5 cosas que aprenderá en una clase de primeros auxilios de salud mental

Dos mujeres tomados de la mano en apoyoSi alguna vez ha sufrido una lesión y no ha tenido acceso a atención médica inmediata, probablemente haya recibido algún tipo de primeros auxilios. Esta asistencia médica temporal probablemente ayudó a tratar la lesión y evitó que empeorara hasta que pudiera llegar a un hospital o ver a su médico.

Al igual que las lesiones físicas, los problemas de salud mental y el abuso de sustancias pueden tener efectos graves en la salud. Pueden causar daños duraderos e incluso provocar la muerte. Pero estas lesiones emocionales tienden a ser menos visibles y no siempre es fácil identificar a alguien que está luchando.



Una clase de capacitación en primeros auxilios en salud mental es un programa de educación pública que tiene como objetivo enseñar a las personas cómo identificar los factores de riesgo y las señales de advertencia de estas preocupaciones. Durante esta capacitación de 8 horas, aprenderá a reconocer una crisis de salud mental, brindar apoyo inmediato y ayudar a las personas a acceder a recursos para atención a más largo plazo.



Al igual que con los primeros auxilios para una lesión, los primeros auxilios para la salud mental no deben ser una solución a largo plazo. El apoyo de un profesional de salud mental capacitado es esencial para las personas que viven con problemas de salud mental o que trabajan para superar mal uso de sustancia .

Una clase de capacitación en primeros auxilios en salud mental es un programa de educación pública que tiene como objetivo enseñar a las personas cómo identificar los factores de riesgo y las señales de advertencia de estas preocupaciones.



En su capacitación en primeros auxilios de salud mental, aprenderá el plan de acción de cinco pasos, ALGEE:

  1. Evaluar para suicidio / riesgo de daño
  2. Escuche sin juzgar
  3. Dar información y tranquilidad
  4. Fomentar la búsqueda de apoyo profesional
  5. Fomente la autoayuda y albardilla métodos

Siga leyendo para descubrir cómo se ve esto en la práctica.

1. Cómo aliviar una situación tensa

Mantener la calma es una parte importante del manejo eficaz de una crisis. Puede ser un desafío ayudar a alguien que está experimentando pánico , alucinaciones u otro psicópata síntomas o trauma agudo alcanzan un estado mental más tranquilo si su estado de ánimo también está elevado.



Alguien que se enfrenta a una angustia emocional aguda puede hablar de lastimándose a sí mismos , que puede ser aterrador de escuchar. El miedo puede hacer que algunas personas reaccionen con juicio, ira o confusión. Pero estas reacciones pueden empeorar una situación.

La capacitación en primeros auxilios en salud mental brinda la oportunidad de desarrollar habilidades de comunicación, tanto no verbal habilidades como el lenguaje corporal y habilidades verbales como saber qué decir. Saber cómo comunicarse con compasión puede marcar la diferencia cuando se trata de comunicarse con alguien en una crisis. Aprenderás a ofrecer tranquilidad y respeto, con una actitud que normaliza lo que alguien está pasando sin culparlo. Las actividades de juego de roles durante el entrenamiento le brindan la oportunidad de practicar la aplicación de estas habilidades en una variedad de escenarios.

2. Cómo medir el riesgo de hacerse daño a sí mismo oa otros

Es posible que le preocupe que alguien que vive con depresión u otra condición de salud mental tenga un alto riesgo de hacerse daño. Síntomas de ciertas afecciones de salud mental, como esquizofrenia , bipolar o límite de la personalidad trastorno, también a menudo se asocian con un mayor riesgo de lastimarse a sí mismo oa otros.

Es importante reconocer lo siguiente:

  • La mayoría de las personas con problemas de salud mental nunca dañan a nadie.
  • Muchas personas que tienen pensamientos suicidas no planean intentarlo.
  • Muchas personas que se autolesionan no planean intentar suicidarse.

Sin embargo, sigue siendo importante hablar con un profesional capacitado sobre las conductas autolesivas o los pensamientos suicidas. Reconocer ciertas señales de advertencia puede ayudarlo a estar más informado sobre cuándo alguien podría estar lidiando con estos desafíos para que pueda evaluar mejor la posibilidad de daño. Esto puede ayudarlo a dirigir a alguien hacia los recursos adecuados.

Algunas posibles señales de advertencia de suicidio incluyen:

  • Hablando de morir desesperación o sentirse como una carga
  • Hablando de querer una salida
  • Retiro o aislamiento
  • Cambios de humor rápidos, dramáticos o significativos
  • Dormido mucho o poco
  • Comportarse de manera arriesgada o extrema

Apoyar a una persona que experimenta desesperanza y pensamientos suicidas puede implicar encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo a resolver las causas subyacentes y comunicarse con él. Pero una persona con un plan claro para el suicidio necesita ayuda inmediata y urgente. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio puede ofrecer orientación en1-800-273-TALK (8255), pero también puede llamar a la sala de emergencias más cercana.

