3 formas en que la tecnología puede afectar negativamente sus relaciones

Dos personas sentadas en un banco frente a frente, ambos usando sus teléfonosLa era de la información ha cambiado rápidamente la forma en que nos conducimos en los negocios, la educación y, en general, la interacción humana.

Los avances como el correo electrónico, la mensajería instantánea y las redes sociales se crearon para hacer comunicación más fácil y conveniente. Las familias y amigos a través de grandes distancias ahora pueden comunicarse cara a cara más fácilmente en cualquier momento que lo deseen. Los sitios de citas conectan con éxito a miles de futuros cónyuges cada año, y los padres pueden mantenerse en contacto con sus hijos más fácilmente durante todo el día.



Sin embargo, a medida que la sociedad se adapta a estas nuevas vías de contacto, también hay formas en que la nueva tecnología amenaza con eliminar aspectos importantes de cómo las personas se relacionan y conectan a nivel personal. Esto puede ser especialmente cierto en nuestros casos más íntimos. relaciones .



Aquí hay tres áreas en las que la tecnología puede afectar negativamente las relaciones:

1. Intimidad

Las relaciones íntimas a menudo tienen sus propios desafíos, y las tecnologías cambiantes pueden contribuir aún más a la estrés de las relaciones modernas. A veces, las formas en que las personas usan la tecnología pueden crear problemas entre las parejas románticas, lo que podría generar conflictos e insatisfacción en la relación.



Una encuesta del Pew Research Center de 2014 indicó que uno de cada cuatro propietarios de teléfonos celulares en una relación o matrimonio encontró a su pareja demasiado distraída con su teléfono celular. Casi 1 de cada 10 había discutido con un socio sobre el tiempo excesivo dedicado a los dispositivos. La encuesta señaló que muchas discusiones entre parejas pueden tener algo que ver con el uso de la tecnología, como decidir cuándo usar dispositivos y cuándo abstenerse. También encontraron que los usuarios más jóvenes tenían más probabilidades de reportar un aumento tensión y mayor cercanía en sus relaciones como resultado de la tecnología.

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Búsqueda Avanzada La tecnología también está cambiando algunas de las formas más íntimas en las que las parejas se conectan. Sexting : Enviar a alguien mensajes de texto que contengan explícitamente sexual contenido: ha aumentado entre los adultos desde 2012, y uno de cada cinco usuarios de celulares ha recibido un mensaje de texto de alguien que conocen, un aumento de un tercio en cuatro años.

2. Distracción

La tecnología puede ser una distracción efectiva en el momento actual, durante un largo período de tiempo e incluso en su ausencia. Según una encuesta de 2015 de 453 adultos en los Estados Unidos, casi la mitad de todos los encuestados informaron estar distraídos con sus teléfonos en presencia de una pareja romántica.



Esos momentos dedicados a la tecnología pueden sumarse rápidamente a una parte considerable de las horas de vigilia de una persona. La misma asignación de tiempo que hace apenas unos años podría haberse considerado un adiccion ahora es un lugar común en el uso de teléfonos inteligentes, especialmente entre los usuarios más jóvenes. Representa un cambio en la forma en que las personas gastan su tiempo y en dónde concentran su energía.

La tecnología también puede ser una distracción cuando no está en uso. Cuando se desconectaron brevemente de sus teléfonos inteligentes en un estudio de 2014, los usuarios habituales que se describen a sí mismos indicaron tener una mayor ansiedad niveles que los usuarios moderados después de solo 10 minutos.

3. Depresión

También se ha demostrado que el uso intensivo de las redes sociales afecta negativamente la salud mental. Un estudio reciente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh examinó depresión tasas en adultos más jóvenes, encontrando una probabilidad significativamente mayor de depresión entre aquellos que pasan la mayor parte del tiempo en las redes sociales.

Al observar específicamente solo la actividad personal de las redes sociales, concluyeron que el uso intensivo se asoció significativamente con un aumento de la depresión y destacaron la importancia de identificar intervenciones para los usuarios intensivos de las redes sociales antes de que experimenten alguna problemas de salud mental .

El informe también señala que varios estudios han vinculado el uso de las redes sociales con la disminución de estado animico , sensación de bienestar y satisfacción con la vida. Estos descensos podrían estar relacionados con FOMO, o el miedo de perderse , que los estudios han demostrado a menudo se ve agravada por el uso de las redes sociales.

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Según el consejero de Ohio Jessica Wade, MAMFT, LPCC , las conexiones emocionales forjadas por parejas a través del lenguaje corporal, comunicación no verbal , el tono de voz y la expresión facial son esenciales para la relación e imposibles de replicar con la tecnología.

