134 actividades para agregar a su plan de cuidado personal

relajándose en aguas termalesEn su definición más básica, cuidados personales es cualquier acción intencional tomada para satisfacer las condiciones físicas, mentales, espiritual o emocional necesidades. En resumen, son todas las pequeñas formas en que nos cuidamos para evitar un colapso en esas áreas respectivas de la salud.

Puede encontrar que, en ciertos puntos, el mundo y las personas que lo integran exigen más su tiempo, energía y emociones de lo que se siente capaz de manejar. Precisamente por eso es tan importante el cuidado personal. Es el mantenimiento de rutina que necesita para funcionar lo mejor posible no solo para los demás, sino también para usted mismo.



Los propios equipos comerciales y administrativos, de desarrollo web, divulgación y publicidad, editorial y educación, y de apoyo de estilltravel han compilado una lista masiva de algunas de sus propias actividades de cuidado personal para ofrecer ayuda a aquellos que luchan por crear su propio plan de mantenimiento. . La próxima vez que se encuentre diciendo: 'Realmente necesito hacer algo por mí mismo', explore nuestra lista y elija algo que le llame la atención. ¡Sea tonto, se preocupe por los demás y haga de su cuidado personal una prioridad! En la mayoría de los casos, cuidar de sí mismo ni siquiera tiene que costar nada. Y debido a que el cuidado personal es tan único como la persona que lo realiza, nos encantaría invitarlo a comentar y agregar cualquiera de sus actividades de cuidado personal en la sección de comentarios a continuación. Devuelva a sus compañeros lectores y comparta algunas de las pequeñas formas en que se cuida.



El equipo de desarrollo web

Nuestro equipo de desarrollo web, compuesto por programadores, desarrolladores web, diseñadores y profesionales de SEO, se trata de optimizar la experiencia del usuario. Cuando no están trabajando arduamente para que nuestro sitio funcione, estas son algunas de las formas en que se mantienen funcionando:

  1. Elija una cosa que necesite hacer y hágalo para que esté fuera de su lista mental de 'cosas por hacer'.
  2. Hazte una manicura o pedicura.
  3. Recibir un masaje.
  4. Prueba la acupuntura. Siga leyendo si nunca lo ha probado.
  5. Obtenga un libro de la biblioteca (gratis) o librería sobre algún tema que le haya interesado, pero que nunca se haya tomado el tiempo de aprender. Después, dedique unos minutos cada día a aprender sobre ello.
  6. Use una agenda o un calendario para programar intencionalmente 'tiempo para mí'.
  7. Por la mañana, escuche música que lo inspire y lo motive.
  8. Escriba una lista de las cosas que agradece tener en su vida y publíquela en un lugar donde pueda verla con frecuencia. Tenemos una tendencia a enfocarnos en lo negativo, así que recuerda las cosas buenas.
  9. Revisa tu armario y purga la ropa que no has usado en años. Donelos a una organización benéfica.
  10. Si trae su almuerzo al trabajo, empaque algunos artículos adicionales para compartir con alguien menos afortunado en su camino o durante su hora de almuerzo.
  11. Comparta una sonrisa amable con extraños en su camino hacia y desde el trabajo. Algunas personas pueden pasar todo el día sin que nadie reconozca su existencia.
  12. Inicie un ciclo de aliento. Dile a alguien cercano lo que aprecias de ellos. Pueden devolverle el favor cuando más lo necesite.
  13. Si compra su café de la mañana, omítalo hoy y done el dinero a una organización benéfica de su elección.
  14. Llama a tu mamá, papá o cualquier otro miembro de la familia que te importe solo para saludar.
  15. Para divertirse, vista a su mascota con un disfraz tonto y llévela de gira para hacer sonreír a los demás.
  16. Aprenda a coser. La autosuficiencia también puede tener otros beneficios para la salud mental.
  17. Envíe un paquete de atención completamente al azar a alguien que ama. ¿A quién no le encantan las sorpresas?
  18. Intencionalmente restablezca el contacto con alguien con quien haya perdido el contacto o con quien tenga un conflicto no resuelto. Si hay un conflicto, resuélvalo y suelte el equipaje innecesario.
  19. Prueba una forma de artes marciales. Muchas escuelas ofrecen una lección gratuita.
  20. Aprenda a hacer un presupuesto y haga un seguimiento del dinero que entra y sale, y sepa cuánto dinero tiene en este momento. Si vive de cheque a cheque, esto puede ser increíblemente empoderador.
  21. Tómate un momento al final de cada día y haz una lista consciente de algunas cosas buenas de tu vida. Esto puede ayudar a reenfocar sus emociones en todas las cosas positivas que suceden cada día, incluso cuando no lo parezca.
  22. Apague su teléfono y aléjese de la computadora durante un día entero.
  23. Lleve un cambio extra y alimente el medidor de alguien si ve que se está agotando. ¡Vuelven los actos de bondad al azar!
  24. Tómate unos minutos de tu día y disfruta de un divertido video de animales en YouTube, como este de Fritz:



