5 señales de que puede ser hora de dejar ir una amistad

Dos adultos maduros alegres con cabello largo sonriendo y riendo de algo en el teléfono en la mesa durante el desayuno en la cafetería'¿Con amigos como éstos, quién necesita enemigos?'—Proverbio inglés

Por fin ha llegado la primavera. Para muchos, la llegada de la primavera significa nuevos comienzos y un momento para limpiar el desorden. Es hora de deshacerse de lo viejo y dejar espacio para lo nuevo. A veces, esta mentalidad puede incluir repensar algunas de nuestras relaciones, particularmente nuestras amistades .



Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, las amistades saludables y otros apoyos sociales positivos contribuyen significativamente a nuestro bienestar mental y emocional. Por otro lado, las relaciones insatisfactorias o destructivas pueden ser bastante dañinas para nuestra salud.



En mi práctica, cuando escucho a las personas describir un trato hiriente y, a veces, verbalmente cruel proveniente de personas a las que llaman 'amigos', a menudo pregunto: '¿Qué te parece esta amistad?' La respuesta que escucho con más frecuencia en estos casos es: 'Tenemos historia' o 'Hemos sido amigos desde la infancia'.

Hay muchas ventajas maravillosas de tener una larga historia con alguien, por supuesto. Estos pueden incluir recuerdos compartidos, bromas internas, no tener que explicar sus historias nuevamente y (con suerte) una aceptación incondicional de quién es usted. Pero, al igual que con todas las demás relaciones, a medida que cada persona crece, también pueden alejarse de las personas en sus vidas.

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Toda relación requiere trabajo. Pero cuando una amistad se convierte más en un esfuerzo de mantenimiento que en una fuente de alegría, especialmente si el esfuerzo que pone no es correspondido, dejarlo ir puede ser lo más compasivo que puede hacer por usted mismo.

Entonces, ¿cómo sabemos cuándo es realmente el momento de dejar ir una amistad? A continuación, se muestran algunas señales que pueden ayudar a proporcionar orientación:

1. Tus amigos te menospreciaron.



'Presta mucha atención a cualquiera que no aplaude cuando ganas', dice uno. En otras palabras, puede notar que cada vez que logra algo, su amigo tiene algo negativo o desalentador que decir. O tal vez intenten superarlo con sus propias historias de logros. Ambos pueden ser señales de alerta. Un verdadero amigo sentirá genuinamente, o al menos expresará, felicidad cuando las cosas vayan bien para ti. No solo te permitirán tu momento de gloria, sino que también lo disfrutarán contigo.

Esto también se aplica al amigo que habla de ti a tus espaldas. Tenga cuidado con una persona que siempre habla mal de los demás. Puede que seas el siguiente.

2. Te ponen al final.

Entre hijos, socios, carreras, padres ancianos y parientes enfermos, todos tenemos vidas ocupadas y complicadas. No obstante, incluso los más ocupados intentamos que sea una prioridad nutrir las relaciones que valoramos. Hacemos tiempo para los que importan.

Cuando una amistad se convierte más en un esfuerzo de mantenimiento que en una fuente de alegría, especialmente si el esfuerzo que pone no es correspondido, dejarlo ir puede ser lo más compasivo que puede hacer por usted mismo.

Muchos de nosotros tenemos amigos cercanos y de toda la vida con quienes no hablamos durante meses o incluso años, pero cuando lo hacemos, parece que no ha pasado el tiempo. Lo que realmente se reduce es lo importante que eres para ellos. Si se encuentra intentando una y otra vez hacer un esfuerzo que no se devuelve en especie, puede ser el momento de dejar ir a esa persona.

Ya sea que devuelva llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos o telegramas, si usted es importante para alguien, ellos, como mínimo, lo reconocerán. Si realmente valoro una amistad o una asociación, es una prioridad no estropearla. Y cuando cometo un error (después de todo, soy solo un humano), tengo la prioridad de repararlo.

Es fácil enredarse y perder la concentración en los momentos de mayor actividad y los variados desafíos de la vida. La preocupación es cuándo esto se convierte en un patrón. Además, si tu amigo lleva su teléfono como si fuera un apéndice y lo revisa cada cinco segundos, es probable que haya visto tu mensaje de texto. Interprete eso como quiera.