'La dependencia excesiva de la tecnología puede causar malentendidos y los socios pierden la oportunidad de realizar esos intentos inmediatos de reparación de relaciones que ocurren en el momento durante la comunicación en persona', dijo Wade.

Los beneficios de la tecnología residen en la capacidad de elevar la experiencia humana, pero los expertos recomiendan que el uso de nuevos dispositivos y plataformas se base en la perspectiva de cómo la nueva tecnología tiene el poder de cambiar la comunicación y la forma en que las personas se relacionan entre sí.Los expertos recomiendan encontrar alternativas para reducir los posibles inconvenientes de la tecnología. Para romper el ciclo, el primer paso puede ser moderar, o reducir significativamente, la cantidad de tiempo que se dedica a los dispositivos, las aplicaciones y los servicios de mensajería.

Encontrar tiempo para separarse consistentemente puede requerir anotarlo en un horario diario. Asignar tiempos de no uso (como durante la cena o la noche de la cita) puede ayudar a reorganizar a las parejas en su relación o a las personas a su entorno.

Muchas personas, parejas y familias han buscó terapia cuando la tecnología supera a otras prioridades. Los expertos también aconsejan mejorar las habilidades de comunicación siempre que sea posible, algo que la tecnología puede interrumpir activamente. En un momento en que los correos electrónicos y los mensajes de texto han reemplazado a otros métodos de comunicación, la manera y la habilidad con las que las personas se expresan pueden volverse menos sólidas y más mecánicas.

Los estudios también han encontrado un valor significativo en dedicar tanto tiempo en naturaleza como sea posible. Un estudio de investigadores holandeses encontró niveles más bajos de ansiedad y depresión entre las personas que viven a menos de 0,6 millas de un parque o espacio boscoso.

Los beneficios de la tecnología residen en la capacidad de elevar la experiencia humana, pero los expertos recomiendan que el uso de nuevos dispositivos y plataformas se base en la perspectiva de cómo la nueva tecnología tiene el poder de cambiar la comunicación y la forma en que las personas se relacionan entre sí. Identificar formas de utilizar estos nuevos inventos con éxito, sin engañarte a ti mismo y desconectarte de la conexión humana genuina en el proceso, puede requerir en última instancia más soluciones de baja tecnología.

Referencias:

  1. Cheever, N. A., Rosen, L. D., Carrier, L. M. y Chavez, A. (2014). Fuera de la vista no está fuera de la mente: el impacto de restringir el uso de dispositivos móviles inalámbricos en los niveles de ansiedad entre los usuarios bajos, moderados y altos.Las computadoras en el comportamiento humano, 37, 290-297. doi: 10.1016 / j.chb.2014.05.002
  2. Gardner, A. (2009, 15 de octubre). Estar cerca de la naturaleza mejora la salud física y mental. Obtenido de http://usatoday30.usatoday.com/news/health/2009-10-15-nature-anxiety-exercise_N.htm
  3. Lenhart, A. y Duggan, M. (2014). Parejas, Internet y redes sociales. Obtenido de http://www.pewinternet.org/2014/02/11/couples-the-internet-and-social-media/
  4. Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. B.,. . . Primack, B. A. (2016, 19 de enero). Asociación entre el uso de redes sociales y la depresión en adultos jóvenes de EE. UU.Depresión y ansiedad, 33(4), 323-331. doi: 10.1002 / da.22466
  5. Penn, C. (5 de octubre de 2015). Deja de 'pphubbing': una nueva investigación muestra lo que sucede cuando te concentras más en tu teléfono que en tu amante. Obtenido de http://www.essence.com/2015/10/05/stop-pphubbing-new-research-cell-phones-relationship

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  • 17 comentarios
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  • Vic

    19 de septiembre de 2016 a las 8:23 AM

    Veo parejas fuera todo el tiempo y pasan mucho más tiempo mirando sus pantallas que entre ellos y creo que, ¿cómo funciona eso?
    ¿Cómo es posible que permanezcan juntos cuando, por lo general, parece que todo lo que hacen es estar en la misma vecindad pero sin hablar realmente?

  • Carla

    19 de septiembre de 2016 a las 10:28 AM

    Me encuentro constantemente mirando la página de facebpook de mi novio (tengo su contraseña) y hay momentos en los que realmente me pongo un poco celoso de sus conversaciones con otras personas allí. Se supone que son y están destinados a ser divertidos, pero siempre puedo leer mucho más en ellos,

  • descaradamente

    19 de septiembre de 2016 a las 2:26 p.m.