El equipo de soporte

El equipo de apoyo de estilltravel se trata de cuidar a nuestros miembros y conectar a nuestros visitantes con el terapeuta adecuado. Aquí, ofrecen una gran cantidad de sus propios consejos para desarrollar su rutina de cuidado personal:

  1. Haz algo bueno por alguien y asegúrate de que nadie pueda rastrearlo hasta ti: un acto de bondad de incógnito.
  2. Sal a caminar solo con los auriculares puestos, escuchando la música que te encanta.
  3. Prepare una comida, no importa lo simple que sea.
  4. Crea algo sin ningún propósito práctico, como una canción, un poema, un ensayo, una pintura, un dibujo, una historieta, un collage, etc.
  5. Inicie una conversación genuina con alguien que le importa que cubra lo siguiente: cosas que van bien, cosas con las que está teniendo dificultades y cosas por las que está agradecido.
  6. Acuéstese en el suelo boca arriba con los ojos cerrados durante cinco minutos (o más) y simplemente respire.
  7. Dúchate con todas las luces apagadas. Te obliga a moverte increíblemente lento y es muy relajante. Asegúrese de tener tapetes de seguridad en su lugar para que no se resbale al salir.
  8. Mire fijamente a su mascota u otro animal y considere seriamente su existencia. ¿Crees que creen que tienen un propósito más elevado?
  9. Reorganice todos sus muebles de una manera que lo haga más cómodo o simplemente para probar algo nuevo en su espacio vital.
  10. Consúltese unas cuantas veces al día y tómese un momento para procesar sus pensamientos y emociones. No dejes que se acumulen.
  11. Columpio en un columpio. Demasiados adultos olvidan lo divertido que es esto.
  12. Llama a tu amigo o hermano cuando sepas que no pueden responder y deja una canción inventada ridículamente divertida como tu mensaje de voz. Propagarás una pequeña risa mientras también te reirás en el proceso.
  13. Inventa un nuevo movimiento de baile y enséñaselo a alguien.
  14. Haz una meditación de cinco minutos en tus pies.
  15. Dedique un par de horas a su agenda este fin de semana para disfrutar de la película clásicaNo puedes llevártelo contigo.
  16. Sal a ver una película en tu cine favorito tú solo.
  17. Haga brownies y regálelos a un vecino, miembro de la familia, amigo o alguien que conozca que podría usar un estimulante. Disfruta cualquier masa sobrante.
  18. Haga una obra de arte (dibuje, pinte, corte y pegue, lo que sea) que alguien pueda interpretar como feo y dígale que lo ama y acéptelo de todos modos.
  19. RelojDrag Race de RuPauly disfrute del carisma, la singularidad, el nervio y el talento de los concursantes. Trate de canalizar algo de eso en su propia vida cuando se dé cuenta de que lo necesita.
  20. Karaoke, pero hazlo completamente sobrio.
  21. Preocúpese menos por su báscula de baño o cualquier otro aparato que lo haga sentir mal consigo mismo.
  22. Vaya a una reunión de un grupo de apoyo y comparta.
  23. Vaya a una reunión de un grupo de apoyo y escuche.
  24. Escuche un podcast sobre algo que le interese y que aún no haya explorado.
  25. Dile a tu gato todas tus cosas más oscuras, más vergonzoso misterios. Su indiferencia y acurrucarse le recordarán que está bien.
