijo está haciendo algo que se supone que no debe hacer, puede usar la técnica A-C-T:



  • A — Reconozca el sentimiento.Use una oración para hacerle saber a su hijo que comprende cómo se siente o sus deseos.
    • Por ejemplo, 'Johnny, sé que quieres dispararle a tu hermano con la pistola de dardos ...'
  • C — Comunique el límite.Hágales saber cuál es el límite de su comportamiento.
    • Por ejemplo, 'pero tu hermano no es para disparar'.
  • T: alternativa de destino.Dele a su hijo un comportamiento alternativo para que no se fije en el inapropiado.
    • Por ejemplo, 'Podemos dibujar un objetivo y tú puedes dispararle'.

Cuando usa esta técnica, puede validar a su hijo y hacerle saber que existen límites saludables. El comportamiento alternativo puede evitar que sientan que no se les permite divertirse.

3. ESTABLEZCA CLARAS CONSECUENCIAS

Si ha probado la técnica A-C-T y su hijo todavía no escucha, puede seguir con una consecuencia natural y relacionada con su comportamiento. Por ejemplo, si su hijo no puede usar la pistola de dardos de manera responsable, perderá el privilegio de usarla.

Establecer una consecuencia como esta hace que el niño tenga la responsabilidad de tomar una decisión de comportamiento adecuada, en lugar de sentir que lo está castigando al no permitirle ver su programa favorito. La pérdida de los privilegios de televisión no es una consecuencia que probablemente tenga sentido para su hijo. Es posible que no vean una conexión entre su programa favorito y la pistola de dardos.

4. DAR OPCIONES

Cuando su hijo no está escuchando una instrucción que usted le da, puede darle dos opciones. Una elección puede hacer que su hijo se sienta valorado. También puede evitar que el niño se sienta atrapado en una decisión tomada por sus padres.

Por ejemplo, si es hora de cenar, pero su hijo no deja de jugar un videojuego para venir a cenar, puede decir: 'Johnny, puedes elegir jugar 2 minutos más y luego venir a la mesa. , O puedes optar por que apague el juego en 2 minutos y no jugarás mañana '.

Si tiene que apagar el juego para su hijo, debe seguir adelante y no dejarlo jugar mañana. Al darle opciones a su hijo, puede darle la sensación de tener el control y enseñarle la responsabilidad.

5. CREA UNA RUTINA

La mayoría de los niños prosperan con la rutina. Por lo general, los hace sentir seguros y protegidos porque saben lo que vendrá después.

Si sus hijos van a la escuela, tienen una rutina en la escuela que les ayuda a pasar el día de manera organizada. Cuando llegan a casa, pueden relajarse, pero aún necesitan una rutina. Puede darles algo de tiempo libre cuando lleguen a casa, pero déjeles saber que tienen una cantidad determinada de tiempo para relajarse y luego le seguirán las tareas.

Si sus hijos no pueden decir la hora, puede usar un temporizador y darles tiempo para pasar del tiempo libre a la hora de la tarea. Piense en cuál era su rutina cuando era niño y si eso funcionó para usted. Hable con otros padres sobre las rutinas que tienen para sus hijos y lo que les está funcionando.

Seguir estos consejos puede ayudar a mejorar la relación con su hijo y reducir los conflictos. Puede que no sea fácil al principio, pero si lo mantiene, estos comportamientos a menudo se vuelven más fáciles con el tiempo. Si usted y su hijo continúan luchando, no dude en comunicarse con un terapeuta familiar o consejero infantil para soporte.

Referencia:

Bratton, S. C., Landreth, G. L., Kellam, T. y Blackard, S. R. (2006).Manual de tratamiento de la terapia de relación entre padres e hijos (CPRT). Nueva York, NY: Routledge Taylor & Francis Group.

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