3. Técnicas de afrontamiento

Afrontamiento y cuidados personales Las técnicas pueden ayudar a cualquier persona a manejar la angustia, no solo a las personas que viven con problemas de salud mental. Pero estas técnicas generalmente benefician a quienes experimentan desafíos emocionales con regularidad, ya que pueden aumentar la resiliencia y promover la calma. Las personas que utilizan herramientas de afrontamiento a menudo pueden abordar los síntomas antes de que se vuelvan abrumadores.

Durante la capacitación en primeros auxilios de salud mental, aprenderá más sobre algunos de los muchos métodos de afrontamiento que podría sugerir, como:

4. Apoyo a los siguientes pasos y atención de seguimiento

La capacitación en primeros auxilios para la salud mental le permite ayudar a alguien durante una crisis de salud mental o un período de abuso de sustancias. No lo capacita para brindar atención o apoyo a largo plazo. Una parte clave de los primeros auxilios en salud mental es aprender a derivar a las personas a los profesionales que pueden ofrecer el mejor tipo de tratamiento para sus necesidades.

Dependiendo de los síntomas o preocupaciones de una persona, puede ayudarla a localizar a cualquiera de los siguientes tipos de profesionales de la salud:

No puede obligar a nadie a buscar tratamiento, pero en la capacitación en primeros auxilios de salud mental, aprenderá cómo alentar a las personas a obtener ayuda. Esto podría incluir explicar cómo la terapia o el asesoramiento pueden ayudar o hablar sobre los tratamientos disponibles. También puede ayudar a alguien a localizar un terapeuta cercano o encontrar un número para una clínica o línea de ayuda.

5. Qué hacer cuando usted mismo está en una crisis

Aunque puede encontrar una profesión que implique ayudar a otros a encontrar gratificante el apoyo que potencialmente puede salvarles la vida, también puede encontrarlo Estresante . Incluso puede sentirse agotado o abrumado en ocasiones, ya que trabajar con personas en crisis puede afectar su propio bienestar emocional con el tiempo.

Los proveedores de primeros auxilios de salud mental ayudan a las personas a aprender a cuidar su salud emocional y a acceder a recursos útiles cuando sea necesario, pero antes de poder ofrecer esta ayuda, también deben saber cómo cuidar su propio bienestar. Al participar en un curso de capacitación en primeros auxilios para la salud mental, estará mejor posicionado para reconocer cuándo se están agotando sus reservas emocionales. Esta conciencia puede ayudarlo a saber cuándo tomarse el tiempo para recargar energías, priorizar el cuidado personal y obtener ayuda para usted.

La conciencia de los problemas de salud mental y sus diversos signos y síntomas ha aumentado en los últimos años. Esta conciencia es un factor clave en el tratamiento. La comprensión compasiva es otro factor que es igualmente importante para prevenir el suicidio.

La capacitación en primeros auxilios de salud mental le enseña cómo ofrecer esta compasión y atención mientras ayuda a alguien a encontrar recursos para afrontar una crisis emocional inmediata. Una vez que hayan superado el desafío inmediato, pueden pedir ayuda. Los terapeutas compasivos están a solo unos clics de distancia en nuestro directorio de terapeutas, ubicado aquí .

Referencias:

  1. ALGEE: El plan de acción. (Dakota del Norte.). Obtenido de https://www.mentalhealthfirstaid.org/wp-content/uploads/2017/04/THE-ACTION-PLAN.png
  2. Preguntas frecuentes. (Dakota del Norte.). Consejo Nacional de Salud del Comportamiento. Obtenido de https://www.mentalhealthfirstaid.org/faq
  3. Primeros auxilios para la salud mental. (Dakota del Norte.). Consejo Nacional de Salud del Comportamiento. Obtenido de https://www.thenationalcouncil.org/about/mental-health-first-aid
  4. Factores de riesgo y protección. (Dakota del Norte.). Centro de recursos para la prevención del suicidio. Obtenido de https://www.sprc.org/about-suicide/risk-protective-factors
  5. Manejo del estrés. (Dakota del Norte.). Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. Obtenido de https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategies/stress-management
  6. Estrategias de bienestar. (Dakota del Norte.). Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. Obtenido de https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategies
  7. Lo que aprendes. (Dakota del Norte.). Consejo Nacional de Salud del Comportamiento. Obtenido de https://www.mentalhealthfirstaid.org/take-a-course/what-you-learn

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