4 cosas de las que las mujeres solteras desearían que hablaras en terapia

Mujer en bicicleta mirando a lo lejosEn mi práctica, he trabajado con una buena cantidad de mujeres solteras en sus 30, 40 y 50 años. La mayoría de estas mujeres expresan el deseo de tener una relación a largo plazo y eventualmente casarse. No todas las mujeres desean tener relaciones o matrimonio, y muchas se contentan con permanecer solteras. Quiero dejar claro que las mujeres solteras no son damiselas en apuros esperando ser rescatadas. Sin embargo, quiero hablar específicamente con aquellos que desean tener una cita, tener una relación comprometida o estar casados, y para quienes actualmente no está sucediendo.

Soltería puede ser particularmente difícil para mujer mayores de 25 años mientras ven a sus amigos casarse y tener hijos. A menudo hacen la pregunta: '¿Qué me pasa?' mientras escucha simultáneamente a los medios de comunicación que proclaman que deben ser 'independientes' y que 'no necesitan a nadie'. Pueden sentirse divididos entre estos dos mensajes de encontrar una pareja para toda la vida y sentir la presión de 'volar solos'.



Puede ser tentador minimizar este deseo con lugares comunes como: 'Encontrarás a alguien', '¡Pero eres tan joven!' y 'No te preocupes tanto por eso'. Estos no suelen dar voz a la experiencia de la mujer soltera. Para los médicos que trabajan con esta población, es importante recordar lo siguiente.



Refleja el dolor y la soledad que notas y deja espacio para la tristeza, ya que a menudo otros pueden haberla minimizado.

Reconoce el dolor y la tristeza

El dolor y tristeza de estar soltero es real. Puede ser difícil para estas mujeres hablar de esto con amigos que ya están casados ​​porque sienten que su experiencia no será entendida. Puede ser difícil para ellos hablar de esto con sus amigos solteros, ya que se encuentran en la misma situación.



Pueden sentirse tontos por querer una pareja de por vida o sentir que deberían ser más independientes. Como su terapeuta, puedes ofrecer compasión por su dolorosa experiencia. Refleja el dolor y soledad nota y deja espacio para la tristeza, ya que a menudo otros pueden haberla minimizado. También puede ofrecer validación por su experiencia actual, ya que tener citas y no encontrar a nadie puede ser su propio conjunto de desalientos.

Discuta los aspectos prácticos

Estar en una relación tiene algunas ventajas tangibles. Desde las finanzas hasta las tareas del hogar y el apoyo emocional, tiene a alguien en quien puede apoyarse. Habla sobre el lado práctico de las cosas con tus clientas solteras. Es posible que sientan que no tienen a alguien en quien puedan confiar si tienen que ir al hospital en caso de emergencia. Es posible que se pregunten si pierden su vivienda si alguien las acogerá. Esto solo se agrava para las mujeres solteras que no tienen familia a la que puedan acudir en busca de ayuda.

Ayúdelos a desarrollar su red de apoyo. Hágales preguntas como '¿A quién puede llamar en tiempos de problemas?' '¿Dónde puedes encontrar personas de ideas afines con las que formar una 'familia'?' Considere el adagio,No puede elegir con quién está relacionado, pero puede elegir a sus amigos.



Alentar a las mujeres solteras a vivir sus vidas lo más plenamente posible les permitirá construir la red de apoyo que necesitan. Esto puede incluir cosas como unirse a un club, iglesia u organización religiosa, practicar deportes o viajar. Hable con sus clientes sobre lo que disfrutan y cómo pueden conectarse con otros en un esfuerzo por aprovechar sus apoyos.

Procesar la presión

Las mujeres solteras sienten mucha presión por estar en un relación . Es posible que sus familias les pregunten constantemente: '¿Cuándo vas a encontrar a alguien?' o 'Eres una trampa, ¿cómo es que aún no estás casado?'