3. Solo escucha de ellos cuando necesitan algo.

Supongamos que tiene un amigo que le envía un mensaje de texto para hacer una pregunta sobre algo que necesita saber o pedirle un favor y responde inmediatamente a su respuesta. Sin embargo, cada vez que se comunica con ellos, les toma días (¡o semanas!) Responder. Es probable que este tipo de relación eventualmente te quite la energía, en el mejor de los casos. En el peor de los casos, si eres una persona que lucha con la autoestima, corre el riesgo de perpetuar falsas creencias de indignidad. Haz espacio para quienes te valoran. Deja ir a los que solo quieren lo que tú les puedes dar.

4. Simplemente te has distanciado.

La mayoría de la gente ha tenido amistades que funcionaron bien en algún momento debido a puntos en común o intereses compartidos, como el trabajo o la escuela. A veces, estas amistades florecen más allá de la graduación o el final de un trabajo. Sin embargo, esas relaciones pueden basarse exclusivamente en esos puntos en común. Si una relación no se basa en algo más sustancial y no tienes nada que decir o no puedes seguir relacionarte con la otra persona, es posible que la relación haya seguido su curso. Este proceso de distanciamiento es una parte natural de la vida.

5. La miseria ya no es su compañía preferida.

Todo el mundo pasa por altibajos en la vida. Quizás hubo un momento particularmente oscuro en su vida, por ejemplo, un período de intensa autodestrucción y odio a sí mismo. A veces, las amistades que se formaron durante estos momentos pueden hacerte sentir estancado. Si no te sentías tan bien contigo mismo en ese momento, podrías haber atraído a aquellos que sentían lo mismo, tanto por ellos mismos como por ti. Después de todo, la miseria ama la compañía.

Incluso si todavía está luchando con problemas de autoestima, es posible que se haya desarrollado mejor herramientas para hacer frente . Por ejemplo, supongamos que está trabajando activamente en amor propio y autocompasión , pero su amigo intenta socavar estos esfuerzos. Si este es el caso, puede que sea hora de seguir adelante, por el bien de su bienestar. La miseria ama la compañía, pero si has llegado a un punto en tu vida en el que ya no quieres ser miserable, probablemente sea hora de dejar ir esta amistad.

Estos son solo algunos de los signos de que su amistad puede haber pasado mucho tiempo después de su fecha de vencimiento. Sin embargo, como es el caso de cualquier relación, la forma en que la otra persona te trata y cómo te sientes contigo mismo mientras estás en su compañía son a menudo las mejores guías para determinar si tienes una relación a la que vale la pena aferrarse.

Si todavía está perdido, simplemente puede hacerse las siguientes dos preguntas:

1. ¿Esta amistad me alimenta o me agota?

2. Si mi objetivo es la autocompasión y a largo plazo felicidad , ¿esta relación me acercará o alejará de ese objetivo?

Una parte integral del crecimiento personal es dejar ir lo que ya no nos sirve. Desafortunadamente, esto a veces incluye amistades a largo plazo, por difícil que sea la idea de hacerlo. Cualquiera que tenga tres, dos o incluso un amigo realmente bueno en el que se pueda confiar debe considerarse afortunado. Cuando se trata de amistades, es la calidad más que la cantidad lo que marca la diferencia.

Decidir dejar una amistad nunca es una decisión fácil. Pero si presta atención a los signos enumerados anteriormente y, lo que es más importante, a su corazón, eventualmente sabrá qué hacer. Si tiene dificultades para saber si una amistad le está sirviendo o si quiere resolver cualquier otro problema relacionado con la amistad, le animo a que alcanzar a un consejero compasivo que pueda ofrecer apoyo y orientación.

Copyright 2018 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Allison Abrams, LCSW-R , terapeuta en la ciudad de Nueva York, Nueva York

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 1 comentario
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  • Pure3

    12 de junio de 2018 a las 7:17 p.m.

    Información excelente y útil que conduce a una persona más saludable