  26. Comparte con tus amigos imágenes tontas de ti mismo de la escuela secundaria y poesía y dibujos angustiados de adolescentes. Pide a tus amigos que compartan los suyos contigo. Esta es una excelente manera de dejar de lado los sentimientos de vergüenza o cualquier vergüenza que pueda tener de esos años incómodos.
  27. Estire una manta y coma su cena en el césped de su casa o en el parque. Invite a alguien más si desea compañía.
  28. Si vives cerca de ellos, dos palabras: aguas termales. Si no vive cerca de aguas termales, busque la más cercana y comience a planificar unas vacaciones.
  29. Prepárese un queso gourmet a la parrilla y un poco de sopa de tomate. La comida reconfortante en el momento adecuado o durante el tipo de clima adecuado puede ser excelente para mejorar su estado de ánimo.
  30. Dígase algo que se resista a la autocrítica pero que se sienta alentador como, 'Estoy haciendo lo mejor que puedo'.
  31. ¡Cuidarte a ti mismo puede empezar con algo pequeño! Quizás hoy solo necesites acostarte en el sofá en lugar de en tu cama para cambiar de escenario.
  32. Escribe un zine, o un mini-zine, sobre algo que te importe o que creas que es interesante. ¡Puede hacer un mini-zine con solo una hoja de papel de 8 1/2 x 11!
  33. Escribe algo alentador en un post-it y colócalo donde lo veas todos los días. O escribe directamente en tu espejo: 'Soy hermosa y valiente'.
  34. Di una afirmación magnífica en voz alta, como 'Soy un hijo del universo y se me han dado innumerables talentos y capacidades'.
  35. Comprométase a publicar en su mayor parte o solo cosas positivas en su sitio de redes sociales favorito durante un tiempo. Por cada noticia triste, hay una historia relacionada (o no relacionada) de resistencia, valentía y triunfo.
  36. Escribe una reseña de un negocio que te guste. Envía esa energía positiva al universo y comparte un poco de amor por tus lugares locales favoritos.
  37. Haga algo que le gustaba hacer, ya sea que sea o no 'bueno en eso'. Recuerda que puedes hacer algo solo porque lo disfrutas, y la única forma en que la mayoría de la gente mejora en algo es practicando.
  38. Lea un libro que sea fácil y divertido. Puede regalarlo a una persona más joven en su vida después si tiene ganas de renunciar a él.
  39. Escuche un álbum que amaba cuando era más joven pero que no había escuchado en mucho tiempo.
  40. Haz una lista de reproducción o un mixtape sobre tu estado de ánimo actual. Permítase hacer uno que exprese cómo se siente, o incluso cómo le gustaría sentirse.
  41. Felicítese por hacer cosas difíciles, incluso si a los demás no les parecen difíciles. Dependiendo de la persona, muchas cosas cotidianas pueden ser difíciles, como viajar en autobús, hacer cola, llenar el papeleo, ir al médico, preparar la comida, hacer las tareas del hogar, etc.
  42. Envía una postal a alguien que está lejos. Decorarlo antes de enviarlo.
  43. Pinta tus uñas de un color divertido. Utilice joyas, purpurina, pegatinas de uñas o uñas postizas. Si no quiere gastar dinero, intente usar algo que tenga en la casa y vea a dónde conduce su creatividad.
  44. Ve a una tienda que venda cristales y compra una que te hable. Busque lo que significa o hace. ¡A veces cuestan $ 1 o menos!
  45. Reflexiona sobre las luchas que soportaron tus antepasados ​​para que pudieras existir y recuerda que has heredado su fuerza y ​​resistencia.
  46. Intente memorizar una constelación que no conozca y búsquela en el cielo esta noche.