Estas declaraciones solo sirven para hacer que las mujeres se sientan peor. Miran dentro y hacen la pregunta '¿Por qué no he encontrado a nadie todavía?' que solo induce más vergüenza y culpa . Ven en las redes sociales a sus amigos emparejarse uno por uno, y lo mismo ocurre con la televisión y las películas. Muestra comoEl solterose han convertido en estancias principales increíbles porque resaltan esta misma noción, que la vida debe terminar en algún tipo de compromiso lujoso. Esto crea una presión increíble para las mujeres solteras que quieren casarse.

Explore con sus clientes cómo es esto. ¿Qué tipo de mensajes están recibiendo sobre su soltería? ¿Qué hacen con estos mensajes? ¿Hay personas en su vida que las presionan de una manera que no es saludable? ¿Pueden establecer límites con aquellos que constantemente preguntan sobre su estado civil? Ayúdelos a desarrollar una voz interior que pueda conectarse con lo que realmente quiere.

A veces puede ser fácil dejarse atrapar por los mensajes que los medios de comunicación y los amigos están estableciendo, y las mujeres solteras se olvidan de escuchar su propia voz.

Explore la importancia de ser soltero

La soltería no se trata solo de no tener a alguien en tu vida; hay un significado detrás de no estar en una relación, y esto es necesario tenerlo en cuenta. Para muchas mujeres solteras a cierta edad, significa no poder tener hijos. Esta es una realidad para las mujeres que no pueden congelar sus óvulos, hacer subrogación y no planean adoptar o acoger niños. Ahi esta dolor que va de la mano con esta realidad.

Como terapeuta, es importante validar la tristeza que acompaña a esta pérdida. Probablemente, estas mujeres pueden sentirse incómodas al abordar el tema con sus amigos padres y puede ser útil cuando un profesional quiere saber más sobre su experiencia.

Explore la pérdida con sus clientes y permítales hablar sobre las otras pérdidas relacionadas con ella, como no “proporcionar” nietos o no tener a alguien que continúe con su apellido. Proporcionar un espacio seguro para procesar las pérdidas que pueden parecer confusas para otros puede ser increíblemente importante.

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  • 3 comentarios
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  • Maria

    20 de abril de 2019 a las 8:16 p.m.

    Realmente aprecio este artículo. Estaba buscando algo para leer sobre estar divorciado y cómo me afecta la presión social. Este artículo es tan acertado sobre cómo me siento. ¡Gracias por publicarlos!

  • Shanna C.

    23 de abril de 2019 a las 20:34

    Soy madre soltera de seis y tengo seis nietos, me he divorciado hace diecisiete años, después de pasar por tres rupturas sentí que no quería que mis hijos vieran más fracasos míos, y esa es principalmente la razón He estado solo todos estos años, pero no es fácil, no es porque no quiera tener un compañero en mi vida porque lo hago mucho, mucho, pero no sé cómo soltar la culpa que es un socshayed con mi discapacidad de trastornos de enfermedades mentales bipolares, depresión severa y ataques de ansiedad y pánico Me han dicho muchas veces por profesionales que si pudiera aprender a dejar ir la culpa, lo pasaría mucho más fácilmente con esta enfermedad que sufro , me ha quitado la vida, he luchado con esta enfermedad durante tantos años, solitarios y asustados que mi fuerza ahora es débil, no sé cómo soltar nada de eso, quiero empezar a vivir de nuevo y compartir lo que queda de vida con un compañero honesto y justo, muchas gracias por darme un n oportunidad de expresar mis sentimientos y pensamientos sobre mi vida lucho por vivir

  • Judy

    2 de mayo de 2019 a las 3:15 p.m.

    No podía hacer que mi médico personal y mis amigos entendieran que necesitaba llorar y llorar por haber llegado al invierno de mi vida sin matrimonio o relación duradera. Solo necesitaba un poco de ayuda para comprender la realidad de que probablemente nunca me casaría, o tal vez ni siquiera me invitarían a salir de nuevo, y estaría bien y seguiría adelante con el resto de mi vida sin amargura.