    En serio, hay días en los que ni siquiera puedo soportar conectarme porque me deprime demasiado.

  • dr.dre

    26 de enero de 2018 a las 18:49

    yo también

  • Mike D

    20 de septiembre de 2016 a las 7:09 AM

    Finalmente tuvimos que imponer la ley en casa y decir que, como familia, nos comprometeríamos a no usar teléfonos durante un período de tiempo determinado cada noche porque realmente sentía que me estaba perdiendo muchas cosas que suceden en la vida de mis hijos porque todos nos apegaríamos tanto a nuestros dispositivos.
    También asumo gran parte de la culpa porque siempre estuve revisando los correos electrónicos del trabajo y esas cosas, pero ha sido una experiencia para todos nosotros.
    Empiezas a olvidar lo mucho que disfrutas estar con la familia cuando algo electrónico se convierte en la prioridad.

  • Hayden

    20 de septiembre de 2016 a las 2:00 PM

    @ Mike D- hicimos el mismo tipo de reglas en mi casa, sin teléfonos ni tabletas en la cena, conferencias familiares, etc.
    Pensé que mi esposa era la que se iba a volver más loca porque literalmente está en su teléfono todo el tiempo y descubrí que probablemente es la que más lucha por desconectarse de él.

  • Frances

    21 de septiembre de 2016 a las 7:16 AM

    nadie aprecia tocar el segundo violín de un teléfono

  • Aiden

    21 de septiembre de 2016 a las 2:19 p.m.

    Sé que hay momentos en que mi novio se molesta cuando le pido que guarde su teléfono y pase tiempo conmigo.
    Él siempre está jugando y en Snapchat y no me gusta ninguna de esas cosas. Pero actúa como si fuera una imposición para él tener que dejarlos libres por un tiempo.
    No creo que le esté pidiendo demasiado, pero aparentemente lo estoy haciendo para él.
    Pensamientos

  • Michelle A

    11 de abril de 2020 a las 21:38

    déjalo, hermana.

  • audree

    22 de septiembre de 2016 a las 10:57 AM

    Aún es importante recordar que esto tiene un elemento humano, que no es necesariamente la tecnología lo que está arruinando la relación, sino las personas involucradas en la relación que están PERMITIENDO que esto se interponga entre ellos.

  • Simón

    23 de septiembre de 2016 a las 10:26 AM

    Esto solo comienza a rayar la superficie. Tantas formas en las que uno puede traicionar a otro con sus acciones en línea

  • cynthia

    24 de septiembre de 2016 a las 8:29 AM

    Mi ex estaba tan impulsado por lo que veía en línea y por sus amigos en las redes sociales que él y yo nunca tuvimos una oportunidad real de hacer que las cosas salieran bien.

    No podría estar con alguien que constantemente habla mal de otras personas por aquello por lo que obviamente han trabajado duro o envidia a las personas de su pasado que supuestamente lo han hecho más grande que él.

    Traté de alentarlo a que simplemente dejara de mirar, a ser feliz con la vida que tienes y no amargado por lo que no tienes, pero eso fue imposible para él entender o implementar.

  • Carlos

    25 de septiembre de 2016 a las 8:03 AM

    Tengo un trabajo que hace imposible desconectarme del correo electrónico, etc. Siempre tengo clientes contactando conmigo y cuando lo hacen tengo que atender lo que necesitan. Si no lo hago, ahí va mi negocio.

  • Gerry

    26 de septiembre de 2016 a las 10:17 AM

    Mi sospecha es que hay más de tres formas en las que puede interferir en una relación.

  • andreas

    8 de noviembre de 2016 a las 1:04 AM

    Smartphone en lugar de productos extranjeros. Ha estado apegado a la vida conjunta de la sociedad moderna. Casi todas las necesidades de una cada vez se ayudan más gracias a estos objetos, que van desde la satisfacción de necesidades de información, trabajo, encargar comida, hasta encontrar pareja. Todo se puede hacer con un solo toque.

  • Maurice L

    4 de octubre de 2017 a las 12:44 p. M.

    ¿Quién es la persona real que escribió este artículo?

  • Karin

    4 de noviembre de 2018 a las 9:15 p.m.

    Artículo muy útil. La tecnología de la información y las comunicaciones se creó y desarrolló para ayudar a la vida humana. Especialmente con Internet que ayuda en el desarrollo de la tecnología de la información. El primer y principal impacto positivo de la tecnología es acelerar el flujo de información. Con las muchas redes sociales disponibles, puede facilitar el proceso de comunicación de una persona con otra. Pero no solo tiene un impacto positivo, porque el impacto negativo de este será mayor.