Vía Láctea y península de bruce

El equipo editorial y educativo

El equipo editorial y educativo de estilltravel se trata de brindar información de alta calidad, ya sea que sea un lector ocasional o un profesional de salud mental experimentado. Entre publicar artículos en el blog, crear directorios de información como PsychPedia y organizar eventos de educación continua para nuestros miembros terapeutas, así es como se cuidan:



  1. Configure su cámara en macro y tome fotografías en primer plano de insectos, flores y cualquier otra cosa que le llame la atención fuera de su casa o en un espacio público.
  2. Seleccione un libro menos conocido de uno de sus escritores favoritos y sumérjase en las páginas.
  3. Utilice un sitio como meetup.com, busque algo que le interese y comprométase a asistir al menos a una reunión.
  4. Escriba a mano una carta a un amigo o familiar y comience una conversación a la antigua.
  5. Aprenda un nuevo juego de mesa que nunca haya jugado, como ajedrez, backgammon u othello.
  6. Si toca la guitarra, intente aprender una canción de un género que no suele escuchar.
  7. Encuentre un lugar en un lugar concurrido como el centro de la ciudad, una estación de autobuses o un centro comercial y siéntese en silencio sin ningún lugar donde estar.
  8. Lea un texto religioso con el que no esté familiarizado.
  9. Construye algo espectacular con Legos, ya sea con un kit o con tu imaginación.
  10. Dedique un día a aprender más sobre la historia local donde vive.
  11. Tome un baño de sal de Epsom en total oscuridad y silencio, o tal vez con solo una vela o dos.
  12. Traiga un poco de alegría a su refugio de animales local. Acaricia a los gatitos y pasea a un perro. No es necesario que lleve uno a casa.
  13. Da un paseo por el vecindario o recorre un sendero local en el que nunca has estado.
  14. Cocine una comida sana y deliciosa con ingredientes frescos en los que rara vez se derrocha.
  15. Plante algo: un árbol, un pequeño huerto, una flor.
  16. ¡Canta! Sube el volumen de tus canciones favoritas y canaliza a Etta James, Eminem, Eddie Vedder o quien te mueva.
  17. Si vive cerca de un cuerpo de agua y tiene acceso, practique kayak o canoa. Traiga un amigo y use un chaleco salvavidas.
  18. Ve a un gimnasio o parque local y juega al aro, incluso si el baloncesto no es lo tuyo; no se preocupe por ser 'bueno' en eso.
  19. Consiga ese corte de pelo moderno o de moda en el que ha estado pensando, pero siempre convéncelo.
  20. Termina esta oración: 'Me amo a mí mismo porque ______________'. Haga esto una vez al día, con un nuevo final cada vez.
  21. Mire un par de episodios de una comedia de situación para sentirse bien para reírse un poco. Tenga una estrategia de salida para que no se deje atrapar por un maratón de todo el día y se sienta culpable por ello.
  22. Cuando se despierte por la mañana, adquiera el hábito de hacer que su primer pensamiento sea positivo: 'Estoy listo para hoy'. 'Hoy es una nueva oportunidad'. 'Haré algo de lo que estoy orgulloso hoy'.
  23. Toca la naturaleza todos los días. Abrace un árbol, elija una flor o pase los dedos por la hierba.

Mujer sosteniendo flor

El equipo de divulgación y publicidad

Nuestro equipo de divulgación y publicidad cumple el papel tradicional de marketing y algo más. Ayudan a nuestra empresa a establecer y fomentar relaciones al mismo tiempo que aprovechan la tecnología para brindar oportunidades publicitarias únicas en línea. Ofrecieron estas actividades para la próxima vez que necesite un poco de tiempo para usted:

  1. Pilates!
  2. Corta algunas flores frescas y colócalas en un lugar destacado para levantar tu ánimo.
  3. Tome una siesta el próximo sábado y se encontrará con una o dos horas extra.
  4. Disfrute de una sabrosa comida en un restaurante elegante porque se lo ha ganado.
  5. Aprenda los conceptos básicos de un nuevo idioma.
  6. Asista a un evento deportivo de la escuela secundaria local y recuerde cómo son los deportes cuando a nadie se le paga por jugarlos.
  7. Ve a un club de comedia. La risa en verdad es la mejor medicina.
  8. En una noche despejada, busque un lugar seguro y aislado lejos de las luces de la ciudad, tome una manta, mire las estrellas y deje que su mente divague de pensamientos grandes a pequeños.
  9. Da un paseo en bicicleta o conduce a ninguna parte en particular.
  10. Asiste a una actuación musical local. Muchos pequeños clubes, restaurantes y cafeterías tienen entrada gratuita para algunos espectáculos.
  11. Escuche uno o dos capítulos de un audiolibro.
  12. Permítase dormir en un par de horas extra este fin de semana; ¡Los recados y las tareas del hogar pueden esperar!
  13. En lugar de ir siempre a lo probado y verdadero, pruebe un nuevo restaurante esta semana. Puede descubrir una nueva opción.
  14. La próxima vez que vayas a almorzar, cómprale el almuerzo a la persona que está detrás de ti en la fila. Diga que está 'pagando por adelantado' y aléjese con una sonrisa en su rostro.
  15. Reserva una noche en un hotel fuera de la ciudad, en un lugar donde nunca hayas pasado mucho tiempo. Explore la escena y disfrute de las vistas.
  16. Ir a una cata de vinos. Es una forma económica de probar una variedad de vinos locales que quizás no pueda encontrar en las tiendas.
  17. Aprenda Photoshop, Excel o algún otro programa que haya querido aprender. Hay muchos tutoriales en línea.
  18. Lleva a tu mamá, papá u otro miembro de la familia a almorzar. Estaras contento de haberlo hecho.
  19. ¡Escribe un rito o un haiku!
  20. Bebe más agua. Los beneficios son infinitos.
  21. Escribe afirmaciones positivas o citas inspiradoras en pequeños trozos de papel, luego ve a una librería y escóndelos en libros al azar para que los extraños los encuentren.
  22. Trate de encontrar un lugar donde pueda saltar rocas en el agua.

Padre e hija saltando piedras

El equipo administrativo y comercial

El equipo comercial y administrativo garantiza que las ruedas de estilltravel giren sin problemas. Nos mantienen creciendo, mejorando y llegando constantemente a nuevos terapeutas y lectores que nos ayudan a hacer misión y visión una realidad. Cuando necesitan practicar un poco de autocuidado, esto es lo que hacen:

  1. Haz un collage de inspiración y cuélgalo donde puedas verlo. Úselo para ayudar a generar nuevas ideas y pensamientos cuando los necesite.
  2. Pide ayuda cuando la necesites. Suena simple, pero tratar de manejar todo sin ayuda causa estrés y ansiedad para mucha gente.
  3. Tómese de cinco a 10 minutos antes de acostarse para concentrarse en lo que sucede adentro. Observe cualquier parte de usted que no se sienta relajada. Invítelos más cerca, escúchelos, preste mucha atención y descubra cuáles son sus preocupaciones , miedos , preocupaciones u otros sentimientos. Sea testigo de cada parte. Una vez que todas las partes se hayan relajado, confirma contigo mismo que todo va a estar bien y cae felizmente en dulces sueños.
  4. Si quieres mimos o un masaje o tiempo de calidad o lo que sea de tu pareja, ¡pídelo! A veces, la forma más fácil de satisfacer sus necesidades es expresarlas en primer lugar.
  5. Inicie un blog y escriba absolutamente cualquier cosa. ¡Nunca se sabe cómo sus palabras pueden afectar o enganchar a personas de todo el mundo!
  6. Únase a un foro como Reddit u otro lugar para hablar sobre las cosas que le gustan.
  7. Pase una hora este fin de semana en un comedor de beneficencia u otra oportunidad de voluntariado.
  8. Encuentre una tienda con té, chocolate o especias y disfrute de los olores gratis por un tiempo.
  9. Vaya a una tienda de antigüedades y maravíllese con toda la historia que allí se representa. Invente historias sobre el pasado de los objetos y las personas a las que pertenecieron.
  10. Vaya de campamento o de mochilero y pase un tiempo realmente inmerso en la naturaleza.
  11. Ve a bailar y olvídate de cualquier vergüenza o lamentar . Incluso si piensa que parece un tonto, salga y muévase.
  12. Todos estamos ocupados, pero asegúrate de hacer una cita nocturna con tu pareja.
  13. Quédese este fin de semana y organice una noche de película familiar.
  14. Pruebe algo diferente con sus compañeros de trabajo y realice reuniones permanentes esta semana en el trabajo.
  15. Intente llevar un diario si nunca lo ha hecho antes. Hay muchas formas diferentes de hacerlo y muchos recursos disponibles para ayudarlo a comenzar.
  16. Aprenda a decir no con tacto a las invitaciones o solicitudes en momentos en que ya se siente abrumado.
  17. Toma una copa (o dos) de vino tinto. Además del alivio temporal del estrés, existen grandes beneficios para la salud siempre que no se exceda.
  18. Toma un baño de burbujas con un buen libro.
  19. Utilice Internet para el propósito previsto y busque cat .gifs.

¿Necesita más que cuidados personales para volver a la normalidad?

El cuidado personal, en muchos sentidos, se trata de prevención. Es una forma de asegurarse de que se mantenga fuerte y resistente cuando crisis u ocurre otro acontecimiento importante de la vida. Sin embargo, a veces necesita más que unas pocas actividades de cuidado personal para volver a sentirse centrado. Si experimenta emociones o mal humor que parecen persistir y afectar negativamente su vida, considere encontrar un terapeuta u otro profesional de salud mental calificado. A veces, examinar estas condiciones en un entorno seguro y sin prejuicios puede ayudarlo a comprender mejor lo que está experimentando, ayudarlo a desarrollar estrategias saludables para enfrentarlas y ayudarlo a construir un plan de cuidado personal que funcione mejor para usted.

De parte de todos nosotros en estilltravel, ¡le deseamos lo mejor!

Copyright 2015 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 19 comentarios
  • Deja un comentario
  • Ana

    14 de junio de 2015 a las 5:34 AM

    ¡Ahora estoy a punto de # 2 y 3, recibiendo un pedi y un masaje! Vivo una vida bastante agitada, con trabajo e hijos y todas las demás responsabilidades que vienen con la vida en general, así que la idea de tomarme un poco de tiempo SOLO y hacer algo solo para mí es muy atractiva.

  • Cameron

    15 de junio de 2015 a las 9:21 AM

    Nunca serás nada bueno para nadie más si no te cuidas primero.

  • beth un

    15 de junio de 2015 a las 10:37 AM

    Algunas de estas cosas tienen perfecto sentido para mí, y es cierto que algunas son un poco extrañas, pero entiendo la esencia. Simplemente encuentra algo que te haga feliz y deja de preocuparte tanto por lo que pueda pensar otra persona.

  • Arianna

    16 de junio de 2015 a las 10:40 AM

    Sabes, a veces el mejor cuidado personal puede provenir de lo que estás dispuesto a hacer por los demás. Los días en los que me siento mejor son aquellos en los que realmente puedo pasar un poco de mi día retribuyendo a los demás. Estos son mis días de voluntariado, mis días de retribución, que no solo me ayudan a hacer feliz a otra persona y hacer algo por ellos, sino que también puedo hacerme un regalo maravilloso.

  • Beth

    11 de noviembre de 2015 a las 12:43 p.m.

    Estoy 100% de acuerdo !!!

  • Joanna

    17 de junio de 2015 a las 7:38 AM

    Esta es una lista realmente buena, me gustó particularmente la que dice que debes hablar con tu gato, yo hablo con ellos todo el tiempo, debo decir que son muy buenos oyentes. Este gato al final de la publicación es tan hermoso y lindo, 'peligrosamente' lindo, alguien tiene mucha suerte de tener un gato tan lindo. Muy buenos consejos para el cuidado personal.

  • Betty Sue

    17 de junio de 2015 a las 8:11 AM

    ¿No es gracioso cómo hay algunas cosas que se superponen con los diferentes equipos y algunas cosas que son casi exactamente iguales?

  • Sharon Dyall, MA

    20 de junio de 2015 a las 9:04 AM

    El cuidado personal es esencial para un estilo de vida saludable.

  • Laurie Greenberg, Ph.D.

    23 de junio de 2015 a las 13:34

    Muchas sugerencias positivas aquí.

    Un comentario:

    Tocar plantas puede ser una experiencia maravillosa, aunque debería tener mucho cuidado en un entorno con muchas garrapatas, como el campo o el bosque de la costa este. Lyme no es una broma y es importante tomar precauciones.

  • Laurie Greenberg, Ph.D.

    23 de junio de 2015 a las 13:36

    Solo quiero agregar: ¡Me encanta el video del gato!

  • Beth

    11 de noviembre de 2015 a las 12:41 PM

    Excelente lista… ¡Voy a probar muchos de estos consejos! :)

  • Stacy

    9 de mayo de 2016 a las 8:46 AM

    ¡Esta es una lista fantástica y completa de prácticas de cuidado personal! (de hecho, acabo de agregar un enlace a esta gran lista en mi blog). @Arianna, me encanta la idea de 'devolver los días'. Realmente se siente bien dar. @Sharon, ¡creo que lo resumiste bastante bien! :) @Laurie, nunca consideré que 'tocar plantas' fuera una forma de cuidado personal, pero creo que tienes razón. Las plantas son una especie de arte táctil, ¿no es así?

  • Lauren

    14 de octubre de 2016 a las 6:05 AM

    Escribí esta publicación hace un tiempo para las actividades de cuidado personal que amo hacer, pero después de ver esta lista, ¡me siento muy inspirado! ¡Hay tantas ideas en las que nunca pensé! No puedo esperar para agregarlos a mi lista en whatisperfection.com/self-care-activities/
    ¡Gracias por las increíbles ideas! ¡Este sitio web es asombroso!<3

  • MB

    9 de octubre de 2017 a las 15:51

    Mi actividad favorita de cuidado personal solía ser peinarme semanalmente en la casa de mi madre hasta que algo terrible cambió eso en 2014.
    Ahora he estado luchando de nuevo. El “autocuidado” ahora consiste en ducharse y ponerse loción… solo higiene básica.
    A veces me pongo un maquillaje básico antes de salir de casa, pero no puedo decir que me haya dado el gusto de cuidarme adecuadamente en mucho tiempo.

    Algunas de mis ideas para el cuidado personal en los próximos meses:
    1. Empiece a caminar de nuevo cuando pueda.
    2. Duerma más.
    3. Continúe bebiendo más agua.
    4. Trate de aceptar lo que no puedo controlar o cambiar en la vida.
    5. Escucho música que me haga sentir bien.
    6. Empiece a hacerme las uñas de nuevo (no las he hecho en años).
    7. Tratar de perdonarme a mí mismo por los errores que cometí en el pasado cuando no sabía nada mejor.
    8. Trate de perdonar a quienes me han lastimado, manteniendo una distancia segura de las personas tóxicas.
    9. Encontrar mejores formas de cuidar mi piel y cabello (a pesar de los recientes reveses).
    10. Ríase más para ayudar a superar mi depresión.
    11. Abraza mi feminidad y deja de odiar mis imperfecciones.
    12. Toma chocolate negro y alguna copa de vino.
    13. Maquillarme profesionalmente en Aveda.
    14. Sea amable conmigo mismo y con los demás.

  • ROMERO C

    21 de noviembre de 2017 a las 12:15 PM

    GASTAR 15 ES UN GRAN CONSEJO, ES ABSOLUTAMENTE NECESARIO DESCOMPRIMIRSE Y DESBOBINARSE Y ENFOCARSE EN TI MISMO.

  • aniceta

    22 de noviembre de 2017 a las 5:48 a. M.

    recordatorios y prácticas muy útiles

  • Meg

    21 de febrero de 2018 a las 6:17 AM

    Gracias por esta excelente lista y por el énfasis que está poniendo en el cuidado personal. Vivimos en una era en la que tanta información, consejos y mandatos de 'hacer' nos bombardean a través de tantos medios de comunicación diferentes. Es fácil olvidar que tenemos que apartarnos un tiempo de todo esto para poder cuidarnos.

  • Stacy

    22 de marzo de 2019 a las 7:28 AM

    ¡Gran lista! ¡Me encanta el número 10 y he incluido su lista en mis 10 listas de actividades de autocuidado principales de 2019!

  • Johnny

    7 de enero de 2020 a las 13:22

    ¿Sabes que? Me encanta tu propina para recibir un masaje. Creo que haré precisamente eso este año. Será parte de mi resolución cuidarme mejor.